腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Tue, 30 Jul 2024 11:50:06 +0000

70 ID:KyTekiKM0 >>387 薬局の人が出産でいきむと切れるって言ってた けど大抵は自然治癒するから慢性化はしないってさ… 経産婦でもないのに慢性裂肛つらい 390 病弱名無しさん 2020/10/16(金) 22:50:13. 04 ID:TkOJZUER0 >>387 実際病院行ったら老若男女問わずいるし >>387 男の方が意地はって病院行かないことが多い 392 病弱名無しさん 2020/10/16(金) 23:18:30. 55 ID:mEgpARpC0 久しぶりに痔が悪化_| ̄|○ うんこ自体は調子よく出たんだが そのときに慌ててたわけじゃないけど早く出そうかと力入れすぎたかも・・・ それ以降少し時間空けてから痛くなってきた 切れることはよくあるんだがこの強い痛みは久しぶりだよ 頑張れ俺の治癒能力 393 病弱名無しさん 2020/10/17(土) 00:41:08. 85 ID:rLmTAuzj0 >>392 衝撃の続報 実は歩いてても自転車に乗ってても痛みと違和感があったために 経験的にもいぼが大きいだろうとは覚悟してたが風呂のときに初めて手で触って確認したら 巨大いぼ_| ̄|○ そして風呂から出て鏡で見てもっとショック_| ̄|○ このサイズは経験無いわ・・・マジで衝撃 どうしてこうなった? うんこのときに普段はうんこの頭が自然にもしくはちょっとの力みだけで出てから あとはうんこの自重と重力に加えてある程度の力みで一気に出してたんだが 今回はどういうつもりか頭出しのところから力んでしまって無理な力を出したようで それでうんこが出る瞬間に「あれ?」というおかしな感覚 どうやらこれがいぼが飛び出た感覚だったのかと今になって・・・ いぼが縮んだ残骸はあってもこの数年は平穏無事だったのに 肛門は数年間何も無くても全然強くならないんだな 以前やっちまったいぼのところがまたという感じだろうなあ もちろんその間もずっとしょっちゅう切れ痔ではあったけどね で、手術なんてする余裕は無いから薬買ってくる 痔の薬に関しては市販薬は処方薬と効き目がほぼ同じようだとかなり前に見たから 自転車な俺だから雨の明日は動くのやめようと思ってたけど そんなこと言ってられんわ! 痔の日帰り手術の翌日に仕事に行けるのか?【いぼ痔結紮療法】│ショウリブログ. セルフレジのDSはちょっと距離があるけど傘差して歩いて行ってくる セルフの無い近くのDSは食料買いでいつも行ってるからちょっとね いぼ痔は塗り薬でなく座薬の方がいいんだっけ 中から血流改善で治してくのかな みんな排便にはほんとに気をつけて・・・ 毎朝出る明日のうんこが不安だよ_| ̄|○ 手で押して戻らんの?

  1. ぢ(痔)でお悩みの方へ | 医療法人社団 小白川至誠堂病院
  2. 「イボ痔,オロナイン」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋
  3. 痔の日帰り手術の翌日に仕事に行けるのか?【いぼ痔結紮療法】│ショウリブログ
  4. 恋と呼ぶには気持ち悪い - もぐす / 【第48話】ある雨の日 | マガポケ
  5. 梅雨時のうつ気分を解消!ネガティブ思考への対処法 [ストレス] All About

