簡単だからやる気になる板倉式・ながら運動で血流リセット 気持ちいいから「気」のめぐりを実感! 職場でもできるツボの押しもみ 板倉式・効率よい筋トレ! かべ腕立て伏せともも上げ運動 板倉式・やる気が続くお天気ついでウォーキングとは? パート6 5分でできる不調と不安リセット セルフケアのコツ コゲた食品は老化の元! 避けると肌年齢がぐんと若返る! 高血糖ではアミロイドβが脳に蓄積、認知症のリスクが高まる! その冷え、もしかして低血糖? 過度な食事制限には注意 便秘は血糖コントロールの大敵! スッキリ改善して血糖値を下げよう カラダにたまった毒素を追い出すリンパマッサージで血糖値は下がる お風呂タイムでリラックス! 血行をよくし、熟睡して血糖値を下げよう 香りでストレスを軽減!
受付対応 8:00~18:00 土曜12:00迄 営業時間 平 日 午前 8:30~12:00 午後 2:00~ 6:00 土曜日 午前 8:30~12:00 定休日 土曜日午後・日曜日・祝日 完全予約制 の鍼灸院 新規の方は、限定1日3名まで 鍼灸一筋のひとり言 1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。 ・はり師 ・きゅう師 ・あん摩マッサージ指圧師 ・柔道整復師
Q. 高血糖が続くとカラダのどこに悪影響があるの? Q. 高いままほうっておくとこれからはどうなるの? 血糖値が下がった10 人の体験談 生活リセットでみるみる改善しました! パート2 5分でできる体内リンクリセット 血糖値を下げるスイッチON! 血糖値を下げる体内リンクリセット法 腸内フローラのバランスを整えてカラダへの毒素の侵入を防ごう 免疫のはたらきを高めて感染症から身を守ろう 血糖値を下げるたった1つのホルモンのムダ使いをへらそう インスリンのはたらきを支えるインクレチンを活用しよう 骨を元気にして、すい臓のインスリン分泌をよくしよう! 歯磨きで歯周ポケットから悪玉菌が侵入するのを防ごう 自律神経のバランスを整えて血糖値を下げて安定させよう 第2の心臓を刺激して血行を促しドロドロ血液の改善に役立てよう 睡眠の質を向上させ、全身リンクの調整役「脳」の疲れを解消しよう 朝は光を浴びて体内時計をリセット! 活動モードに切り替えよう 人類のDNAに合った食生活で肥満と高血糖を防ごう 内臓機能の負担バランスを整えて血糖値を安定させよう ピンク色の筋肉をふやして効率よく血糖値をコントロール 禁煙による肺機能の改善は血糖値を下げる出発点 パート3 5分でできるダイエットリセット 糖質オフのコツ 目的は血糖値スパイクを防ぐこと! 知っておきたい糖質オフの基本のキ 簡単だから続けやすく、効果も実感! 板倉式「ゆる糖質オフ」があたらしい カラダのサビつきを防ぐ「第7の栄養素」 フィトケミカルを活用しよう こまめに水分を補給すれば血液はサラサラに保たれ、高血糖も予防 主食の選び方や食べ方を工夫して食後血糖値の急上昇を防ごう 生活の一部として食事をさらに楽しみながら肥満を解消しよう 「糖質オフダイエット」ほんとうの効果とデメリットを知っておこう パート4 5分でできる栄養と食事リセット 食べ方のコツ 糖質をへらすだけではバランス不足? 血糖値にいい栄養素とは? 偏食では血糖値は下がらない! 血糖値を下げるツボ図解. 肉や魚、野菜は血糖値を下げる味方! 卵、納豆、ヨーグルトはどうして血糖値を下げるの? カラダにいい油や血糖値を下げてくれる いい調味料を選ぶコツは? おやつは食べてもホントに大丈夫? お酒は飲んでもいいの? 温かいごはんと冷たいごはん、血糖値を一気に上げないのはどっち? よく紹介されるけどしくみがわからない健康成分のほんとうのトコロ パート5 5分でできる運動リセット カラダ活性のコツ 立っている時間をふやすだけでもエネルギー消費はグンとアップする 板倉式「やる気のスイッチ」は人生が変わる毎日1分の深呼吸 板倉式・高血糖リセット体操でこりと痛みも解消!
