基本情報 ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784479785262 ISBN 10: 4479785264 フォーマット : 本 発行年月 : 2020年12月 追加情報: 208p;19 内容詳細 誤嚥・ウイルス・COPDに負けない"のどトレ"。 目次: 第1章 健康で長生きの秘訣は「のど」(いま、「のど」が危ない!/ 増えている「誤嚥性肺炎」 ほか)/ 第2章 「のど」によいこと、悪いこと(食べる力に直結する「のど」/ 誤嚥のリスクを上げる嚥下しにくい食べ物 ほか)/ 第3章 「のど」の働き(働き者の「のど」の役割/ 体内のエネルギーをつくる呼吸 ほか)/ 第4章 今日から始められる「のど」トレーニング(口まわりをほぐす唇のマッサージ/ 呼吸力を鍛える腹式呼吸 ほか)/ 第5章 「のど」の疑問を解決Q&A(のどによく痰が絡むのですが、あまりよくないことですか?/ 咳が続くのが心配なのですが、どうしたらよいでしょうか? ほか) 【著者紹介】 稲川利光: 1954年福岡県生まれ。医学博士。1979年九州大学農学部卒業後、同年九州リハビリテーション大学校に入学し、1982年同校卒業、福岡市内の病院に理学療法士として勤務。地域で訪問リハビリなどに取り組む。その後医師を志し、1987年国立香川医科大学に入学。卒業後、香川医科大学第二内科、NTT東日本伊豆病院リハビリテーション科を経て、2005年よりNTT東日本関東病院リハビリテーション科部長。2018年より、原宿リハビリテーション病院筆頭副院長。資格は、日本リハビリテーション医学会専門医。指導医。NPO法人PDN理事。NPO法人日本アビリティーズ協会理事。東京医療保険大学臨床教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) (「BOOK」データベースより) ユーザーレビュー 稲川利光 1954年福岡県生まれ。医学博士。1979年九州大学農学部卒業後、同年九州リハビリテーション大学校に入学し、1982年同校卒業、福岡市内の病院に理学療法士として勤務。地域で訪問リハビリなどに取り組む。その後医師を志し、1987年国立香川医科大学に入学。卒業後、香川医科大学第二内科、NTT東日本伊豆病 プロフィール詳細へ 実用・ホビー に関連する商品情報 山本ゆり×iwaki 耐熱容器が付録のレシピBOOKが登場!
健康で長生きの秘訣は「のど」。「のど」の働きなどについて解説し、誤嚥、ウイルス、COPDに負けない"のどトレ"をイラストを交えて紹介する。「のど」の疑問を解決するQ&Aも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】 肺炎で死なないための「のど」トレーニング 現代の日本人の死因の多くは肺炎。 誤嚥性肺炎をはじめ「のど」由来の重篤な病を防ぐトレーニングと生活習慣がわかる。【商品解説】
喉の機能保持にいい栄養の話 「 唐辛子に含まれるカプサイシン を摂ると、嚥下反射(食べ物を飲み込む運動を起こす反射)や咳反射(異物を気道の外に出す反射)の改善が認められるという研究があります。また、ビタミンB群の葉酸も、こうした体の反射に大事です。葉酸は、うにやレバー、緑黄色野菜から摂るのがおすすめです」(大谷先生)。 健やかな生活に喉の健康は必要不可欠。そして、その喉の健康は日々の心がけやトレーニングで維持することが可能です。死ぬまで健康な喉でいるために、今日から「のど育」を始めましょう! お話を伺ったのは…… 大谷義夫先生 おおたによしお●池袋大谷クリニック院長。群馬大学医学部卒業。東京医科歯科大学呼吸器内科ほかを経て現職。日本呼吸器学会専門医。著書に『長生きをしたければのどを鍛えなさい』(SB新書)など。 DATA 池袋大谷クリニック 東京都豊島区西池袋1-39-4 ☎03-3986-0337 イラスト=もとくにこ 取材・文=増田美加(女性医療ジャーナリスト) 『婦人画報』2o19年1月号より This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
