5kg 本当に禁酒のみで運動や食事制限などは一切なし。 ほぼ水分が抜けたのでしょう、 足のむくみは取れました 。 2ヶ月目 2週間ほど体重変わらず停滞 そのあたりから「減るペース遅い。夏がくる前に早くお酒飲みたい! !」と焦った私は、禁酒以外にも痩せる方法を模索。 2ヶ月半後 マイナス3kg達成 禁酒以外にダイエットを取り入れ、目標のマイナス3kgを達成することができました。 やったことは 王道中の王道なダイエット 糖質制限 水を1日2リットル飲む 気づいたときに運動する 糖質制限は、「夕飯のごはん抜き」のみで お昼はがっつり食べてました。 ( 朝は元々食べない) 運動ルールは、 歯磨き中や散歩中など足元がお留守のときにスクワットやもも上げを行うこと。 子どもとなるべく走る、トランポリンをする など、少しずつ細かいことをやっていました。 結論:禁酒はダイエットになるのか? 禁酒だけではそれほど痩せなかったけど、禁酒により代謝が良くなりむくみがとれたのが大きな効果でした。 それでは、ダイエット以外に感じた生活の変化をまとめていきます。 禁酒で変わったこと① 寝起きが良くな った 一番感動したことは寝起きが良くなったことです。 私は自慢じゃないが自他ともに認める寝起きの悪さで有名でした。 モノダケ 地元じゃ負け知らず〜 よく「朝一番は頭が動く」って言うじゃないですか。私は、朝なにも考えられない目を開けるので精一杯って感じでした。低血圧だし。 それが 朝スッと起きれるようになりびっくり 。しかも爽快なんですよ、頭が。 みんなが言っていた「朝は頭がよく働く」の意味がようやく理解できた瞬間でした。 モノダケ 低血圧ではなくお酒のせいだったのね 禁酒で変わったこと② 生活リズムが整ってきた お酒を飲まないことで乱れていた生活リズムが整ってきました。 これまで酔っ払ってた時間は勉強や別の趣味にあてていたので、寝る時間はそれほど変わっていません。が、 生活の充実度は段違い です。 お酒を飲んで生活が充実してる人はたくさんいるし、お酒自体を否定するわけではありません。実際私もお酒飲みながら語るのは大好きです。 ただ1人時間を酒につぶされるのはいかんなと実感しました。(バカだからそんなことも分からなかったの) いずれお酒を解禁しても家で一人飲みするのはやめるぞ! たった5日だけの平日禁酒、しかし、効果は絶大だった！！ - きんしゅみ. そしてまだ手を出していませんが、いずれは朝型人間になってみたいです。朝活とかしてみたい。 でもなれる気がしないなぁやる気の問題かなぁ。ぶつくさ 禁酒で変わったこと③ 肌が綺麗になった 私の肌は胃腸の調子が悪いとすぐ肌荒れするんですが、 吹き出物が全然でなくなり ました。 ここひと月以上全く見ていません。荒れる前提でいた 生理前もナシ です。 肌荒れすると心も荒れてしまうので、もう正直これだけで禁酒した甲斐がありましたよ!
いやいや、今日もボチボチ仕事がんばったんや。一杯くらいは飲んでもええやん ・・・じゃあ、一杯だけ・・・明日から・・・ そうそう。明日からでええ。今日はのんじゃおう! こんなやりとりを何千回やってきたことか。。。でも、どうしてもこいつに勝てないのです。。。 そんな感じでだらだら飲み続けていたのですが、平日の夜、どうしても時間が必要になりました。ブログの他に趣味で小説も書き出して、ライターとしてのお仕事も少しもらえるようになったためです。 昼はサラリーマンとして働いて、休日は趣味などに使いたいので、小説やライターの記事を書いたりするのは主に平日の夜になります。これまで平日の夜はブログ更新やギター練習、ランニング、そして晩酌で埋まっていましたので、このどれかを削らないといけない。この中だと、どう考えても晩酌が一番非生産的です。なので、晩酌をやめることにしました。もしこれが成功すれば、年末に控える健康診断の数値も劇的に改善されるかもしれません。どう考えても晩酌しかないです。 お酒なんか大嫌いだ! そう自分に言いきかせて、平日の晩酌をやめる決意をしました。 平日禁酒1~2日目 晩酌をやめると決めたのは良いのですが、これまでことごとく飲酒欲求に負けてきて、酒漬けの生活をしてきました。まずはお酒を飲まないとそわそわする気持ちを何とかしないといけません。はじめは晩酌をやめることだけに専念しようと思いました。 月曜日、17時すぎにいつものやつが襲ってきます。 さあ、今日も飲もうか!
