楽しいことを考えればいいのです・・・・・ が、それができれば苦労しませんよね。 じゃあ、空手ではないですが、「型」から入っていくという方法はどうでしょうか? 先の方もおっしゃっているように、日頃どんな言葉を使うかが大切になります。 「もう何も余計な事を考えたくない。」と言われていますが、何かネガティブなことを考えたら、 「ありがとう」 「ごめんなさい」 「許してください」 「愛してます」 と言う言葉を何度も何度も繰返して唱えてください。人は2つのことを同時にこなすことはできませんから、余計な考えが浮かんでくることが抑えることができます。この言葉は、抑えこむために使うのではないですが、言葉(が持っている力・意味・思い)が自分に返ってきます。自分の心だけでなく周囲にも変化が現れてきます。 3ヶ月~1年ぐらい唱え続けたら超ポジティブ楽観思考になれるかもしれません。 【補足追加】 TFT(思考場療法)を試してはどうでしょうか? 無気力、気だるさ、憂鬱など今のマイナスの気持ちに焦点を当ててTFTを行います。ポジティブな言葉やイメージではなく、今の不快な気持ちを十分感じながら施療します。 参考サイト もし、これが効果が出ないようなら心の中に何人かの自分を作り、その人たちに色々な辛い体験を肩代わりしてもらって、その人たちが持っているマイナスの感情が自分に伝わってきている、ある意味、解離的な状態かも知れません。その場合は統合するといいかも知れません。解離の統合を行う精神科医などがいればご相談を。 私自身鬱病です。精神科にも通っています。 私はとある旧帝国大学在学中に「人間は地球にとって癌ではないのか?」、「人間が生きる意義はなにか」と三年間考え続けました。 いろいろ考えたあげく、結論が突然出ました。その答えとは「人間は生きていること自体に意味がある」というものでした。 この結論を、若い頃に導いたため、いくらつらいときでも私は一回も自殺を考えることがありませんでした。 私のホームページを一度訪れてください。なにか得るところがあれば、幸いです。
恋愛で幸せになれないのは、積極的でないから 待つばかりでは幸せは訪れません。恋愛で幸せになれない女性も男性も消極的なパターンが目立ちます。控えめな女性や草食系男子を好む方もいますが、そんな方と知り合うのにも出会いの場へ積極的に参加することが大切なのです。 また、気になる方が現れたとして、誘われるのを待っているのもNG。相手も誘われるのを待っていたとしたら進展がなく、 チャンスを逃す ことになってしまいます。 積極的すぎて相手に依存することも幸せになれない理由の1つ 自立していなければ自分の幸せは掴めません。特に結婚して幸せになりたい方は、一人の時間を大切にしたり、自分のことは自分でできたりしなければ、相手の負担になってしまい結婚生活がうまくいきません。 積極的になりすぎて 相手中心の生活 になってしまうと、いつの間にか相手に依存していて、結果的に幸せが逃げていったというパターンは少なくないのです。 幸せな人が行っている8つの習慣 世の中の「幸せな人」と「幸せになれない人」は、そういう運命なんだと 幸せになりたい気持ちを諦めてはいけません 。それは思い込みです。 運命なんかではなく幸せな人は「幸せになるには…」ということを意識しているのです。こちらでは、幸せな人が行っている習慣8つをご紹介します。 習慣1. 毎日小さな目標を立てて成功体験を築いている 自分だけの幸せを見つけ、自分を褒めてあげる機会を持つことは大切です。大きな目標は一日で達成することが難しいので小さな目標を立てます。 「会社で10人におはようをいう」「〇時までにこの仕事を終わらせる」など、気持ちの持ちようで成功できそうなことで良いのです。 小さな成功体験だからこそ毎日続けられ、一日を振り返り自分を褒めてあげることに繋がります。 自分を大切にしてあげる ことが幸せの道を切り開くのです。 習慣2. いつも笑顔を心がけている 人に元気を与え幸せを与えることで自分にも幸せが舞い込んできます。いつも笑顔の人は 周りを幸せな気分にさせてくれる不思議なパワー があり、笑顔の人の周りには自然と人が集まり慕われます。 いつも笑顔でいることを心がけ、周りの人を明るくする人生は、何も求めなくともたびたび幸せが返ってくるものなのです。 習慣3. どんな状況でもポジティブに考えている 前向きな姿勢は不幸を寄せ付けません。後ろを振り返り落ち込んだり、心配しすぎたりする時間は、人をマイナスな雰囲気にさせます。しかし、ポジティブに考えている人は、闘志や、明るさがあり マイナスイメージが感じられない のです。 例え不幸な出来事があったとしても、不幸と感じさせないオーラがあるので、幸せの方が露出した人格になるといえるでしょう。 習慣4.
