【コチラが最新版です!】 顔のたるみ改善して 若見え顔をつくる 顔ダンス トレーニング 私がトレーニングを真剣にしているのは ここ1年ぐらいかなぁ 顔ダンスで顔のたるみを 改善できるのはわかるけど 「顔ダンス いつすればいいの?」 「時間はどれくらいかかるの~?」 って疑問はありませんか? 仕事、子育て、家事、趣味、つきあい アラフォー アラフィフ女子 もう~ いろいろ24時間忙しいわ~! わかりますよ~ だって わたしがまさにソレだから! もう 1日48時間ぐらい欲しいわ~ でもね 限られた24時間だから その凝縮した時間を 感謝しながら あ~でもない! こ~でもない! コレ やりやすい! もっと こうしよう~ 楽しみながら 努力することに 意義があるんじゃないかなあ あっ ごめん、ごめん! 前置きが長くなったよ~ 私が毎日やっている顔ダンス トレーニングのルーティーン ゴールデンタイムを 参考にしてもらえればなあ じゃあ いくわよ~ 1.朝洗顔時 ① 洗顔時のケア まずコレ!効果抜群! ※ 洗顔後のケアは濡れた手で行ってね! でも、鏡に向かってコレ!しないでね~ 鏡に水滴がとんで、気づいた時は 鏡が水垢だらけ 大変なことになるから~ 効果抜群だけど、私は鏡を向かず 横に身体ごと向きなおしてね ~ 私の顔より おきゃんママのお顔の方 が モチベーションが上がると思いますよ!
眼からの紫外線でもメラニンが発生します ●要注意!
365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧 【お悩み】顔がたるんできました。リフトアップする方法は? 年々顔のたるみが気になっています。リフトアップする方法は? 【回答】ほおの高さを上げるエクササイズがオススメです 年を取るごとに、どうしても顔は全体的にたるみがちになります。たるみの主な原因は、筋肉の衰えだそう。 顔も体と同じように筋トレが必要なのです。その正しい顔(表情筋)の筋トレ方法を教えてくれるのが、解剖学や筋肉の構造、マッサージ理論についても造詣が深い、たるみ改善コンサルタントのおきゃんママさんによる著書『たるみが消える! 顔ダンス』です。 今回は、リフトアップに効果的なエクササイズをご紹介します。 ほおの高さを上げることで若々しい印象に 「若さを印象づける決め手はほおの位置。ほおの位置が高くなると、目の下のくぼみで生じた影が目立たなくなり、ほうれい線も改善していきます。 そこでオススメなのが、「リフトアップA」のエクササイズです。歯ぐきをむき出すようにしながら左右のほおを持ち上げて、小頬骨筋・大頬骨筋・頬筋を鍛えます。 ほおは目のすぐ下、常に小鼻のラインよりも上に持ち上げるように意識しましょう。そのまま、顔の筋肉が疲れるまでキープ! 5秒ほどキープしたら、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開けて、また5秒キープします。この一連の動きを5回くり返しましょう」(おきゃんママ) 顔の筋肉に軽く疲労感を感じるのが効いているサインだそう。 また、これまでの表情筋の使い方のクセでどうしてもできない人も見られるとのこと。何度かトライしてもこの顔ダンスができない人には、代わりに行う「リフトアップB」も用意されています。 このほかにも、書籍『たるみが消える! 顔ダンス』では、まぶたのたるみや眉間のシワ、首のたるみ改善などの顔ダンスを豊富に紹介していますので、そちらも参考にしてくださいね。 「リフトアップA」のエクササイズを実践! 1.ほおの位置を確認する 2.歯ぐきをむき出すようにほおを引き上げ、5秒キープ ほおを目のすぐ下まで持ち上げるように。顔の筋肉に軽い疲れを感じれば、効いているサイン。あごに力を入れないように注意。 3.口をたてに大きく開け5秒キープ 1に戻り、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開け、ほおを伸ばすように、5秒キープする。2~3を5回くり返す。 おきゃんママ/Okyan Mama たるみ改善コンサルタント。自身の顔を実験台に、さまざまな美容術を実践、検証を重ね、編み出した「たるみ改善プログラム」の提唱者。 イラスト/umao 撮影/岡田ナツ子 編集協力/山岸美夕紀 質問・お悩みを募集中!
