2週間で5キロ痩せるのは可能ですか?? どのようなダイエットが 効率的に痩せれるでしょうか?? ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ↓のバカマスは回答になってないね。ニセマスかな。さておき、その人の体型により、2週間で5キロダウンは可能です。標準体重に近い人は難しいかな。一日一食夕食のみで、かつ主食を控えてみて下さい。体重だけを落としたいのなら、すぐに落ちますよ。タンパク質を沢山摂るのがコツです。糖質さえ控えれば、夜遅く食事をしても大丈夫ですよ。 1人 がナイス!しています その他の回答(3件) 体重減ということなら可能だと思います。 2日も絶食すれば、体内の物質が減り、2kgくらいは減ります。 減ったのは体内の物質あって、体を構成する物質ではないので、痩せたわけではありません。 そこからはまさに体を構成する物質を減らさなければなりません。 残り12日で3kgです。 3kg減らすには、21000kcal分のマイナスが必要になります。一日あたり1750kcalです。成人男子が必要とするカロリーは1800~2000ですから、食べる量を50~250kcalにすればいいだけです。ご飯一口から、ちゃわんにかるーく一杯。これで一日過ごしてください。 二週間後にはちゃんと5kg減っています。 超簡単ですね。 頑張ってください。 2人 がナイス!しています 2週間で東大合格(ダイエット)出来ますか? 二週間で5キロ痩せるダンスアナサー. 今まで勉強(努力)してきませんでしたし、参考書開くのは(食事制限)無理なんですけど… 昼間(お菓子)は遊び(食べ)たいし、夜は眠いので、と言ってるようなものです。 ただ、ダイエットの場合 やり方より本人のヤル気次第で可能にはなります♪ まずあれは出来ない、これは出来ないといった考えはやめて下さい。 食事に関しては!! 野菜、魚を中心に海藻、豆類、油抜き肉を少しずつ食べて、よく噛んで、たくさんお水を飲んで、腹八分手前でやめるだけ。 よく噛んで、たくさんお水を飲む理由は、少しの量で満足させる為です♪ 夜は胃を休めたいので炭水化物を抜いてもかまいません。 その他に ウォーキングと半身浴を各1時間ずつ毎日やってかまいません。 小腹がすいたら、昼間ならフルーツ、ヨーグルト(プレーン)、鶏のササミのスモーク、野菜ジュースなど。 満腹にしてやろうと思うのではなく、口にした満足♪と思い込ませて。 私は常に身体を動かす事を意識していたのでダイエット4日目からは小腹がすいたらストレッチや筋トレなどをしていましたよん。 筋トレはダイエット期は週3 定着(目標達成)してからは週1~2日、ゆるまない為だけにやっています。 この生活にして約5年になりましたが、食べたら眠いといった感じに当たり前な感覚でやれています。 きついのは最初だけ。 簡単に言えば、食べたいなら動け!!