病気だったとしても、年収が低かったとしても、家族がいなかったとしても、自分が「 良いな 」と思うような人生だったらそれで良いはずじゃないですか。 でも、いつのまにか幸せでなければいけない病みたいなね、 そういう病気にかかってしまって、自分で自分の首をしめてしまっているわけですよ。 何このキルケゴール「 死に至る病 」みたいなタイトル。笑 うん。まあそんなことはどうでも良い。みんなは幸せでなければいけない、と思い込んでいるのだけど、他人からみた時の「 わかりやすい幸福 」みたいなものには何の価値もないんですよ、本当は。 そういうことをね、言いたかったのです。 関連記事: 批判ばかりする人はきっと自分が幸せじゃないんだよ。過去の自分がむしろそうだった。 不幸な人生を歩んでいる時には「後で笑い話にできる」と思おうな 私の場合ね、不幸な場面に遭遇してしまった時には、「 後で笑い話にできるな 」と思っています。 そうするとね、不思議とその時のつらい現状を受け入れることができるのですよ。 何でもそうです。 例えばさ、私の父親が死んでしまった時のことも、こうやってブログに書いて発信しているからさ、意味がある出来事だったんですよね。 死んでしまった時には、「 もう会えないんだ 」とかさ、「 これからの生活はどうしていこうか? 」とかね、そういうことしか考えられませんでした。 でも、その時も、「 後で笑い話にできるや 」と思えれば、もっと楽になっていたと思うんですよね。 いや、今こうやって振り返ることができるのも、こうやって笑い話にできているからだと思うなあ。 笑えないけど、笑い話。笑 だからね、もしあなたの身に不幸が「 ドシン 」と降ってきたとしても、「 よしゃ!これは笑い話になるぞ! 」と思ってやり過ごして欲しいのです。 そんでもって、ハッピーに生きて欲しいな、って。 どんな人生でも良いんです。上にも下にも行きますからね、人生なんて。私だって、普通の生活と普通の人生が待っていると思ったのに、全然違ってさ、「 はい? 」って感じながら行きているのが「 今 」ですから。笑 幸せになれる気がしない?それでも良いじゃんね。 不幸でも良いし、幸せでも良いし、まあ何でも良いから生きていればそれだけでオールオッケーなんですよ。 わかる??? ではでは、まりもでした。 関連記事: 夢を叶えられない人だとしても、私は私の夢を追い続けるよ。 ABOUT ME
幸せのために思い切った選択をしてみる 幸せになれない人生というのは、運命や思い込みではなく 理由が明確な方もいるでしょう 。そんな方はいっそのこと理由を取り除くという、思い切った決断をするのも良いでしょう。 今の仕事から転職、人生のパートナーとの離婚、今の恋愛に終止符を打つなど人生の大きな転機を迎え「幸せになりたい」という願望を自分の手で叶えるのです。 幸せになれない運命は変えられる!まずは幸せになる努力をしてみること! 誰だって幸せになるチャンスはあるのです。そして、幸せはそこらじゅうにたくさん転がっています。幸せになりたいならチャンスを掴みにいくこと、そして幸せを探すこと。 幸せに対してもっと欲張りになっていい のです。「幸せになれない運命なんだ…」と幸せになることを諦めず、ちょっとだけ意識を変えてみることから始めましょう。 幸せになれないと感じたら、自分の身の回りから環境を変えてみて。 幸せになれないことで悩んでいる方は、幸せに貪欲なのかもしれません。幸せな人は「もっと幸せになるには…」と常に幸せ探しをしているんですよ。あなたももっと幸せを追い求めることで幸せを手にするのです。 まずは、幸せになれない理由を知ること、そして幸せな人の習慣を知り、実際に幸せになる方法を試してみてください。あなたの人生を今よりもっと幸せにして、素敵な人になってくださいね。 【参考記事】はこちら▽
一生幸せになれない気がします。どうしたらいいでしょうか? 自分は本当に落ち込みやすい性格で、 どんなことも極端に考え、考え込み、そして辛くなります。 考えすぎてしまいます。 そして、何でもネガティブに考え、常に落ち込んでいます。 結果、いつもブルーな気持ちで、それに伴って無気力、気だるさ、憂鬱となり、 最終的に鬱のような死にたくなります。 本当、嫌気が差します。こんな自分がはら立ってくる。 楽しい出来事で楽しい気持ちになってもコイツのせいで一瞬で台無しです。 こんな性格じゃなかったら幸せなのに。楽しいのに。 細かいことを気にしない、ポジティブな性格だったら本当に楽しいのに。 遺伝子的なものなんでしょうか?もう自分の心をぶん殴ってやりたいです。いらだってくる。 苦しいんだよクソがと。 もう何も余計な事を考えたくない。天然馬鹿になってもいいから超ポジティブ楽観思考になりたい。 どうしたらそうなれますか?どうしたら苦しみから解放されますか?