ぢ(痔)でお悩みの方へ | 医療法人社団 小白川至誠堂病院

切れ痔やいぼ痔について。 23歳女性です。 2年前くらいから切れ痔を繰り返しています。 一度... 一度切れてから、治って数ヶ月してまた切れてを繰り返しています。 排便が痛く明らかに切れたなって時もありますし、全く痛くない時もあります。 多分痛くない時は、切れた部分がほとんど治っている状態なのか負担がかからなか... 解決済み 質問日時: 2021/7/2 22:29 回答数: 2 閲覧数: 35 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 お尻の穴の真ん中から何か出ています。 ちょうど穴の中からピンク色が出てるんです 自覚症状はあ... 自覚症状はありません。 いぼ痔でしょうか? スキンタグというものでしょうか? オロナインでよくなりますか? (;; )... 質問日時: 2021/4/6 21:12 回答数: 3 閲覧数: 61 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 痔についてです。 便秘気味で、便も硬くコロコロした物が多いです。 半年前、切れ痔の様な症状が... 症状が短期間続きましたが、オロナインで改善しました。 数ヶ月前にはいぼ痔の様な物がお尻から出てきていましたが、数日で治りました。 今は、トイレットペーパーに血が少しつく時がたまにあります。(毎回ではありません... 解決済み 質問日時: 2021/3/19 16:00 回答数: 2 閲覧数: 216 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 子供のお尻にいぼ痔(外痔核)ができています。 軟膏を塗り温めるて数日経つと治るようです。 ボラ... ボラギノールなどを購入するまで応急処置として塗るのは以下のどれが良いですか? 「イボ痔,オロナイン」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋. やめておいた方が良ければ教えてください。 ・オロナイン ・アロエクリーム ・ニベア よろしくお願いします。... 解決済み 質問日時: 2021/2/2 12:56 回答数: 1 閲覧数: 15 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 おそらくいぼ痔になってしまいました。出血はないのですが少し痛くて違和感があります。これって内痔... 内痔核ですか?外痔核ですか?

「イボ痔,オロナイン」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋

滅多に仕事休めないからとか思うが大人しくしておいた方が身のためだろうか 病院行ったぜ 女医だった 待合室は男女比半々で、みんな同志だと思えば恥ずかしくはなかった 行くの恥ずかしいとか思ってた自分が小さいと感じる 痔と腹痛で行って、でも慢性的な痔じゃないから今日は肛門は綺麗だし腹痛も単なるストレスで腸内改善をススメられただけだった 切れると バナナじゃ治り遅いから ムース状のふあとろを目指さないといけない 下痢になると逆効果なのも調整が難しい 病院で肛門いじられた時の感触は言葉では言い表せられないな あれは人生でなかなか体験しない感触だわ うぐぐっとなったあとにちょっと気持ちいいというかくすぐったいと言うか 450 病弱名無しさん 2020/10/19(月) 19:50:31. 40 ID:4LGusaWS0 >>446 素直に休んだほうがいい 腰椎麻酔だと切れるまで何時間もかかるし 稀に発熱することもある 単なる注射ではなく手術の代用だからね >>449 羨ましい 切れ痔持ちだから激痛で叫んだよ 肛門科、肛門内科、肛門外科 色々あるんだな 切れ痔で肛門カメラと指の触診で出血するんだがどうしたらいいんだ 医者はまだ手術は必要ないって言うけど切れやすぎてちゃんと治るのか不安だ 454 病弱名無しさん 2020/10/20(火) 02:55:39. 65 ID:baexkWHs0 いぼ痔の治療なんですけど みなさんそれぞれどういう症状の治療でいくらかかりましたか? ぢ(痔)でお悩みの方へ | 医療法人社団 小白川至誠堂病院. またとりあえず手術跡の完治までおよそどれぐらいだったかも このスレはワッチョイやIPなど余計な個人特定マーカーが無いので できれば詳しく教えてほしく・・・ >>452 俺は消化器科系総合病院の内科で痔も見てもらえた (校門外科もあったが) 街の内科でも痔は診てもらえるらしい らしいの一言で信憑性がなくなる 不思議な言葉だよな >>454 イボでも中ではなく外痔核のパチンコ玉クラス切って5000円くらい 小さいのでも同じくらいだったな パチンコ玉の時は傷口でかくて出血止まるまで二週間で二日に一回ガーゼ替えに通ったな 内側に複数あるが切るレベルではないってよ 街の普通の内科で痔を見せても嫌がられるわ 一応診ても紹介状で終わりやろ >>450 そうか、ありがとう、大人しくしています しかし普段行けないラーメン屋行きたいなぁw 知恵袋で内科も見てもらえると書かれてたので信じてたわ 経験談じゃなくて知恵袋とかバカだろ