血糖値を下げるツボ | 手軽に効果!運動・ボディケア | サワイ健康推進課 | ツボ, 血糖値, 健康
脳のスッキリ効果に生活習慣病の予防、さらにアンチエイジング効果など、体にうれしい効果が報告されているコーヒー。1日のスタートに欠かせない人も、多いのではないでしょうか。そんなコーヒーですが、「飲んだら終わり」では、ちょっともったいない。ドリップしたときに残る"コーヒーかす"にも、さまざまな使い途があるんです! コーヒーの抽出かすの使い途とは? ドリップしたあとのコーヒーの出がらしを捨てずに活かす、4つのアイデア - macaroni. (C)sweetsholic 抽出かすが大量に発生する、コーヒー専門店。コーヒーのプロフェッショナルは、どのように再利用しているの? UCC上島珈琲やスターバックスなどを参考に、家庭で取り入れられる活用法をご紹介します。 衣類や靴の消臭剤として ポプリのように使えるコーヒー消臭剤 ※写真はイメージです (C) UCC上島珈琲によると 、 コーヒーの抽出かすは活性炭以上に脱臭効果がある そうです。乾燥したコーヒーかすはもちろんのこと、 湿ったかすは活性炭の約5倍もの脱臭効果が見込める のだとか。 そうとわかれば、消臭剤として活用しない手はありませんね!
ドリップコーヒーを楽しんだ後に残る、 『コーヒーかす』 は 再利用 できることをご存知ですか? 捨てている方も多いのではないでしょうか。 実はこのコーヒーかすには、色々な使い道があるんです! 捨ててしまうのは勿体無いほど、便利に再利用することが出来る『コーヒーかす』 知らずに捨ててしまうのは「損」かもしれません。 今回は、 コーヒーかすのもつ特徴やそれを生かした再利用法についてご紹介! 覚えておくと役に立つ、便利な情報ばかりですのでぜひ最後までご覧になってくださいね。 コーヒーかすは再利用できる! ドリップコーヒーを淹れると必ず出てくるのが コーヒーかす 。 おうちでコーヒーを楽しんだあとは、捨てている人が多いかと思います。 個人での消費量はさほど多くないですが、大手のコーヒーチェーン店や販売企業では大量の"かす"がでてしまいますよね。 近年、大手メーカーなどではドリップ後のかすを再利用しているんです! 『スターバックス』では独自のリサイクル部門を設立し、肥料として再利用。 『セブンイレブン』では「セブンカフェ」で排出されるコーヒーかすを集め、全店舗で使用する消臭除菌剤へ再利用することを発表しています。 『AGF』ではバイオマス燃料としてコーヒーかすを再利用。 このように、肥料や清掃用品、燃料と使い道は異なりますが、 "コーヒーかす"の"再利用" が行われています。 ただし、これらの例は大きな企業だからこそ出来る面もありますよね。 一個人が日常的に消費するコーヒーかすの量を考えると、上記の例は自宅で出来る『再利用』方法としては非現実的な部分も。 では、逆に少量だからこそ使い勝手の良い『再利用法』があるとすればいかがでしょうか? 捨てないで！コーヒーかすの驚きの再利用とは？！実は超優秀！すぐに試してみて！ - YouTube. やってみたい! と思う方も居るのではないでしょうか。 そのためには「コーヒーかす」の持つ特性について知っておくことが大事です。 コーヒーかすに秘められたパワーって? 企業も注目している 『コーヒーかす』 には、再利用に向いたどのような特性があるのでしょうか。 1. 構造 まず、コーヒーかすは「多孔質構造」といい、細かな穴が沢山開いています。 これは広く消臭剤などに利用されている『活性炭』と同じ構造。 そのため、コーヒーかすにも消臭効果が期待できるというわけです。 さらにコーヒーかすは酸性のため、嫌なニオイの代表格であるアンモニア(アルカリ性)を吸着したあと中和も行います。 このことから、 アンモニア臭に対してコーヒーかすは活性炭のおよそ5倍に及ぶ消臭効果がある と言われています。 他にも「多孔質構造」はコーヒーかすを肥料に使用する際に効果を発揮。 沢山の穴には土中の微生物がすみつき、それらが畑の栄養となるのです。 2.
