2019. 12. 20 年末年始の帰省シーズンが近づいてきましたね。休憩やショッピングなど道中の心強い味方の「サービスエリア&パーキングエリア」。急いで車に乗ったけど、手土産買い忘れたかも…そんなときはSA・PAでお買い物はいかが?SA・PAを知り尽くす「日本サぱ協会」がおすすめする、相手にも喜ばれて、自分にも買いたいくなるお土産も紹介しているので必見ですよ! 上里サービスエリア 下り - 新町/その他 [食べログ]. 味はもちろん見た目やインパクト大なパッケージまでさまざまあるので、是非この機会に、一度立ち寄ってみてくださいね。 記事配信:じゃらんニュース 日本サぱ協会イチオシを教えてくれたのは… 日本サぱ協会協会長 山形 みらい氏 日本サぱ協会会長。SA・PAガイドの第一人者。人があまり考えつかない発想力で、ルーティスト(Route Artist)及びマルチタレントとして、様々なメディアで活躍中。著書『東名・名神高速道路の不思議と謎』(じっぴコンパクト新書)のほか、様々な審査員、インタビュー監修を担当。 Twitter @Milkumatea 1. ベルサイユのばら炭酸せんべい(24枚)【宝塚北SA】 新名神高速・宝塚北SAで買える「ベルサイユのばら」とのコラボパッケージが人気の炭酸煎餅は780円。絵柄はオスカルとマリーの2種類から選べ、専用の袋に入れてもらえます。2018年春の新名神高速の区間開通とともにオープン。ヨーロッパの宮殿を思わせる華やかな建物内には、宝塚ゆかりのグッズなどを多数揃えた大型ショッピングコーナー、フードコートなどがずらりと並びます。特にゴージャスすぎるトイレは注目です!女性用トイレはシャンデリアもあるスペシャルな空間になっています。 ■宝塚北SA [TEL]0797-83-5601 [住所]兵庫県宝塚市玉瀬字奥之焼1-125 [営業時間]24時間 【フードコート】24時間【外売店】9時~18時【ショッピングコーナー】24時間 [飲食店]あり [売店]あり [ベーカリー]あり [ガソリンスタンド]あり [EVスタンド]あり [駐車場]小型82台、兼用27台 [WC]【男】58【女】86、多目的用4 「宝塚北SA」の詳細はこちら 2. とりいさん家の芋フロリン【三木SA上り】 <日本サぱ協会おすすめ!> 山陽道・三木SA上りで買える、鳴門金時の生タイププリンは500円。フロリンとは、火入れをしないプリンのことで、つるっと食感に、鳴門金時の最高品種『里むすめ』の香りがふわりとします。瓶入りで持ち帰りやすさも◎!大阪で行列が絶えない超人気ラーメン店とのコラボメニューや、台湾屋台でのタピオカドリンクなど、話題のグルメ・商品を数多く品揃えしていて、ベーカリーでは1日30食限定の「生食ブレッド」も必見。 ■三木SA上り [TEL]0794-86-0333 [住所]兵庫県三木市大村大門1067-110 【レストラン】11時~21時30分(LO21時)、土日祝は7時~【フードコート】24時間【ベーカリー】8時~18時【ショッピングコーナー】24時間 [駐車場]小型102台 [WC]【男】37【女】34、多目的用2 「三木SA上り」の詳細はこちら 3.
淡路島ミルクロールケーキ【淡路SA下り】 神戸淡路鳴門道・淡路SA下りで買えるロールケーキは1556円。まろやかな生クリームを使ったふわふわのロールケーキです。地元の特産品・淡路島牛乳が使われています。淡路島の北部にある淡路SAの上り線・下り線は、ともに高速道路外の淡路ハイウェイオアシスに直結していて、両施設ともにご当地グルメや地産品が充実しています。両方合わせて巡ってみるのも◎! ■淡路SA下り [TEL]0799-72-5589 [住所]兵庫県淡路市岩屋仮田2568 【レストラン「ロイヤル」】7時~21時 【売店】24時間 [駐車場]小型352台 [WC]【男】46【女】62、多目的用4 <淡路ハイウェイオアシス> [TEL]0799-72-0220 [住所]兵庫県淡路市岩屋大林2674-3 [営業時間]9時~20時 【レストラン「みけ家」】11時~20時(LO19時、土日祝はLO19時15分)【フードコート】11時~19時30分(LO19時)、土日祝は~20時(LO19時30分) [駐車場]小型560台 [WC]【男】あり【女】あり 「淡路SA下り」の詳細はこちら 「淡路ハイウェイオアシス」の詳細はこちら 7. 「英華堂」大阪 華かりん(6個)【吹田SA上り】 名神高速・吹田SA上りで買える香しい黒糖まんじゅうは、1026円。高速道路上では同SAのみで販売の地元銘菓です。自然解凍もいいですが、自宅のトースターで2~3分焼くと、黒糖の風味が際立ちます。大阪北部・吹田市に位置し、大阪のお土産ならココにおまかせ!長距離ドライバーにも人気が高く、レストランやフードコートにはガッツリ系グルメが豊富に揃います。連絡通路で下り施設にもアクセスOK! ■吹田SA上り [TEL]06-6388-5850 [住所]大阪府吹田市岸部北4-8-1 【フードコート】24時間【テイクアウトコーナー】9時~20時【ショッピングコーナー】24時間 [駐車場]小型140台、兼用19台 [WC]【男】33【女】40、多目的用1 「吹田SA上り」の詳細はこちら 8. 三井寺力餅(5本)【大津SA下り】 名神高速・大津SA下りで買える弁慶ゆかりの風雅な和菓子は、540円。串に刺した小餅に、特製の蜜と青きな粉がさらさらと溶ける食感がたまりません。午前中に売れきれることもあります。日本で最初のSA施設としても有名。1階には専門店・お土産ショップ、2階にはフードコート・カフェがあり、休憩や食事など目的に応じたフロア分けで、ゆっくり思い思いの時間を過ごせる。 ■大津SA下り [TEL]077-510-0808 [住所]滋賀県大津市朝日が丘2-8-1 【レストラン】11時~21時(LO20時30分)、土日祝は10時~【フードコート(中華「一楽」】9時~22時【テイクアウトコーナー】9時~20時【ショッピングコーナー】24時間 [駐車場]小型147台 [WC]【男】42【女】54、多目的用3 「大津SA下り」の詳細はこちら 9.