痔の日帰り手術の翌日に仕事に行けるのか?【いぼ痔結紮療法】│ショウリブログ

いぼ痔の日帰り手術って痛いのかな? ○結紮療法(けっさつりょうほう)「いぼ」をグルグル糸(ゴム)で縛って壊死させて1~2週間で脱落させる方法。 手術の次の日仕事行ける? 日常生活で気をつけることは何? などどうしても気になりますよね? 私は体験済みなので今回手術後仕事にいつ復帰できるのか?について体験談を元に解説します。 ショウリ 痔の手術って痛いのかな? どれくらいで完治するの?って疑問に思うよね。 私の痔歴 20代、トイレで踏ん張り過ぎて「キレ痔」になる。 それ以来定期的キレ痔になる。 30代「いぼ痔」になり「ゴム輪結紮(けっさつ)法」でいぼを除去する。 その4年後再発「硬化治療」(ジオン注射)にて治療する(いぼを固める)。 その2年後再発また「結紮(けっさつ)療法」でいぼを除去する。 そして現在に至る。 スポンサーリンク 痔の日帰り手術の翌日に仕事に行けるのか?【結紮療法】 私の最後の手術が「結紮療法」で「内痔核」のいぼを4個根本に糸でグルグルに縛り壊死させるという手術後の話です、手術は麻酔で眠りながら行いましたので手術中は寝てる状態で全く痛くないです。 (通常ゴム輪でいぼを締めるのですが、私の場合いぼが巨大な為糸で縛った感じです。) 手術が終わり気づくと病室に戻ってました、麻酔が切れてくるとジワジワ痛みが襲ってきます。 「マジか!」メチャ痛い! これが痛み止め飲んでも痛い!だけど飲むと少しは和らぐというレベル。 さて・・・ 痔の日帰り手術をした翌日に仕事行けるのか? はっきり言って無理です。 まず手術の翌日は傷の消毒の為、午前中に必ず病院で診てもらいます。 じゃあその病院行った後に仕事行けるのか? それも無理です。 何故か? 肛門が痛いから!痛すぎて何もやる気が起きません。 痛みに耐えるだけでいっぱいいっぱいです。 立っていても座っていても痛い! 横向きに足を曲げて寝るのが一番楽な姿勢です。 一番の地獄が排便です! 排便が一番痛い! 便が傷口触れながら落ちていくので痛いです、恐る恐る出します。 この手術は基本痛み止め飲んでも痛かったです。 痛み止めが切れるとズキズキと激痛が襲ってきます。 痛みで夜もまともに寝れませんでした。 なので痔の手術の翌日に仕事行くのは「とても無理」という答えでした。 スポンサーリンク 手術は金曜日、土日はゆっくり休むのが理想 手術は土日休みの人が多いので金曜日に集中するケースが多い。 金曜日の午後に手術して、土曜日の午前中に傷の消毒、日曜日は1日ゆっくり休む。 という感じが理想です。(元々の休みを挟む) 月曜日から仕事に復帰するのも正直きついくらいです。 私は有給で休みました。 いぼを縛る数や個人的な痛みの度合いもあるので一概には言えませんが。 予想をはるかに超える痛みだったので痔の手術後3~4日は安静にした方がいい。 無理して仕事しても痛くてテキパキ動けないので他の人に迷惑かけてしまうという理由もある。 トイレに行く回数も増えるし、ガーゼの取り換えで時間もかかるし、トイレにこもる時間が長くなり他の人に迷惑をかけるという理由もある。(トイレの数が少ない職場での話) 痔の日帰り手術、仕事復帰はいつ?
ははーん!! 昨夜の願いむなしく、 朝3時半ったら痛みで起きたよ……!! 寝る前の座薬が9時だから、ちょうど薬切れる頃なのかな…(昨日は朝4時に痛みで起きてる) これは我慢は出来ない!! と判断し、痛み止めを飲んだが効くまで時間がかかる… そこでうんち、お風呂の後の消毒をやりに行った。 消毒①が、お湯に消毒液を溶かしてちゃぽちゃぽ座浴するやつだから温まればちょっとは痛みが和らぐかなーと思い。 消毒②は今回はしみなかった。 すると、いくらか痛み楽になった。 温める事はとてもいいんだねぇ、と再認識。 (痛み止めもいくらか効いてきてるのかも) 8時。 今日の診察は、なんと、 触診がありませんでした!! 中までぐりぐりされるやつがありませんでした!! なぜ!! いや、いいんだけど笑 診てもらって、消毒しておわり、でした。 しかしそれにしても肛門がずっと痛すぎるので、 『おしりの痛みが、 切れてるような痛み するんですけども』 って言ったら 『 そりゃ切れてる (まだ傷口くっついてない) からね 』 と笑われてしまった笑 ……確かにそうだわ笑 でも、『大丈夫だよ、安心して。』 と、調子はいいようで、でも自分としてはこの痛みが無くなる日は来るのだろうか…と思うけど、先生を信じてうんちと消毒がんばろーと思いました。 今日は朝からなんかいる(肛門前でうんちが待ってる)感じが凄くてトイレに行くも、空振りばかり。 今日も、コンビニに飲み物買いに行ったんだけど、外に出てるときも、『あ、なんか出そう。ここで出たらどうしよう?? 』と思うのだが出ない。 もう、まぁ…いつかは出るか…と、ちょっとうんちの事を考えないようにしていたその時!! 午後3時過ぎ。 いきなりうんちくんが出た!! 最初は元気なさげに出てたのに、途中から 『おまたせしましたー!! 』 と言わんばかりにスルッと出た!! 術後今までで最高のうんちくんだったし、普段便秘気味のあたしからしたらここ数年の中で一番いいうんちだった。 きっとここの食生活がいいのもあるよね~ 帰ってからのごはん、どうしよう?? 病院のごはんほどバランスよく作れる自信はみじんもない😅 病院で食べたものを思い出して頑張ろ… その後、午後7時過ぎにもまた スルッと出ました!! 良いことなんだけど、力まなくても出てくるもんだから不思議でならん。 写メに撮っときたいくらいに感動するうんちだ……!!