香り 続いて、私たちがコーヒーを楽しむ理由のひとつである香り。 この香りも、再利用するにあたって嬉しい効果をもたらしてくれるといいます。 それは『猫避け』効果。 人間にとっては良い香りも、猫にとっては忌避する香りとのこと。 猫だけでなく、使い方によっては蚊避け効果も得られるというのも嬉しいですよね。 3. カフェイン 女性におすすめしたいのが「カフェイン」の効能に注目した再利用法。 コーヒーに含まれるカフェインには 肌を柔らかく美しくするほか、脂肪燃焼を助けてくれる効果 も期待できるそう。 この特性を利用して、コーヒーかすを美容目的で再利用することが出来るというのです。 さらに、カフェインだけでなくポリフェノールなどの抗酸化作用の期待できる成分が多いのも、コーヒーかすが美容目的に再利用される理由に。 女性必見の利用法ですね! おすすめの再利用法って? コーヒーかすの再利用が注目される理由はお分かりいただけたでしょうか? それではお待たせしました! 先ほど紹介した3つの特性を軸にした 家庭向けの再利用法 を4つピックアップ! それぞれの詳細は、今後追加していきますのでこまめにチェックしてみてくださいね! 1:肥料 ガーデニングや家庭菜園を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか? そんな方にとって、 飲み終えた後のかすを肥料に出来たらとても経済的 ですよね。 さらにコーヒーの香りによる防虫効果も期待できるということでまさに一石二鳥! ただし肥料として有効活用するためには『発酵』という手間を加える必要があるんです。 コーヒーかすをそのまま使用するわけではないため、注意が必要。 詳しい肥料の作り方は『 コーヒーかすで肥料!?作り方公開します! 』をご覧くださいね。 2:消臭剤 玄関やトイレ、キッチンなどおうちの中でニオイが気になる箇所は多いものです。 市販の消臭剤もいいですが、コーヒーかすを使った手作り消臭剤ならコストをぐっと抑えることが可能! 害虫避けにも効果的！ コーヒーかすを肥料に再利用する方法 5つ（ELLE DIGITAL） - Yahoo!ニュース. 容器にこだわることにより、インテリアとしてもお洒落な消臭剤を作ることもできますよ。 また、 「食品」から出来ている天然の物なので冷蔵庫の中に使っても抵抗を感じることがありません。 消臭剤の詳しい作り方や、設置箇所別のポイントについては『 コーヒーかすで消臭剤を作ってみよう! 』をご覧くださいね。 3:猫よけ お庭やガレージに野良猫が来て、困っている方に試して欲しいのがこちら。 コーヒーかすを撒くだけで猫が避けてくれるなんて便利ですよね。 さらに、使い方を工夫すると猫だけでなく虫避けの効果も期待できるんです。 コーヒーかすを使うので見た目にも分かり辛く、エクステリアの景観を損ねることがない のもおすすめポイント。 どのように使用するべきか、注意するポイントなど詳しくは『 コーヒーかすの猫よけ効果って?使い方を覚えよう!
こんにちは、田舎センセイです! 私は大のコーヒー好きで、1日5杯は必ず飲んでいます。 少々飲み過ぎなのは自覚しているますが、自宅で仕事をしているとどうしても無くてはならず、どうせなら美味しいコーヒーを飲みたいのでそこそこ良いエスプレッソマシーンを使って仕事のお供にしています。 豆を挽いて飲むタイプのエスプレッソマシーンを使うとどうしても出てしまうのが「 コーヒーの出がらし(コーヒーかす) 」、試したがりの私はこのコーヒーの出がらしをそのまま捨てるのはもったいないと思って何かに再利用できないか考えていました。 特に本業の農業・園芸方面で肥料にできないかと思って調べてみると、「肥料・防虫・消臭効果がある」と書かれているものと「園芸での利用はしにくい」と書かれている情報が混在していました。 そこでコーヒーの出がらしにはどのような成分が含まれていて、園芸やガーデニング、農業に利用する場合の注意点にはどのようなものがあるのかを調べてみることにしました。 ネットで調べると「土に混ぜると良い」って書いてるけどどうなんだろう? 正直、土や肥料の事を知っている人が書いたとは思えない記事もたくさんあるので、ここではしっかりとデメリットもお伝えするからよく読んでくだされ! コーヒーの出がらし(コーヒーかすの成分)とは? そもそもコーヒーかすって何かというと、インスタントではないコーヒーを淹れた後の残ったものを指します。 成分 比率 水分(含水率) 65%以上 炭素 18% 窒素(N) 2% リン酸(P) 0. 2% カリ(K) 0. 3% 成分としては粉砕した時のサイズによって多少変わるとは思いますが、基本的に水分量が高くほとんどが有機物で出来ているのが特徴です。 3大栄養素のNPKもしっかり含んでるね! さて、実際のコーヒーの出がらしの成分が分かった所で、園芸やガーデニング、農業に利用できるかどうかというのを考えていこう スポンサーリンク コーヒーの出がらしに期待できる肥料としての効果と懸念点 実はコーヒーの出がらしは肥料としては使いにくい 当サイトの園芸・農業系の記事をご覧になったことがある方なら、有機物を肥料として使うときにただ土に混ぜ込めばいいというものではないことをご存知だと思います。 作物や植物を育てるために土に撒く肥料には、大きく分けて「有機肥料」と「化成肥料」があります。 これから畑で何か育ててみたいと考えている方の... 水分含量の多いコーヒーかすをそのまま用土に混ぜ込んだり、鉢植えの土にパラパラと巻いたりすると ほぼ確実に カビが生えます!
