この記事を読んでる人はこちらの記事も読んでます
なんと!代用できる野菜もあるんです💪🏻 キャベツ⇒ブロッコリー 玉ねぎ⇒ニラ 人参⇒ほうれん草、かぼちゃ ピーマン⇒パプリカ、ブロッコリー セロリ⇒モロヘイヤ、ほうれん草 残念ながらトマトだけは代用が効かないので、トマトが嫌いな方は難しいかもです😔 【1週間のメニュー】 1日目 フルーツの日🍇🍓🍑 この日は、スープとバナナ以外のフルーツを無制限に食べていい日です✨ ♡゛ フルーツが食べづらい方はミキサーなどで、新鮮なフルーツジュースを作っても👍🏼 2日目 野菜の日🍆🍅 2日目はスープと野菜の日です🥗 豆類やコーン以外 のお野菜を摂りましょう! 私はこの日に、 ブロッコリーとプチトマトを和えたもの ベイクドポテト を食べました🍴 スープにたくさん具材が入っているので、おかずをたくさんにしなくても大丈夫ですよ👌🏻 なんと! 私はこの時点で -2キロ 減っていました👏🏼😆 早く結果が出るとやる気も出ますよね🔥 3日目 2日間の組み合わせ🍓🥗 この日は、お野菜とフルーツを組み合わせる日です! バナナ以外のフルーツ、じゃがいも以外のお野菜 としましょう☺︎︎ 4日目 バナナとミルクの日 🐄 この日は、バナナ3本とスキムミルク(500ml)、そしてスープの日です! スキムミルクがない方は無脂肪乳でも代用できるみたいですよ💡💭 それとこの日はなるべく多めにお水を飲みましょう🚰 4日目になると体は、炭水化物やたんぱく質、カルシウムがこれまで食べていなかった分、必要になってきます! お菓子などを普段食べている方にとっては、甘いものがほしいな~って思う頃だと思うので、甘いものの欲求を抑えるためのメニューでもあるみたいです( ¨̮)︎︎❤︎︎ 私は、3食1本ずつバナナを食べました🍌 5日目 お肉🥩とトマト🍅の日 この日にやっとお肉を食べられる日がやってきます💃💃 スープと鶏肉🐓か牛🐃の赤身肉、そしてトマト(6個まで)を食べましょう! お肉ではなく、煮魚でも大丈夫だそうです☺︎︎ お肉またはお魚は1日を通して350~700gを目安に食べましょう! 脂肪燃焼スープを作ろうと思ってます。ですが、セロリが大嫌いです。レ... - Yahoo!知恵袋. ただ、お砂糖が使えなかったりするのでステーキなどにしてたべる方が多いようです✍ 鶏肉の場合は皮をとってください(美味しいところですが…) お好きな味付けで楽しんでみてください🥰 ※あくまでも、グラム数は目安ですので決められてるからと言って無理はしないようにしてくださいね!!
ファスティングダイエットマニアが選ぶ本気の酵素ドリンクは こちら ! 【2020年】ファスティング初心者におすすめ酵素ドリンクTOP3! ファスティングでダイエットしたい! でもファスティング初心者だから何から始めていいのかわからない。 という言う方のために、ファスティ...
