英検4級の筆記(長文) 4級になると長文が入ってきます。 長文は内容は『掲示』『案内』『Eメール』『説明文』など。 英検対策は過去問だけで済むよう、 絵本の音読 を普段から取り入れるのがオススメです。 さと子 我が家は普段からスタンプカードを作って、30〜50個スタンプが貯まったら本屋さんで子供の好きな本を買ってあげるという方法にしていました 問題が解けたら、次は時間を測って、時間内で解き終われるよう練習しておくといいですよ。 英検5級/4級のリスニング 普段英語で語りかけや動画視聴しているなら、リスニングの聞き取りは問題ありませんが、過去問で どういうことが聞かれるか、質問が放送される前に絵を確認するなど テクニックの練習をしておくのがいいです。 幼児期は英語力がある子でもハプニングが付きもの。 本番で「練習の時と違う!」ということが起こらないよう、本番の試験と同じ過去問を解くのがいいです。 英検3級の対策 3級からは英作文と面接が入ってくるので、小学生にとっても、少しハードルが上がります。 と言っても、レベルは中学卒業程度。 おうち英語やってる子は3級は読めたら合格できるレベルなので、難しく考えなくても大丈夫です。 3級の筆記(短文、会話文の穴埋め) 筆記の穴埋めは 語彙力 が 鍵 です! もし単語量が足りない場合は4級同様、 絵+英語のみのフラッシュカード か 単語帳 を作るのがオススメです。 3級の筆記(長文対策) 4級と同じく長文対策は、普段から 英語絵本の音読 を取り入れてみましょう。 英検は年に3回受験できるので、あまりにも単語量が足りてない状態なら1回受験を遅らせるのもありです。 英検用に単語を暗記するより、絵本など使って自然に単語量が増えるまで待ってから受ける方が、合格までの道のりが楽だからです。 3級のライティング(英作文) 3級からは、ライティング(英作文)が入ります。 ライティングの練習は、 普段から英語で 日記を書く 練習する のがオススメです。 初めは1行日記で、慣れたら徐々に増やして行けば大丈夫です。 日記の添削が難しい場合は、オンライン英会話の先生にお願いするといいですよ。 (↑娘が年長の時に書いた日記です) 3級も4級と同様、普段英語で動画視聴できているなら、リスニングは問題ないでしょう。 3級の2次試験(面接) 1次試験に合格したら2次試験の面接があります。 過去問の問題だけではなく、インターネット上に面接のスクリプトがあるので、ドアをノックして入るところから、最後部屋を出るまでの練習をしておくのがオススメです。 特に幼少期の場合は ドアが開いている時 ドアが閉まっている時 面接官の挨拶が「Hello!
英検 英検2級 英検面接 更新日: 2020年8月12日 さあ、これで英検面接の最後の問題になりましたね。 ここまでしっかり問題への答え方、考え方はご自分のものになりましたか? もしまだ少し不安だなと思われるかたはこちらできちんと復習してからNo4へと進んでいきましょうね。 Question No4に答えてみましょう。 Question No4. は英検二級の面接の最終問題です。この問題に自信を持って答えることができると、気持ちよく面接を終えることもできるし、面接官への印象もさらにアップしますね。では実際に問題に答えてみましょう。 面接官 Question No4. Many children today spend less time outside than before. Do you think children should spend more time outside? (2014年度2回) Yuki 面接官 I think to play outside is a good way for the health of children. Also, they can make a lot of friends by playing outside. Yuri! 落ち着いてうまく答えられましたね。今みたいに答えることができたらきっと大丈夫ですよ。 Question No4への問題の内容・答え方 Yuki 先生、Q4の内容はどんなものなんですか? そうですね。まず質問文では第一文で 社会的問題について述べています。 この問題で言えば、Many children today spend less time outside than before. (現代において多くの子供たちは以前よりも外で過ごす時間が少ない) ということが問題点となっています。 で、次の文でDo you think children should spend more time outside? と、その問題についてのあなたの意見を 聞いているのです。 Alice先生 でも、もしその社会的問題点の内容が わからなかったり、聞き取れなかったりして もう一度聞き直してもわからないというときは・・・ 2番目の文の「あなたは〜をどう思いますか?」という 部分が聞き取れて、答えられたらいいわけです。 ですから、もし問題点を述べている文の意味が わからなかったりしても、あせらないでくださいね。 Yuki ほんとだ!普通に「あなたは子供達が 外で遊ぶべきですか?」ということが 聞き取れれば、答えられますね。 面接官の質問をしっかりと聞き取り ましょう。 社会的な問題 を述べているのでその内容と、それについて自分はどう思うのかという意見が言えるようにしましょう。 Do you think~?
