「寝る前のヨーグルトは太る」 とか 「寝る前のヨーグルトは虫歯の原因になる」 とか言われますが実際はどうなのでしょうか? 通常は就寝前に食事をするとカロリーが消化しきれず、脂肪として体内に蓄積していき、肥満の原因になると言われます。 でも最近は寝る前にヨーグルトを食べると体にいい、とされていますね。 それは夜10時~深夜2時の間は消化吸収に最も適した時間帯でその前に食べることで腸内環境が整い、便秘解消の効果などが期待できるからです。 今回は寝る前にヨーグルトを食べる事のメリットとデメリットについて見ていきましょう。 もくじ 1. 寝る前にヨーグルトを食べることを推奨する理由とは? 2. 寝る前に食べるヨーグルト7つの効果について 3. 寝る前のヨーグルトは虫歯になりやすい? 4. 寝る前のヨーグルトにはダイエット効果はあるのか? 5. 寝る前のヨーグルトは油断すると太るので注意 6. 寝る前のヨーグルトをより効果的に摂取する方法とは? 7. まとめ 寝る前にヨーグルトを食べることを推奨する理由とは? ヨーグルトといえば朝食時に食べるイメージですね。でも最近は夜に食べた方が健康にいいという声があるのも事実。 実際どっちがいいのでしょうか?健康的にもいいのはどっちなのでしょうか? ２５年間絶えなかった虫歯。「重曹」で虫歯がなくなった！最強の重曹うがい始めませんか？. 理由. その1)寝る前は腸が活発な時間帯 実は夜中の10時~深夜2時にかけての約4時間の時間帯は1日の中でも腸が最も活発に働く時間帯とされています。 寝る前は胃酸の分泌が弱まるので、乳酸菌が死滅せずに腸まで届きやすい時間帯でもあります。 「腸の活発さ」「胃酸の分泌量」 という観点からも最適な時間帯でまさに腸における消化吸収活動のゴールデンタイムともいうべき時間帯。 その時間帯にヨーグルトを食べる事で腸内環境が整備され、便秘解消など健康増進の効果が期待できるのです。 理由.
相談者: ケープさん (35歳:男性) 投稿日時:2012-10-10 18:30:15 こんにちは! 最近、テレビで見て気になっていたヨーグルト 歯磨き を始めましたが、流れ的に ・歯磨き→ 歯間ブラシ →プレーンヨーグルト ネットで色々探すとヨーグルトは 虫歯 になる等書いてあったのでヨーグルトメーカーに問い合わせたら 「磨きでの使用とのことですが、ヨーグルトには乳糖が含まれており、その虫歯を作る能力はショ糖より低いのですが、場合によっては虫歯を作ることがあるという医師の意見もございます。 元々、 口臭 や 歯周病 に配慮したものではございませんので、ご配慮の上、ご利用いただければと思います。」 との事でしたけど、無糖のヨーグルト、乳糖で虫歯になる事があるんですか?
間食の回数 2.