うん、やっぱり、禁酒すると人生良くなるんですよ。そう思わせてくれる写真ですね。 ブライアンさん 出典: Brian Cox ブライアンさんは禁酒2年。いやいや若返りすぎでしょ!ほとんど親子じゃないですか。 禁酒って若返り効果ありますよ!って思わせてくれます。 まとめ お酒をやめ続けるのは本当に大変なこと。 この人たちは、大変なチャレンジを乗り越えてこんなに輝く自分を手に入れたんだと思います。そう思うと本当に胸が熱くなる。だって、すごい努力だとおもいませんか?! 酒をやめるというのは自分との戦い。自分の弱さとか色々なものに向き合わないとできないと思う。自分を成長させない限りはこの人たちのように成功できないと思う。大変そうだけど、それを乗り越えるだけの価値がありそう。 いつか私もキラキラできるように、禁酒、頑張ろうと思う。 もし、私と同じように、禁酒成功者を見て頑張りたい!って思った人がいたら、一緒に頑張りましょう。気に入った写真とか、目指したい写真があったら、飲みたい気持ちに負けそうになった時に見返すと、すごく効果ありますよ。 少なくとも、私にはめちゃくちゃ励みになってっます。 後、最後に、もう一つ。 ここの10人の写真に出会う前、私はお酒が体に悪いんだっていうことをたくさん調べて、禁酒する動機にしようとしてました。そのままお蔵入りにするのももったいないのでシェアさせてください。 でも、私、この分野完全に素人なので、それぞれ自分で判断してくださいね! アルコールは皮膚を劣化させる? メディカルニューストゥデイ っていうサイトで、ブラウン大学の皮膚科医のチョウ博士が、毎日10グラムのアルコール(ビール250ml)は皮膚の上皮細胞が癌細胞化するリスクが11%上昇することが分かったと言ってます。 博士は、述べ95, 241人のデータが集計されている13の研究調査を分析したみたい。 他にも、私の友人は、禁酒して、ほんの一ヶ月半で、それまで10年以上悩まされていた二の腕のブツブツがキレイに消えてしまっていました。なので、アルコールが皮膚を劣化させることは、私にとってはとても納得ができます。だから禁酒すると若返るんですね。 アルコールは太る? アルコールと肥満については、肯定派と否定派の間で未だに多くの議論があるみたいです。でも、アルコールによって食べる量が増加するためカロリー摂取量が増えて太るという部分に関しては共通認識見たい。 また、アメリカの医学誌の権威ってされている こちらの研究 では、24グラムのアルコールを摂取すると脂肪燃焼が73%低下したと報告されています。 右の図の、左側がアルコール摂取前の脂肪燃焼で、右側がアルコール摂取後のものです。 他にもアルコールの悪影響を報告する研究が、毎日と言っていいほど発表されています。 アルコールと脳の萎縮と認知機能の低下 アルコールと心臓病リスクの上昇 アルコールと免疫力の低下 アルコールと精神病(うつ病など)リスクの上昇 アルコールをやめることで、体も心も良くなるなら、やっぱり人生もっと良くなりそうですよね。 後、研究にも、色々なものがあり、大きく分けると、「適量なら大丈夫」というものと「少量でもダメ」という意見に別れていました。 ただ、適量と言っても、アルコール20グラム程度、これはビールに換算すると生一杯程度です。居酒屋行って、ビール一杯で帰る…、うん、私は絶対無理!一杯しか飲めないくらいなら、酒なんて飲まない方がマシだと思う。 だから、やっぱり禁酒ってなる。
ラウンドバッグには種類がいくつかありますが、 どのようなタイプのバッグが人気なのでしょうか 。また、人気のある大きさもチェックしておきましょう。 ボストンバッグタイプ 最も人気が高いのが 小型のボストンバッグタイプ です。小型とはいえ大きめなので収納力に優れています。口が大きく開くというのも魅力です。 トートバッグタイプ 上からさっとものを入れやすく取り出しやすい トートバッグタイプも人気 です。ボストンバッグタイプに比べると縦に長いため、高さのあるペットボトルなどを立てておけるというのも利点です。 ポーチタイプ 持ち運ぶ荷物が多くないという人はポーチタイプが人気 です。小型ですが内部がポケットなどで仕切られているため、効率よく整理して持ち運べるという利点があります。 家にあるバッグでも大丈夫? ゴルフ用のラウンドバッグではなく、 自宅にある普通のバッグ を使いたいという人もいますが、全く問題はありません。ただしサイズだけは注意しておくとよいでしょう。 あまり大きすぎないものがベスト!
