多くの女性が感じている「生理痛」。下腹部の痛みや頭痛、吐き気、イライラ・・・様々な不快で辛い症状に悩まされている人も多いはず。生理は女性の健康を知る大切なバロメーターです。生理痛はあることが当たり前ではありません。痛みがあるということは、カラダからの異変を知らせるサインになります。「みんなもあるし、しかたがない・・」などと、諦めてしまわず、今日からできる子宮メンテナンス術を身につけて、生活を見直し今の生理をもっとラクに過ごしてみましょう。 なぜ、生理痛は起こるの?
「毎月のことだから生理痛は仕方ない」「誰にも相談できないから我慢する」など、生理痛を我慢する方は非常に多くなっています。しかし、 生理痛を我慢してもなにも良いことはありません 。よく鎮痛剤はクセになるといわれることがありますが、決してそんなことはないのです。生理痛がひどい、つらいと感じた場合は、一度心斎橋駅前婦人科クリニックにお越しください。産婦人科専門医である医師と、看護師を始めとしたスタッフが一丸となり、患者さんのQOLの向上を目指します。お気軽にご相談ください。 Warning: file_get_contents(): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1. 1 429 Too Many Requests in /home/taclinic/ on line 6 生理痛のよくあるご質問 生理痛は病気なのですか? A. いいえ。生理痛は厳密にいうと病気ではありません。しかし、月経困難症は病気です。また、生理痛には病気が隠されていることがあるので、注意しましょう。生理痛を引き起こす原因となる病気は、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などです。ひどい生理痛の症状がある場合や毎月生理痛に悩まされている方は、お気軽に心斎橋駅前婦人科クリニックにご相談ください。病気が隠れていないか検査をすることも可能ですし、もし病気が見つかった場合は、すぐに治療を開始しましょう。 生理痛がひどいと不妊になると聞きました。本当ですか? 生理痛を和らげる方法 説明. A. 生理痛がひどいこと自体が不妊につながることはないでしょう。しかし、ひどい生理痛を起こす原因疾患がある場合は注意が必要です。ひどい生理痛を引き起こす原因疾患として、子宮内膜症や卵巣の疾患が挙げられます。これらを治療せず放置してしまうと、生理痛がひどくなるだけでなく、不妊症につながるのです。そのため、生理痛がひどいと感じたら、心斎橋駅前婦人科クリニックにご来院ください。産婦人科専門医である医師が生理痛や不妊症の原因となる疾患がないか、診察・検査いたします。 生理がこないのに腹痛があります。受診すべきですか? A. 生理と生理の中間くらいの時期の腹痛の場合、排卵痛の可能性があります。排卵痛の場合は、受診は特に必要ありません。しかし、排卵痛と思われる痛みが続くとき、あまりにも痛みが強いときには他の原因が考えられるので、受診が必要です。子宮内膜症や卵巣嚢腫(らんそうのうしゅ)の場合には、激しい腹痛を伴うことが多くなっています。また、生理がこなくて腹痛があるケースでは、妊娠の可能性もあると考えられるでしょう。生理期間中ではないのに、腹痛がある場合は念のため、心斎橋駅前婦人科クリニックを受診してください。 素人が生理痛を緩和させる方法はありますか?
