肩幅広いがたいのいい人もなで肩の人も、自分に似合うコーデを見つけることができましたか?イマイチよくわからないという人は、逆に考えすぎてしまったのかもしれませんね。そんなときは、原点に戻って自分は何が着たいかを思い出してみましょう。 自分の着たい服をベースに考えてください。そうすれば自然に見えてくるはずです。気になる場所にはアイテムを加えてみ足り冒険する気持ちも忘れずに。そして、あなたらしいコーデを極めてくださいね。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
実はここが落とし穴です! 単純に膨張色をひかえればいいというわけではありません。 1番意識しないといけないのはサイズ感です! 写真の服は決して小さいわけではなく、体に合ったジャストなサイズを選びました。 決して間違いではないのですが、あまりにもぴったりなサイズ感を選んでしまうと、体のラインが強調されて肩の大きさが目立ってしまうんです。 肩が大きめの方は、少しゆとりのあるサイズ選びを意識するのがポイントですよ^^ お店で購入する時はサイズだけで選んでいませんか? 例えば同じMサイズでも、ブランドや個体差で多少の違いが出てきます。 サイズだけで判断するのではなく、実際に試着して確かめてください。 ちょっと面倒ですが、サイズ違いで3点ほど持っていき1つずつ比較してみてください。 例えば、普段MサイズならSとLも比較として試着してみましょう。 友達と一緒であれば、写真を撮ってもらって家に帰ってから再度確認するのもおすすめです! なぜかというと、お店で見ているときは意外と冷静な判断がしにくいからです。 家に帰ってから写真で見ることで、客観的に判断できるようになりますよ( ^)o(^) 相性のいいアイテムと着こなし おすすめなもの テーラードジャケット ドロップショルダー 柔らかい生地 まず着こなしで使えるアイテムですが、テーラードジャケットです! 肩のシルエットで「なで肩・いかり肩」。というのを聞いたことがありませんか? なで肩はジャケットがサマになりにくいという特徴があるのに対し、いかり肩などのガッチリとしたタイプは相性◎です。 しっかりと張ったいかり肩の方が、ジャケットをキレイなシルエットで着こなせるのです! 肩幅広い男性に似合うファッションやコーデ23選｜鳩胸やいかり肩の服装 | BELCY. このメリットを活かさない手はありませんよね。 ジャケットは濃色を選ぶことで肩幅を目立ちにくくすることもできます^^ トップスとジャケットの境界線が縦のラインを作ってくれるので、肩の広がりをカバーしてくれるというのもポイントです! ただし、肩パッドの入っているジャケットは余計にガッチリと見せてしまうのでNGです。 ここだけ注意しましょう。 ガッチリと見えてしまう原因は、服にある肩の縫い目と自分の肩の位置が合っていないことで、余計にたくましく見えてしまうことです。 ドロップショルダーの服は、肩の位置が落ちるようなデザインが特徴ですね。 肩をすっぽりと覆うようなデザインなので位置をごまかすことができます。 肩の大きさを和らげるのにとても効果的です。 肩がガッチリとした方は、威圧感があったりすることが多いのですが、柔らかい生地の服を選ぶことで優しい印象になります。 これからの時期だとサマーニットなんていかがでしょうか?
※ ※ ※ 生まれつきもった体格や、成長して身についた体型は、すぐに変えることは難しいです。 ですが体型カバー術を知っておくことで、オシャレなコーディネートを作ることができます。 自分の体型に自信を持ちつつ、自分に合った服選びをしましょう!このブログが少しでも参考になれば嬉しいです。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 ▼ガッチリ体型・ぽっちゃり体型で悩んでいる方はコチラの記事もおすすめですよ。 シンプルで取り入れやすいファッション提案がモットー。ファッションニュースを毎日欠かさずチェックし、新しい情報にも敏感。 お酒とゲームとキャンプが生きがい。 \ みなさまのご意見お待ちしています / こんなのが読みたい!この記事よかった!なんでもOK ご感想やリクエストを参考に、より楽しんでいただける情報発信をしていきますので、下記アンケートからぜひお寄せください!