写真はイメージです Photo:PIXTA 一生懸命働いて、たくさんお金を稼ぎ、欲しいものを買い揃える…。そうした価値観は誰かに刷り込まれたものではないか。その先に幸福感や満足感はあるのか。本当に満たされた人生を送るためのヒントを本田直之氏の 『何を捨て何を残すかで人生は決まる 』(青春出版社)から抜粋して紹介する。 「5:3:2:2」 この数字はわたしの1年の過ごし方を表しています。5ヶ月ハワイ、3ヶ月東京で過ごし、2ヶ月を日本の地方、2ヶ月はヨーロッパやアジア、オセアニアなど、世界を旅しています。仕事と遊びと旅と生活の境目は年々曖昧になり、場所や時間に縛られず、仕事をしながら遊び、遊びながら仕事ができるライフスタイルに近づいています。 講演などでこんな話をすると、「いいですね」とか「経営者だからできるんですね」といった感想が返ってくることが少なくありません。でも、本当にそうでしょうか? こういうライフスタイルは、日本の常識で考えると難しいものでしょうか? その常識とはなんでしょう。誰が作ったのでしょう。その平均的な暮らしは自分ではない誰かにとって都合がよいことではありませんか?
一日1つ楽しいことを考えて実行する つまらない毎日をお過ごしの方は、 自分で自分に幸せを与える ように心がけましょう。1日1つ楽しいことを考えるだけで、その時間がワクワクとした幸せな時間になります。そして思いついた楽しいことを実際に実行してみるのです。 つまらない毎日がちょっと楽しくなり、気付けばつまらないと感じなくなっているかもしれませんよ。 方法2. 友人や家族など心を許せる人といる時間を増やす 自分が素でいれる環境をつくってみましょう。人生で人付き合いは大切とされていますが、気を遣うことはとても疲れてしまいます。 結婚していたり恋愛のパートナーがいる方は、素の自分で相手に甘える時間を増やすのも良いでしょう。幸せになるには「どうして幸せになれないのか」を考えるより、 自分がリラックスできる環境づくりが幸せの近道 ですよ。 方法3. 運動をする 体がなまけてしまうとドンヨリとした雰囲気 になりがち。幸せになれないことと運動は関係ないと思われるかもしれませんが、ジョギングをしたりジムに通っている方はパワフルで明るい雰囲気があります。 運動をすることでストレス解消にもなり、心にゆとりが出てきます。また、体が引き締まることで恋愛が上手くいくこともありますよ。 方法4. 当たり前のことでも「感謝」する 「ありがとう」を口にすることは 相手も自分もプラスになります 。「ありがとう」といわれると心が温かくなりますよね。また「ありがとう」がいえる人は素直で礼儀がしっかりしている人というイメージを持たれます。 当たり前のことでも感謝するようになれば、プラスが増えていき幸せに繋がります。また、恋愛や家族間でも感謝は大切。特に夫婦間で感謝する気持ちが大きくなれば離婚リスクが低下する傾向にあります。 方法5. 旅行の計画を立ててみる 楽しいことを想像したり、やりたいことを考えるだけで気分転換になります。旅行の計画を立てて「どうして幸せになれないのだろう…」というモヤモヤした気持ちを消し去りましょう。 家族旅行や、恋愛のパートナーとの旅行、仲の良い友人でも良いでしょう。旅行中だけではなく、 旅行の計画を立てている時間もワクワク として楽しい時間となります。 方法6. 興味を持ったことはすぐにやってみる 運命を切り開いていく気持ちでチャレンジ精神旺盛になりましょう。幸せになりたいのなら運命などのせいにしていてはダメ。興味を持ったことにどんどん挑戦することで新たな発見や新たな出会いとなります。それが運命の出会いとなることも…。 運命は自分でつくるくらいの気持ち で前向きに生きましょう。何事も考えすぎると時間だけが過ぎていってしまいます。決断力をつけることも幸せになるためには必要ですよ。 方法7.
