"サウナ女子"の出現などで注目を集めるサウナ。3月1日放送の「林先生の初耳学」では、芸能界イチの"サウナフリーク"芸人・マグ万平が登場。究極の快感が得られるサウナの入り方を解説した。サウナの本当の快感は汗をかくことではなく、その後の"水風呂"にあった!? 水風呂は単なる苦行だと思っている人こそ必見の、初心者でも"ととのう"サウナ入浴法とは? 「サウナ」の本当の意味、知ってますか? かつて"おじさんの憩い場"というイメージが強かったサウナが今、一大ブームを巻き起こしている。 おしゃれなサウナが続々とオープンし、気持ちいい上に美肌やダイエット、冷え性改善も期待できるとあって、サウナにハマる"サウナ女子"が急増中! 究極のリラクゼーションに到達する瞬間を表す"ととのう"という言葉も広まった。 そんなサウナの真の魅力を伝えるため、サウナが好きすぎて"熱波師"としても働き始めた芸人・マグ万平がスタジオに登場。ちなみに熱波師とは、サウナ室内で発生した熱気をタオルで仰いでお客さんに送るスタッフのことだ。 サウナフリーク・マグ万平の主張はズバリ「サウナのメインディッシュは水風呂」。 「サウナにおける本当の主役は水風呂なんですよ。サウナ室の後に水風呂に入り、外気浴という小休憩を挟む、このルーティーンのことを"サウナ"って言うんですよ」というマグ万平に、スタジオからは驚きの声が上がった。 決定版! サウナで”ととのう”感覚と”めまい”の違い【間違うと危険】｜サウナのはしご. "ととのうサウナの入り方" VTRでは、マグ万平が推奨する"ととのうサウナの入り方"をサウナ初心者のお笑いトリオ・3時のヒロインが実際に体験した。 まず、サウナ室で身体をしっかり温める。時間は、個人差はあるが6分から12分程度が目安。 その後、1回目の水風呂へ。「1セット目の水風呂はちょっと冷たいんです。ここでは体を冷やすことが目的なので、浸かる時間は数秒でOK。我慢して肩までグッと浸かってください」とマグ万平。その後、外気浴で身体を休め、1セット目は終了となる。 すると、続く2セット目で早くもサウナの神髄に到達する。1セット目同様、サウナ室で身体を温めてから水風呂へ。1回目の水風呂ではあまりの冷たさに悲鳴を上げていた3人が、2回目の水風呂では「全然さっきよりマシ!」「むしろポカポカしてる」「気持ちいい!」と驚きの反応! サウナ室→水風呂→外気浴の順番で入ると、2セット目の水風呂でほてった体が冷たい水を中和させ、体の表面にサウナ通が"羽衣"と呼ぶ薄い膜ができる。「この"羽衣"をまとった状態だと、冷たくない。むしろめちゃめちゃ気持ちいいんです」(マグ万平)。 そのまま3セット目まで行うと、"ととのった"状態が訪れる。「まるで天国のような究極の快感、ディープリラックスが体感できるんです」というマグ万平の言葉通り、3時のヒロインも3回目の外気浴を行う頃には恍惚とした表情を浮かべていた。 サウナに入るとぐっすり眠れる!?
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ととのうってどんな感覚? めまいとは違うの?危ない? 安全に入るために大事なことは? ととのう感覚を知りたいと思ったことはありませんか?