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Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product description 内容(「BOOK」データベースより) 誤嚥・ウイルス・COPDに負けない"のどトレ"。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 稲川/利光 1954年福岡県生まれ。医学博士。1979年九州大学農学部卒業後、同年九州リハビリテーション大学校に入学し、1982年同校卒業、福岡市内の病院に理学療法士として勤務。地域で訪問リハビリなどに取り組む。その後医師を志し、1987年国立香川医科大学に入学。卒業後、香川医科大学第二内科、NTT東日本伊豆病院リハビリテーション科を経て、2005年よりNTT東日本関東病院リハビリテーション科部長。2018年より、原宿リハビリテーション病院筆頭副院長。資格は、日本リハビリテーション医学会専門医。指導医。NPO法人PDN理事。NPO法人日本アビリティーズ協会理事。東京医療保険大学臨床教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Customer reviews 5 star (0%) 0% 4 star 3 star 2 star 1 star Review this product Share your thoughts with other customers
お水を飲んで流したり、背中や胸を叩くなどしていませんか? このみなさんが普通にしている行動、実はちょっと危険なんです。 水を飲むと水が気管に入ってしまい溢れ出てきてしまったり、叩くと気管の奥の方に食べ物が入ってしまうので、 むせた時にはしっかりと咳をして出してあげることが大切 なんです。 特に叩いて気管の奥の方に入ってしまった場合、誤嚥性肺炎にかかりやすくなってしまいます。 誤嚥性肺炎になると高齢者にとっては命取りになることも あり危険なんです。 そこでこちらのデータをご覧ください。 全国で主な 死因別死亡数の割合 を表したものです。 1位はがん 28. 7パーセント。2位は心疾患 15. 毎日、のど育！～喉もトレーニングで鍛えられます. 2パーセント。そして 3位 9. 4パーセントが肺炎 なんです。 肺炎といっても誤嚥性肺炎やウィルス性肺炎など様々な肺炎がありますが、肺炎が原因で命を落とす人が増えてきている状況です。 そしてもう一つ、年代別にみた死亡要因を見てみると、年齢を重ねるごとに肺炎の順位がどんどん上がっているのがわかります。 年齢が上がってくると 加齢による喉の筋力低下で肺炎のリスクが高くなる のです。 一見若い人たちには関係のなさそうなデータでしたが、若い人でも柔らかい物を好む人や噛む回数が少ないと若くても喉の筋力は低下します。 そこで、むせない、誤嚥しないように喉を鍛えていきましょう! <のどを鍛えるトレーニング法 その1> パタカラ発声 「パ・タ・カ・ラ」 を大きな声で繰り返し発声し、気管を動かします。 大きく口を開けて舌を意識してしっかり動かすことが大切です。 「パ」「タ」 唇と舌の筋力を鍛えます。 「カ」 食道に繋がる喉を動かします。 「ラ」 食べ物を喉に送るスムーズな舌の動きを鍛えます。 <のどを鍛えるトレーニング法 その2> おでこ体操 額に手のひらを当てながらおへそを覗き込むトレーニングです。 飲み込むために必要な筋肉を鍛えます。 それでは実際にやってみましょう! 「反省~!」のポーズみたいですが、 自分のおへそを覗き込んで くださいね♪ ポイントはへそを覗き込む時に喉を意識することが大事です。 おでこを押さえる時に力を入れて負荷をかけると効果的です。 <のどを鍛えるトレーニング法 その3> あご引き上げ体操 両手の親指であごの下を押し上げながら下を向きます。 あごの骨ではなく、あごの下に指を置くようにしてください。 おでこ体操と同じくこれも飲み込むために必要な筋肉を鍛えます。 ポイントは強すぎない程度にあごと親指を押し合います。 いずれも喉を意識して食前に5回~10回程度行うと、飲み込む筋力が高まり誤嚥のリスクも低くなり効果的です。食事の準備体操ですね!
