更新日:2019. 01. 21 脂肪燃焼スープダイエットは7日間野菜たっぷりのスープを飲むだけ!トマト・セロリ・ピーマンが苦手でも代用できる野菜があるので、野菜嫌いな人にもオススメなんです。 ダイエット ダイエット食 ダイエットスープ 苦手野菜の代用は? 『脂肪燃焼スープダイエット』 とは、脂肪燃焼効果のあるスープを飲むダイエット。脂肪燃焼スープに入れる基本の野菜は、タマネギ、キャベツ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンです。とはいえ、野菜が嫌いな人は、この中のどれかの野菜が苦手なこともありますよね。 このスープに入っている野菜は、痩せやすくする効果があるものなので、 できれば代用しない方がいい んです。 しかし、苦手な野菜を食べ続けるのはストレスになりますし、それではダイエットを続けることは難しいですよね。 この記事では、苦手な野菜のアレンジや、代用できる野菜を紹介します。 トマトの代用は? 野菜が苦手な人もOK♡燃焼スープダイエットは代用やアレンジ可能 | fun【ファン】. トマトには、 脂肪燃焼効果が認められた成分「13-OXO-ODA」 が含まれています。その他にも肌に透明感を持たせ美肌にしたり、コレステロールの低下作用もあり、できれば入れたいところです。 もし、トマトが苦手ならスープに入れる量を少なくしたり、 小さく切ってごまかす のも手です。種の周りのゼリー状の部分が苦手なら、その部分をとってしうのもOK。トマトの酸味が苦手なら甘味の強い果物トマトに変えてみるのもいいでしょう。フードプロセッサーなどで細かくすれば、食感も気にならなくなりますよ。 ピーマンの代用は? ピーマンは苦味があるので嫌いな人も多いでしょう。緑色のピーマンは苦味が強いのですが、少し大きめの黄色や赤色のパプリカなら甘みが強いので、 パブリカを使ってもOK です。 私も以前はピーマンが苦手で食べられませんでした。友人から、魚焼きグリルで5分〜10分くら焼くとジューシーで甘くなることを教えてもらって、食べられるようになりました。焼いたピーマンにかつお節をのせて、しょうゆをひとまわしかけて食べると最高です!ピーマンの苦味が苦手なら、グリルなどで焼いてからスープに入れるもオススメです。 ピーマンの代用ができる野菜は、 モロヘイヤ・ブロッコリー・レッドキャベツ などがあります。 セロリの代用は? セロリは独特な香りがありますよね。私は野菜のなかでセロリが一番苦手です……。少し入っているだけでもわかるほど、食べるのが苦痛です。 あの香りが苦手な人が多いと思いますので、香りをごまかすことがポイントになると思います。フードプロセッサーなどでみじん切りにして、 カレー粉やキムチの素などを入れる ことで、独特の香りを抑えることができて、食べやすくなりますよ。 セロリの代用ができる野菜は ほうれん草・モロヘイヤ・シソ などです。 脂肪燃焼スープダイエットのルールとは?
スープに余計な食材を入れたり、決められた物じゃない食べ物は絶対にNG! 材料 ・セロリ一本(モロヘイヤ、ほうれん草で代用可能)私はセロリが超絶苦手なのでいつもほうれん草で作っています! ・玉ねぎ3個(ニラで代用可能) ・ピーマン4個(パプリカで代用可能) ・キャベツ1/2個(ブロッコリーで代用可能) ・にんじん1本(ほうれん草で代用可能) ・ホールトマト缶2缶 ・コンソメスープの素 適量 ・水(ひたひたになるまで) ・塩こしょう 適量 作り方 ①野菜を適当な食べやすい大きさに切り、全て鍋に入れます②トマト缶・水・コンソメを入れて煮込みます。(5〜10分くらい)③塩胡椒を入れて味を整えれば完成☆とーっても簡単! スープは冷蔵で2〜3日程度日持ちします☆冷凍保存もできるのでタッパーに小分けするのがお勧めです! 味に飽きてしまった時は カレー粉・クミン・ターメリックなどのスパイスならOK! 食べる時に塩胡椒を足しても大丈夫です。 ▷早速ダイエット開始! 今回は仕事のある平日5日間に挑戦! 理由は仕事を頑張ったご褒美に、土日は好きなものを食べたいしお酒を飲みたいからです…笑 5日間でも十分効果があります☆もちろんできる方は7日間続けてみてくださいね♪ 1日目(スープとフルーツの日) 体重は胃に何も入っていない朝一に測りたいと思います♪ この日はスープとフルーツを食べてもいい日なので、スーパーでフルーツの盛り合わせを購入。3食に分けて食べます☆色々種類があった方が飽きが来ませんよ♪ スープは 3食お腹いっぱい食べました☆ 私はスープジャーを持っているので、職場にはそれを持って行きましたが、漏れないものならタッパーでもOKです◎! 2日目(スープと野菜の日) 体重▷▷マイナス 1kg! この日は朝→スープ 昼→コンビニのサラダとスープ 夜→ベイクドポテトとスープ ベイクドポテトはじゃがいも1個にお好みで切れ目を入れて、お皿にのせ電子レンジで3分加熱するだけ。バターを乗せたいところですが、この日は塩胡椒でいただきました。 この日は昼食後からお腹がとーっても張っていました。帰宅してスープを飲んだら一気に排便が! お腹の物が排出されて張りがなくなりスッキリ☆恐るべし脂肪燃焼スープ… 3日日以降がどうなったのか…気になる方はこちらをチェック↓ 今回は「脂肪燃焼スープ」の作り方やルール、2日目までの様子をご紹介しました。 3日目以降が気になる方は 【実践】1週間で5kg痩せ!