今回のテーマは「脚瘦せトレーニング」になります。 多くの女性がお悩みなのが、どうすれば脚が細くなるのか!筋トレ?ダイエット?マッサージ?様々な意見もあるかなと思いますが、結論から言うと日々の生活習慣での「脚の使い方」を変えていかないと難しいです。 脚が太くなってしまってお悩みの方のほとんどが、日常で脚の筋肉を使い過ぎています。それも太ももの前や外側、ふくらはぎといった皆さんが気にされている場所なんです。 脚を細くするためには、「美脚スイッチ」を入れてあげて、脚の筋肉を正しく使えるように体幹部の安定が重要です。 そんな「美脚スイッチ」をいれるべく、今回は脚瘦せに効果的なトレーニングをご紹介いたします。 脚が太くなってしまう原因とは? まずは、なんで脚が太くなってしまうのか、こんな原因が隠されているのかというのを知っていただけたらと思います。 もちろん、体重や体脂肪というのは、脚痩せにとって重要な要素ですが、それ以外の日常での習慣が問題の可能性もあります。 原因を知ることで、解決策も見えていきやすくなりますので是非最後までご覧ください!
脚痩せに効果的なマットピラティス まずは、皆さんもお家で実践できるマットピラティスでの脚痩せトレーニングをご紹介します。 太ももやふくらはぎなどを使いがちですが、お尻や太ももの内側、太ももの裏側を意識して行ってみましょう! 正しく使うには、最初難しく感じるトレーニングもあるかもしれませんが、少しづつ頑張ってやってみてくださいね! まず最初の脚痩せに効くマットピラティスは、「オールフォース・ヒップリフト」という種目になります。 ヒップアップ効果もある種目なので、ヒップアップと脚痩せどちらにも効果があります。 歩行時に前ももを使わずにお尻を使うためには、まず普段筋肉が使えず固まっているお尻の筋肉に刺激を入れてあげることが大事です。 では、トレーニングの動画をご覧ください! 普段なかなか使うことが出来ていない大殿筋の上部の筋肉が刺激される種目です。大殿筋の上部はヒップアップはもちろん、脚痩せにも必須の筋肉なのでしっかりと鍛えましょう! 回数の目安は10~20回を目指しましょう! オールフォース・ヒップリフトのポイント ・四つ這いの姿勢では、肩が上がりやすかったり、背中が丸まりやすかったり、頭が下がったりスタートのポジションから意識したいポイントが多くあります。体幹の力が抜けないためなので意識しましょう! ・上げるだけではなく、足を上げてからさらに天井方向に押し上げることでお尻に効きます。お尻に効きにくいなと感じた方はここを意識してみましょう。 ・お尻だけでなく背中の引き締めにも繋がるトレーニングでもあります!お尻だけでなく背中の筋肉への意識も重要です! 次にご紹介する脚瘦せに効くマットピラティスは、「ヒール・ビーツ」という種目になります。 見た目は地味な感じの種目ですが、かなり脚とお尻の筋肉に刺激が入ります。 地味な動きになるので、つい大きく動かしがちな種目なんですが、小さく動かすことが重要です!脚とお尻の境目の辺りに刺激が入る意識でやってみましょう! 動作中に腰が痛い方は、お腹の下にクッションなどを敷いて行ってみましょう。それでも痛い場合、腹筋が抜けてる可能性が高いのでお腹のトレーニングを少し入れてから行ってみてください。 つま先伸ばして30秒、足首を曲げて30秒を意識して行ってみてください。 ヒールビーツのポイント ・脚を開きすぎると負荷が逃げてしまうので、骨盤幅で開いて閉じてする意識を持ちましょう!
山﨑さん自身、歩数や時間だけを目標にだらだら歩いていた頃は痩せなかったそう。では、どんな歩き方をすれば痩せることができるの? ◆歩いても痩せない人は姿勢が悪い たくさん歩いても全然痩せない!という人は、猫背や反り腰など姿勢が悪く、ウォーキングで使いたい関節や筋肉がガチガチに固まって、十分に動かせていないことが多いという。また、姿勢が悪い人が何の準備もせずに歩き始めると膝や腰を痛める原因にも。 ◆背中、お尻、足の3か所を意識して歩く まずは、関節や筋肉をきちんと使える体作りを最初の目標に。体の後ろ側を鍛えるポイントである、背中、お尻、足を意識し、関節や筋肉が本来あるべき方向に動かせれば代謝も上がり、正しく歩くだけで痩せることができるそう。 正しい歩き方レッスン 見た目が若返り、体の内側も健康にしてくれる正しい歩き方をレクチャー。 ◆正しい姿勢を確認 体がゆがんだり、猫背のままでは正しい歩き方はできないため、まずは壁立ちで正しい姿勢をチェック!