生理中は腹巻きをしておく 生理中といわず冷え性の方は1年中やって欲しいのですが、腹巻きをしておくとお腹が冷えないので、生理痛の緩和にはとても役立ちます。 私も実際、真夏以外は腹巻きをしているのですが、それは肌が弱いためなんです。 カイロなどを使うと低温火傷のようになって肌がかゆくなってしまうからです。腹巻きならその心配がありません。 冷え性がかなり改善されましたし、お腹の調子も良くなりました。 今は薄くてアウターにも響かないものが多いので、1枚もっておくと便利ですよ。 5. アロママッサージで痛みを和らげる アロマテラピーで使う精油にも女性の不調を和らげるものが色々あります。ただ香りを嗅ぐよりも、身体に塗った方が効果が高まるので、アロママッサージをおすすめします。 ただし、精油は高濃度の植物のエキスですから、身体に直に塗ることが出来ません。 植物オイルなどで薄めてから使います。 私がおすすめしたいのは水溶性ジェルで薄めること。オイルで薄めるよりも皮膚への浸透が良く、精油の成分をよりたくさん身体に取り入れることが出来るからです。 オイルと違ってべたつかないので、服を汚すこともありません。 ◆オススメのレシピ 水溶性ジェル 小さじ1 クラリセージ 1滴 バジル 1滴 クラリセージは女性ホルモンと似た働きを持ち、ホルモンバランスを整えながら生理痛を緩和する働きがあります。 バジルには生理痛などの痛みを緩和する働きがあります。 他にも、痛み止めとしては、 ラベンダー・アングスティフォリア ペパーミント ホルモンバランスを整えるものとしては、 フェンネル アニス スターアニス などがあります。 これらの精油に自分がリラックスできる、好きな香りをプラスしてマッサージするのもオススメです。 6. ストレッチなどで身体を温める 血行を良くするために軽い運動をするのは効果的です。生理痛があっても身体を動かすことが出来るのであれば、 ストレッチ ウォーキング ヨガ ピラティス などで身体を温めましょう。 生理痛を緩和するためには激しい運動よりも、時間をかけてゆっくり動くような運動が向いています。 仕事中に生理痛が辛い時は、椅子に座って足首の曲げ伸ばしをするだけでも有効です。 下半身の血行が良くなって、痛みも和らぎ、むくみの予防にも役立ちます。 ▼生理中の運動についてはコチラも参考にしてください!
生理痛を和らげてくれるツボは、「気海」「関元」「血海」「足三里」「三陰交」など。 体の不調を自分でケアできる方法として、 ツボ押し や、ツボを温める ツボ温熱療法 があります。生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。ツボを温める場合は、ホットパックなどで3~5分を目安に温めます。 月経の始まる一週間前から始めると効果的です。 お腹のツボ 気海(きかい) 正中線上 ※ で、おへそから指約2本下 ※正中線上:頭から縦にのびる体の中心線上 生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など 関元(かんげん) 正中線上で、おへそから指約4本下 生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など 中極(ちゅうきょく) 関元からさらに指1本分下のところ 恥骨から親指1本分上のところ 生理痛の緩和や生理不順・膀胱のトラブルの改善など 帰来(きらい) 中極から、左右に指3本分離れたところ 生理痛の緩和や婦人科系・膀胱のトラブル改善など 手のツボ 合谷(ごうこく) 手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、やや人差し指よりのくぼみ 万能のツボ。特に生理痛・頭痛・歯痛・肩こりなどの緩和など ツボって何? 東洋医学では、「気」と「血」が体の巡りを担っていると考えられており、その流れを「経絡(けいらく)」と呼びます。いわゆるツボとは、経絡の上にある重要なポイントのことで、東洋医学では「経穴(けいけつ)」といいます。経絡(ツボ)を刺激することで、体の調子を整えることができるとされています。 最近、NIH(米国 国立衛生研究所)が、鍼灸療法の各種の病気に対する効果とその科学的根拠、西洋医学の代替治療としての効果について、有効であるとの見解を発表しました。 監修:鍼灸治療院東洋の森 足立 美穂先生