様々なダイエット方法がある中、話題になっているのが2週間ダイエット。2週間というわずかな期間で 3キロ~5キロの減量が叶う のだとか(*'∀') やせたい体重別に食事制限や運動方法が違うので、自分の理想や体調に合わせてできるダイエット方法なんです。 実践者の中には、なんと2週間で10キロも痩せたという人も。ただ、この場合はかなりストイックなダイエットなので注意が必要。 今回は、2週間ダイエットにおすすめの食事メニューや筋トレ方法をご紹介します\(^o^)/ 2週間ダイエットのやせ方? diet ダイエットを開始すると、個人差がありますが、1~2週間くらいで体重が落ちていきます。個人差があるのは、ダイエット方法や食事量、活動量に違いがあるから。そのため、早い人だと3日で体重を落とせる人もいます。 しかし、ダイエットを継続していると、必ず訪れるのが停滞期。いくら食事を減らしても、運動をたくさんしても、体重が落ちにくくなります<(`^´)> 2週間ダイエットは、 停滞期が終わった時から次の停滞期が始まる間の期間にやることが多い です。 2週間ダイエットは、1回の期間で終わってもOK ♪「もっと体重を減らしたい」などの理由で継続する場合は、停滞期になると落ちにくくなりますが、3週目~4週目で体重が再び落ち始めるようです。 目標の体重を達成すると、つい油断して食べ過ぎてリバウンドしてしまいがち。体型をキープするには、その後も適度なダイエットを継続することが大切です。 2週間で3キロダイエット 目標 three 1キロ体重を減らすには、7, 200Kcalを消費しなければいけません。 そのため、3キロ減らすには、21, 600kcalという計算になります。 【2週間で3キロやせるのが目標の場合】 ◆21, 600kcal÷14日=1, 542. 8 ◆1日あたりの消費カロリーは、約1, 543Kcal この1日あたりの消費カロリーを毎日クリアしていけば、目標の3キロダイエットに近づけます♪そのためには、 食事のカロリーを抑えたり、消費量をアップさせたりすることが必要 。 一般の成人女性の1食あたりの摂取カロリーは650~880kcal。ダイエット期間中は、食事を置き換えたり、炭水化物抜きにしたりすると、1食あたり200~600kcalをカットできます。 夜は活動量が減り、体も休むモードに切り替わるので、カロリーが消費されにくくなります。そのため、特に夕食は気をつけるようにしましょう。 運動のポイント 階段 運動を心掛け、消費カロリーをアップさせることも大切です。運動不足の人は、階段を使ったり、1駅手前で降りて歩いたりすると◎ さらに、寝る前にリンパマッサージや軽いストレッチをすると、血行が良くなりデトックス効果が高まるのでおすすめです(^_^) 2週間で5キロダイエット five 5キロ減らすには、36, 000kcalという計算になります。 【2週間で5キロやせるのが目標の場合】 ◆36, 000kcal÷14日=2, 571.
ファスティングも胃や腸の働きを休めることで、体の内側からきれいにすることを目的としています。数日間絶食すれば、簡単に痩せられると間違った思い込みをしないようにしましょう(=゚ω゚)ノ 2週間ダイエットの注意点 リバウンドしやすい 2週間ダイエットは、短期集中型なので、終了後にリバウンドしやすいです。痩せた体重をキープするには、ダイエットを継続することが必要になります。 ダイエットでは、大好きな食べ物を我慢しなければいけないこともあります。しかし、無理は絶対に禁物! 2週間ダイエットを始める前に、まず自分の健康状態が良好なことを確認しましょう。 健康面や精神面に無理がないように計画を立てることも大切です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 1か月あたりダイエット前の体重5%まで 5のポーズ 健康に負担なく減らせる体重は、1ヶ月あたりの目安が、ダイエット前の体重の5%まで 。 例えば、ダイエット前の体重が50キロの人の場合、1ヶ月に2. 二週間で5キロ痩せる方法 筋トレ. 5キロ、2週間で1. 25キロまでということになります。 これを目安に1日の摂取カロリーや消費カロリーを計算して表などにしておくと、目に見えるのでやる気もアップしますよ(^_^) 短期集中!おすすめ食事メニュー 脂肪燃焼スープがメイン スープ 脂肪燃焼スープは、 体の中に溜まった老廃物の排出を促し、脂肪燃焼効果を高めるスープ ♡デトックス効果があるのでお肌にもいいんですよ(^_^) 一皿あたり100Kcal以下なので、置き換えダイエットにもぴったり。調理法も難しくないので、料理が苦手な人でも簡単にできます♪芸能人もやっている話題のスープなので、ぜひ試してみてください♡ 【材料】 トマト(大)3個(トマトのホール缶でも可) 玉ねぎ 3個 セロリ 1個 ニンジン 1個 ピーマン 1個 キャベツ 半玉 水 2~3リットル コンソメスープの素(鶏ガラスープ、和風だし、カレー粉などでも可) 生姜 お好みの量 塩 適量 【作り方】 1. 材料を食べやすい大きさにカットする。 2. 鍋にカットした野菜、水、スープの素を入れ、中火で20分煮る。 3. 野菜が柔らかくなったら、味見をして、物足りなければ塩を入れて整える。 14日間メニューに従って食事をとる 料理 14日間メニューは、以下の1週間分のメニューを2回繰り返してください。 【1日目】 スープ+フルーツ ・脂肪燃焼スープは、デトックス効果が期待できるので、空腹を感じたら何杯飲んでもOK。 ・バナナはNG!