とにかく本好きの人間には、うつ病は泣きっ面に蜂な病ですね。 ・・・・ いや待て、本が何時間も読めるようになっても、働くほど元気じゃない時期は、思う存分読んでいられるので、そんなに悪くなかったような? 7~8年前だったかと思いますけど、アガサクリスティーを80冊ほどと、京極夏彦の妖怪物を10冊くらい、各3回づつは読みました。 一度読んだ本や、登場人物などが同じ、シリーズ物を読む方が、全く新しい本を読むよりも、多少楽だと思います。 うつ病のせいか、元々の記憶力がそんなモンなのか、、、、、 とにかく内容や、エンディングを忘れてしまうので、同じ本を何回も楽しめるのは、助かったと思います。(苦笑) あの頃は、ちょうどいい病状でしたねぇ。 そういう事も、20年くらい病んでいると、たまにはあります。 お大事にどうぞ。
677 ID:muFjXK/V0 >>33 違う たんにその本に興味がないだけ なら、俺は児童書がよめることになってしまう 児童書なんてつまらん 38: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:27:39. 678 ID:6u2abUhI0 >>36 児童書だからって馬鹿にすんなよハゲ 40: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:28:12. 979 ID:jaehLVjUd 児童書読めないの? 絵本から読み直したら? 31: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:20:41. 624 ID:IWbgENC90 俺も鬱になったときカタログも見れなくなった。何故かサイトは見れた。オーバーワークが原因だったので仕事で使わないスマホだけ使えた。 32: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:20:58. 673 ID:lpVFnk3vp 興味がないからだろ 34: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:25:29. 773 ID:muFjXK/V0 >>32 だなwwww 相当興味がないと本って一冊読み通せないんだよなぁ、おれ すぐ「で、この本読んでなんかメリットあるの?」おもっちゃう そういう疑念を吹き飛ばすぐらいの興味を持てる本ってなかなかない 35: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:26:26. Kobook - "今"に寄り添う電子書籍メディア. 742 ID:rVilgB4m0 朗読してもらったり自分で朗読して録音して後から聞いたらいけるぞ 39: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:27:48. 715 ID:muFjXK/V0 すまん、事故解決した 興味がないだけだったわ じゃーね 41: 風吹けば名無し 2017/05/14(日) 12:29:12. 488 ID:rVilgB4m0 興味あったら読めるのかよ 引用元:
9、 地震保険 料控除(前の記事を見てください) 10、医療費控除(10万以上の医療費を支払った場合) などです。 書ききれないので10個書きました。 このようにとても多くあります。 一つ一つの控除に対象者が違っていたり、年末調整で出来る もしくは確定申告をする必要があるなどあるので 是非調べてみてください! 確定申告と 源泉徴収 の違い ・ { 確定申告} とは (納税者が自分で 所得税 額を計算して申告、納付する) 「期間」は一般的に2月16から3月15日までの間で 1月1日に住所がある税務署でしてください。 最近はネットで出来る「 e-tax 」などもあるらしいです。 「確定申告する必要のある人は」 ・給与の金額が2000万を超える人 ・給料、退職所得以外での所得金額が20万を超える人 ・2か所以上から給料をもらっている人 ・住宅ローン控除を受ける人 ・雑損、医療費、寄附金控除の適用を受ける人 ・同族会社の役員などで、その同族会社から給与以外に 貸付金の利子や資産の賃貸料を受けている場合 { 源泉徴収 } 給与等を支払う人が支払いをする際に一定の方法で 所得税 を計算して金額を給与等からあらかじめ差し引くこと 「年末調整」 給与収入から 源泉徴収 された 所得税 の 清算 を、年末に会社などが本人の代わりに行うこと。 「年末調整」だけでできる控除は写真の内容などです。 最後に 税金は日本で生きているかぎり切っても 切り離せないものですなので ぜひ勉強をして有利に使ってください! 「保険って何?保険のやるメリットって? 保険の種類を知りたい」 その私がFPに書いてあることなどを参考に保険の種類などについて解説していきます!! ・保険はやることをお薦めします! [うつ病日記] プロトタイプは早く作る - 僕なりに考えて. 保険とは? 保険の種類 私的保険の種類 税金と保険 保険とは 写真のように日常生活には 事故や病気などのリスクがつきものです。 これらのリスクが生じたときなどそのダメージを回避、軽減するように対策を立てるためにリスクマネジメントをすることです。 保険の種類は大きく分けて2つあります。 ・ 公的保険 (国や公共団体が運営している。) ・ 私的保険 (民間の保険会社が運営している。) {公的 医療保険 } には 「健康保険」 「 国民健康保険 」 「 後期高齢者医療制度 」 の3つがあります。 「健康保険」 会社社員とその家族が対象 「 国民健康保険 」 自営業者とその家族が対象 「 後期高齢者医療制度 」 75歳の人が対象です。 健康保険と 国民健康保険 の違いは写真の通りです!
