旅行やイベント、試験の日など、生理が来て欲しくない日ってありますよね。周期を早めることは難しくても、出血期間を短くすることならできそう…と思ったことがある女子も少なくないはず。しかし本当のところはどうなのでしょうか。また、正しい生理の期間や年齢による変化などについてもギモンはいっぱい。産婦人科専門医・医学博士であり、ヨガの指導者としても活躍中の高尾美穂先生にお話を伺ってきました。 (テキスト:女子部JAPAN(・v・) さかい/イラスト:北野彩) ★関連記事: 【教えてセンセイ!】産婦人科医・高尾美穂先生に聞く、生理の本当! (2) 基礎体温記録は妊活のためだけじゃない! 体を傷つけずに変化を知れる貴重なデータ たけだ:1回の生理が2日で終わっちゃうという人もいれば、1週間以上という人もいますよね。また、周期も人それぞれですが、医学的に正常な日数や周期は、どれくらいなのでしょうか? 高尾先生:1回の生理の持続期間は、3日から7日なら全く問題ありません。周期も28日サイクルが理想だと言われていますが、それは説明がしやすいのが28日というだけ。生理が来た日から次の生理が始まる日の前日までが生理周期ですが、25日〜38日なら正常です。 ともい:けっこう幅が広いんですね。1回の生理が長いと不安になりますが…。 高尾先生:もしも1回の生理が7日を超えて続くという場合には、真っ赤な血が出るのは何日間なのかが問題になってきます。たとえば7日間真っ赤な血が出ていても、8日目以降は茶褐色の血になっていたりして、鮮血がなくなっていればそこまで心配することはないかも。だから7日目くらいのところで変化がないかな、と気にしてみるといいですね。 ただ日数だけで何かを診断をするのは難しいので、子宮に異常がないかなどを判断するには、問診やエコーなどで総合的に診ることが必要になってきます。 さかい:私は生理3日以降、少量になってからが長くて…、3日で終わると言う友人が羨ましいです。 高尾先生:ホルモンの出方の影響で、例えばスパッと終わる人、ずるずると終わる人、個人差があります。また生理の始まり方も、はじめから赤い血がスパッと出る人もいれば、徐々にはじまる人もいますよ。 さかい:始まり方も人それぞれなんですね! 【公式】プチシャワー・セペ - セペ・シリーズ - コットン・ラボ株式会社. ズバリ、生理は早く終わらせられる? 唯一の有効な方法とは たけだ:旅行などの予定に合わせて、生理を早く終わらせたいっていう人が多いみたいなんですが。 高尾先生:自力で早く終わらせるとか、この時期に来たらいいなーとかっていう願望を叶えるのは、努力をしても正直まずムリですね。 ともい:じゃあ、最近よく耳にする「経血コントロール」というのは…。 高尾先生:もちろん、トイレに行ったら蛇口を開くような感じで、出したり止めたりできるのは理想的かもしれない。でも、なぜ性交渉を持ったことのない処女の人でも生理で経血が出てくるのかを考えてみたら、なんとなくわかるんじゃないかな。 一同:そう言われてみれば…。 高尾先生:いわゆる処女膜と呼ばれている部分は、ほんの少し強い粘膜がリング型になっているもので、最低でも小指1本分くらいは開いているんですよ。だから生まれてはじめての生理でも、血液が出てくるわけです。どれだけ周りの筋肉を鍛えても、構造的に完璧にピタッと閉じることはできないんです。 さかい:鼻の穴みたいなもの、ということですか(笑)!?