自分が知らないことを仕事の同僚から聞かれたり、相手の説明が複雑で話が理解できないことってありますよね。そんな時は、「わからない」と正直に伝える必要があるでしょう。 「わからない」は簡単な表現ではありますが、伝え方によって相手が受ける印象が変わってきます。微妙なニュアンスを英語で伝えるのに苦労している人もいるのではないでしょうか。そこでこの記事では、シチュエーション別にさまざまな「わからない」を表現するフレーズを、例文と共に紹介していきます。 「わからない」を英語で言うと「I don't know」?「I don't understand」? 「わからない」の英語表現といえば、学生時代に「I don't know」や「I don't understand」を習った人も多いでしょう。間違ったフレーズではありませんし、わかったふりをするよりは、対応として誠実です。 とはいえ、「I don't know. 」は「知らないよ!」といった冷たいニュアンスで受け取られる場合もありますし、「I don't understand」と伝えるだけでは、理解する気がないように取られる場合もあります。大事なのは、以下のいずれかを伝えようとする姿勢です: ▼ 何が原因でわからないのか伝える ▼ どのように話してもらえれば理解できるか伝える ▼ 具体的に話のどの部分がわからなかったか伝える 英語のネイティブスピーカーは英語を話す世界人口の2割程度。完璧に英語を話したり理解できる人の方が圧倒的に少ないのです。相手の言っていることが理解できないなんて、世界中で日常茶飯事!「わからない」時はみんなその都度工夫しているんです。 相手の言っていることがわからない時の効果的な対処法を身につけると、実際の英会話への対応力がグッとあがりますよ。 相手の言っていることを聞き取れずわからない時の表現方法 まずは、相手の言っていることが聞き取れなかった時に使う表現から紹介します。 「聞き取れない」「わからない」と一口にいっても、複数の原因が考えられます。例えば、周りの音がうるさくて話が聞き取れなかったり、相手が早口で何を言っているのかわからなかったり、自分が別のことに集中していて話が入ってこなかったり、などです。 Sorry, I couldn't hear you. (すみません、聞こえませんでした) Sorry, I couldn't hear you.
大腿四頭筋・腸腰筋 まず、最初に紹介するのは、「大腿四頭筋と腸腰筋」のストレッチです。 大腿四頭筋とは、太ももの前側にある大きな筋肉のことで、腸腰筋(ちょうようきん)とは、腰のあたりに位置している上半身と下半身をつないでいる筋肉です。 まず、直立の状態から、どちらか一方の足を大きく前に踏み出し、後ろ側の膝を90度にして、地面につけます。 その状態から、後ろの足を手で掴み、ゆっくりとお尻につくまで引き寄せていきます。 20秒ほどキープし、逆側も行います。 ハムストリングス(もも裏) 次に紹介するのは、「ハムストリングス」のストレッチです。 ハムストリングスとは、太ももの裏にあるいくつかの筋肉の総称で、硬くなると股関節の動きを制限するします。 股関節は、膝のお皿にある膝蓋骨と密接な関係にあるので、膝関節の動きを悪化させます。 ですので、ハムストリングスの柔軟性を保つことが非常に重要なのです。 床にあぐらをかいて座り、片方の脚を前に伸ばします。 背筋が曲がらないように注意しながら、伸ばしている足先に両手を伸ばしていきます。 行けるところまで伸ばしたら、20秒キープします。 逆足も同様に行います。 おすすめ膝サポーター ミズノ製だから安心、安全! 「ミズノ ドライベクターサポーター太もも+ひざ用」は、編み設計によって膝周辺の筋肉をしっかりと固定します。 さらに、太もも周辺の筋肉は余分な動きをしないよう、筋肉の動きにフィットするように設計されています。 