伊勢銘菓くうや勘助餅(6個)【草津PA上り】 名神高速・草津PA上りで買える伊勢の銘菓は、上品な甘さのこし餡入りで660円。もち米でこし餡を包み込んだ伊勢の銘菓です。見た目で分かるほど米粒が大きく、食べ応えがあります。甘さ控えめでお土産にも喜ばれそう。名神高速・新名神高速の分岐手前にあるため、気分転換の立ち寄りにぴったりです。地元・滋賀はもちろんのこと、京都土産・グルメも豊富に揃います。コインシャワーや無料マッサージチェアでリフレッシュも◎! ■草津PA上り [TEL]077-543-6125 [住所]滋賀県大津市月輪5-8-9 【フードコート】24時間【テイクアウトコーナー】8時~20時、土日祝は~21時【ショッピングコーナー】24時間 [駐車場]小型133台 [WC]【男】42【女】56、多目的用3 「草津PA上り」の詳細はこちら 10. あいの土山 走り餅【土山SA上下集約】 新名神高速・土山SA上下集約で買える東海道名物のお餅「走り餅」は864円。中身は白・きなこ・抹茶の3種類です。新名神高速の上下線どちらからでも立ち寄れる便利なSA施設です。広々としたフードコート「まんぷく食堂」のほか、専門店も充実しています。週末には、にぎわい広場にてパフォーマンスなどのイベントも! ■土山SA上下集約 [TEL]0748-66-1660 [住所]滋賀県甲賀市土山町南土山字尾巻甲1122-74 【フードコート】24時間【専門店「ピッコロボスコ ピザの店」】10時~20時(土日祝は8時~21時)【専門店「こなやはん」】8時~20時【外売店】9時~18時【売店】24時間 [駐車場]上下ともに:小型104台 [WC]【男】34【女】58、多目的用2 「土山SA上下集約」の詳細はこちら 11. 「池本商店」のしそ梅【紀ノ川SA上り】 阪和道・紀ノ川SA上りで買える『しそ梅』は1200円。昔ながらの無添加・天然色のみで作られた『しそ梅』は、紀州の紫蘇専門店『池本商店』さんの自信作です。お土産にもすごく喜ばれます。和歌山と大阪の府県境近くにあり、みかんに和歌山ラーメン、パンダグッズと、当地ならではの魅力にあふれます。レストランでは、高速道路を使って直送された生マグロなど、新鮮魚介メニューをチェック! ■紀ノ川SA上り [TEL]073-461-8861 [住所]和歌山県和歌山市北野744-1 【レストラン】11時~21時(LO20時30分)【テイクアウトコーナー】8時~20時【ショッピングコーナー】24時間 [駐車場]小型144台、兼用21台 [WC]【男】23【女】30、多目的用1 「紀ノ川SA上り」の詳細はこちら <高速道路の渋滞情報 お役立ちサイト> ●事前に予測情報を知りたいなら… NEXCO西日本 公式サイト 日付ごと、路線ごとに渋滞発生が予想される場所・時間を検索できる「渋滞予測カレンダー」、渋滞予測を織り込んだ所要時間、出発時間ごとの所要時間の推移グラフなどを表示してくれる「料金経路検索サイト」など、貴重な情報が満載!
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 6月に入り、早2週目の終わり。 出勤や買い物、外食等の外出も徐々に増え 軽くからだを動かす快適さを感じる。 が、 同時にすぐに疲れる実感もある。 これまでの自粛や体力の低下、 また梅雨の時期による湿度で体力が奪われ 改めて運動をする!の気持ちにはなれない、 そうして特に運動をするわけでもなく、 でも 毎日疲れを感じるサイクルになる。。 今日はそんな状況下でも、 日に日に体脂肪を燃焼させていく方法。 活動状況がこれまでの「普通」に戻る今!