プロフィール PROFILE 住所 北区 出身 未設定 整形手術必要なし!顔と体のたるみを解消して劇的に若返る秘訣を無料で伝授します。「たるみ改善プログラム」無料レポートで自然に若返る! フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 おきゃんママさん をフォローしませんか?
眼からの紫外線でもメラニンが発生します ●要注意!
● ほうれい線を引きのばそう!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。今日は『頬にハリを与えほうれい線を予防する』の意味についてご説明させていただきます。 8:頬にハリを与えほうれい線を予防する このトレーニングはあまりにも簡単なので重要に思われないかも 2020/05/28 08:00 トレーニングで顔が太ることはありますか? ● トレーニングで顔が太ることはありますか?こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。表情筋トレーニングを実践している方からトレーニングを始めてから、顔が太ったような気がするのですが・・・と相談されることがあります。また人から顔が丸くなったと言われた、と 2020/05/27 08:00 アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」! ● アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。将来のブルドッグ顔を予防するため「洗顔時のケア」を欠かさず実践して下さいこれはやるのとやらないとでは雲泥の差がでるトレーニングです。洗顔のついでに、パパッとフェイス 2020/05/26 08:00 まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作る ● まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作るこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目尻を上げる効果が高いと評判の顔ダンス「ベーストレーニング」11番上まぶたがたるみ、目尻が下がるととたんに老け感が出てしまいますね。「目は口ほどにものを言う」目元の 2020/05/25 08:00 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法 ● 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。← クリックで拡大← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが頬の中 2020/05/24 08:00 若見え顔は口角2ミリの角度! ● 若見え顔は口角2ミリの角度!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。若く見えるかどうかはパッと見の1秒で決まります。わたくしたちも人を見るときはそうですよね出会ってから1秒で決まるとか1秒から6秒で決まるとか恋愛成就するかどうかは最初の3秒で決まる 2020/05/23 08:00 若見えのポイントはフェイスラインの美しさ ● 若見えのポイントはフェイスラインの美しさこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。皆さんは顔のどの部分を見てこの人は若いと思いますか?目の下にたるみがない、ほうれい線がない額にシワがない、肌にハリがあるなどなど・・・・色々とあると思いますが実はパッと 2020/05/22 08:00 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そう ● 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そうこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。顔ダンスのトレーニングを毎日すべてを実践するのは無理かもしれませんが一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。やらなくちゃと思いながらこれがなかなかね~という 2020/05/21 08:00 要注意!
