「メンタルが強くなりたい」「メンタルを鍛える方法とは?」など、自分のメンタルが弱いコトを改善したい!と考えているあなたのために、メンタル強化の方法を具体的に考えてみます。 *この記事は作成途中です。今後、肉付けをしていきたいと思います* そもそもメンタルを鍛えるには?
それが「自分の価値ごとにしない」ということなわけです。 自分の価値ごとにしないとは、 結果と自分の価値を関連づけない 、ということ。 今回の例で具体的に言うなら、 【他者がどう思うか?好きになってくれるか?と自分の価値は関係がない】 と気づくこと。 人にはそれぞれ好みというものがあります。 例えば、価値観が一致するグループの中にいれば、 自分の恋愛もうまくいきやすく、価値観が異なるグループにいれば、恋愛はうまくいきにくい。 どこにいるか? 自分に合う人と出会っているか? 自分に合う人と出会える環境にいるか? が恋愛には大きな影響があります。 ということは、仮に、自分の価値観に合わない人たちがいる場所にいるとして、 恋愛がうまくいかなかったとします。 このとき、その人は「自分はダメだ」「自分には価値がない」と思う必要はあるのか?
社会で生きていく限り、嫌な出来事が起こるのは避けられません。強いメンタルの持ち主にも、実は、嫌な出来事はたくさん起こっています。 しかし、そうした人たちが、ネガティブな感情に「深く」「長く」囚われることなく生きていけるのは、起きた出来事の明るい側面に意識を向けるようにしているからです。そして、その物の見方は、トレーニングによって後天的に鍛えることができます。 ここでご紹介したトレーニングを実践して、ビジネスパーソンとしても一個人としても、どんな状況にもへこたれず、すぐに立ち直ることのできるメンタルを手に入れましょう。 【参考文献】 マーティン・セリグマン『オプティミストはなぜ成功するか?』 斎藤茂太『「心の掃除」の上手い人下手な人』
「仕事もプライベートも頻繁に落ち込むことが多い」、「ささいなことが気になり不安になる」といったお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます。 メンタルが強そうな人(同僚や上司)を見ると「あの人のようにはなれない」と考えてしまいがちですが、そういった方も人間なので落ち込むことはあります。 ただ、ちょっとしたことでは心がグラつくことなく、"落ち込みにくい人がいる"ことも事実。 今回はメンタルの強い人に共通する、今日からできる「メンタル強化習慣」を9つ紹介いたします。 いきなりすべてを実践する必要はありませんので、できる部分から少しずつ改善していきましょう。 メンタルを強くする方法9選 1. 他人からの評価を気にしない(周囲と比べない) メンタルが弱い人は自己肯定感が低く、他人からの評価を気にしてしまいがちです。 メンタルが強い人の特徴として、「自分でコントロールできない物事を深く考えず、自分でできる範囲でベストを尽くす」こと。 また自分を大きく見せよう、失敗を隠そうといったことも少なく、「ありのまま」を見せるため結果的に信頼されます。 他人や環境で人と比べるのではなく、自分のできる範囲で何ができるかが大切です。 2. ネガティブの原因を知る メンタルが強い人は「失敗からの気持ちの切り替えが速く」、失敗を成功までのプロセスと考えるため、ポジティブ思考が習慣化されています。 メンタルの弱さある「自己肯定感の低さ」、それらのほとんどは幼少期〜思春期までの自我確立の時期に大人たちに言われた「ネガティブな言葉」が原因であることはよくあります。 それら"過去"は本来今のあなたになんの影響もないはず、浮かんできたネガティブな感情を思いつくままに書き出して「思考・感情の整理」をしてみるのもオススメ。 3. メンタル強くする方法・いつも負けない心で怖いものなし！ | ガールズSlism. 目標を作る 目標といっても大きなものでなくてもかまいません。 「仕事帰りにアイスを買う」、「○月までに、○○へ旅行に行く」、「○○に会いに行く」、「観たかった作品を観に行く」など少し先の未来に小さな目標を作ることで落ち込んだときに支えになることも少なくありません。 もちろん、数年後の大きな目標も立てるのもかまいませんが、計画進捗が滞ると"逆に自責の念がでて落ち込む"こともあるため注意が必要です。 4. とことん落ち込むのもアリ 落ち込んでいる時に無理に元気を出そうとすることほど辛いことはありません、またほとんどの場合は逆効果です。 メンタルが弱っている時はとことん休み、落ち込んでみることで心が回復します。 無理をせず、"時に思い切り落ち込む"ことも大切、逃げるが勝ち、休むが勝ちなのです。 5.
