ホットバナナですが、加熱する事で糖度が20%も増すというデータがあります。 そして温かいバナナが腸を温めてくれるので整腸作用にはより効果的です。 常温保存しているバナナであれば、30秒程度のレンジでの加熱で作れますよ。 ホットバナナは、お子さんのおやつにも喜ばれると思います。 バナナに含まれるカリウムとシュウ酸は危険? 寝る前のバナナは太るは嘘?5つの効果で超健康に!? | ラシトク〜くらしにトクする〜. バナナにはカリウムとシュウ酸という成分が多く含まれており、それが一部でバナナ危険論というものもあります。 カリウムはバナナ1本で360mg、シュウ酸は500mg (青バナナ)で、他の食品に比べると含有量は高いです。 では、カリウム、シュウ酸はそれぞれ何が問題なのでしょうか? カリウムは、高血圧を抑えたり、体内の水分量の調整、利尿作用など細胞内外の浸透圧の調整を行なっています。 これは極めて重要な役割です。 しかしカリウムを大量に摂取すると、高カリウム血症で不整脈や腎臓機能が正常に働かなくなる可能性があります。 もう一つのシュウ酸は、過剰摂取すると尿路結石になるリスクがあります。 これを聞くとバナナを食べるのが怖くなると思いますが、 カリウムの1日あたりの摂取量の目安は、成人男性で2500mg、成人女性で2000mgです。 むしろバナナを食べる事でカリウム不足を補えます。 また、バナナに含まれるシュウ酸が多いというのは、熟す前の青バナナで、熟すとその量は激減します。 一般的に青バナナ(全体が緑色のバナナ)を食べる人は数少ないと思います。 シュウ酸が多い食材で知られるほうれん草はシュウ酸を770mg含んでいます。 ほうれん草を生で1日1kg食べ続けると、体に影響が現れると言われています。 ですから、通常の摂取であれば問題ありませんが、シュウ酸が気になるという方は「カルシウム」を一緒に摂取するのが良いです。 カルシウム(ヨーグルト)を一緒に摂取すると、シュウ酸はカルシウムと結合するので、シュウ酸の体内への吸収が抑えられます。 バナナの食べ過ぎは何本? 1日にバナナを10本も食べる人もなかにはいるようですが、これは食べ過ぎです。 もちろん、何本以上が食べ過ぎという明確な基準はないですが1日2本が良いと言われています。 バナナ2本で172キロカロリー、カリウムは720mgになります。 成人女性のカリウムの1日の摂取量の目安が2000mgですから、バナナ2本で半分より少ない量を補えます。 カリウムは野菜や果物、豆類に多く含まれており、通常の食事を併せて考えると1日2本が適正と言えると思います。 つまり言い換えると1日3本以上は食べ過ぎだと考えられます。 【関連記事】 食事を我慢する方法は?ストレスを溜めずに食べる量を減らすには?
夜バナナで8割の不調は治る! 寝る1、2時間前にバナナ1本って太りますか？ - Yahoo!知恵袋. 【Amazon】 夜バナナによって解決した健康の悩みやバナナの選び方についても詳しく解説してあるので役立つ1冊だと思います! バナナを長持ちさせる方法 バナナの欠点は日持ちしない事です。 夏場だと持って3日ほど、冬場でも1週間ほどで劣化してしまいます。 冷蔵庫に入れたい気持ちもありますが、熱帯で育ったバナナは寒さに弱いため、冷蔵庫に入れると皮が黒くなってしまいます。 これは低音障害によるもので、バナナに不向きな冷蔵保存を行なった事で品質劣化が起こったためです。 なので、常温で保存するのが正しい方法です。 また、バナナを宙ぶらりんに吊るしておけるバナナスタンドで保存するのもおすすめです。 こんなにシンプルなのですが、値段の高さには少し驚いてしまうかもしれません。 ↓↓ 買い置きしておきたい場合は「冷凍バナナ」を作ってしまいましょう! 冷凍バナナにしておけば、2ヶ月程度持たす事が可能です。 保存方法は、皮をむいてラップに包んで冷凍するだけですが、これだけだと解凍後の処理が面倒になるので、必ずカットして冷凍してください。 カットは輪切りでもスティック状でも好きな形で大丈夫です。 ジップロックも活用するといいですよ♪ 一度に食べきれる量で小分けして、冷凍しましょう。 【バナナの関連記事】 バナナの正しい選び方とは?