雨の日(低気圧の日)はつわりが悪化するもの。妊婦さんは「雨の日は悪阻が酷くて食べれない」と悩んでいます。しかし、雨の日に悪阻(つわり)が軽くなる人は悪阻が他の妊婦さんよりも重くない証拠。ここでは「雨の日につわりが軽いのは自分だけなのか?悪阻に波があるのは大丈夫なのか?」疑問にお答えしています。 つわりは雨の日に頭痛も招く?妊娠中に頭痛がする原因は?治し方は? 恋と呼ぶには気持ち悪い - もぐす / 【第48話】ある雨の日 | マガポケ. 「雨の日になると頭痛がする」と感じる妊婦さんは多い。実は、これは悪阻(つわり)症状です。一般的に、悪阻と言えば「吐き気」のイメージでしたが、頭痛も悪阻の一種だったのです。ここでは「つわりは雨の日に頭痛も招くって本当なのか?妊娠中に頭痛がする原因は何か?治し方はあるのか?」について解説していきます。 「お風呂に入る!」 雨の日に「頭痛」を感じる場合は、お風呂にゆっくりと浸かると効果的です。 これは、実際に多くの妊婦さんが実践している対処法です。 お風呂の温度はゆっくりと浸かれるくらいの温度がオススメです。 これは個人差がありますが、37℃~40℃くらいにしておくと良いでしょう。 「雨の日 悪阻 頭痛 治し方」に関する記事も併せて読んでみましょう。 雨の日につわりがひどいのは普通?悪阻の原因は気象病って本当なの? 雨の日って悪阻(つわり)が酷くなるものですよね。「もしかしたら、自分だけおかしいのか?」なんてつい思ってしまうものです。でも、この雨の日の悪阻(つわり)は多くの妊婦が経験していることなんです。ここでは「雨の日につわりがひどいのは普通なのか?悪阻の原因は気象病って本当なのか?」疑問にお答えしています。 「精油オイルを焚く!」 雨の日になると「吐き気、頭痛、ストレス」に悩まされますよね。 そんなときは、精油オイルを焚いてリラックスさせましょう。 気持ちを落ち着かせることで、より症状が軽くなります。 また、ペパーミントなどの精油には頭痛や吐き気を緩和させる効果があるので、雨の日になると必ず体調が悪くなると感じている妊婦さんにはオススメです。 つわりいつから楽になってきた?12週以降もひどくなるのは平気? 妊娠中のママさんが必ず通る道が「悪阻(つわり)」です。一般的に、悪阻=吐き気という認識を持つ人が多いですが、悪阻症状は「吐き気、頭痛、怠さ、気分の落ち込み」など多岐にわたります。ここでは「妊娠中につわりいつから楽になってくるのか?12週以降もひどくなるのは平気なのか?」疑問にお答えしています。 「ヒーリングミュージックを聞く!」 雨の日のストレスによって体調不良(頭痛、腹痛、吐き気)を招く妊婦さんには、ヒーリングミュージックもオススメです。 気持ちを落ち着かせる音楽とともに、症状も落ち着いて行くことでしょう。 とくに、雨の日の体調不良に悩む妊婦さんにヒーリングミュージックはオススメです。 404 NOT FOUND | 観光&イベント 観光スポットやお祭りイベント、コロナ中止情報について紹介しています。 雨の日に気圧変化で妊婦(妊娠中)の体調悪くなるのを治す便利アイテムが効果的過ぎた!?