快適プレーをサポートするグッズの数々をご紹介! ゴルフは、ラウンド中に必要なアイテムが多いのも特徴のひとつです。ボールにティーペグにマーカーにグリーンフォーク、さらに夏場になると、日焼け止め、虫よけ、熱中症予防に凍らせたドリンクやタオル、最近では氷のうを持つ方も増えています。 ゴルフ用ではないバッグやポーチを使用されている方もいますが、ここはゴルフならではの便利な機能を持ったグッズを使ったほうが、快適でスマートにプレーできます。お好きなブランドのウェアとのコーディネートと合わせられたら、気分も上がりますしね! その形にはわけがある！ゴルフのラウンドに欠かせないバッグたちの疑問あれこれ | ゴルフ動画マガジン GOLFES. そこでここでは、便利でおしゃれなラウンドグッズをご紹介します。 アンパスィ「バッグ(メンズ)」 軽くてじゃまにならないサコッシュ ゴルフ小物やスマホを収納できる便利なサコッシュ。もともとは自転車のロードレースやトライアスロンなど長時間競技のサポートスタッフが、補給食をサコッシュに入れて選手に渡していたものだとか。マチがなく薄型のデザインで、とにかくコンパクト。斜めがけができ軽くてじゃまにならないので、必要最低限のものを入れて持ち運ぶのに最適です。 [サイズ:16×25×3cm(高さ×幅×マチ)] カラーはライムのほか、ネイビー、ホワイトを用意 バッグの口が広く中身の確認が容易、かつモノを取り出しやすい アディダス「クロスパターンウエストバッグ(メンズ)」 格子柄とアクセントカラーがきいたウエストバッグ 軽量で、耐久性とはっ水性を兼ね備えたウエストバッグ。フロントのジップポケットにはティーペグを、また予備のボールを入れるスペースも。背面には通気性を確保するメッシュパネルを採用し、快適な装着感を維持できます。格子柄とアクセントカラーがアクティブかつおしゃれなデザインで、普段使いにも大活躍! [サイズ:15×30×10cm] 内側には、小物を整理して収納できるファスナーポケットとメッシュポケットつき 格子柄とアクセントカラーのきいたアクティブなデザイン セントアンドリュース「定番カートバッグ(ユニセックス)」 収納力が高い便利なカートバッグ モノトーンを基本としたクールな装いに映えるエッジの効いたカートバッグ。ちょうどよいサイズ感とトレンド感のある太めのベルトによって持ち運びがしやすいのが特徴。収納力も高く、ゴルフプレーを軽やかにサポートします。すぐに取り出したいアイテムを収納しておけるアウトポケットがあるのも便利!
【営業日即日発送】ネコポス便選択可能 /タイトリスト AJBM8VW ボーケイデザイン クリップマーカー [W14. 5×D5. 5×H2cm]【ASU】 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 持ち物:ティーペッグ(ティー) ティーペッグとは『ティー』とも呼ばれ、ティーショットで使用するものです。 長さがいくつかあり、 大きく分けてドライバー用のロングティー、ドライバー以外用のショートティーの2種類 があります。 まだ持っていない方は、私も愛用している下記のメーカーのものがオススメですよ! ゴルフバッグの中に入れる持ち物 ゴルフバッグとは、 ラウンド時に持ち物をロッカーに入れておく、大きめのバッグ のことです。 基本的にはラウンドで使うものや着替えなどを入れて持って行きますよ。 ゴルフの場合、ラウンド後にはお風呂に入るので、着替えは忘れずに持って行きましょう。 【入れておくと便利な持ち物】 ゴルフシューズ ゴルフウェア キャップ 歯ブラシ 着替え ゴルフバッグを持っていない方は下のブランドが人気ですよ! 底も広くて使いやすい ので、ぜひ見てみてくださいね。 持ち物:ゴルフシューズ ゴルフのシューズには、足の裏に スパイクのついたシューズとスパイクレスシューズの2種類 があります。 最近のスパイクレスシューズはしっかり踏ん張ることができ、スニーカーのように履きやすいので、 ゴルフ初心者はスパイクレスから使い始めるのをオススメします。 また、 ダイヤルを回すタイプ(ボア)は簡単に締めたり緩めたりできるので、靴紐が外れるストレスもなく履けますよ。 もしまだゴルフシューズを持っていない方は、下記のブランドが初心者でも履きやすくて人気なので見てみてくださいね! ※『ゴルフシューズ』に関して詳しい内容は下記を参考にしてみてください! #ゴルフ女子 リアルカートバッグの中身｜ringolf（リンゴルフ）女子とゴルフとラウンド動画. ゴルフ初心者も失敗しないシューズの選び方3つ!人気ランキング5選も紹介 持ち物:キャップ ゴルフのキャップは基本的になんでもOKです。 ハットやニット帽、キャップ、サンバイザー と、最近では様々なファッションで楽しむ方も増えました。 まだキャップを持っていない方には、カラーが選べてデザインも可愛い下記のキャップがオススメです! 持ち物:歯ブラシ 歯ブラシはゴルフ場によっては置いているのですが、用意がないゴルフ場も多くあります。 ゴルフは山の方で1日中外にいるので、プレー後やランチごに歯磨きをするだけでスッキリしますよ!