2020年4月30日 17:30 インターネットの質問系サイトなどでよく見かける、生理を早く終わらせる方法。信憑性があるものから「これ本当~?」と疑いたくなるものまでいろいろな方法が言われていますが、実際のところ、それらの方法は効き目があるのでしょうか。専門家の先生に質問してみました! 答えてくれたのは…… 三鷹レディースクリニック院長天神尚子(てんじんひさこ)先生 日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。 2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。 どれが本当でどれが嘘? 早く終わらせる方法 巷に転がっている「早く終わらせる方法」を5つピックアップして効果のアリ・ナシを判定。なかなか意外な結果になりました! <ジャンプする> 効果ナシ 「これはウソ。生理は子宮の内膜が剥がれ落ちて起こるものではありますが、重力で剥がれるということはありません」 <トイレでいきむ> 「いきむだけでは子宮は十分に収縮しないので、日数を短くすることは難しいと思います」 <使い切りビデで腟内洗浄> 効果アリ 「これは有効かもしれないですね。2日目や3日目にはあまり効果がないけれど、終わりかけでちょっと残ったものを洗って出し切るのは良いと思います」 <布ナプキンで経血をコントロール> 「ナプキンは吸い取るだけなので、出る量はコントロールできません。肌にはやさしいと思いますけどね」 <腟トレで経血をコントロール> 「腟の筋力を鍛えても、子宮の内膜が剥がれる量をコントロールすることはできません」 なんと「効果アリ」は5個中1個だけ! 「どれも危ないことではないのでやっていても問題ないですが、効果はほとんどないと思います。そもそも、経血の量は元から決まっているので、それをコントロールすることは基本的にできないんです。 強いて言うなら、よく動くことで子宮を収縮させてあげれば、内膜が剝がれやすくなって一気に出てきてくれるかな、とは思います」 まとめ 巷で言われている「生理を早く終わらせる方法」 …
高尾先生:そうそう、多少縮めたりはできても、完全には閉じられないもの。なかには「できます!」という人もいるけれど、誰もその人の生理の状態を実際に見たことはないし、どういう判断をしているかは本人にしかわかりませんよね。少しの出血はカウントしていないのかもしれないし。 たけだ:たしかに。じゃあ自力で生理を早く終わらせる方法はないんですね…。 高尾先生:自力では無理だけど、ピルを使うことによって、出血量や生理の時期、期間をコントロールするという手段はありますよ。 さかい:どうしても、という場合はピルを処方してもらうのが有効なんですね。 子宮にも、経血コントロールにも、 布ナプキンがいいと聞いたけど… ともい:ちまたでは布ナプキンが注目されていて、体にいいって声も耳にするんですが…。 高尾先生:例えば「布ナプキンが子宮を温める」なんて表現もよくされているけれども、まず子宮は温まりません! なぜかっていうと、私たちは恒温動物であって両生類みたいに変温動物じゃないから、内臓の温度はほぼ一定なんです。 さかい:ナプキンが当たる部分だけは温かそうな感じがしますが、それはいいことではないんですか? 高尾先生:例えば経血が一滴もついていないときは、コットンだから確かに温かいかもしれませんね。だけど血液がついたら? 洗った後のデニムを履いているのをイメージしてみて(笑)。同じ綿ですよ! ともい:むしろ冷える…! じゃあ、使い捨てナプキンの吸収性ポリマーが体に悪いという考え方は、どうなんでしょう? 高尾先生:そもそも高分子吸収体のポリマーは、私たちの体に触れない部分に位置するようにナプキンは設計されているはずです。それに、ポリマー入りのナプキンを使い続けて一生を終えたおばあちゃん世代が、何か体に問題を起こして亡くなっているかというと、そうではない。特に体への大きな影響はなかったと考えられるわけです。 もし肌に優しいものを求めているなら、たとえば肌に触れる部分がオーガニックコットンでできている使い捨てナプキンでもいいかもしれませんね。もちろん、どんなものが心地いいかは人それぞれ。布にしようと使い捨てにしようと、選択は自由です。 ともい:「友達が作ってくれた布ナプキンを汚さないように意識していたら経血を止められるようになった!」という声も聞いたことがあるのですが…。 たけだ:もしかして、汚したくないから、頻繁にお手洗いに行くようになったということもあるかも?
