モチベーションを保ちにくい トレーニングを続けていくには、何かしらのモチベーションがあった方が断然有利。 胸や背中、脚などの大きな筋肉は比較的発達も早く、短期間でも見た目の変化を感じることができます。 Tシャツが小さく感じるようになった ズボンがきつくなった などの小さな変化も感じやすいので、自分の成長を実感してモチベーションを高く維持することが可能。 一方の腕の筋肉はかなり小さくて発達もしにくく、頑張ってトレーニングしても見た目には変化に気づきにくい。 腕トレは高重量を追い求めるような種目も少ないので、 「何キロを何レップ挙げたい!」 というような数値的な目標も立てにくい。 要するに腕トレはモチベーションを保ちにくく、頑張る気力が湧きにくいわけです。 腕トレはどんな人に必要?
(肩編)》 第12弾 広い肩幅を作るエクササイズ 肩のトレーニング 《その他》 第9弾 ダイエットを成功させる"誰でもできる簡単なコツ" ≪yoshi's Body 動画≫ yoshiの腹筋 yoshiの背筋
今日は夕方に小西 統合医療 内科さんから電話が来ます。 前回、腸管 カンジダ 対策に「プロバイオプレックス」という サプリメント (スティック状のパッケージに粉が入っている)が追加されて、3週間ちょいたちます。 はじめは朝起きると頭痛と肩が詰まったような感じがあり、夕方には下っ腹がシクシク痛みましたが、この二つはかなり軽減しました。 しかーし、最近、寝ているとお股がかゆくなり、ついでに太ももの内側がかゆくなります。 しかも、夜間覚醒もすこし増えてます。 ただ、夜間覚醒は、夕方に食べる量が減ったせいかなと思います。 なぜなら、 糖質制限 していた時も、夜間覚醒が頻回だったから。 良い面としては、食べ物に対するガツガツした気持ちが無くなったこと。 特にパンを食べた後にもっとほしい!もっとほしい!という欲望が出なくなったこと。 うん、これはすごい! !私としては進歩です。
小西統合医療内科の新患外来予約サイトです。 konishiclinic-yoyaku's Information Address 大阪市北区中津1−12−3 中津パークビル6F Open Map Business Hours 月〜金 10:00 - 19:00 Reviews ( 68) あまり歩けない為遠隔診療は本当に助かりました。先生の説明も丁寧だし優しそうな印象でした。先生を信じてサプリメントの効果に期待したいと思います。 まだ、これからなのでわからないですが今まで見たこともない検査で根本原因が分かっていくのでは?と言う期待が持てるのでは?と期待を膨らませています。 直前にご案内とかないので、少し不安になりました。キャンセル期限のご案内、キャンセルペナルティなど、ご連絡あると助かります。 View all reviews
こにし やすひろ 京都大学医学部卒業。天理よろづ相談所病院などで内科全般を研修し、消化器内科を専門とする。内科専門医。 トランスパーソナル心理学の各手法や、ヒーリング方を学ぶ。 病気になるプロセスを川の流れの上流ー中流ー下流に例えて分かりやすく説明している。 これらの知識を生かした統合医療を大阪の中津の「小西統合医療内科」で実践中。上流から中流、下流に何が起こっているのかをきっちりと解き明かし、治療効果を上げている。 自己治癒力が低下した状態の結果生じる慢性疲労を対象として「慢性疲労外来」を開設している。 著書に「自己治癒力を高める医療 病気になるプロセスに寄り添う」(創元社)がある。 クリニックホームページ: 慢性疲労外来専門サイト: アメーバブログ : 「ドクター小西の統合医療情報局」 フェースブック公式ページ: