2018年5月5日 2021年1月11日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 福岡でパーソナルトレーナーとして活動。専門学校を卒業後フリーランスの世界に入り8年。同期や後輩たちの近況を聞くたびに「トレーナー辞めた」の報告に心を痛める。 パーソナルトレーナーを一生涯続ける事は出来ないのか?そのモデルケースとなるべく日々模索中。 「生涯パーソナルトレーナーであるためにも、パーソナルトレーナーで生計を立てない。」その取り組みとしてブログを始めました♪ キングオブエクササイズとまで言われるスクワット。 ヒップアップや美脚作りのためにスクワットをやっている! … なのになんで!!? なんで私の太ももは太くなってきたの?! そんな悲しい言葉をよく耳にします。。 これではキングの座が危うい!! ということでスクワットの地位を守るべくスクワットで太ももが太くなる人の3つの共通点をまとめてみました! そもそもスクワットとは?! と、まずはスクワットについておさらいしときましょう! スクワットとは下肢全体のトレーニングです。 鍛えられる部位としては、お尻、ふくらはぎ、太もも…ん?太もも?? そう、スクワット自体は太ももの筋肉もめちゃめちゃ使うトレーニングです。 だからスクワットやって太もも鍛わるのはごく自然なこと。。 ・ じゃあスクワットや〜めた。 ってちょっと待ったぁぁぁ!!!!! それではなおさらキングの座が。。 スクワットが太ももをパンパンに太くさせるのではなく、 スクワットで太ももしか使えていない 人に共通点があるんです!! 共通点①. 普段から腰が反ってる まず一つ目、反り腰タイプだということ。 ん?反り腰の基準が分からない?? スクワットで太もも前ばかり筋肉痛…太もも裏を鍛える方法は？メガロストレーナーが解説 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. そんなあなたはこちらの記事を合わせてどうぞ↓ なんで反り腰タイプだとスクワットで太ももが太くなるのか… それは反り腰タイプの人は スクワットでお尻を使わない (使えない)から。 スクワットの際にお尻を使う局面は しゃがんだ位置 から 立ち上がる とき。 絵心を爆発させて図にしてみます↓ 専門用語でいうと 股関節屈曲 から 伸展 にかけて大臀筋が収縮します。 反り腰タイプの人がスクワットをするとこうなるケースが多い…↓ フィニッシュポジションでも股関節が曲がったままなの分かります?? これだと 股関節の伸展 が入っていないのでお尻を使えていないんです。 もちろんヒップアップ効果も下がります。 お尻を使わないのに立ち上がれている=太ももが余計に頑張っている すなわち太もも意図せず太くなるメカニズムが誕生してしまいます。。 これを トリックモーション と言います。 (ブログ名前はここからきてます) 太ももはサボってるお尻の分をカバーをしてくれているんですね。 この場合、頑張りすぎてる太ももには一旦お休みをあげましょう!
2.歩行が楽ちん 3.階段の登りが楽ちん まとめ お尻の筋肉痛がこない事で悩む方は少なくありません。ぜひ、私の実践が皆さんのヒントになれば良いなと思います。
前太ももを使いすぎてる人はお尻の筋肉を使えてません。 お尻の筋肉がつくと ・ヒップアップ ・見た目の対比でウエストや脚が細く見える ・前太ももへの余計な負荷が減り無駄な筋肉がつかない というメリットがあります。 特に中臀筋の筋トレがオススメです。 こちらの動画を参考にして見てください ・ブルガリアンスクワット ←クリック ダンベルなしでもオッケー!! ・ヒップリフト ←クリック 台無しでもオッケー!! ・クラムシェル ←クリック オススメのゴムバンドはこちら。 ←クリック 強度別5本セットで1000円! !安っ。 日常でも前太ももを使いすぎない 別に筋トレしてないのに前太ももがパンパンの方は日常でも前太ももを使いすぎてます。 お尻や裏太ももを使えてないという意味でもあるので ここをしっかり使いましょう。 今日からできること ・階段は1段飛ばしで上がるとお尻と裏太ももを使う感覚が得られやすい ・前太ももを使いやすい人はお尻や裏太ももが硬いのでストレッチをする ・骨盤から出発して脚があとからついてくるように歩く (これは文字では伝わらないですよね.... LET'S近所のパーソナルジムへ!!) まとめ ・タンパク質をしっかりとりつつカロリー収支をマイナスに ・前太ももをメインに鍛えない ・お尻を鍛える まずはこの3点を実践してください。 非常にオススメです。 最後まで読んでいただきありがとうございます!! スクワットで太もも前・外が太くなる人の3つの共通点とその原因 | TRICKMOTIONS.. こちらの 産後ダイエット専用のnote も販売中です。 *500円とお買い得 *授乳法別カロリー設定 *自宅筋トレメニュー など盛りだくさんです。 スマホ、パソコンそれぞれご覧いただけます^o^ こちらをクリック♫
「よく頑張ったねー!ちょっと休んでおいでー!」って言いながらストレッチを行います。 動画を参考に太もものストレッチを行ってみて下さい↓ そして何より、サボり気味のお尻に一喝、 「仕事しろおぉぉー!! !」 と言うことで、お尻には 股関節伸展の可動域 を出すためのエクササイズをやってもらいましょう! こちも動画を参考にされて下さい。 共通点②. ヒール履くことが多い ヒールを履くことが多い! !ってことは女性に限られますが… 普段からヒールを履いている方も スクワットで太ももが非常に発達しやすくなっています。 ヒールを履くこのと何が良くないのか… ヒールを履くと足首の角度が自動的に変わります。 そりゃ踵が上がるんですから当然です。 その時の足首(足関節)は、くるぶしの辺りを支点にし 底屈 と言う状態にあります。 ヒールを履く=常につま先立ちしてると思ってください。 そうすると…どこかモリってなりません?? そう!ふくらはぎがモリってなるはずです。 ということは、ヒールを履いている=ふくらはぎが常に硬くなっている状態なんです。 底屈が続くと、だんだん股関節の伸展を疎かにしだします。 ほら、踵と地面の接地時間が異常に短い歩き方の人いません?? (そんなに人の歩き方なんて見ないかな。。) 股関節伸展 が少ない…そう、 またお尻が使いにくくなってしまうんです。 「仕事しろおぉぉー!!! パート② 」 …はい。お尻スキを見てはサボろうとしているわけですね。 後は先ほどと同じメカニズム。 お尻がサボってるのにスクワットをする=太ももがお尻の分まで仕事する =太もも太くなる (悲しい … ) とは言ってもお仕事の都合上ヒール履かないとけない人もいるでしょうし オシャレにだってヒールは必要でしょうから… そんなあなたは入念にふくらはぎのストレッチを行いましょう!! (2パターンご紹介) 足首の柔軟性をチェックしたい方はこちらの記事↓ 共通点③. 下腹部ぽっこり体型 共通点の3つ目、それは下腹がぽっこりと出てしまっている人↓ 実はこの「下腹ぽっこり」部分、体脂肪量がどうこうより 姿勢が大きく関わっている ってご存知でしたか?? 小さなお子さんを抱きかかえている時… 台所に長時間立っている時… 駅のホームで電車を待っている時… あなたはこんな姿勢になっていませんか?? この姿勢こそが下腹ぽっこりの原因です。 下腹ぽっこり姿勢を専門用語であらわすと 下位交差症候群といい、もっと分かりやすく言うと 骨盤が前方にスライドしているような姿勢。 反り腰とはまたちょっと違ったジャンルにはなりますが この骨盤前方スライドタイプの人は身体の中でこんなことになってます↓ 骨盤が前方にスライドすると、太ももの筋肉は パーンっ と引き伸ばされツッパリます。 太ももがツッ張ることでブレーキをかけているような状態です。 そんな状況が長時間続くと引き伸ばされている太ももは次第に硬くなってしまいます。 日頃からこの骨盤前方へスライド姿勢になっている方は 常に太ももが硬くなっていると思ってください。 良くも悪くも硬い筋肉というのは動作の中で非常に意識が行きやすい。 そんな人がスクワットもすると…当然ですが太ももに意識が持っていかれます。 スクワットをしていても太ももばかり使ってしまうというメカニズムが出来上がるということです。 骨盤が前方にスライドしている人は太もものストレッチと腹横筋のトレーニングで対応しましょう!
【プロトレーナー監修】スクワットは下半身を鍛える種目の代表であり、気軽に取り組めます。しかし、スクワットをしていると膝が痛い…という悩みを抱えている人も少なくありません。そんな悩みを持っている方に、スクワットで膝を痛める原因や正しいフォームのコツを解説します!
川崎岡田屋モアーズ8F!自分で好きなものを揚げて食べられる新感覚ビュッフェをお楽しみ下さい!! 串家物語オリジナルのさっぱり&ヘルシー油で究極の熱々をお召し上がり下さい。今までにないビュッフェスタイルのお店!串揚げはもちろん、サイドメニューも充実です!デザートもたんと召し上がれ! 他では食べられない川崎モアーズ店だけの串ネタもありますよ!! ■お得なクーポンもご利用いただけます! ■飲み放題も+1, 100円~で付けられます! 串家物語 川崎モアーズ店（川崎/串揚げ） - ぐるなび. ■各種宴会にもご利用いただけます! お店の取り組み 11/13件実施中 店内や設備等の消毒・除菌・洗浄 お客様の入れ替わり都度の消毒 除菌・消毒液の設置 店内換気の実施 テーブル・席間隔の調整 他グループとの相席なし キャッシュレス決済対応 お会計時のコイントレイの利用 スタッフのマスク着用 スタッフの手洗い・消毒・うがい スタッフの検温を実施 お客様へのお願い 3/4件のお願い 体調不良のお客様の入店お断り 混雑時入店制限あり 食事中以外のマスク着用のお願い 食材や調理法、空間から接客まで。お客様をおもてなし。 店名 串家物語 川崎モアーズ店 クシヤモノガタリ カワサキモアーズテン 電話番号・FAX 044-211-1194 お問合わせの際はぐるなびを見たというとスムーズです。 FAX: 044-211-1194 住所 〒210-8504 神奈川県川崎市川崎区駅前本町7 川崎岡田屋モアーズ8F 大きな地図で見る 地図印刷 アクセス JR 川崎駅 徒歩3分 京浜東北線 川崎駅 徒歩3分 駐車場 無 営業時間 ランチ 11:00~16:00 ※最終入店15:00 ディナー 16:00~23:00 (L. O. 22:30) ※最終入店21:30 定休日 年中無休 ※川崎モアーズに準ずる 平均予算 3, 000 円(通常平均) 3, 240円(宴会平均) 1, 620円(ランチ平均) クレジットカード VISA MasterCard JCB アメリカン・エキスプレス ダイナースクラブ MUFG UC DC NICOS 予約キャンセル規定 直接お店にお問い合わせください。 総席数 78席 宴会最大人数 78名様(着席時) 禁煙・喫煙 店内全面禁煙(店外・屋外に喫煙スペースあり) バリアフリー 車いすで入店可 車いすでトイレ利用可 ※バリアフリーの詳細はお店にお問い合せください お子様連れ お子様連れOK ペット同伴 同伴不可
トップ キニナルお店・会社 食べる その他 串家物語 川崎モアーズ店 基本情報 店名 串家物語 川崎モアーズ店 クシヤモノガタリ カワサキモアーズテン ジャンル 飲食業 住所 〒210-8504 神奈川県川崎市川崎区駅前本町7 川崎岡田屋モアーズ8F アクセス 川崎駅徒歩6分 駐車場 TEL1 044-211-1194 TEL2 FAX 営業時間 11:00~23:00 平日 ランチタイムラスト入店:14:30 ディナータイムオープン:16:00 定休日 なし カード利用 個室 こちらもおすすめです 音楽とハンバーガーとトロピカル・カクテルがあれば、3秒で西海岸やハワイに行ける「STOVE'S」 PR 一歩足を踏み入れれば、そこはもう北海道!? 道民も驚く味がそろう、野毛の隠れ家的和食料理店「ぽあろ」 「人をもてなす」基本中の基本に忠実だからこそ再訪を誓う。「焼肉おくう横浜本店」 野毛のリトル大分で郷土料理と銘酒を存分に味わう「如水」 他のカテゴリも見てみる 食べる 買う 美容 住む 学ぶ 暮らす 遊ぶ・泊まる 病院 相談 健康 アクセスランキング 家系総本山「吉村家」創業者、吉村実氏にインタビュー。今の家系ラーメン業界について何を思う? 横浜の都心で「手持ち花火」ができる!? 市が定めるルールとマナーとは 運転免許試験場の周辺で営業している「裏校」。どうやって試験問題を入手してるの!? 串家物語 川崎モアーズ店. かつて横浜にあった日本最大規模の貧民街といわれた「乞食谷戸」とは? ビーチで発見!キニナル水着女子2015【江の島海岸編】
「みんなで作るグルメサイト」という性質上、店舗情報の正確性は保証されませんので、必ず事前にご確認の上ご利用ください。 詳しくはこちら お得なクーポン by ホットペッパー グルメ ※ クーポンごとに条件が異なりますので、必ず利用条件・提示条件をご確認ください。 「神楽食堂 串家物語 川崎モアーズ店」の運営者様・オーナー様は食べログ店舗準会員(無料)にご登録ください。 ご登録はこちら この店舗の関係者の方へ 食べログ店舗準会員(無料)になると、自分のお店の情報を編集することができます。 店舗準会員になって、お客様に直接メッセージを伝えてみませんか? 詳しくはこちら
Go To Eatキャンペーン および 大阪府限定 少人数利用・飲食店応援キャンペーンのポイント有効期限延長ならびに再加算対応について 予約人数× 50 ポイント たまる! 2021年 07月 月 火 水 木 金 土 日 26 27 28 29 30 31 TEL 以降の日付を見る > ◎ :即予約可 残1-3 :即予約可(残りわずか) □ :リクエスト予約可 TEL :要問い合わせ × :予約不可 休 :定休日 ( 地図を見る ) 神奈川県 川崎市川崎区駅前本町7 川崎岡田屋モアーズ8F JR川崎駅東口 徒歩3分/京浜急行線京急川崎駅 徒歩3分※ 月~日、祝日、祝前日: 11:00~20:00 (料理L. O. 19:30 ドリンクL. 串家物語 川崎モアーズ店【公式】. 19:30) ※ランチ営業時間 11:00~ ランチ入店ストップ 15:00(このお時間までにご入店でランチ料金となります) ※15:00~16:00の間は入店をストップさせて頂いております。緊急事態宣言に伴い閉店時間は20時となります。 ※8月22日まで酒類の提供終日停止 定休日: 年中無休※施設の営業に準じます お店に行く前に串家物語 川崎モアーズ店のクーポン情報をチェック! 全部で 1枚 のクーポンがあります! 2021/06/25 更新 ※更新日が2021/3/31以前の情報は、当時の価格及び税率に基づく情報となります。価格につきましては直接店舗へお問い合わせください。 食べ放題コースあり 食べ放題は早い時間おトクに楽しめます♪好きなものを好きなだけ☆サクサクの串揚げをお楽しみ下さい ソフトクリームも食べ放題 串家物語ではなんと、ソフトクリームまで食べ放題!自分で作って食べられるなんて珍しい! デザートも充実!食べ放題 串揚げだけじゃない!デザートも充実★季節のフルーツ、自家製ケーキ等を楽しめます♪ 【4月26日~抹茶フェア開催!】ほろ苦いスイーツが盛りだくさん!もちろん食べ放題♪♪ 期間限定「抹茶フェア」の季節がやってきました♪宇治抹茶ケーキや宇治抹茶ミルクレープなど抹茶を使用したほろ苦いスイーツが盛り沢山!さらにチョコレートファウンテンも抹茶に!串家物語で抹茶フェアを存分にご堪能ください。 食べ放題 【串揚げ食べ放題! !】選ぶわがまま!揚げる楽しみ!食べて満足!串家物語のコンセプトです♪ いらっしゃいませ!当店は食べる順番も量も決まりは無し♪お客様のお好きなスタイルでお楽しみください♪ショーケースに陳列された串揚げの素材は全部で32種類。何を食べようかな~~?なんてみんなで迷っちゃう時間も串家の楽しみの一つ。ランチ・女子会・宴会・歓送迎会など、あらゆるシーンでご利用ください♪ 【食べ放題の〆はやっぱりデザート♪】スイーツは別腹ですねっ!チョコレートファウンテンは大人気♪ デザートも豊富!中でも系列店最多の8種類の具が楽しめるチョコファウンテンは女性に大人気です♪♪そのほかにも、定番の自分で作るソフトクリーム・ケーキ5種・ゼリー・白玉・わらびもち等々、沢山のデザートをご用意しております。パフェを作ったり、白玉きな粉アイスを作ったり、こちらも作る楽しみ盛りだくさんです 【人気串ランキング1位】エビ。定番のプリップリ海老♪ 【人気串ランキング2位】牛肉。牛ならではの美味しさとサクサクの衣が◎ 【人気串ランキング3位】豚ロース。脂が少なくサッパリ♪ 食べ放題 【人気串ランキング4位】もちもちチーズ。外はサクサク♪もちもちふわっふわ♪ 【人気串ランキング5位】鶏モモ肉。鶏肉もさっぱりとしていておススメ♪ 2021/05/12 更新 究極の揚げたてをどうぞ!
19:30 ドリンクL.
串家物語は、「選ぶわがまま!揚げる楽しみ!食べて満足!」がコンセプト。素材をお客様ご自身に選んで頂き、ご自身で揚げて頂くアミューズメントレストランです!! あれもこれも食べ放題♪ サラダ・お惣菜・ごはんもの・デザートなどのサイドメニューも充実! !女性のお客様や、お子様連れの方にも楽しめるラインナップです 黒とオレンジを使った店内は「お祭り」をイメージしています。ご宴会もみんなでワイワイ楽しんでください。 【駅近♪川崎駅徒歩3分】テーブル席でみんなでわいわい楽しんで♪お友達、ご家族、宴会すべてに対応★ 店内全品食べ放題! 串家物語 川崎モアーズ店(神奈川県川崎市川崎区駅前本町/食べ放題) - Yahoo!ロコ. !串ネタ約40種。サラダ・デザートなどサイドメニュー約30種を取り揃えてお待ちしております。 テーブル 4名様 テーブル席 ソフトクリーム食べ放題!自分好みにアレンジ自由♪是非お楽しみください。 全席にフライヤーがあります!揚げたて、熱々をお楽しみください。 変わり種のたい焼きや、サイドメニューでカレーやお茶漬けも楽しめます♪ お子様や、女性に大人気!マシュマロやシュークリーム・フルーツをチョコでコーティング★みんなでワイワイしながらお楽しみください サラダ・フルーツも食べ放題♪季節ごとに内容が変わるので、いつ来てもお楽しみいただけます 自分で選んで、自分で揚げる♪楽しい、美味しいをご提供 約30種類の串ネタをお好きなだけ選べます♪あれやこれや選び放題!自分で選んだ食材を自分で揚げて食べるから揚げたて熱々を楽しめます♪ 多種の具材で楽しんでいただけるように… 串揚げだけではありません!
SHOP INFORMATION ショップ詳細 8F 串揚げバイキング 神楽食堂 串家物語 約20種類の串とカレーライスや飲茶など、40種類以上の様々なサイドメニューを食べ放題のビュッフェスタイルで提供する串揚げ店です。 お客様自身が好きなものを選び、自分で揚げて食べることにより「選ぶわがまま」「つくる楽しみ」「食べて満足」を提供しています。 電話番号 044-211-1194 URL 営業時間 ランチタイム 11:00~16:00(入店は15:00まで) ディナータイム 16:00~23:00(L. O22:30 入店は21:30まで) お支払い クレジットカード(銀聯カード含む)/商品券 座席数 78 喫煙 禁煙