今回は、脂肪燃焼スープダイエットを私が行ってみた感想を残してみたいと思います! コロナの自粛ムードが続く中、おうちにいる時間が増えて運動もせずついついお菓子を手に取ってしまう… なんてこと増えてませんか?? 私自身学校が休校になってから、3キロも増量!😱 家から出ないのにいつもの量、加えてお菓子も…なんてことになると、体重増えちゃいますよね😅 ゴールデンウィークが明けて学校が再開した時、太ったままじゃ登校出来ない!これ以上増やす訳にはいかない! と思った私は、 健康的かつ痩せれる 方法を調べました💪🏻 それは… 食べれば食べるほど痩せる! 脂肪燃焼スープダイエット でした✨ 脂肪燃焼スープとは、アメリカなどの病院で手術が必要な患者さんを手術が出来る体型までにするために用いられた療法食だそうです💡 野菜がたくさん入った脂肪燃焼スープは、ダイエットはもちろんのこと、体の老廃物を出してくれる優れもの👏🏼👏🏼 しかし、スープと一緒に食べられるメニューが決まっているので、好き嫌いがあったり食材を制限させるのがつらいという方にはオススメできません💦 脂肪燃焼スープなら極度の食事制限もせず、おなかいっぱいになるまで食べて良し! それに野菜🍅もたっぷりとれるということもあり、家族に協力してもらいながら1週間実践してみました!☀︎ ですが、 脂肪燃焼スープダイエットには細かなルールがあり、 それを守らないと、思うようなダイエットは難しいです😣 それを今からご紹介しますね☺️ 【ルール】 ・甘味料(蜂蜜や砂糖やみりん、人工甘味料など)とお酒はNG。 ⚠️ダイエットを始める前は、お酒を飲んでから1日以上経った日にしましょう。 ・飲み物は水かお茶かブラックコーヒー 100%フルーツジュースならOK👌🏻 ・揚げ物、小麦粉は🙅🏻♀️ ・夕食では最初にスープを食べ、1皿以上食べること。 ・スープはお腹いっぱいになるまで食べ、1週間欠かさず食べること。 が前提となっています! 病院で取り入れられているものもあり少し厳しめですが、1週間も続ければ慣れるものですよ♪♪ 【脂肪燃焼スープのレシピ】 玉ねぎ 大2個 (400g) キャベツ 半玉 ピーマン 4個 セロリ 1本 人参 1本 ホールトマト缶 2缶 コンソメの素や鶏がらスープの素 水 適宜 (具材がひたひたになるくらい) もうちょっと具材が欲しいという方は、 キノコ類やあさりなどをちょっと加えてみると食感が増えて楽しいかも知れません😚❤️ どれもスーパーなどで揃う食材ばかりで取り組みやすいです👌🏻 ① 野菜を食べやすい大きさに切ってコンソメスープの素とホールトマトをお鍋に入れます。 ② 野菜がひたひたになるまで水を入れ、10分くらい煮ます。その後は野菜が柔らかくなるまで、好みの柔らかさまでコトコトと煮ます☺️ 私はトマト缶ではなくトマトジュース(900ml)のみで水は加えずに作っていました✌🏻 この材料を見た時に 「あ…これ嫌いなんだよな…」 って思った方いるのではないでしょうか?