「サ道です。これ、大事です。サウナから水風呂、そのあとに外気浴をしないと整いません」 へー・・・ でも、確かに気持ちいい。 「ほら、肌がまだらに赤くなったりするでしょう? 毛細血管が拡張して、血が動いてるんです」と師匠。 「真冬でも寒くないんですよ。水風呂で毛穴を閉じているので、寒くはなりません」 寒くはないが、なんか鳥肌たった。そう伝えると、 「そうです! 鳥肌たつんです! 反応早いですね! さすがです!」 と何故か褒められたw どうやらイイコトらしい。 さて、2周目に向かう。 さっとシャワー浴びて、タオルを水で浸して、サウナ室に入る。 出て、汗を流して水風呂に入る。 出て露天に行き、座ってぼんやり外気浴する。 ・・・そうすると、なんだろう、 めまいをしたときのような「クラクラした感じ」になった。 イスに座ってるから立ちくらみとかではない。 なんだか遠くの景色がクラクラ揺れる、みたいな感じ。 身体全体はボーッとしている。 頭は冴えている。 でも、クラリ、クラリと、ゆっくり揺れている感じ・・・ ちょっと怖くなって師匠に尋ねた。 そしたら大声が返ってきた。 「それが 『ととのう』 ということです! 二所ノ関親方も倒れた「サウナと水風呂」ヒートショックの恐怖（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）. ととのえ一門へようこそ!」 サウナ→水風呂→外気浴を2~3回ほど繰り返すと頭がぼーっとしたり、ふわふわした感じになります。 この状態を「整う」と言います。 ・・・・こ、これか! これが「整う」ということか。 実に気持ちいい。 なんだこれ。 あ〜、サウナーたちは、この状態が気持ちよくてやっているのかぁ・・・ だったらわかるぅ〜。 日本サウナ学会理事に直々に伝授していただいたとはいえ、最初からこの境地を体験できて本当にラッキーだった。 なんか、ホント、気持ちいい。 文献では エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどが分泌 。 足の指先まで毛細血管が拡張し赤褐色に変化。 身体全体がトランス状態 となっています。 なるほど、トランス状態か。 そういえば、サウナ好きの友人が言っていた。 「ニルヴァーナ(涅槃)に入れる」 と。 この状態か・・・そうなのか。 そして、血が全身を巡っているせいか、頭がスッキリしている。 講演疲れ・出張疲れも霧散した。 なんか、 疲れがとれる、というネガな感じではない。 元気になった、というポジな感じ。 これを3~4セット行います 。 露天風呂から戻り次セットに行く前に水を1~2杯飲みます(重要) 1セット目は心臓付近の二の腕や膝周辺の肌が赤くなり、2セット目は頭がぼーっとして気持ちよく、3セット目には手先、足先まで毛細血管が拡張し血流が良くなります。 4セット以降目は物足りない方へ!
じゃあ、出ましょう」 半分ホッとして、出た。 いやー、熱かった・・・。 出た後はシャワーを浴び、汗を落とします。 そしてお待ちかねの水風呂へ。 心臓がバクバクするのが苦手な方は左手全体で左胸を押さえて入浴 。これで過呼吸も抑えられます。 お待ちかねじゃねえよw 恐怖の水風呂だ。 いや、まぁ気持ちいいだろうな、とは思う。 でも、冷たすぎるし、それこそ心臓発作とか起こらないだろうか。 でも上記「サ道」には「 心臓がバクバクするのが苦手な方は左手全体で左胸を押さえて 」と書いてある。 ううむ・・・ まずはぬるめのシャワー(もしくはお風呂のお湯)を身体にかけて、ぬるぬるにかいた汗を流す。 そして、水風呂に足をつけてみる。 つ、冷てぇ! 林さんに注意される。 「そうやってゆっくり入ると誰でも冷たいです。勇気をもってサッと入るんですサッと! コツは、入ったら動かないことです!」 目の前で師匠にそう言われては仕方ない。 とにかく入った。 左胸の心臓のあたりを手のひらで押さえて入った。 ウグ、グググ・・・・・・・・・ ん? あ、確かに冷たさが消えた! しかも、心臓、確かにバクバクしない!