バッグの中身⑨その他 ⑨その他 右から、クラブ磨き、ペンチ、電池(距離計用予備)です。 ①~⑧以外にも「これがあると安心!」というグッズは邪魔にならない範囲でバッグに入れておくと便利です!! いかがでしたか? ラウンド中必要なものは人によって千差万別。 また、ラウンドを重ねていくとどんどん変化していくと思います。 そんな「自分流グッズセット」を考え、揃えることもゴルフの楽しみの1つではないでしょうか!? こちらの記事もどうぞ! TOPページへ > TOPページへ >
緑のマーカーは先日の試打会でいただいたGridgeモデル! お気に入りです!! バッグの中身③グローブ ③グローブ 私は黒と白のグローブを準備してあります。この他にも、雨が降った場合を考え、キャディバッグにも3つ入れてあります。 黒と白があるのは、黒で調子が悪い場合に気持ちを切り替えるために白を着けるといった「ゲン担ぎ」のためです。 効果のほどは・・・あったり、なかったりです・・・。 バッグの中身④ティー ④ティー ロングティー5本以上、ショートティー3つ以上を小袋に入れ、バッグに入れてあります。 着替えの際に、ロングティー3本、ショートティー2本をポケットに入れておきます。 前述のゴルフ場でもらえるマーカーも1、2個小袋に入れてあります。 ロングティーの「na・na・meッティ」は今イチオシのティーです! 「初心者」「100切り目標」レベルの強い味方になってくれると思います! 機会があったら記事にしてみようと思います。 バッグの中身⑤距離計 ⑤距離計 こちらは、「初心者」「100切り目標」レベルの間に使うか否か、賛否両論あるかと思います。 「距離を知ったところで、狙って打てる訳でもないし・・・」ごもっともです。 ただ、下手でも正確な距離を知ったうえでショットし続けることで、距離感を磨くことはできると思います。 「下手な上にショット以外の作業を増やすとスロープレーにつながりそうで・・・」こちらもごもっとも。 上手くなるまでは(上手くなってからもですかね)、焦らない範囲で常に「プレーファスト」を意識しなければいけませんよね!! 「ダラダラ歩いてラウンドしない」「無意味な素振り(言い過ぎだったら申し訳ございません)を繰り返したりしない」「距離計は素早く出して素早くしまう(カートに計測機能が備わっているコースでは、カートから離れたときのみ距離計を使う)」といったことを常に意識してラウンドしましょう!! 着替え時にボトムスのベルトホルダーにカラビナを掛け、ケースをベルトに装着して使用します。 バッグの中身⑥グリーンフォーク ⑥グリーンフォーク こちらも距離計同様着替え時にボトムスのベルトホルダーにカラビナを掛けてポケットに入れておきます。 1本タイプを使用していますが、個人的には2本タイプの方が使いやすいと思います! バッグの中身⑦あると助かるグッズ ⑦あると助かるグッズ 右から、貼るタイプの使い捨てカイロ、ポケットティッシュ、絆創膏です。 バッグの中身⑧小銭 ⑧小銭 財布は紛失防止のためにも貸金庫等に預け、ラウンド中持ち歩かないことをお勧めします。 ただ、コース途中の自動販売機で「あ、お金がない」なんてことも良くありますので、最低限の小銭をバッグに入れておくと便利です!