こんにちは。 ココロ社 です。 よくレシピに「大さじ1/2」と、さらっと書いてますが、普通の大さじの半分は結構難しいものです。 ふつうの大さじは半球形なので、半分の高さだとだいぶ少なくなってしまいます 。じゃあ小さじを使おう... と思っても、大さじ1/2は小さじ換算で1と1/2で、分数からは逃れられない運命... 。まあ料理に慣れている人なら平気でしょうけれど、目分量は得てして失敗しがちなので、簡単かつ正確に測れるに越したことはないのだが... 10kg痩せの成功例も！ 混ぜて丸めるだけ、簡単「腸活やせ玉」レシピ | ananニュース – マガジンハウス. などと思いながら東急ハンズの調理器具コーナーを物色していると見つけたのが、この「貝印 SELECT 100 計量スプーン」です。 この大さじのどこがいいかは見てすぐわかると思います。円柱形なので高さの半分が大さじ1/2になります。たまに「大さじ1/3」と書いてあるハードなレシピもありますが、それもこの大さじなら問題ありません。 難点はといえば、若干洗いにくいところですが、角は丸くなっているので汚れが残ったりはしないので安心です。いちおう小さじや小さじ1/2、1/4もついているのですが、大さじが便利なのであんまり登場の機会はありませんね... 。 ( ココロ社 )
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おかずの準備ができたら、最後にそうめんとめんつゆを準備して、ワンプレートを完成させます。 そうめん 薬味(青ネギ、ミョウガ、大葉、オクラなど) 適量 麺つゆ ・大きめの鍋にたっぷりの水を入れて沸かします。 ・お湯を沸かしている間に、好みの薬味を準備します。 ・お湯が沸いたらそうめんを入れて、指示通りの時間(1分30秒〜2分ほど)茹でたらザルにあけ、流水で洗います。 ・そうめんを水につけながら、人差し指と中指でそうめんを挟み、その指の周りを持っている素麺でぐるぐると巻いたら、お皿に盛り付けます。 ※ フォークを使ってまいてもOK ・薬味を載せた小皿とそば猪口などの器にめんつゆを入れてワンプレートに乗せて完成! おかずの数はお好みで 今回紹介したレシピを作る場合、酢の物 → 副菜 → 主菜 → そうめんの順で調理をすると、時間を無駄にせずに作ることができます。 理想的な食事の献立である一汁三菜にするのであれば、主菜1品、副菜2品と酢の物、一汁二菜であれば、主菜1品、副菜1品、酢の物、のように、おかずの数はお好みで調整してくださいね。 関連記事リンク(外部サイト) メープルシロップの甘さと相性◎クリームチーズとかぼちゃのデザートサラダ 【スープジャー弁当】5分で簡単!ブロッコリーとふわふわ卵のトマトスープ 食卓が華やかに!スプーンで食べるカラフルサラダのレシピ
5cmくらいのいちょう切りにし、さらに薄切りにする。 2、材料をすべてボウルに入れ、混ぜる。 山本千織さん 料理人。『チオベン』名義のケータリングで知られる。著書に『チオベンの揚げもの煮もの』(KADOKAWA)などが。 「パクチーレモンたれを使ったレシピ」を読む ※『anan』2020年7月29日号より。写真・高杉 純 スタイリスト・西崎弥沙 取材、文・河野友紀(by anan編集部) 食べて夏バテを防止しよう! 夏バテ対策には、やはり食べることがとても重要。今回紹介したレシピはどれもアレンジしやすいものばかり。バランスのとれた食生活を心掛けて、夏を乗り越えましょう! ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