A5判上製 丸背かがり綴 カバー装 本文9ポ二段組 装幀:間村俊一 カバー装画:堀江栞 地球から月へ ──九七時間二〇分の直行路── 月を回って 上も下もなく 上も下もなく 補遺 ごく少数の人だけが知ればよいこと[A・バドゥロー? 椎名建仁訳] 訳註 解説 石橋正孝 r> 訳者あとがき 細目次 ジュール・ヴェルヌ [ジュール ヴェルヌ] 1828年,フランス北西部の都市ナントに生まれる.二十歳でパリ上京後,代訴人だった父の跡を継ぐことを拒否し,オペレッタの台本やシャンソンを執筆する.1862年,出版者ピエール=ジュール・エッツェルと出会い,その示唆を得て書いた『気球に乗って五週間』で小説家デビューを果たす.以後,地理学をベースにした冒険小説を次々に発表.作者が1905年に没するまでに六十篇を超えたそれらの小説は,いずれもエッツェル社から刊行され,1866年以降,その挿絵版が〈驚異の旅〉という総タイトルの下にシリーズ化された.代表作は,『地球の中心への旅』『海底二万里』『八十日間世界一周』『神秘の島』『ミシェル・ストロゴフ』等.多くの科学者や探検家が子供の頃に読んで強い影響を受けただけではなく,コナン・ドイル以降のジャンル小説の書き手はもちろん,レーモン・ルーセル,ミシェル・ビュトール,ジュリアン・グラック,ジョルジュ・ペレック,ル・クレジオ等々,ヴェルヌとの文学的血縁関係を自認する作家は少なくない. 内容説明 月面に向けて打ち上げられた砲弾列車。巨大な大砲に取り憑かれた愛すべき紳士たちが活躍するガン・クラブ三部作、世界初訳の補遺、挿画128葉を収録した完訳版! 新潮・角川・集英社＜夏の文庫＞フェア2021から(1)-「楽しい読書」第299号: レフティやすおのお茶でっせ. 著者等紹介 ヴェルヌ,ジュール [ヴェルヌ,ジュール] [Verne,Jules] 1828年、フランス北西部の都市ナントに生まれる。二十歳でパリ上京後、代訴人だった父の跡を継ぐことを拒否し、オペレッタの台本やシャンソンを執筆する。1862年、出版者ピエール=ジュール・エッツェルと出会い、その示唆を得て書いた『気球に乗って五週間』で小説家デビューを果たす。以後、地理学をベースにした冒険小説を次々に発表。1905年没 石橋正孝 [イシバシマサタカ] 1974年、横浜市生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程退学、パリ第八大学で博士号(文学)取得。日本学術振興会特別研究員を経て、立教大学観光学部交流文化学科助教。専門はジュール・ヴェルヌ。フランス本国のジュール・ヴェルヌ協会および日本ジュール・ヴェルヌ研究会の双方で会誌の編集委員を務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
「砲弾で月まで飛ぶ」なんて言うと荒唐無稽な話に聞こえますが、実はその方法は、緻密な科学的考察に基づいたもので、打上げ時の初速計算や月面までの到達時間、砲弾の軌道などについてかなり細かい部分まで計算されています。 そうかと思うと不意にトラブルに見舞われ「そんなアホな!」とツッコミを入れたくなるような切り抜け方をしたり、いろんな意味で楽しませてくれる冒険譚です。 そしてクライマックスではアッと思わせるオチも待ってます。さすが、時代を超えて読み継がれるだけはあります。名作です。 まとめ 月へ向かって大砲でロケット発射! 単なるSFアドベンチャーと違って、「ヲイヲイ、そんなんでこの先大丈夫なん?」と別の意味でハラハラさせてくれるところがポイントです。読み進めるのが楽しい本でした。 あと、3人の掛け合いが非常に面白いです(全編にわたってほぼこの3人のやりとりが物語の中心です)。 特にフランス人のミシェルがいい味出してます。難しいことは分からないんだけど、とにかく明るくてチャーミング(男ですけどね)。 リンク
7 メリメ全集 5 アメリカにおける贋の王子・ほか 河出書房新社 1978. 1 気球旅行の五週間 ジュール・ヴェルヌ パシフィカ 1979. 4 永遠のアダム・エーゲ海燃ゆ ジュール・ヴェルヌ 佐藤功共訳 パシフィカ 1979. 8 皇帝の密使ミハイル・ストロゴフ ジュール・ヴェルヌ パシフィカ 1979. 8 十五少年漂流記 ジュール=ヴェルヌ 暁教育図書、1979 洋上都市 ジュール・ヴェルヌ 山崎剛太郎 共訳 パシフィカ 1979. 4