「2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法」をご紹介したいと思います。 2週間で5キロってダイエットする人にとって喉から手が出る言葉ではないでしょうか。 今回は"自分ウケ微々ちゃんねる"さんが投稿された内容となります。 動画内でも言われていますが、筆者もこの方法を見る限り、 あくまで一時的な方法であって長期間継続することはおすすめしません。 ただ、とても効果は期待できる方法だと思います。 では、「2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法」を見ていきましょう! 2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法について 2週間で体重を落としていくのでかなりストイックにこなす必要があります。 普通の習慣的なダイエットとは違ってギュッと詰め込んで、その短期間だけは本気でやっていきます。 今回紹介するダイエット方法は長く続けるには向いていません。 短期で一時的ということで基礎代謝だとか習慣とは一切無視して、とにかく時間が無い人に向けたダイエット方法です。 どうしても痩せたいという人は参考にしてください。 2週間で5キロ痩せる方法 1. 体重計に毎日乗って記録 2週間と短期なのでなるべく体の変化を数字で見た方がモチベーションにもなります。 一番はっきり結果が見えるのは数字になるので、この2週間は体重と体脂肪率をアプリやノートに記録すること。 アプリだと記録したものを自動にグラフにしてくれるので、下がっていくのを見てモチベーションが上がります。 体重を測るタイミングは朝起きてすぐの空腹時。(何も胃に入ってない状態で測る体重が本物) 実際、体重にも内訳があります。 水分・骨・筋肉・脂肪など体重は様々なもので構成されています。 全部が全部体脂肪というわけではありません。 だから本当は筋肉を減らさず体脂肪を落とすのが一番効率的です。 しかし、今回は2週間で体重を落とすという目的があるので、この内訳は気にせずとにかく数字にこだわっていきます。 おそらく落ちた体重の1~2キロは水分だと思うので、脂肪の量だけだと2週間で5キロとかは無理です。 ただ、むくみだとか体内に溜まっていたものを取り除いて脂肪も一緒に落としていくことで、体自体はかなり変わってスッキリするので体重という数字たけにフォーカスして進めていきます。 2.
5〜2リットル摂る これは脱水を防ぎたいのとデトックスを促すためです。 空腹を紛らわせるほか肌も綺麗になるという効果もあり、お水はたくさん摂りましょう。 食事制限すると脱水や便秘がおこりやすいです。 お茶でもいいがカフェインが入っており利尿作用で出て行ってしまうので お水がおすすめです。 7・毎日全身写真を撮っておく 日々の小さな変化って自分の目だと気づきにくいが、写真でみると結構変わっていたりします。 それがまたモチベーションにもつながります。 8・長くても1ヶ月で辞めること 2週間で痩せるかなりストイックなやり方なので長期的にはおすすめしません。 反動でのリバウンドが凄いので、 2週間くらいでやめておいてその後は一生続けていけるような ゆるやかなダイエットにシフトして習慣化しましょう。 今回紹介したダイエット法はどちらかというと習慣というよりイベントに近いので、 本当に一時的に今どうしても痩せないといけない人、 ダイエット始めて最初にブーストかけてモチベーションを上げたい人向けの方法です。 ただこの方法は誰がやっても確実に痩せるので すぐ結果を出したい人にはすごく向いているダイエット法です。 【動画】2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法 【冬休みダイエット】短期集中!2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法