あと一週間で生後三カ月になる息子のことで相談です。 和室に布団をひいて、平日は私が息子と一緒に寝ています。(土曜は夫が一緒に寝ています) 上にかけるのは毛布1枚、軽めの掛け布団一枚です。 最近、息子が仰向けのままでズリズリ擦りよってきて、夫と「こっちにくっついてくるんだよ。かわいいねー」などと言っていたのですが、今朝起きてぎょっとしました。息子が隣にいなかったのです。 あわてて探すと、なんと布団の中にもぐっていました。私のお腹に垂直に突撃するような形です。 息子はすやすや寝ていたのですが、今後もこういうことがあるかもしれず、呼吸が心配です。 最近ななめに寝ていることが多かったので、毛布はお腹から下にかけて対策していたのですが、まさか垂直になってるとは思いませんでした。 スリーパーか何かをきせて、いっそ布団はかけない方がいいのでしょうか。 それとも暖房をきかせて、タオルケットだけにしたほうがいいでしょうか。 息子と同じような寝相のお子さんをもった親御さん、どのような対策をしていましたか? カテゴリ 人間関係・人生相談 妊娠・出産・育児 育児 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 2 閲覧数 3489 ありがとう数 3
寝るときに、ふとんを頭までかぶらないと落ち着かないという人は多い。筆者もその一人であるのだが、落ち着く一方で、微妙な息苦しさを感じることもある。ふとんをかぶって寝ることで、どんなメリット・デメリットが発生するのだろうか。インターネットふとん販売サイト 「e-ふとん屋さんcom」 を運営する、山田ふとん店さんに問い合わせてみた。 「私自身はふとんを頭からかぶって寝ないので、実感のない部分もありますが、ふとんをかぶって寝ると、外音が遮断されることにより、安眠効果が増すかたもいらっしゃるかと思います」 確かに、ふとんをかぶると、外を走る車の音が聞こえなくなったりして、よく眠れる気がする。まあ、その反面、テレビをつけっぱなしにしたまま眠ってしまい、朝微妙にへこんだりするのだが。 では、ふとんをかぶって寝ることによって、何かデメリットのようなことはあるのだろうか? 「健康上は、あまりお薦めはできませんね。洗える清潔な寝具でも、毎晩していますと、どうしても体のアカや汗などがふとんやふとんカバーに付着します。汚れのひどい場合は、臭いがすることもあります。また、ふとんの中は空気の循環も悪いでしょうし、ホコリを吸いこみやすくなります」 うーむ、聞いているうちにふとんをかぶることに抵抗が……。どうやら、ふとんにかぶって寝るのは、どうしても眠れないナーバスな日に限定した方がよさそうである。 ちなみに、ふとんをかぶる理由として、寒いから、というものも考えられるとのことで、「暖かく寝られるよう、毛布を使ったり、またはより保温性の高い布団に買い替えていただくことお薦めいたします」とのこと。今の季節は気温が変わりやすいので、慎重かつ大胆なふとんのチョイスが重要のようだ。
犬が布団の中で窒息するとは考えにくい! 犬は、布団の中で寝ることによって苦しくなったり、窒息したりすることは少ないといえるでしょう。その理由として、全身が被毛で覆われた犬は、普段から私たち人間に比べると"包まれる"ことに慣れているという点が挙げられます。 私たちが布団の中に頭からすっぽり潜ったとすると、酸素が不足し、やがて頭部の温度が上昇するため息苦しさを覚えますよね。しかし、犬の場合は頭から完全に布団をかぶったとしても、頭部の急激な温度上昇は起こりにくいと考えられます。 また、酸素不足に関して言うと、布団をかぶることによって酸素は薄くなりますが、布団の中が無酸素になるということはありません。我が家のくるる(トイプードル)は、布団の中に潜ったとしても、少し経てば鼻先を必ず外に出しています。犬が布団の中で寝ているときは、息苦しさを我慢しているわけではないため、過度に心配する必要はありません。 なぜ犬は布団の中が好きなの? そもそも、なぜ犬はわざわざ布団の中に潜り込むのでしょうか?温かい犬用ベッドを用意したり、快適な室温を保ったり…。これでは足りていないということ?