成長ホルモンをガンガン出す! ダイエット&代謝アップなら「ハチミツ」 濃厚な甘さのハチミツ。カロリー自体が低いワケではありませんが、 寝る前にスプーン一杯摂ることで痩せやすくなる効果が! 寝る前に食べるだけでダイエット効果が！？驚くべき食べ物3選 | 35style（サンゴスタイル）. 疲労回復・代謝アップ・ダイエット効果のある成長ホルモンは、大人になるにつれ分泌量が減っていきます。さらに、寝ているときに多く作られ、22時から2時に分泌量がピークを迎えるという、貴重な存在。その成長ホルモンを促す脳の栄養になるのが、肝臓の中の糖質です。寝る前の ハチミツは肝臓に適度な糖分を蓄えてくれ、成長ホルモンを十分にだす手助けに 。加糖ではなく天然のものを選び、ショウガやレモンと一緒にお湯で溶いて、ゆっくり飲めば心も落ち着くはず。 乳酸菌を生きて届けるなら夜食べよう! 温めれば無敵「ヨーグルト」 「生きたまま届く乳酸菌」を含むヨーグルトが人気ですが、乳酸菌が死んでしまうのは主に胃酸のせい。 寝る前は胃酸の分泌が減るので、ヨーグルトの乳酸菌を効率よく腸に届ける絶好のチャンス なんです。つまり、寝る前に小腹がすいてしまったら、ヨーグルトの出番ということ。とはいえ、冷たいままではちょっとわびしいし、腸をはじめとしてお腹が冷えてしまうかも。成長ホルモン促進&安眠効果のあるハチミツを加え、レンジで温める「ホットヨーグルト」がおススメです。 体内でセロトニンが作られるので眠りの質もあがり、乳酸菌の整腸作用で翌朝がスッキリ 。お腹を満たしながら、代謝が高いヤセ体質に導いてくれるでしょう。 甘いのに糖質分解してくれる!? 常備しておきたい「バナナ」 もともと栄養素が豊富な食べ物として知られるバナナですが、成長ホルモンを活性化させる働きもあるんです。甘くてボリューミーなバナナですが、 糖質を分解する酵素「アミラーゼ」が含まれているので血糖値が上がりにくい という側面も。寝る前に食べれば小腹を満たす効果はもちろん、 代謝アップ&脂肪燃焼、疲労回復にも効果アリ! なんです。あの優しい甘みは疲れた心にも効きますし、ハチミツや牛乳、チーズなど、他の「眠りに効く」食材との相性もバツグンなのは言うまでもありません。「バナナ+ハチミツ+ヨーグルト」「バナナミルク」など、組み合わせればさらに満足&美容効果が。 グルテンフリーは忘れて! しっかり食べられて眠りが深くなる「うどん」 またの名を「快眠ホルモン」という 「トリプトファン」は、睡眠に深く関わるセロトニンやメラトニンといった物質を作ることで知られる栄養素 です。うどんには、この「トリプトファン」が多く含まれています。寝る直前はさすがにNGですが、残業などで遅くなった日などは うどんをチョイスすることで、短くても深く、質の良い眠りにつける でしょう。そばや中華麺など、トリプトファンを含む麺類は他にもありますが、濃い味付けが美味しく感じて食べ過ぎたり、消化があまり良くない一面もあるので、あっさり食べられるうどんが適任なんです。天ぷらなどはトッピングせず、同じくトリプトファンを多く含む卵やシイタケを乗せたり、ダシを効かせて薄味でいただくなど、少しの工夫でよけいな脂肪もブロック。罪悪感なしに満腹感を得られるでしょう。 美容のためには、空腹でもガマンして寝るのが一番いいのは間違いありません。でも、ガマンしすぎて寝つけないのも、夜中の空腹を避けるために夕食をドカ食いするのも、なにか違いますよね。食べれば美に効く食材を少しだけ……そう決めれば罪悪感も、ツライ空腹感ともお別れです。ストレスフリーも美には大切!ムリなく食べて穏やか美人になりましょう♪