作り方は こちらのサイト がわかりやすかったです。 番外編:コーヒーかす再利用法⑭コーヒーカップ Kaffeeform社より ここからは個人では再利用方法が難しいので番外編とします。 コーヒーかすで作るコーヒーカップって面白いですよね。 ドイツのKaffeeformという会社が3年の月日を経て、コーヒーかすを材料としたコーヒーカップを作りました。 バイオポリマー、でんぷん、セルロース、木、天然樹脂、ロウ、油を加えたことで頑丈な作りとなっているそうです。 しかもこれらはすべて再生可能な材料だそうです。 見た目も美しく、おしゃれですよね。 日本でもオンライン等で購入可能だそうです! オンラインストアはこちら 番外編:コーヒーかす再利用法⑮燃料 イギリスのbio-bean社がコーヒーかすを燃料に変える技術を開発しました。 しかも作られたその家庭用燃料は燃焼時間も長くよく燃えると話題になっています。 開発した「コーヒーログス」はコーヒー25杯分を固めて手のひらサイズの燃料です。 イギリスでは年間約50万トンのコーヒーかすが出ており、そのほとんどが埋められて捨てられていますが、bio-beanはその1割(5万トン)を処理しており、多くの二酸化炭素の削減に繋がっています。 コーヒーかすが『かす』になるかはあなた次第 この記事ではコーヒーかすの再利用法を紹介してきました。 毎日の日常にあるコーヒーだからこそ、一人ひとりによる再利用の積み重ねが大きなゴミ削減に繋がるのだと思います。 近年では世界中でSDGs(持続可能な開発目標)が取り上げられ、多くの人が自分、また子供・孫の未来のためにできることを考える機会が増えてきましたが、日常で実際になにか行動に移せている人は少ない気がします。 この記事がそんなみなさんの未来につながる行動のきっかけになれば幸いです。
Gruten社の創業者シリさん ノルウェーの首都オスロにあるGruten社は、市内の飲食店やホテルで廃棄されるコーヒーかすをリサイクル活用した石鹸やヒラタケ(きのこ)を製造・販売するというビジネスを行っています。 Gruten社を創業したシリさんは元々英国・米国で環境・持続可能な開発の修士号を取得し、ロンドンで廃棄物問題に関する教育事業の仕事に従事した後、母国・ノルウェーでサスティナブルビジネスを立ち上げたい、という思いでGruten社を2014年に創業しました。 サステナブルなビジネスの先端を行っているシリさんに創業ストーリーや事業内容を詳しく伺いたい!ということで、Skypeによるインタビュー取材を試みました。 Q. 事業の着想はどこから? A. 実はノルウェーは1人当たりのコーヒー消費量が世界3位(日本の3倍! )のコーヒー大国であり、中でも首都オスロはコーヒー最高峰の町として知られています。一方で、廃棄される「コーヒーかす」の量も半端なく多く、日々ごみとして大量に廃棄処分されるコーヒーかすをリサイクルして再商品化できないか?と考えたのがきっかけです。 Q. 現在の事業の概要を教えてもらえますか? A. ビジネスモデルとしては、小規模経営のカフェから大規模コーヒーチェーン、さらに業種を問わず企業からコーヒーかすを無料で回収し、そのコーヒーかすで石鹸やヒラタケの栽培を行っています。石鹸はGruten社が経営する店舗や、コーヒーかすを提供しているカフェ等で個人に販売したり、ヒラタケは地元のレストランで卸したり、個人に販売したりしていますが、消費者自らが自宅でサスティナブルな生活を作り出せるような石鹸の作り方やヒラタケ栽培方法を学べるワークショップが「子供の環境教育に良い」と好評で、商品の販売以上にワークショップの売上が伸びています。ワークショップ参加者は、親子でノルウェーのオスロ市内から離れたヒラタケ栽培所に学びに行き、ワークショップ後は自分の家で飲んだコーヒーかすを使って家庭で日常的なサスティナブル教育をしています。 市内にある自社の石鹸販売ショップとコーヒーかすのリサイクルから生まれた石鹸 Q. コーヒーかすでできた石鹸は普通の石鹸とどこが違うのですか? A. 商品の手洗い用の石鹸はオーガニックコーヒー豆を利用し、極細挽きの豆によるエスプレッソで使用したコーヒーかすを使っているため滑らかで、ココナッツオイルやオリーブオイルで肌に栄養を与えます。石鹸にはエッセンシャルオイルが加えられ、ラベンダーは抗炎症作用を、ペパーミントは、冷え対策にもなり、集中力を高め、心地よい香りがします。ボディ用のスクラブも生産、販売しています。 Q.