Eテレ「みいつけた!」の人気コーナー「サボ子のおうち」にまたまたビッグゲスト登場!「ミュージカル界のプリンス」こと井上芳雄さんが「サボうえよしお」として9月6日(金)の放送に出演します。 スポットライトを浴びて、ミュージカル「マイ・フェア・レディ」の一曲「君住む街で」をロマンチックに歌いながら登場したサボうえさん。「君に会いにきたよ」とひざまづかれたサボ子はテンションマックスボルテージ! サボうえさんは、サボテンの国のミュージカルプリンスなのです。 演じている役の気持ちが高まったときに、歌ったり踊ったりするのがミュージカルだと教えてもらったコッシーとスイちゃんも、ミュージカルに挑戦!最後はみんなで「私のお気に入り」(「サウンド・オブ・ミュージック」より)にのせて、自分の好きなものを歌い上げます。歌に込められたサボうえさんの素敵なメッセージ、みんなに届け! レグのハートがぬすまれた!/レグ&コッシーの着信ﾒﾛﾃﾞｨはGIGA PARK. 今週の見どころはもう1つ!新エンディングテーマ「さあ!」が9月2日(月)から放送されます。スウィンギンなリズムとにぎやかなビッグバンド風の演奏をバックに繰り返される「さあ!」の掛け声は、一度聞いたら脳内ヘビーローテーション間違いなし。コッシー、スイちゃん、サボさんと一緒に歌いながら、ウキウキ歩き出したくなっちゃう1曲です。 作詞・作曲は、「はじまりバーン!」や「レグのハートがぬすまれた!」でもタッグを組んだ、ふじきみつ彦さんと小杉保夫さん。振付はコンドルズの近藤良平さんが担当。どうなってるの?と何度も繰り返して見たくなる、不思議でオモシロな映像にもご注目ください。みいつけた!らしい、ひねりのきいた1曲、要チェックです。 「みいつけた!」 サボうえよしおさんの出演は9月6日(金)の放送をチェック!「さあ!」は9月2日(月)から! Eテレ(月)~(金)午前7時45分~8時、(再放送)午後4時45分~5時 再放送など詳しい放送予定は こちらへ! 【ご注意ください】 ※放送時間の変更や休止することがあります。 ※番組に関する質問には、「すくコム」でお答えすることは出来ませんのでご了承ください。 ご意見・お問い合わせは、NHKオンライン「ご意見・お問い合わせ」( )までお願いいたします。
2021年7月6日(火) 更新 コッシー、スイちゃん、サボさんのヘンテコ3人組が、いつもなにか楽しいこと、おもしろいことを見つけるよ。 今日は、サボさんが好きな虫の声、ベスト3を発表する「この虫いいでショー!」。 キレイな鳴き声の虫や、面白い鳴き方をする虫が登場するよ。 歌は「レグのハートがぬすまれた!」。 見逃し配信 金曜日 今日はスイちゃん、コッシー、サボさんの3人で「おててえほん」をやるよ。 ツボの中からひいたお題は「穴」と「お殿さま」。いったい、どんなお話になるのかな? 「なぞなぞーん」のコーナーは、スイちゃんとサボさんが不思議なお部屋で謎解きに挑戦! 「みんなのみいつけた!」ではテレビを見ているお友だちから寄せられた「おもしろい発見」を紹介します。 歌は、「あっというまっ! (はれやねんバージョン)」。 「サボ子スペシャル」 今回は、サボ子が大活躍のスペシャル編! 日本コロムビア | 『NHK-DVD みいつけた！ うたってフィーバー』2016/12/14発売. 「サボ子のおうち」にやってくるのは、サボテンの国のミュージカルプリンス"サボうえよしお"(井上芳雄)さん。