3: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:15:44. 37 ID:fUOvzBwV0 元から定期 10: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:17:07. 21 ID:DN8wLEmJ0 >>3 それは否めないけど最近はほんとに廃人みたいになってる 何も頭に入って来ない 4: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:15:45. 18 ID:DN8wLEmJ0 まともに何も考えられないんやが 11: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:18:12. 35 ID:DN8wLEmJ0 脳みそがストレスを受け続けた結果考えるのをやめちゃった 13: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:19:17. 93 ID:60D8sLQC0 わかるぞ 14: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:19:28. 07 ID:JKxbBh5v0 脳萎縮定期 26: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:21:05. 37 ID:DN8wLEmJ0 >>14 ほんまにそんな感じ 酷い時は脳みそにモヤがかかったみたいになって常にぼーっとしてる 28: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:21:20. 91 ID:60D8sLQC0 >>26 それな わかるわ 19: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:19:53. 18 ID:DN8wLEmJ0 以前は小さなストレスが延々と頭の中でグルグルしてたんやがそう言うネガティブなことが脳みそが受け付けなくなった 24: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:20:54. 94 ID:60D8sLQC0 >>19 草 わかるわ 21: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:20:18. 24 ID:WliOsTJb0 じゃあええやん 29: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:22:07. 【感想】うつ病九段のあらすじと解説を元うつ病がまとめました！ | 栗山マリの備忘録. 15 ID:DN8wLEmJ0 >>21 いや良くない 多少のストレスはあった方がええやろ 生きた心地がせん 41: ななしさん@発達中 2021/06/01(火) 00:25:38. 77 ID:WliOsTJb0 >>29 ストレスの対象が脳の機能低下への不安に切り替わってるだけでは?
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こんにちは!コキリです。 うつになったとき、それまでできていた当たり前のことができなくなりました。 大好きな読書や映画に加え、シャワーや洗顔などの日常生活すらもままならなくなってしまいました。 そのときは非常に辛く苦しいときでした。 だけど、逆に良かった点もあります。 物事には、必ず いい面 というのがあるのです。 それは、 当たり前だと思っていたことが当たり前じゃなかったことに気付いた こと。 さらに、 またできるようになったときの喜びが半端なかった ことです。 わたし、 また 小説 読めるようになった!!!!!!!!!!!
最近、夜眠れない日がある。 眠剤 飲んでるんだけどなー。 本が読める元気があるときは良い。 本が読めないと何時間もすることがない。 昨日は、少しゲームをやって、ネットサーフィンをして、という感じだった。 夜中は、謎の食欲がある。 これ以上太りたくないので、食欲と戦っている。 以前と比べて良い点は、ネガティブに色々考えて落ち込まなくなったこと。 考えても時間の無駄だし、より精神状態を悪化させると分かったので、考えないようになった。 眠れない夜は、そういう日もあるくらいの軽い気持ちで受け止めるようになった。 眠くなるまで寝るのを諦めることにしたのも良い。 無理に寝ようと目をつぶって横になっていると、余計な事を考えてしまうから。 今日は、寝不足だけど、がんばろう! [ にほんブログ村:title]