寝ているときに空腹を感じているかということです。空腹時にはすでにすぐにエネルギーとして使われる炭水化物が少ない状態なので、エネルギー源はたんぱく質か脂肪ということになるのですが、活動をしていない睡眠時にはたんぱく質よりも脂肪を燃焼させることによる基礎代謝が活発になるのです。 ちなみに、筋肉が発達するのは睡眠に入ってから数十分~数時間といわれています。この時間に成長ホルモンが分泌されて筋肉など、身体のもとになる部分が活発につくられるのです。 このことを考えると、寝る数時間前には摂食をしてはいけないことがわかりますよね! それと、睡眠時間が極端に少ないことも肥満の原因になりやすいことがわかります。 勘違いしてほしくないのですが、ただ単に寝れば痩せるということではありません。夜の睡眠時の基礎代謝が脂肪の燃焼に効率がよいという話で、運動もせず、食べる内容も考えずに、ぐうたらとラクして昼寝ばかりしていても痩せることはありません!
【脂肪燃焼】寝ている間に脂肪を燃やす5つの方法を公開【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆)】 - YouTube
冷たいときよりもまろやかさが増すのもポイントです。温めたら早めに食べることも忘れずに25~40℃の温度帯で長時間おくと酸味が強くなってしまいますのでご注意ください。 ③バナナ バナナに含まれるアルギニンは、体内に摂取されると酵素の働きによって、成長ホルモンを活性化させるオルニチンへと変化します。 これにより、老化防止や体脂肪を燃えやすくするという効果が期待できます。 成長ホルモンは30歳前後から人体ではほぼ分泌されなくなるもですが、このアミノ酸を摂取することによって年齢を重ねても成長ホルモンの分泌が促進されるのだそうです。普通に食べてもいいですが、お腹が空いている時はヨーグルトにプラスすると満腹感も高まりますし整腸効果アップですよ。 ④納豆 血栓ができやすいといわれるのが、睡眠後6~8時間に対し、ナットウキナーゼは食後10~12時間働き続けます。つまり、夕食に納豆を食べることで、寝ている間に血液をサラサラにしてくれる効果が得られるのです。 アミノ酸の量 100回・・・・・1. 5倍 300回・・・・・2. 5倍 300回以上・300回と変わらない。 甘み成分 100回・・・・・2. 3倍 200回・・・・・3. 3倍 400回・・・・・4. 2倍 ナットウキナーゼは納豆の粘々に含まれます。お好みはあるかと思いますが最低100回は混ぜるようにしましょう。しかし、ご飯などが進んでしまいがちですが、夜食は基本的に厳禁なので控えるようにして下さい。 注意点:生卵の卵白は納豆の天敵 納豆には、ビオチンという栄養素が含まれいて、脱毛、白髪、皮膚病などに効果があリます。しかし、ビオチンの唯一の天敵が生卵なんです。 卵の白身に含まれるタンパク質のアビジンが胃でビオチンと結びつき、腸でビオチンの吸収を妨げてしまいます。納豆に生卵を合わせ体という方は卵黄だけをかけることをおススメいたします。 基本的に夜の食事は太りやすいのでいくら痩せると言っても、食べ過ぎは肥満の元なので注意が必要です。しかしお腹が減って眠れない…という時は、これらの食材を味方につけて質のいい睡眠を手にいれてみてはいかがでしょうか? XPERIA Aからの投稿
Q1、睡眠時は省エネモードになるため、脂肪の燃焼も進まない 正解は× しっかり寝れば、脂肪燃焼は進む!「空腹で寝ること」が代謝アップのカギ 寝ているときは成長ホルモンが分泌されますが、その際、成長ホルモンは脂肪の分解を促し、脂肪をエネルギーとして使いやすくするめに脂肪燃焼が進むのです。そして、ここでひとつカギとなるのが、「空腹」で寝るということ。食べものが胃の中にあるまま寝ると内臓が活動状態にあるため、睡眠が浅くなってしまうのです。すると、成長ホルモンの分泌も低下して燃料力も弱まってしまいます。就寝の2~3時間前から、食べものは口にしないことがポイントです。 睡眠時とトレーニング時の一時的な代謝量を比較すれば、当然、トレーニング時のほうが多くなります。しかし、睡眠は6~8時間といった長時間に及びます。同じ時間トレーニングに費やすことはまずないので、トータル的な消費量で比較すれば睡眠時のほうが多いのです。だからこそ、寝ている時間を上手く活用することが、やせる近道とも言えます。 Q2、野菜にはビタミンなどのほかに、カロテノイドなどの抗酸化成分が豊富に含まれる 正解は〇 緑黄色野菜に多く含まれる栄養素 高い抗酸化作用に注目!