2 chirony 回答日時: 2010/10/20 01:46 こんばんは。 潜る → 自分から体を動かし布団に潜り込む 頭からかぶる → 体は動かさず布団で頭から覆う と、厳密には微妙な違いはあるかと思いますが 寝ているうちに、『潜っている』 ように見えてくることもあるかも。 まぁ単なる表現の違いって感じですね。 僕は、布団や毛布を頭の上まで、引っ張る事が多いですね。 寒い時は、引っ張らずに、布団や毛布の中で背中を丸めて小さくなっていたりします。(笑) どちらかと言うと、頭からかぶっている時が多いですね。 夏は、布団から、足だけ出していたりします。(笑) お礼日時:2010/10/20 18:23 No. 1 ymt3 回答日時: 2010/10/20 01:33 同じような意味ですね。 私の場合は布団を頭に被る(布団を引き上げるので足が出ます(^^; だから、布団に潜ります(体を曲げる) 貴方も、僕と一緒で、布団に頭まで潜って寝る人でしょうか? 僕は、ピンクと赤の花柄の毛布とブルーに大きな花柄の布団を頭までかぶって寝ます。 今は、ブルーに花柄のタオルケットとピンクと赤の花柄の毛布を頭までかぶって寝ます。 よろしければ、どんな色や柄の毛布をかぶっていますでしょうか、教えてください。 お礼日時:2010/10/20 18:16 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
犬と暮らす 2020/03/14 UP DATE 布団にもぐって眠る犬も多いと思います。「もぐって寝て息苦しくないのかな?」と心配になる飼い主さんもいると思いますが、実際にはどうなのでしょうか? この記事では、犬が布団にもぐって眠るときの注意点などについて解説します。 犬が布団に入りたがる心理 柔らかくて温かい布団は、人でも心地良く感じますよね。おそらく犬も、同じような気持ちで求めてしまうのでしょう。また、 犬はもともとは穴倉を寝床にしていた動物なので、布団の中に入ることは本能的に安心感があるのかも しれません。 布団にもぐって、苦しくないの……? 布団にもぐる犬を見て、「苦しくないのかな? 大丈夫かな?」と心配になる飼い主さんもいると思います。 掛け布団の種類にもよりますが、わりと固めで分厚い素材の布団であれば、犬が潜り込んでもある程度の隙間ができるかと思います。布団も布や繊維でできているので、外の新鮮な空気から遮断されるわけでもありません。 布団に潜り込んで寝ていたとしても、命に関わるほどの酸欠になったりする可能性は低いとは思いますが、 多少の息苦しさを感じる コもいるでしょう。 犬が布団の中で寝るときの注意点 犬が布団で寝るときには、掛け布団はなるべく軽い素材にして、愛犬の体に合ったサイズのものに してあげましょう。布団のサイズが大きすぎると、足を引っかけて爪や足を怪我する恐れがあります。また、もし布団を体にかける場合は、頭が出るようにしてあげてください。 飼い主さんと犬が一緒に布団で寝る危険性とは? 安全面を考慮した場合には、飼い主さんと犬は別々で眠るのをオススメします。悲しいことに、 飼い主さんと同じ布団で寝ている間に、愛犬を圧死させてしまった ケースが実際にあります。 また、ノミなどの寄生虫を共有してしまう可能性も高いので、公衆衛生上も控えたほうが安全だといえるでしょう。 もし飼い主さんの布団で一緒に寝ている場合には、布団の中に入っている愛犬を踏まないようになど、飼い主さんは充分に気をつけてください。 災害時のときのためにも、飼い主さんと別々で眠る練習を また、災害時などではどうしても飼い主さんと愛犬が別々でいなければならない場合があります。いつも一緒に眠っている犬ほど飼い主さんへの依存度が高く、不安から体調不良を引き起こしてしまうこともあります。 また、留守番のときに吠え続けるなど 分離不安症 になってしまうことも考えられるので、愛犬とはある程度の距離感を保つことが大切です。 万が一のことを想定して、日頃から別々で眠る練習をしてみるのもいいかもしれません。 (監修:いぬのきもち・ねこのきもち獣医師相談室 担当獣医師) 文/sorami CATEGORY 犬と暮らす 2020/03/14 UP DATE
寝る時に、布団を頭からかぶって中に潜らないと寝れないことってありませんか? わたしは 顔半分以上が布団の中に入っていないと落ち着きません 。 夫に「なんで潜って寝るの?」と聞かれたので理由を話したら爆笑されました。 本人は至って真剣な問題なんですけどね。面白さ?が伝わると良いな。(>ω<) 今回は虫や少々シモな話が出てくるので、苦手な方はご注意を!