ぽくない? そう。 左肩から出てる紐は、宇宙服の酸素供給チューブです。 出来としては結構顔良しで描けたシーンとか、動きある構図で描けたりとか、色合いもいい感じだったりとか。結構満足してます。 花ちゃん…… ぶいふらわ、実は結構前にお迎えしてたんですけど、なかなか花ちゃんの曲を作ってあげられて居なかったので、そろそろ作りたいぜという気持ちが募っていました。 いや。むずいって聞いてたけど、むずいっすね。 調声についてはあまりなまなましくしたりしすぎると曲調に合わないなと思い、つらつらと歌っている感じにしたので、あまり大変ではなかったのですが、 ミックスが。 むずすぎるなんだこれ。なじまないし浮いてくると思ったらすぐ埋もれたりして。 もー。 あと、キャラデザ的に描くのも大変なんですよね。 どれくらいデフォルメチックに落とし込むか、ちゃんと描くときもどれくらい情報量をいれれば花ちゃんっぽくなるのか…… もー。 かわいいんだから~~~~ 創作無駄話 この曲ほんとは5月中に上げる予定だったんですけどね。 作詞が全然進まずに6月突入 ミックスも気持ちが進まずにズルズル 動画は普通に時間がかかり7月末投稿ということに相成りました。 次上げる曲はどんなんになるんでしょうね。 動画で上げるようなもの以外では計画してる曲結構あるんですけどね。ね。
歌詞についてですが 「月に憧れる少女。ついにその夢を叶える。振り返ると暗い空にとても明るく地球が光っていて、なんにもない月面と輝く地球、どっちが良かったんだろうかって思っちゃう」 という内容です。なんだそれ。 この曲もともとは次にだそうとしている「ゆかあかCD」に入れる内容にしようとしていて「月(=ゆかりさん)への思い」みたいなものを純粋な月への憧れとして表現しようかなーと思ってました。つまり茜ちゃんの曲だったんですね。 ただ同時に「ゆか花曲もつくりたい!」という気持ちもあって CDへは茜ちゃんver. 動画で花ちゃんver. とすることとしよう!という計画にしました。なので茜ちゃんver. がCDに入る予定です。 月で見える地球からの反射光って、地球から見る月のそれより圧倒的に明るいらしいです。 地球から見て輝いてた月は、石ころしかなくて、今まで住んでいた地球があんなに色とりどりに輝いて見える。 夢ってそんなもんなのかもしれないなぁという思いの曲です。 これ、ゆか花に当てはめると寂しい感じになるな……つら…… 具体的な言葉選びは語感を重視しつつ 空を飛ぶこと 月に関すること の言葉を散りばめてます。 蝋の羽→イカロスのお話 クレーター、石の海→月のクレーターと海 待つよ→待宵の月(十四日月) 立って 座って寝て更けて→それぞれ立待月、居待月、寝待月、更待月 などなど…… サビで繰り返される 「バイバイ セクスタプル・グラビテーションガール」 ですが、月の重力って地球の6分の1って言いますよね。 なので、地球を離れ月へ向かう人にとって、地球にいた時の自分は6倍の重力を受けている人になるわけです。 そんな自分とはここでお別れですよ。という意味合い これを繰り返すことで 「地球から月へ」 の動きをすることによって 「月から地球へ」 思いを馳せる ということを強調したつもりです。 1番Aメロは地球にいる時 Bメロは飛び立つとき サビは飛んでる最中 2番は月に近づいてから着陸するまで? サビは月から地球が見えた時。 間奏後のBメロ以降は今見ている空が地球のそれじゃなくて月の夜空なんだっていうのを噛みしめる感じ 相変わらず僕には歌詞が書けないので……苦しい。 動画について 前回上げた動画、頑張りすぎたので今回は省エネでやろう! と思ってたんですけど、一枚一枚のコストが前回の比じゃなかったのでシーン数、コマ数少ない割にあまり楽じゃなかったです。 花ちゃんが着ている服についてですが 次の動画の衣装がこれに基づいてなかったら「ああ断念したんだな」って思ってください — 相川結月 (@aikawa_yuduki) July 19, 2021 ちゃんと考えようと思って三面図を描こうとしてました。 大体これに準拠してます。 右足についてる謎布だけ取りました。構図がわかりにくくなりそうだったので。 宇宙服を着せたかったんですけど、ガチの宇宙服はだいぶモサモサするので概念的に宇宙服っぽいデザインにしたいなーと思って考えました。 パーカーのフードかぶると、ちょっと宇宙服のヘルメットっぽくない?
東京オリンピックに向けて行なわれた「首都美化運動」は日本人のアイデンティティすらをも変えるものだった。だがその後、サイバーパンクといったSFジャンルで舞台となるTOKYOやCHIBAで描かれたのは、当時一掃しようとした混沌の側の世界だ。SZメンバーシップの今週のテーマ「Sci-Fi」から、「デザイン・フィクション」や「SFプロトタイピング」の可能性を考える編集長からのニュースレター。 お知らせ:Thursday Editor's Lounge 8月12日(木)のゲストはNOMA(モデル/アーティスト) 次回のテーマは「海・微生物・緑・土・星・空・虹をめぐる "センス・オブ・ワンダー"」。自然の探求をライフワークとしてこれまで植物や宇宙、そしてカラス(!