恋と呼ぶには気持ち悪い - もぐす / 【第48話】ある雨の日 | マガポケ

トピ主のコメント(7件) 全て見る 久遠様・・・ありがとうございます。日照って大切ですね。気分が落ち着かないときは無意識に明るいベランダに出て花を愛でたりしています。狭いベランダなのに少しは効果があるみたいです(笑)太陽の光を浴びていると気持ちがいいばかりか、出かけたくなります。何より道行く人々の元気な気配を感じることができます。精神科は7年ほど前から定期的に通っていますが、ほんとうに数年ぶりに変な気分になり、今回は焦りました。次の診察の時に医師に話してみます。朝の強い光から「朝のウォーキング」をイメージしました!歩くのは好きなほうですので、晴れた日にやってみよう・・・ちょっと意気込む雨空の日の決意です!大事にします。 トピ主のコメント(7件) 全て見る 曇っていたり、雨だと換気も掃除もはかどらなかったり、気分のらないですね。 私もそんな天気の悪い日はのんびりしています のんびりしている自分を許してあげればいいのではないですか? 周りの家族に迷惑をかけないのなら、ゆっくりしていい日だと 思い軽く掃除をして読書をしたりするだけでも 他の人の知識をとりいれることができてリフレッシュできます リフレッシュするとまた雨でもなにしようかなと気持ちもやわらぎます 読書をしないと思考回路がそのまま踏みとどまり同じこと ばかり考え悩んでしまいがちです 気分が乗らないときは自分を責めないで甘やかしてあげてください トピ内ID: 7462239064 龍の光り様・・・ありがとうございます。龍の光り様も同じですか。皆様からのお優しいアドバイスやお言葉をいただき、「自分だけではないんだ」と考えるように努力しているところです。思考回路をフル回転させると疲れますが、手を動かしたりしていると気分が紛れますね。それでもどうしようもないなと感じたら、潔くお布団と仲良しになっててもいいじゃないか~!と思いはじめてます(笑) 今日はとっても良い天気です! 梅雨時のうつ気分を解消!ネガティブ思考への対処法 [ストレス] All About. どうやらもしかしてですが、更年期の兆候が出てきても良い歳のようなので、朝の体操や午前中のウォーキングなどで自律神経を鍛えていこうかと考えています。 運動の効果が出ていると感じたら、またご報告させてくださいね!まだ一週間ほどですので(苦笑)・・まだ先だと思いますが。 皆様、本当にありがとうございました!! あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]