正社員 埼玉県本庄市|【介護職員・介護福祉士】正社員/残業なし!豊富な手当!ブランクのある方歓迎!アットホームな働きやすい職場です! ケアサプライシステムズ株式会社 グループホームやまぶき 埼玉県本庄市朝日町 月給21. 8万円〜28. 6万円 介護 交通費支給 社会保険あり 研修あり バイク・車通勤OK ブランクOK グループホームの求人> ーーーーーーーーーーーーーーー 【施設形態】 グループホーム 【勤務地】 埼玉県本庄市朝日町1-14-3 【施設名】 ケアサプライシステムズ... スポンサー • ほっ介護 詳しく見る 正社員 【7/26新着】月給20万から/介護職(ケアスタッフ)/正社員/深谷市/マイカー通勤OK/グループホーム ケアサプライシステムズ株式会社 埼玉県深谷市西島町 月給20. 1万円〜33. 5万円 未経験OK 介護職応援プロジェクト実施中! 応援プロジェクトってなに?? 詳しく見るを押して確認できます。(応募にはなりませんのでご安心ください) ・入浴、食事の介助 ・食事作り ・話し相手、散歩 ・誕生... スポンサー • 介護ジャストジョブ 詳しく見る 正社員 有料老人ホームの看護正職員 ケア サプライシステムズ株式会社 群馬県伊勢崎市連取町 月給31. 4万円 経験者優遇 昇給あり 【仕事内容】看護師として、介護付有料老人ホーム入居者様の生活介護全般の業務を行います。 また、入居者様やご家族の方へ医療に関する指導や説明を行います。 ・健康状態の観察(バイタルチェックなど) ・日... ラコット 1日前 詳しく見る 正社員 老人ホームの看護スタッフ 群馬県桐生市広沢町 ==================== 募集要項 有料老人ホームの看護スタッフ★ 【雇用形態】 正社員 【給与】... 2日前 詳しく見る 正社員 ケアマネージャー兼介護 群馬県高崎市山名町 月給19. ケア サプライシステムズ株式会社の求人 | 【求人アスコム】アルバイト・バイト＆派遣･正社員の求人情報. 3万円 主婦・主夫歓迎 【仕事内容】グループホームにおけるケアマネージャー兼介護のお仕事 【主なお仕事内容】 ●ご利用者さまやご家族さまに合ったケアプランの作成 ●介護サービス事業者との連絡・調整 ●介護に関する専門的な相... 詳しく見る アルバイト・パート 老人ホームの夜勤専従看護職 群馬県高崎市吉井町岩崎 時給1, 689円 シニア歓迎 掲載期間:07/24(土)〜08/23(月) 夜勤専属看護職 パート 協力し合える環境の有料老人ホーム♪一緒に「温かな施設」をつくっていきましょう!
ブランクある方歓迎! 最大9名の入居施設での計画作成及び介護業務。 *ご利用者様やご家族様に合ったケアプランの作成 *介護サービス事業者との連絡・調整・相談業務... ハローワーク求人番号 10020-10249511 ★ケアマネージャー グループホームやまぶ ケアサプライシステムズ 株式会社 - 埼玉県本庄市朝日町1-14-3 グループホームやまぶき *介護サービス事業者との連絡・調整・相談業務... ハローワーク求人番号 10020-10250311 ★介護職(デイサービス藤和の虹) ケアサプライシステムズ 株式会社 - 群馬県伊勢崎市連取町1785-3 デイサービス藤和の虹 月給 173, 000円 ~ 185, 000円 - 正社員 日勤のみ8:30~17:30の勤務です。 介護業務全般に従事していただきます。 《主な仕事内容... ハローワーク求人番号 10020-10136011 *レクレーション *入... ハローワーク求人番号 10020-10137311 ★無資格介護職(デイサービス桜花) ケアサプライシステムズ 株式会社 - 群馬県桐生市広沢町6-595-3 デイサービス桜花 月給 163, 000円 ~ 175, 000円 - 正社員 研修制度も充実!未経験歓迎! 職場見学可能! *レクリエーション... ハローワーク求人番号 10020-10138611 ★無資格介護職(デイサービス藤和の泉) デイサービス藤和の泉(藤和の華 併設) *入浴、食事介助 *移乗・... ハローワーク求人番号 10020-10139911 ★介護職(デイサービス桜花)*短期* 《主な仕事内容... ハローワーク求人番号 10020-10176211 *入... ケアサプライシステムズの求人 | Indeed (インディード). ハローワーク求人番号 10020-10179011 ★介護職(デイサービス藤和の泉)*短期* *入... ハローワーク求人番号 10020-10180911 ★介護職(デイサービス藤和の虹)*短期* 《主な仕事内容... ハローワーク求人番号 10020-10181111 *入... ハローワーク求人番号 10020-10182711 デイサービス藤和の泉 《主な仕事内容... ハローワーク求人番号 10020-10184211 *レクリエーション... ハローワーク求人番号 10020-10185511 この検索条件の新着求人をメールで受け取る 「ケアサプライシステムズ 株式会社」の新しいハローワーク求人情報が掲載され次第、メールにてお知らせいたします。 「ケアサプライシステムズ 株式会社」の求人をお探しの方へ お仕事さがしの上で疑問に思ったり不安な点はありませんか?
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