③バナナ 消化に良いと知られているバナナは、実は睡眠にも良い作用があると言われています。 "セロトニン"は癒しホルモンと呼ばれ、興奮や不快感を鎮めてくれます。その"セロトニン"の材料となるアミノ酸であるトリプトファンがバナナには多く含まれています!また、セロトニンの生成を助けるビタミンB6も多く含まれます。 つまり、夜食お腹が空いたときにバナナを食べれば、寝つき良く眠れることが期待できます。 3.まとめ 今回は、寝る前に食事をとると太りやすい理由と、寝る前にお腹が空いてなにか食べたくなる時におすすめな食べ物についてご紹介しました。 寝る前の食事は、寝つきが悪くなって睡眠の質が下がったり 脂肪を作る司令を出すBMAL-1(ビーマルワン)が増えて太りやすくなります。 それでも寝る前になにか食べたい... というときには、コンソメや出汁を使用したあたたかいスープや低脂肪ヨーグルト、バナナなどの 高たんぱくなものや高脂肪なものを控えた食べ物 を食べるとよいでしょう。 ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
寝る前に食べることは太るリスクと隣り合わせです。 ダイエット効果のある食べものといえども、 空腹感がなくなる程度に少し食べるだけ( 200kCal程度)にとどめるのがベスト です。 また、1日の食事量が十分に足りている人には食べ過ぎになってしまうことがあるので注意が必要です。 寝る前の空腹感は寝つきが悪くなったり、ストレスの原因になったりとダイエットにはマイナスになってしまいます。 「寝る前に食べても太らない食べ物」を活用して、空腹感と上手に付き合って下さいね! 出典: ダダダダイエット
0 out of 5 stars 「このブルースを聴いてくれ!! !」 By EXPO'70 on January 10, 2008 Images in this review Reviewed in Japan on January 19, 2009 こりゃかっこいい。世の中がすり鉢で俺はすりこぎ、すり減って死んじまうんだ。この叫び! パンクや尾崎もたじたじだろうよ。魂を直撃する歌がここに。 Reviewed in Japan on October 24, 2009 トニー谷のあなたのおなまえ何ァンてェのanswersongである。70年代のJapanese new soulである。旧盤のジャケットに写っているとん平のカッターシャツはとん平と江夏ぐらいしか似合わないから不思議である。とにかく買い。
いつまでも人々の心の片隅に残り続ける珍曲や迷曲たち。売れることを考えて作られたとは思えない破天荒な作品に、その時代の心の豊かさと歌謡界の度量の大きさを感じる。いまこそ、その真髄を継承すべく、魔法のカルタで拡散! 「とん平のヘイ・ユウ・ブルース」 1973年発表 歌/左とん平 作詞/郷伍郎 作曲/望月良道 編曲/深町純 俳優の左とん平が36歳の時に発表。1966~1967年出演の「ひょっこりひょうたん島」で「グッバイジョウのテーマ」を歌っているが、シングル曲としてはこの曲でデビューとなる。1990年にスチャダラパーがサンプリングし再熱。1995年大槻ケンヂがカバー、本人参加も話題となり、同年に再発表しリバイバルヒットしている。2004年お笑い芸人のカンニングがカバー…と、根強く、息長く支持されている。爆発的な大ヒット曲という訳でもないこの曲がなぜ? とん平のヘイ・ユウ・ブルース／左とん平 - YouTube. サビの「HEY YOU WHAT'S YOUR NAME?」は、元々持ちネタのフレーズ。テレビ番組「ぎんざナイトナイト」(1972〜1974年放送)では、"とん平のヘイ・ユー! インタビュー"というコーナーもあった。1973年には流行語大賞にもノミネートされている。歌詞に何度も登場する「すりこぎ」は、「人生はすりこぎだ」「すりこぎははたらけばはたらくほどすりへるんだよ」と表現される。社会の歪さ、虚しさを考えさせられる。ラップとはまた異なる、想いを込めた歌い方は、魂の叫びとも言える熱を感じる。 プロデュースは、平尾昌晃、山下敬二郎と共に"ロカビリー3人男"と言われ人気を博したミッキー・カーチス。アレンジは、フュージョンのキーボード奏者で知られる深町純。彼をはじめ、錚々たるメンバーでの演奏はソウルミュージックを感じさせ、見事に歌を主役に引き立てている。この歌詞と歌と演奏の融合。どの時代にもファンができ、歌い継がれる理由なのだろう。 解説・イラスト:はらめがね
左とん平 「とん平のヘイ・ユウ ブルース」 作詞 郷伍郎 作曲 望月良道 編曲 深町純 昭和48年(1973年) ヘイユウ、ワッチャネィム? 左とん平 とん平のヘイ・ユウ・ブルース 歌詞&動画視聴 - 歌ネット. (Hey You!What's Your Name?) 左とん平のギャグに目を付けたミッキー・カーチスがプロデュースした企画モノのレコード ギャグをコミック・ソングにするのではなく、ここまでシリアスにしてしまうとは! さすがフリーランス(レコード会社と契約していない)の音楽プロデューサーの先駆けだね♪ ロカビリーの人ですが、マルタツ世代はガロやキャロルのプロデューサーとしての認識でした しかしストリングスにホーン・セクション…どう考えても演奏が格好よすぎるだろう(笑) だって左とん平なんだから(笑) これはニュー・ソウルのカテゴリーですね 都会的なサウンドが現代社会のブルースを奏でている…まさにカルトな名曲名演♪ YouTube 左とん平はコメディアンだと思っているヤング(死語)もいるみたいですが、俳優ですね…味のあるバイ・プレイヤーです まあ本職の歌手じゃないという事で…どうやら歌は苦手みたい この曲も歌というより、ほとんど語りだ ラップ?そこまで持ち上げちゃダメだよ(笑) それじゃ格好よすぎるだろう…左とん平なんだから(笑) とにかく余りにも格好よすぎて、大ヒットとまでは行かなかったんじゃないかな~と思うよ そういえば当時、テレビの歌番組で見た記憶がない… オファーがなかったのか、本人が嫌がったのか、レコードの音を再現できるバンドがいなかったのか…まさか格好よすぎるから? (笑) 改めて聞くとジェームス・ブラウンみたいなシャウトなんだよね…ダミ声だし…これは魂の叫びだ かまやつひろし「ゴロワーズを吸ったことがあるかい」と並んで、日本のレア・グルーブとして90年代に再評価されたのも記憶に新しい スチャダラパー(スチャダラ+ラッパーというネーミングがいいね)がサンプリングしていましたしね~ マキシ・シングルCDとして再発されたのを入手しました♪ イヤ~これはなかなか痛い歌詞ですな~ 社会の不条理に訴えかける、祈りのような嘆き…これは人生のブルースだ 絶望を見つめながら生きている男の悲哀が赤裸々に描かれている… ナニ?単なるグチだろうって?すぐ他人のせいにするダメ人間の歌だろうって? それを言っちゃ~オシマイだよ(笑) 確かにこの歌詞は現代社会に対しては相当シニカルだけどさ~ そこに蠢く人間たちはある意味、許しているというか…そこまで責めてはいないんだよ 同情?…かもしれないけど(笑) なかなかこんな深い曲はないよね~これはプロではない歌手の、しかも企画モノだっていうのがね… テクニックじゃない、歌心なんだよな~左とん平、格好よすぎか?
