がんばってダイエットをしているのに、なぜか体重が落ちない人は少なくありません。そのような場合、そもそもダイエットの方法が間違っていることも多いのです。そして理由がわかれば結果も変わります。この記事では、正しいダイエットの方法を解説します。 1. 痩せない人の特徴や原因とは?
① 自分に甘い人 今日は好きなものを食べて、ダイエットは明日から・・・ 運動頑張ったから甘い物を食べても良いか・・・ など、よく自分にご褒美をあげてしまう自分に甘い人は痩せにくい考えかも しれません。 ダイエットは必ずどこかで努力をしなければならないので、自分に厳しくする 気持ちも少しは大切かもしれません。 ② 何事にもすぐに諦めてしまう人 ダイエット行い、3日や1週間頑張って結果が出なかった時にすぐに諦めてしまって いませんか? ダイエットはそんな短期間で結果が出るものではありません。もし結果が出るダイエット だったとしたら、そのダイエット方法は本当に正しいダイエット方法だったのでしょうか? 体重が落ちても痩せた体重をキープ出来なければ、ダイエットが成功したとは言えません。 ダイエットには継続がポイントになるので、我慢強さも大切にしてください。 ③ 自分に自信が持てない あの子はダイエットが上手くいって綺麗になったけど、私には出来ない・・・ など、自信を持てない人は自分にから行動を起こすことが難しい人も居ます。 外見だけでなく内面にも自信が持てなくなってしまい、考え方もどんどん悪い方向に 考えてしまいます。 少しずつ外見を磨いていくことで、自分にも自信が持てるようになるでしょう。 ダイエットといえば『辛い・苦しい』などとマイナスのイメージを持っている人も 多いかと思いますが、健康的に痩せていくことで『楽しい・綺麗になれる』などと プラスのイメージを持ってダイエットに取り組むことでモチベーションにも繋がり、 効率良くダイエットが行えるようになります。 では、なかなか痩せられない人が無理せずダイエットに取り組むためには どのような習慣を送れば良いのでしょうか・・・?
しっかりとダイエットに取り組んで、結果を残したい! 上記のようなことでは物足りないよ!という人は・・・? ① よく噛んで食べる みんさんはご飯を食べるのに時間をかけていますか? それともすぐに済ませてしまって早くなっていますか?
1はこちら ▼ >> 変形性膝関節症に!膝の痛みサプリメント人気ランキング TOP - 変形性膝関節症の手術 - 人工膝関節置換術, 手術
人工膝関節置換術を主治医にすすめられた、もしくは既に考えている。それはこの記事をご覧になっているご本人かもしれませんし、大切なご家族、あるいはご友人のことかもしれませんね。 結論からお伝えすると、人工膝関節置換術は安定した結果を見込める手術です。とある人工関節メーカーのアンケートでは満足度82%という結果も出ており、手術を受けて生活が変わったと喜ぶ人が多数。そう聞くと、人工膝関節置換術ってどんなときに適応となるの? 手術の方法は? 保険は適用されるの? などなど、内容がもっと気になりますよね。 そんな人工膝関節置換術に関するあらゆる疑問に、Q&A形式でお答えします。あなたの知りたい情報も、きっとあるのでは? Q:人工膝関節置換術にはどんな種類がありますか?