女子卓球 の 石川佳純選手 の かわいい が止まりません~! 美人アスリート としてアイドル並みの人気はまだまだ健在です。 とは言え、もうカスミンもアラサーなんですよね。 プライベートの 私服 画像では、可愛さにプラスして、大人の女性の美しさやカッコよさも漂っています。 もう誰も「愛ちゃん二世」なんて呼びません、今や日本女子卓球界の不動のエースです。 そんな石川選手がプレー中に見せる へそ画像 や、姉に負けない美人という噂の 妹 さんのことなどなど、、気になる石川佳純情報をまとめてみました! 石川佳純プロフィール 引用: 名前: 石川佳純(いしかわかすみ) 生年月日:1993年2月23日 出身地:山口県山口市 身長:157センチ 体重: 49キロ 血液型: O型 出身校:四天王寺高等学校 所属:全農 石川佳純が美人&かわいい! 石川梨良 二重. 石川選手、本当に人気の選手ですよね! かわいいルックス は10代の頃から変わりませんが 、さらに歳を重ねていくにつれ大人の女性としての魅力も感じられます。 どちらかと言うと、甘めのガーリー系女子というよりは、切れ長の目が特徴の クール系美人 といった感じではないでしょうか? 目元がかなり印象的です。 よ~く見ると、一重まぶたじゃなくて 奥二重 ですね。 腫れぼったさはなく、スッキリ。 涼しげで知的な雰囲気を醸し出しています。 芸能人で言うと、 多部未華子さんや吉高由里子さん の系統かな? 今の時代「カワイイ」の代表と言えばクリッと大きな二重ですから、石川選手の可愛さはまさに唯一無二! 石川選手は、流行りに流されない、正統派の和風美人と言えるでしょう。 また、 顔立ちが素晴らしく整っている のも、美人な理由の一つです。 特に 鼻筋はスッと通っていてキレイ ですよね~。 歯並びも美しく 、微笑むとキュッと口角が上がる口元も美人ポイント高いと思います。 何てったって、あのデコ出し&すっぴんスタイルであれだけ可愛いのですから…正真正銘の 美人ですよ 。 前髪をなくしておでこを丸出しにすると、良くも悪くも顔面が強調されてごまかしが効かないため、正直「人を選ぶ」髪型なのですが、石川選手にはばっちりハマってますね! デコ出し&すっぴんの素朴さにキュンと来た、これぞ天使、というカスミンファンは大勢いるはずです。 ちなみに…テレビ出演などでメイク姿を披露すると、必ずと言っていいほど「メイクしてる石川選手、めっちゃかわいい!
また、青山学院大学卓球部には、明確な指導者がいないそうです、なので練習も自分たちで考えて行っているとか。 石川梨良選手が入学した2016年はまだ青山学院大学女子卓球部は、3部リーグだったそうです。そこから優勝まで勝ち進むって、かなりすごいですよね。 卓球経験も多く、これまでの実績があった石川梨良選手がチームの中心となり、これまでの練習方法を見直したり、チームメンバーをまとめて全員のレベルアップをしていきました。 姉の石川佳純選手もキャプテンをしていますから、お姉さんの姿を見て自分も頑張ろうと思ったのでしょう、きっと佳純さんにも卓球部のこと相談していたかもしれませんよね。 梨良選手は佳純選手と同じ、左利きらしく卓球について姉からいろいろアドバイスをもらうと話していました。 石川梨良の目がかわいい! 石川梨良選手は大学生になってだいぶ雰囲気がかわり可愛いお姉さんみたいになっていました。 卓球している時の鋭い目は、姉の佳純選手にそっくりでした。 梨良選手は目がとても大きくて、二重で、メイクをしている時はモデルさん並に可愛いんです。 画像引用: やっぱり姉妹似ていますね! 小さい頃は喧嘩が多かったそうですが、大人になった今は仲良しで一緒に買い物に行ったり、佳純選手のことを尊敬しているそうです。卓球で目標にしている人物は石川佳純選手! 【画像】石川佳純の妹の目が変わって可愛くなった！現在の就職先は全農？｜RZM HEADLINE. そんな石川梨良選手は、大学4年生ですね、卒業後の進路はどうするのでしょうか? 石川梨良の進路は? 石川梨良選手は大学卒業後は就職することが決まっています。 そのため、競技生活は大学で最後ということになり引退を決意。 中学ではJOCエリートアカデミーに入り、また帝京高校、や青山学院大学でもずっと卓球を続けてきましたが、世界で戦う佳純選手が身近にいると自分との差もハッキリと見えてきてしまうもの。 梨良選手は、卓球はここまでにして他の道に進むということは正しいと思いますよ! 競技生活は終えても、普通の人より卓球は全然上手いので他の所でもきっと役に立つと思います。 新し道でも頑張ってほしいですね! スポンサーリンク
石川佳純・梨良。これからも続く、姉妹のラリー。 totoの助成によって支えられているJOCエリートアカデミー。ここでは、全国から将来有望なジュニア選手が集まり、世界に通用するトップアスリートを目指して、専用の練習場・一流のコーチのもとで競技力や知的能力、生活力を磨いています。既に世界で活躍する姉・石川佳純選手の背中を追いかける、石川梨良選手もそのひとり。ひたむきな努力を続けます。 姉と肩を並べるために、まず、同世代で一番になる!