2. 28 追記 パーソネルについての検証(? )を文末に追加しました。 サックスの村岡建は大野克夫バンドに在籍していたことがある。 (アニメ「名探偵コナン」のメイン・テーマにおけるサックスはこの方のプレイ。) なんとも(今の視点で見ても)豪華なメンバー。 しかもサウンドはカッコイイ。 一歩間違えば「コミック・ソング」と捉えられても不思議ない気もするが、歌詞(? )に笑える要素はほぼ皆無。ある意味「絶叫」だ。 でも、コミックとシリアスのどちらとも言い難い微妙(もしくは絶妙)な雰囲気は、左とん平の声(=キャラクター)によるところが大きい…と思うがどうだろう? ちょっと下品なようでも洒落てる…と言うか。 そういえば、「左とん平」という芸名は三木トリロー(鶏郎)、いずみたく両氏の命名というから、もともと洒落た音楽の世界に近い場所にいたのだろう。 どうあれ、そんな得難いキャラクターは「名バイプレーヤー」と呼ばれる俳優が持つ魅力的な個性そのものと言っていいのかも知れない。 つい先日亡くなったばかりの大杉漣も「得難いキャラクター」を持った一人だったけれど、左とん平さんから見ればまだまだ若かった… そんな「名バイプレーヤー」達は… Hey you, what's your name? 「おまえは誰なんだ?」 …なんて疑問を持てないぐらい、 強烈な 印象を残して…相次いで逝ってしまった。 "とん平のヘイ・ユウ・ブルース" のドラムは誰なのか? 頂いたコメントにもあるように「ジョニー吉長」が叩いているという話は僕も耳にしたことがあります。 Wikipedia における「ジョニー吉長」の項目を見ると、"とん平ヘイ・ユウ・ブルース"が「人生初のレコーディング」とされています。 1973年というと、バンド「イエロー」が存在していた時期で、1974年には泉谷しげるの "眠れない夜" の演奏をイエローが担当したという旨の表記もあって…。 でも僕は Wikipedia の内容を100%信用しない質なので(笑)、今回の記事でも少々曖昧な書き方をしました。 何より僕の所有しているCD(CLINK RECORDS:CRCD5033)のブックレットの文章レイアウトがこうなっていて… …これだとシングル2枚、計4曲が同じスタッフとミュージシャンによるレコーディングと思いこむ…のではないでしょうか? でも、本文に書いたように、これは "とん平の酒びたり人生" のシングル盤ジャケットに記載されていたパーソネルの転載のようです。 実際、"とん平のヘイ・ユウ・ブルース" にはストリングス・セクションが入っているのに、その表記がないのが不思議といえば不思議ですし。 このように、CDのブックレットは2枚のシングル盤ジャケットの裏表を掲載しているのですが… …さすがに、この画像をライナーに掲載しておいて、「松木」を「松本」と表記してしまったのは…いかがなものかと。(;^_^A ま、かれこれ10年近くブログをやってきて、記事を書く資料としてライナーノーツの記載内容を参考にすることは多かったのですが、その内容が100%信用できないことは、歌詞対訳における明らかな誤記や欠落を中心に…時々指摘できるようになりましたけど(笑) どうあれ、確信を持てない情報は具体的な形で書かない。 推測は推測として書く。 そして、データ的な要素は可能な限り正確に記したい…それは、このブログでずっと僕が心がけてきたことでもあります。 そういう観点からすると "とん平のヘイ・ユウ・ブルース" のドラムが間違いなくジョニーさんならば、他のメンバーは 「What's your name?