膝の人工関節手術には、関節全体を人工物に置き換える「全置換術」と、関節の一部のみを置き換える「単顆(たんか)置換術(片側置換術)」があります。人工膝関節手術を受けられる患者さんは近年増加傾向にあり、「単顆置換術」の割合も増えてきています。そこで、今回は医療法人社団博栄会 赤羽中央総合病院 整形外科部長 野村将彦先生に単顆置換術についてお話を伺います。 全置換術と単顆(たんか)(片側)置換術 単顆置換術 単顆置換術の特徴 繊細な手術 どのような患者さんに適している手術か? 人工膝関節全置換術 手技. まとめ 1. 全置換術と単顆(たんか)(片側)置換術 膝関節全体が傷んでいて膝の変形が進んでいる場合には、関節全体を人工関節に置換します(図1)。それに対して、関節の一部のみが傷んでいて膝の変形があまり進んでいない場合に行うのが単顆置換術です(図2)。歯の治療に例えると、全置換術は総入れ歯、単顆置換術は部分入れ歯、というイメージです。 2. 単顆置換術 単顆置換術の開発は全置換術よりも古く歴史のある手術法です。しかし、昔は患者さんを選ばずに、変形が進行した膝に対しても行っていたために、治療成績が悪く、そのため、一時期ほとんど行われなくなりました。 現在は、関節症の進行具合や骨の状態を見極め、きちんと患者さんを選ぶことで治療成績が安定し、症例が増えつつあります。「膝の痛みは強いけれど全置換術をするほどではない、しかし内視鏡手術や骨切り術では治療ができない」といった患者さんにとって、非常に有効な手術法と言えます。 さらに、近年では、人工関節(インプラント)の素材、特にポリエチレンの性能が良くなり、摩耗(すり減り)が10年でわずか0. 3㎜というものも出てきました。そこに信頼をおいて、比較的若い患者さんにも使用されるようになっています。 3.
繊細な手術 単顆置換術の適応となる患者さんは、膝の動き自体は悪くないかたが多いため、術後の動きも当然良いと言えます。また、靭帯が残っているのでより自然な動きになります。 しかし、もともとあった靭帯のバランスを狂わせてしまうと、手術後に膝の曲げ伸ばしがきつくなったり、痛みや違和感が出る場合があります。 例えば、骨を削って人工関節をかぶせた時に、膝の靭帯が引っ張られている状態、つまり人工関節がきつく入ってしまうと、曲げ伸ばしがしにくい膝、あるいは痛みや違和感のある膝になってしまいます。 ですから、手術中は靭帯のバランスや関節のきつさなどの調整が非常に重要で、それによって術後の生活が決まるといっても過言ではありません。術者の手によるところがとても大きく、そのような意味では、非常に繊細な手術で、全置換術よりも難しい手術だと思っています。 5. どのような患者さんに適している手術か? 一度の単顆置換術で一生を送ることができればそれに越したことはありませんが、長期の成績はまだわかりません。しかし、きちんと適応を選ぶことでより長期に持たせることは期待できると思います。逆に、適応を間違えてしまうと、早期に壊れたり、また、人工関節が骨の中に沈み込んでくることもあります。 医師によって多少の違いがあるかもしれませんが、私の場合は、肢の変形が少ない(曲がっていない)患者さん、そして、骨がしっかりしている患者さんに対して単顆置換術を行っています。高齢でも骨がしっかりしているかたは人工関節の持ちが良いと考えます。反対に、骨粗しょう症が著しい患者さん、またリウマチなど全身性疾患の患者さんは、全置換術の方が適していると考えます。 また、骨壊死症の患者さんには最適な手術法と言えます。膝に痛みがあり、レントゲンでは問題ない場合でも、MRI検査で初めてわかることがあります。ですので、膝の痛みが長くつづく、あるいは夜間の痛みがある(寝ていても痛みで目が覚める)ようであれば、専門医を受診して、MRI検査をしてもらうことをお勧めします。 6. 人工膝関節全置換術 リハビリ. まとめ 単顆置換術は、初期の変形性膝関節症に有効な治療法です。痛みを我慢して手術を先延ばしにして、末期になってから大きな手術(全置換術)を受けるよりも、もう少し体に負担の少ない単顆置換術という選択肢があることを覚えておかれると良いでしょう。 ただし、単顆置換が絶対に良いということではありません。決して簡単な手術ではありませんし、また、膝の変形がひどくて矯正が必要な場合は、全置換術の方が適している場合もあります。体への負担が少ないという理由で飛びつくのではなく、専門医を受診して、ご自身の膝関節と骨の状態を確認し、最適な治療を受けられることをお勧めします。 協力: 医療法人社団博栄会 赤羽中央総合病院 整形外科部長 野村将彦 先生 この情報サイトの内容は、整形外科専門医の監修を受けておりますが、患者さんの状態は個人により異なります。 詳しくは、医療機関で受診して、主治医にご相談下さい。
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