膝と太ももそれぞれの筋肉にフィットするように設計されているので、サポーター着用時に安定感があり、膝周辺の負担を最小限にしてくれます。 日頃から膝に痛みを抱える方はぜひチェックしてみてください。 >>詳しく見る まとめ 最後に、記事の内容をおさらいしていきましょう! 自転車でも膝が痛くなることはある。原因としては、「フォームの問題」や、「乗り過ぎによる蓄積疲労」、そして「立ち漕ぎの多用」が挙げられる 膝が痛んできてしまった場合は、アイシングにより、鎮静させ、熱を取り除いてあげることが効果的 膝の痛みが出ないように予防するには、正しいフォームで乗り、走り始めは軽めのギアで、サドルのポジショニング調整を正確に行うことなどが重要
前回のつづきです。 変形性膝関節症の方には水中歩行は、お勧めの運動です。浮力があるため、体重がほとんどかからず、関節軟骨を傷めにくいうえ、水圧という大きな抵抗のため、有効な筋力トレーニングが可能です。自転車も、膝関節に衝撃が加わりにくく、良い運動です。逆に、縄跳び、ジョギングなど、それ自体はよい運動だと思いますが膝を傷めている方にはお勧めではありません。 適度な運動の量や質は、個人個人によって全く異なるので一概には言えませんが、例えば下肢伸展挙上運動(SLR運動)を1日おき、1回3分くらいから始めてみてもよいかもしれません。もの足りなければ増やせばよいのです。頑張らないこと、効果を実感できることが大切と考えます。とは言え多くの運動はすぐには効果は得られません。特に問題がなければ2か月間くらいは続けてみてはどうでしょうか。運動が生活の一部となり、気持ちよく過ごせるようになれば素晴らしいと思います。 また、先の運動に加えて、週に一度、 プールで30分くらい歩いたり、週に2、3度、各15分くらい自転車運動をするなどは、とてもよいと思います。実際の自転車もよいのですが、日本は道路事情の悪い所が多く、交通事故には十 分に気を付けなければなりません。その点、負荷も変えられて自転車こぎ運動ができるエルゴメーターは、とてもお勧めです。 (つづく、かもしれません) 整形外科 大井康二
1999 Apr;54(4): M184-90. 【概要】39人の変形性膝関節症の患者さんに対し、高強度の自転車こぎと低強度の自転車こぎを行う群に分け、それぞれ毎週25分間の自転車こぎを3回ずつ行うランダム化比較試験を行いました。結果、どちらの群も、いすから立ち上がる速度、6分間の歩行テスト、歩行速度、痛みの緩和、有酸素容量について改善がみられました。自転車こぎによる急性の痛みもありませんでした。 (正しい治療がわかる本 変形性膝関節症 平成21年2月28日初版発行)
整形外科医の日常診療から Orthopedic surgeons blog 関節のお話 その5 変形性膝関節症治療のための運動療法 2016. 10.
2021. 02. 25 ランニングよりも、体への負担が少ないと言われていて、手軽に有酸素運動ができるバイク運動。 ジムでのエアロバイクも、外で自転車に乗ることも、いい運動になるので、気持ちいいですよね。 しかし、そんなバイク運動でも、やはり膝の痛みを発症するリスクがあります。 この記事では、自転車と膝の痛みについて解説しました。 まず、なぜ自転車を乗っていて膝が痛むのか、その原因について整理した後、膝に痛みが出てしまった場合の対処法と予防方法についても解説しています! 自転車による膝の痛みの原因 ランニングをするよりも、自転車に乗る方が膝への負荷は少ないと言われます。フィットネスジムにおいて、エアロバイクが人気の理由も、負荷の少なさが関与していますよね。 しかし、自転車であっても膝を痛めてしまうことはあります。 まず、「自転車による膝の痛みの原因」について見ていきましょう!