大さじ、小さじ、計量カップの分量や正しい計り方を確認しましょう。 大さじや小さじ、計量カップの分量 ●1カップ=200ml ●大さじ1=15ml ●小さじ1=5ml 計量カップや計量スプーンは「かさ」を計るもので、重さ(g)とは必ずしも一 致しないので、間違えないように注意しましょう。 計量スプーンを使った正しい計り方 砂糖や塩、粉の大さじ1(小さじ1) 粉状のものは、「すりきり」で計ります。 スプーンにふんわりとすくい、へらなどで平らにします。 液状の調味料の大さじ1(小さじ1) 液状のものは、縁いっぱいまで入れ、表面張力で盛り上がった状態です。 砂糖や塩、粉の大さじ1/2(小さじ1/2) 粉状のものは、すりきり1ぱい分を計量し、へらなどで2等分に筋をつけて1/2量 をかき落とします。 液状の調味料の大さじ1/2(小さじ1/2) 液状のものは、スプーンの内側にある1/2の線に合わせます。 線がなければ、スプーンの深さの2/3を目安に。 計量カップを使った正しい計り方 計量カップを平らなところに置いて調味料を入れ、目盛りを真横から見ます。 粉類はほぐしてふんわりと入れ、表面を平らにして計ります。
レシピに、だし汁(水+白だし 大さじ2)○○ccと書いてあるのですが、どういうことですか? 料理、レシピ おやつにフレンチトーストを作くり、食べたのですが、玉子焼きの用で味があまりありませんでした。どのようにすれば甘く、美味しく出来ますか? レシピは 卵1個 牛乳100ml バター適量 砂糖大さじ2杯です。 レシピ 炊き込みご飯は、2合でしょうゆ大さじ2のレシピが多いですが、これだと味薄くないですか…?大さじ3にしても大丈夫ですか? レシピ 料理する時いちいち分量など計りますか? ※計量カップや大さじ小さじを使って 料理、食材 大さじ1と2分の1 この2分の1っていうのは どうやってはかるんですか 軽量スプーンありとなしで 教えてくださいm(_ _)m レシピ 【大さじ1と1/2】の半分の量を教えてください レシピ 小さじ2分の1とは、小さじのスプーン半分ということですか? レシピ 大さじ2分の1と 小さじ1は同じ量ですか? レシピ レシピ動画などの大さじ1杯って、 実際の大さじ1杯よりも多く見えるんですが、 そう感じるのは私だけでしょうか? ソースなど作るとき、 足りないなーと感じていつも多めに足しちゃいます。 料理、食材 大さじ1の半分ってどうやって応用すればいいですか? 小さじの半分とかですか? レシピ 大さじ11/2ってどのくらいですか? 大さじ2杯と11? よくわかりません! 教えてくださいm(__)m レシピ 甘くないホイップ ホイップクリームがかなり余ってしまいました。 砂糖はほとんど入れていないので甘くないのですが 他のお菓子などではなく何か料理に使えないでしょうか?? 生クリームと同じような感覚ではもう使えませんか?? 料理、食材 今、愛犬のペット保険(アニコム)に入ってますが上限の回数を使い切ってしまい、更新前ですが、ペット保険を変えようと思っています。 途中で解約すると罰金とか発生するんでしょうか? 経験ある方アドバイスお願いします。 イヌ 大さじ1 と 小さじ1 って計量カップだと 何ccになるんですか? レシピ はたらく細胞についての質問です。 石田彰さんがcvをやられているがん細胞は何話から出てきますか? アニメ 地獄先生ぬーべーの単行本で、感動する話を教えて下さい。6巻の輪廻転生の話が悲しかったです。 コミック 暗い髪の分類になりますか?
ちょっとなんか違うな……。僕は、「面倒くさい手順をごまかして、それっぽい料理をラクして作る」レシピ本だと思ったが、そうではないようだ。どうやら、基本に忠実にやろうという本らしい。 まあ、基本を知らないので読めば役に立つことが書いてあるのではないかと思い、読んでみた。そして、基本中の基本のところでいきなり衝撃を受けた。 「大さじ1/2」は実は「大さじ2/3」だった 「詐称のための、きほんのはかり方」というページ。ここでは、調味料などの計り方が掲載されている。詐称どころではない。ものすごく基本的なことだ。 そこに、計量スプーンで液体の計り方が載っている。そこに書かれている「大さじ1/2」が衝撃的だった。 大さじ1/2 深さの2/3くらいが目安。1/2だからといって深さの半分ではないので、注意!