【医師監修】出産前になると赤ちゃんが下がり、骨盤に頭を固定させることで胎動が減る傾向にあります。しかし、赤ちゃんによって個人差があり、必ずしも胎動が減るとは限りません。胎動が激しいことで赤ちゃんに影響はあるのでしょうか。ここでは陣痛中の胎動と陣痛と胎動の違いを解説します。 専門家監修 | 産婦人科医 カズヤ先生 現在11年目の産婦人科医です。国立大学医学部卒業。現在は関西の総合病院の産婦人科にて勤務しています。本職の都合上、顔出しできませんが、少しでも多くの方に正しい知識を啓蒙していきたいと考えています... NEW! もう赤ちゃんの名前は決めましたか? 陣痛中の激しい胎動は大丈夫？陣痛と胎動の違いは判断できる？陣痛の兆候は？｜産婦人科医監修 | ままのて. 命名に関する記事はこちら⤵︎ 陣痛中でも胎動はあるの? 出産が近づくと胎動が少なくなるという話を聞きますよね。陣痛前だけでなく陣痛中は胎動がほとんどないと思うこともあるのではないでしょうか。しかし、実際は陣痛中でも胎動はあります。個人差により強弱がありますが、ほとんどの場合胎動があることが普通です。 それでも陣痛中に激しくお腹の中で暴れている場合、赤ちゃんが危険な状態なのではと心配になってしまう方もいるでしょう。そこで陣痛中に胎動が激しい場合、赤ちゃんに危険はあるのかを説明します。 陣痛中に胎動が激しいと危険!? 出産前は子宮内の赤ちゃんが下がってきて骨盤に頭を固定させるため、胎動は少なくなるといわれています。しかし、それにも個人差があるので出産前まで胎動が痛いぐらい激しい赤ちゃんもいます。出産前まで胎動が激しい=赤ちゃんが苦しいわけではなく、逆に赤ちゃんが元気に動いている証拠なので胎動が痛いくらい激しいからといって心配する必要はありません。 陣痛中に胎動が激しい場合と無い場合どちらが危険? 前述の通り、出産前に痛いくらい激しい胎動がある=赤ちゃんに異常がある・苦しんでいるというわけではありません。痛いくらい激しい胎動を感じることは赤ちゃんが元気である証拠であり、何も心配する必要はありません。しかし、逆に胎動がまったく無くなってしまったときは、赤ちゃんに異常が起こっている可能性があります。 胎動が無いことに加えて、陣痛とは違ったお腹の痛みやお腹の張りがある場合は早めに病院に行くことをおすすめします。常位胎盤早期剥離などを起こしている場合は早急に対処しないと母子ともに危険な状態になる場合もあります。(※3) 陣痛と胎動の違いは?
様も私も無事に出産を迎えられますように^^ あまり関係ないようですね。 陣痛中も胎動が激しいことがあるとは。 (・_・; それにしても、昨日の健診でも、まだ子宮口1センチくらいと言われてしまいました。 今だけの時間と思い楽しみつつ、やっぱり早く出てきてほしいので、頑張って歩きます! このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「もうすぐママになる人の部屋」の投稿をもっと見る
「妊婦さんには、胎動カウント10回が2時間を超えた場合や、いつもより胎動が少ない場合は連絡してくださいと伝えています」 臨月には感じ方が変わる? 赤ちゃんの頭が骨盤の中に下がって固定されると、赤ちゃんは動きにくくなるなどといわれることもありますが、それ以前に赤ちゃんが育ち、限られた子宮の中で動くスペースが狭く、動きが制限され、お母さんが感じにくくなる可能性があります。そのためそれまでと臨月の胎動の感じ方は変わる可能性もあるでしょう。 異変に気づくために"胎動カウント" 胎動がいつもと違うかどうか、判断するためには「いつも」を知っていなければできません。そこで妊娠7ヶ月以降、はっきり胎動を感じるようになったら毎日(または1日おき)に胎動カウントを行い、記録しておきましょう。 胎動カウントは、有用だという論文もあります。お腹の赤ちゃんの異変を察するきっかけにもなるでしょう。 胎動カウントの方法 1. 横になり、安静にする 2. 胎動を10回感じる(赤ちゃんが10回動く)までの時間を測る ※一連の動作は1回としてカウントすること:「ぽこぽこぽこ」と連続して3回お腹を蹴るときは1回のカウント/「ぽこ……ぽこ……ぽこ……」と間が開いたときは3回のカウント まとめ 胎動は生まれるまで続きますので、陣痛が始まったからと言って動かなくなるわけではありません。妊娠7ヶ月以降は胎動カウントを習慣にするといいでしょう。そして胎動の様子がいつもと違うと感じたら、すぐに産院へ連絡し、主治医の指示を受けてください。 (文・構成:下平貴子、監修:松峯美貴先生) ※画像はイメージです 病気がみえるVol. 10産科 第4版, メディックメディア, 2018