梅雨時のうつ気分を解消!ネガティブ思考への対処法 [ストレス] All About

どうも、 最近ツイッターのfleet機能にハマってる私です。 ツイートするの大好きだけど、ずっと残るものだしいつ誰に見られてしまうかわからないので「気持ち悪いツイートはダメよ私…」と、自分の心の気持ちを抑え込んでいたクボタ。 ただ、気づいてしまった。 fleetなら、1日で消えて残らないし、検索にも引っかからないし、アタイのこの気持ち悪いオタ心ぶちまけ先に最適なのでは?!?!?! もともとお口悪め型で、喜びが頂点に達するとキレ出したり泣き出したり感情大忙しタイプですが、「たのしそうだな〜」ってあたたかい目で見てやってください。👼🌼👼🌼🍤 6月のわたし。 朗読や学祭、ライブ、チェキチャなど充実した月だった気がする!みんなにも直接会えたり、画面越しにお喋りできたり楽しかった〜 ツアーでいった地方で美味しいご飯も食べた🍚 それと、個人的なご報告。 わたくし、くぼた、2021年の目標が月に一回友達と遊ぶという目標を掲げているのですが、 一応無事半年やりとげたよ!! (途中、オンラインで遊ぶということもあったけど) 知らない人のために軽く説明すると、わたし、友達はいるけどお休みの日に遊びに行くことがほとんどなくて、友達を遊びに誘うことが苦手なんです。 でも、もう26歳よ!周りが結婚し始めたり、子供ができたりで、「ごめーん!家庭があるから〜👶」って断られる確率が高くなっていくんですよ!!!! 雨の日 気持ち悪い 薬. 人生1度きり、遊べる時に遊ばないと!!!! まあこういう状況下なので、パーっと人が多いところに遊びに行ったりはできないけれど、お家に遊びに行ってゲームしたり、逆に遊びに来てもらったり。 「月に一回…?すっくな」って思う人もいるかもしれませんが、私としては奇跡の回数💫💫💫 お家に遊びに来てくれた時に、書籍化した片道切符を渡したのですが 「サイン欲しい!! !サイン会開催だ!」 って、サイン会並ぶ順番のジャンケンし始めて可愛かったです。 みんなごめん…片道切符サイン会延期したから…マイフレンドサイン会in久保田宅を先に開催しまった… 許せ…… パンダバウムと果林ちゃん かわちー🐼🐼🐼 🌸🚃 初のデジタル写真集「片道切符」

このように、雨の日に動けないのは「気象病」だという意見が多く寄せられています。 解決策も色々とあるので、試してみるのも良いですね。 雨の日は、この気象病に苦しんでいるようですね。 もし、天気が悪い日に決まって体調がすぐれないなら気象病を疑いましょう。 雨の日や台風の日に動けないだるいのは低気圧による気象病(天気痛)が原因? ✔ 「雨の日は頭に痛みが出る」 ✔ 「台風や梅雨が近づくにつれぜんそくの発作が起きる」 ✔ 「梅雨時に古傷がしくしくズキズキする」 天気が原因で生ずる体調不良は、医療現場では古くから「気象病」と称されていました。 これは、雨期などの気圧の変化が急激なほど症状が顕著になります。 主に不調を訴えるのは気圧が下がるときですが、なかには気圧が急上昇するときに不調を訴える人もいます。 雨の日などで気圧が変わると、人間は「肉体的・精神的」にストレスが生じるため、それに抵抗するために自律神経が活発化されます。 自律神経系には、交感神経と副交感神経が働いており、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる役割があります。 一方で、副交感神経は血管を広げて体を落ち着かせる働きがあります。 この交感神経と副交感神経の調整がうまくできないと、 多岐にわたる体調不良の要因となってしまいます。 雨の日に感じるストレスも気象病を悪化させます。 雨に対しての認識を変えて、精神的なストレスを軽減するのもヨシ! 雨を楽しめれば、人生はもっと楽しくなります。 「気象病(天気痛)」を治す4つの漢方薬を紹介! 「五苓散(ごれいさん)」 水分の循環を改善して、不要な水分を取り除く作用があります。 「浮腫、眩暈、頭 痛、吐き気、嘔吐」などの不快感に使われます。 それに加えて、雨に対する認識を変えて、精神的なストレスの軽減ができると良いですね。 雨が降ると嬉しい理由は?どんな心理?雨を好きになる方法5選とは? 雨が降ると嬉しいと感じるのはなぜか?そこには雨に関する色々な意見があることがわかりました。ここでは「雨が降ると嬉しい理由・雨が好きな人の心理・雨を好きになる方法5選・雨が降る日にオススメな映画・雨が降ると喜ぶ職業」などについて解説しています。意外にも雨が好きという人も多くいることがわかりました。 漢方薬を使って肉体的に軽減! 雨を楽しめるマインドを構築して、精神的なストレスを軽減!