仕事中の辛い辛い生理痛 仕事中の生理痛、みなさんどのように対処していますか? じっと待つだけ…の人も多いかもしれません。 でも生理痛は辛くて辛くてたまらないですよね。 そういう時に少しでも和らげる方法があったらいかがでしょうか? 生理痛がリアルに軽減！ 「生理中の腹痛」を和らげる意外な方法 ＃115（ananweb） - Yahoo!ニュース. 仙骨を温める♡ デスクワークの女性の辛い部分としては「冷え」ですよね。 血行悪化は月経不順、生理痛などを引き起こします。冷える事でお腹の痛みは増えていきますよね。 仙骨とは建物に例えるなら、大黒柱(背骨)をしっかり支えている土台の骨です。 仙骨は膀胱・直腸をはじめ、男性では前立腺、女性では子宮・卵巣など、重要な臓器を内包しています。 そんなデスクワークの時は、「仙骨」を温めてあげましょう! 仙骨とはお尻の上の方にある骨で、逆三角形の形をした骨です。 デスクワーク中のストレッチ♡ デスクワークの時でも「ストレッチ」は大切です。 上半身の血行をよくする手の上げ下げ運動だけでも効果は全然違います。 立てる環境にあるのであれば 上半身、足を動かさないようにし、円を描くように腰をゆっくり回すストレッチもおすすめです! 温かい飲み物を飲む♡ 関連する記事 こんな記事も人気です♪ 【飲み会と生理が重なった!】女性が注意すべき4つのポイント 飲み会と生理が重なったら、つらいなー…とは思いつつもあまり重くない時は参加しますよね。しかし女性の体は思った以上にデリケートなんです。大丈夫と思っていても、体に負担をあたえているかもしれません。そんな時に女性が知っておくべき4つの注意点についてご紹介いたします。 【生理痛に効くハーブ♡】ツライツライ女性の悩みにおすすめ3選 ハーブには様々な効果があるってご存知でしたか?用途に合わせて「ハーブ」を使ってみましょう! 女性の悩みの一つ「生理痛」。どうしてもツライ時にリフレッシュ効果はもちろん、生理痛にも効果的なハーブ。そんな生理痛に効くハーブティーやハーブオイルなどご紹介いたします♡ この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター
生理痛は女性ホルモンの変動が大きく関わっています。そして、その女性ホルモンが影響を受けやすいのが自律神経。梅雨であるいまの時期は気温や気圧の変化で自律神経が乱れがち。そこから、生理痛が酷くなっている人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、生理痛を軽減する方法を教えてくれます! 最近、生理痛が酷くなっていませんか。 【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 115 梅雨に入ってから生理痛をつらく感じるようになったという声をよく耳にします。みなさんいかがでしょうか?
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蔵の街遊覧船で、栃木市の街中を流れる巴波川(うずまがわ)を舟に乗って遊覧しませんか? 蔵の街観光バス（ふれあいバス） – 栃木市観光協会. 川の流れに乗って船頭が栃木市や巴波川の歴史、魅力を言葉巧みに案内してくれます。乗車時間は約20分です。ただ語りを聞くだけではありません。船頭さんが栃木河岸船頭唄(とちぎがしせんどううた)を歌ってくれます。合いの手を入れて小江戸・栃木の情緒を堪能してみてはいかがでしょうか?! 巴波川のほとりを舟に乗って楽しめる蔵の街遊覧船 受付場所は、JR両毛線・東部日光線「栃木駅」北口より徒歩約10分の蔵の街遊覧船待合処です。2015年9月の東日本豪雨で一気に増水し、市役所庁舎をはじめ栃木市中心部を一時冠水させた巴波川。 数日後には穏やかな流れが戻り、NPO法人・蔵の街遊覧船(理事長・青木良一さん)のメンバーらが総出で準備し、同年11月に再開にこぎつけました。船頭さんの「さあ、乗って乗って」の掛け声と共に舟に乗り込みます。 巴波川の歴史や蔵の街の魅力を、時にはユーモアを交えて語って下さいます。