『BLEACH』の黒崎一護は家族思いで心優しい主人公で家族の血統や声優なども注目される人気キャラであり、斬魄刀も人気があります。今回は『BLEACH』の主人公・黒崎一護についてプロフィールや声優や家族、斬魄刀『斬月』や技など様々なことを紹介していきましょう。 2020年12月31日 【BLEACH】ユーハバッハまとめ!能力や技は?チート級キャラの倒し方 『BLEACH』の千年血戦篇に登場するユーハバッハは滅却師の始祖で、黒崎一護が戦意喪失するほどの強敵でした。ここではユーハバッハが『BLEACH』の劇中で使用した技や能力について紹介します。またその正体に関する考察などもまとめています。 【BLEACH】フラシオンとは!各メンバーを紹介!従属官まとめ 『BLEACH』にはフラシオン(従属官)が登場します。フラシオン(従属官)はエスパーダ(十刃)の側近のような破面です。『BLEACH』では護廷十三隊の隊長や副隊長達と戦いました。ここではフラシオン(従属官)にはどんなキャラクターがいるのかを紹介します。 【BLEACH】最強は誰?最強キャラランキング! 「BLEACH」はキャラクターが多数登場します。どのキャラも個性的でバトルシーンを盛り上げてくれます。この記事では「BLEACH」に登場するキャラクターで誰が最強なのかをランキング形式でまとめていきます。「BLEACH」の最強キャラをぜひ知っていってください。 【BLEACH】黒棺とは!鬼道最強?藍染惣右介や鹿児島との関係も?
~月牙天衝! !~ コラボユニット「卍解:黒崎一護」です! "本日20時"からのニコ生で特集!
天鎖斬月は一護の斬魄刀の卍解 天鎖斬月とはブリーチの作中に登場する斬魄刀の一つです。ブリーチの作中には様々な能力を持っている斬魄刀が登場し、天鎖斬月は特に注目したい能力を持っている斬魄刀となっています。 そんな天鎖斬月という斬魄刀の技・能力や、持ち主である黒崎一護についてなど様々な情報についてまとめてご紹介していきたいと思います。天鎖斬月は特にカッコいい斬魄刀として登場し、ブリーチの作中では主人公の黒崎一護が使います。卍解である天鎖斬月はかなりの強さを持っている斬魄刀なので、ブリーチを深く楽しみたいという方は是非天鎖斬月の技や能力について詳しく知ってみてください! BLEACH(ブリーチ)の作品情報 BLEACH(ブリーチ)の概要 まずはブリーチについてご紹介していきたいと思います。ブリーチとは非常に高い人気を獲得している少年漫画で知られており、週刊少年ジャンプで連載されていた作品です。ブリーチは現在物語は完結しており、テレビアニメ作品なども終了しています。ブリーチという作品は、アクションバトル漫画として描かれている作品で、作中には「死神」という刀を使う剣士たちが登場して様々な勢力と激しい戦いを繰り広げていきます。 ブリーチはアクションバトル漫画として描かれており、作中では凄まじいド迫力のバトルシーンを楽しむことが出来ます。ブリーチはアクション漫画が好きだという方にお勧めできる作品で、アニメ版も原作と同じく好評です。アニメ版のブリーチでは、原作では楽しめないようなオリジナルストーリーを堪能できるので、原作しかご覧になっていないという方は是非アニメ版もチェックしてみてください! BLEACH(ブリーチ)のあらすじ 主人公の黒崎一護は霊感の強い高校生です。幼いころから幽霊が見えたりすることが当たり前の黒崎一護は、ある日の夜「虚」という化け物に襲われました。そんな時に虚を退治する「死神」という人間が現れます。死神のルキアは、黒崎一護を庇って負傷しルキアの力を借りて一護は死神となり虚と戦うことになりました。死神となった黒崎一護は、虚を始めとした様々な強敵との戦いに身を投じていくのでした。 黒崎一護のプロフィール 黒崎一護は15歳の男子高校生として登場するキャラクターです。黒崎一護はオレンジ色の髪の毛が特徴的な少年で、幼いころから霊感が強いということもあり、死神の力を全て奪ってしまい死神となっています。黒崎一護は幼いころに母親を無くしてしまっており、黒崎一護の母親はクインシーという虚を消滅させる戦闘法を持つ人間でした。そして父親は元死神だったのでクインシーと死神のハーフという珍しい存在でした。 黒崎一護は父親と二人の妹の4人で生活しており、オレンジ色のド派手な髪色が目立つというのと、目つきが悪いということからヤンキーと思われてしまうことが多いようですが、実際の性格とは真逆で義理堅く男らしい優しい性格の少年が黒崎一護です。家族のことも大事にしており、自分の危険を顧みず仲間を助けるようなシーンも多く描かれています。 天鎖斬月とは?