素敵な歌声をきかせてくれ、みんなでミュージカルに挑戦! 「サボ子のドキドキリポート」では、カーリングを体当たりでリポート。 「よんだ?」は、オフロスキーのバスタブをかけて、サボ子とオフロスキーが勝負!勝つのはどっち? 歌は、トゲトゲ・シンデレラ、ほか。 木曜日 コッシー、スイちゃん、サボさんのヘンテコ3人組が、いつもなにか楽しいこと、おもしろいことを見つけるよ。 なぜか、うしろ歩きでテーブルまでやってきたコッシー。いいことがあった日と、同じことをしているんだって。だけど、うまくいかない日があって… ほかにも「できる?」、「よんだ?」や「いすのまちのコッシー」のコーナーもあるよ。 歌は、新曲「わーわーわー~はじめてのウソ~」。みんなも一緒に歌ってね。 水曜日 コッシー、スイちゃん、サボさんのヘンテコ3人組が、いつもなにか楽しいこと、おもしろいことを見つけるよ。 今日は、スイ画伯の紹介する絵が、何でかいたものかをあてるクイズ「なにでかいたでショー」をやるよ!みんなも、コッシーやサボさんといっしょに考えてみてね。 「ゴーゴー!ドッコラショ」、「よんだ?」のほか、歌は、コッシーが歌う新曲「わーわーわー~はじめてのウソ~」。みんなも覚えて、歌ってね。 火曜日 今日のイスダスは、ホネーキンさんの「こわいはなし」。とってもこわい「襲うめん」のお話をするよ。みんなは最後までお話を聞けるかな?
GO! チャギントン (フジテレビ) 「ン!チャギントン体操」(歌: つるの剛士 ) なんでもQ (NHK Eテレ) 「クロック・ロックにわとりじゃん」 「サナギのきもち」 「ミ・ツ・バ・チャ・い・た・い」 いないいないばあっ!
スターファイブ」 鳥人戦隊ジェットマン 「青空で会いましょう」 「ジェットイカロス 無敵ロボ! 」 恐竜戦隊ジュウレンジャー 「大獣神のうた」 「ドラゴンシーザーのうた」(歌唱も担当) 五星戦隊ダイレンジャー 「一気に集中! 」(歌唱も担当) 「龍星王 〜大連王のテーマ〜」(歌唱も担当) 「誓い」(歌唱も担当) 忍者戦隊カクレンジャー 「出たぞ! 隠大将軍!! 」 超力戦隊オーレンジャー 「オーレ!オーレンジャー」 「緊急発進!! オーレンジャー」 「アクション! オーレンジャー」 「真っ赤な闘魂! レッドパンチャー!! 」 ウルトラマンガイア 「ガイア ノ チカラ」 ウルトラマンナイス 「ウルトラマンナイス」 爆竜戦隊アバレンジャー 「 We are the ONE〜僕らはひとつ〜 」 超星艦隊セイザーX 「ジャンプだ! 僕らのセイザーX!! 」 歌謡曲 [ 編集] 「しらけ鳥音頭」( 小杉仁 名義。平川志朗と共作) 「 お嫁サンバ 」 郷ひろみ 「 もういちど思春期 」郷ひろみ 「 急いで! 初恋 」 早見優 「 夏少女 」 浅香唯 「Summer Breeze」 横田早苗 「哀愁Dream」横田早苗 「 Bye, Bye, September 」 原真祐美 「聖・ファーストラブ」 徳丸純子 「忘れていたニックネーム」 チューインガム 「パンプキン・ラブ」 沢村美奈子 「それ行け!サマービーチ」 よめきんトリオ 「哀愁魔術」 中森明菜 「X3ララバイ」中森明菜 「Remember Sea」 髙橋真梨子 「誘惑されて」 夏木マリ 「当日・消印・有効」 ブービーズ (「 私鉄沿線97分署 」第3シーズンOP主題歌) コマーシャルソング [ 編集] ピックルスコーポレーション ご飯がススムキムチ docomo dポイント dカード d払い(サウンドロゴ) キャドバリージャパン クロレッツ T-fal ( サウンドロゴ ) クレハ NEWクレラップ(サウンドロゴ) ソフトバンク Y!