巴波橋川沿いは江戸時代に出てくるような蔵造りの建物が並んでいます。話を聞きながら街並みを眺めれば、江戸時代にタイムスリップしたかのような気分を味わえるでしょう。 舟の上から眺める景色は、普段とはひと味もふた味も違った風情です。遊覧の最後が近づくと自慢ののどで、栃木河岸船頭唄を披露してくれます。「皆さんご一緒に」の声がかかったら、合いの手をいれたり一緒に歌ったり流れに身を任せて自由に楽しんでみませんか。 船頭の人数は? 楽しい旅を演出する船頭は20人程度です。中には女性の船頭さんもいらっしゃいます。テレビ朝日「人生の楽園」でも紹介され、放送翌日にはスターになった加藤船頭。そのトークをお目当てに乗船する人がいるほどです。 他にも船頭レガッタで優勝経験があるイケメンや、お客さんに喜んでもらいたいと休日返上で船に乗る人、ギターで弾き語りを披露して下さる人、腕自慢の船頭など個性豊かなメンバーが活躍しています。船頭が変わると見えてくる景色も違います。ただ共通しているのは皆さんを笑顔で出迎えて下さるところです。 運行時間は? 運行日は毎日です。ただし天候や水量により中止する場合があります。 時間は3月から11月までの期間が10時から16時まで、12月から2月までの期間が10時から15時までです。年末年始はお休みで冬季休業もあります。 とちぎ秋まつりや、うずま冬ほたるキラフェスなど、イベント期間中は運行時間が変更になる場合もあります。 テレビドラマやCMにも登場 江戸時代を思わせる蔵作りの町並みは、テレビドラマやCMのロケ地としても利用されています。よく知られているのはテレビドラマの 「仁 jin」 です。また、日本コカ・コーラのCMにも登場しています。 乗船料をご紹介!お得に楽しむ方法は?
栃木県には宇野宮や日光、鬼怒川温泉、那須高原など多様な人気観光スポットが多くあります。観光ス... 栃木「蔵の街」おすすめのお土産2:お漬けもの本澤屋 オシャレな雰囲気のお漬けもの店です。材料は全て国産野菜を使用していますが価格はリーズナブル。タレが美味しいと評判のお店ですが、試食もできて散策の途中で立ち寄って、店員さんと相談しながらいろいろ選んでみるのも楽しいかもしれません。映画やTVのロケ現場としてメディア取材の多いお店としても有名です。 住所:栃木県栃木市倭町12-2 電話番号:0282-23-8111 栃木「蔵の街」おすすめのお土産3:武平作だんご 「武平作(ぶへいさく)だんご」店は、栃木米を使っただんごと煎餅を売るお店です。だんごは、のり、こしあん、つぶあん、ごま、うぐいす、みつなどの種類がありますが、いずれももっちりした食感が美味しい、嬉しい一品。煎餅も90年余りの歴史があるお店だけに、ぜひ、お土産に老舗の名品を味わってみてください。 住所:栃木県栃木市境町1-22 電話番号:0282-24-7727 栃木「蔵の街」おすすめのお土産4:山本総本店 今日はぁ… 栃木市のぉ山本総本店でぇ 和菓子作り体験ヽ(≧▽≦)ノ 2回目!
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川面に映るこいのぼり 【栃木】蔵の街の春の風物詩「うずまの鯉(こい)のぼり」が1日、市中心部を流れる巴波(うずま)川で始まった。カラフルな約500匹のこいのぼりの姿と桜の花びらが川面に浮かび市民らを楽しませている。5月17日まで。 遊覧船を運航するNPO法人「蔵の街遊覧船」が主催。例年は「いいこい」にちなみ、傷んだこいのぼり数百匹を毎年新調しながら1151匹を飾っている。 17回目の今年は、新型コロナウイルス感染症による遊覧船運休の影響で収益が落ち込み、こいのぼりを新調できなかったという。本来1500メートルある区間も幸来橋からうずま公園までの約200メートルに短縮した。 同法人の中村明雄(なかむらあきお)船頭マネジャー(63)は「多くの人に楽しんでもらいたい。来年こそは『いいこい』で」と期待した。 遊覧船からこいのぼりを楽しんだ足利市西宮町、会社員金井孝史(かないたかし)さん(57)は「触れるぐらい近いこいのぼりもあって、きれいだった」と笑顔だった。 「巴波川」の記事一覧を検索 トップニュース とちぎ 速報 市町 全国 気象・災害 スポーツ 地図から地域を選ぶ