元カノはあなたと復縁したいと思っているのでしょうか? 今、あなたがしている行動は元カノが望んでいる行動ですか? 元カノとの復縁を諦める、ことを諦めろ | ＊男ならバカになれ！＊ 元カノと復縁したい男に贈る. 違いますよね。 何らかの理由があり元カノは悩みに悩んだ末、別れを選んだかもしれませんよね。 それなら、彼女は今はあなたと離れていたいと考える方が、彼女のためなのではないでしょうか。 そもそも、女性は自分のことを理解してくれる男性を好きになる傾向が強いもの。 だから相手の気持ちを無視して、自分の気持ちばかり伝えてはうまくいかないのです。 むしろ元カノの立場からすると「結局私のこと何もわかってない」とあなたへの否定の気持ちが強くなる可能性が大きい。 もしかしたらあなたは、自分で元カノとの関係を悪化させていたのかもしれません。 でも、これで終わりだなんて思わないでください! ちゃんと関係を修復することはできます。 そのためには、復縁を諦めること、いえ、正しくは「いったん復縁したい気持ちを手放す」ということです。 まず復縁を諦めると、気持ちに余裕が生まれて元カノの気持ちが考えられるようになります。 それまであなたの気持ちの大部分を締めていた「元カノしかいない」という気持ちをなくしましょう。 そうすれば自然と気持ちも落ち着いて、今自分が1番何をすべきなのかがわかるようになってきますよ。 それにその落ち着いた心理状態なら、元カノの気持ちを考えることができます。 彼女を傷つけないようにするにはどうすればいいのか、と自然に感じるはず。 そういう余裕のある振る舞いができると、元カノは「あれ?何か前と変わったかも」とあなたのことが気になってきて復縁できるのです。 つまり、元カノしかいないと盲目的になりすぎるよりも、「復縁できたらいいな」くらいに少し諦める方がいいということです。 それは元カノのためだけでなく、あなた自身のためにも。 2:アプローチをやめたことで元カノの方が気になり出したから あなたからのアプローチをやめたことで、元カノの気持ちに変化がでてくるようになります。 それまではあなたからLINEをしたり、自分の気持ちを伝えたりして、元カノにアプローチしていたのに、急にアプローチしなくなった。 すると、元カノはどう思うでしょうか? 「あれ、もう追いかけてこないのかな?」と思い始めることがあります。 さらにあなたは復縁を諦めているので、あなたからは元カノに連絡しない。 すると、元カノの中のモヤモヤがどんどん大きくなっていき、彼女の方が気になり出してくるのです。 「元気かな?」「何してるのかな?」「新しい彼女ができたのかな?」と。 結果、元カノから連絡が来て、そのまま復縁ということも少なくありません。 でも、もちろん復縁できるのは、あなたが元カノを諦めて気持ちに余裕があるからなんですよね。 もしも元カノに連絡をし続けてしまっていたら、こんな展開にはなかなかならなかったはずですから。 3:自分の生活が充実して来て、それを見た元カノが後悔したから 元カノとの復縁を諦めると、あなた自身はどうなるでしょうか?
辛い時はぜひ利用してみてくださいね。 LINE(ライン)トーク占い LINEトーク占い 在籍占い師は1, 500人以上 電話占い・チャット占い・メール占いに対応 様々な占術から自分に合った方法で占える 初回は10分間無料で占えるチケットがもらえる ↓詳しくはこちら↓ 公式ホームページ LINEトーク占い は、アカウントを追加すると簡単にサービスが利用できます。 在籍する占い師はなんと1, 500名以上で、その中から自分に合った占い師に鑑定を申し込み、友達とLINEをする感覚で鑑定できるシステムです。 登録をすることで10分の無料チケット が配信されるので、どの占い師にも初回無料で利用することが可能ですよ! 今後の恋の行方が気になる場合は、試してみてはいかがでしょうか。 こちらの記事には「LINEトーク占い」について詳しく解説しているので、併せて読んでみてくださいね! LINEトーク占いは、LINEを利用している方であれば誰でも使うことができ... 電話占いカリス 電話占い カリス 180名以上が在籍している電話占いサイト 恋愛や仕事など幅広い悩みに対応している 鑑定件数は100万件以上 初回は最大10分の無料電話鑑定が可能 電話占いカリス は、恋愛について相談できると大人気の占いサイトです。 復縁の可能性も占い師に聞いてみることができますよ! 「復縁は諦めた頃に叶う」なんてウソ。彼を手放す事で叶った実話。 | 復縁のしっぽ. カリスの占い師は 厳しいオーディションを突破した、厳選した占い師 が全国から集まっています。 占い師の待機スケジュールや様々なランキングが紹介されており、初心者でも分かりやすいのが特徴です。 電話占いカリスについては、こちらの記事に詳しく紹介されていますので、読んでみてくださいね。 「カリス」とは、電話で占い師に悩み相談ができるサイトです。 料金は1分240... 復縁を諦めたら次の恋に進もう!出会いにおすすめマッチングアプリ 復縁を諦めて次の恋を探そうと意気込んでも、 出会いがなかなか訪れない 場合もあります。 ここでは 出会いにおすすめの マッチングアプリ をご紹介します。 目的ごとで使い分けられるので、出会いを求めている方はぜひ参考にしてみてください。 新しい恋を始めるにあたって必要なことが書かれている記事をご紹介しますので、こちらも併せて読んでくださいね!
はっきり言いますが、 そんなことはありません。 元カノの気持ちが冷めたとしても、 もう一度火をつけて惚れさせればいいだけの話。 冷めた元カノの反応をガラッと変えて、 ヨリを戻す方法を強者の復縁戦略を 公式メールマガジンで お話していますので、 本気で復縁したい方は下記よりご登録ください。 → 【成功者多数】冷めた元カノを振り向かせてヨリを戻す強者の復縁戦略 この復縁戦略は僕自身が復縁しただけでなく、 通じて数えきれないほどの 復縁成功者を生み出している方法ですので、 じっくり読んで学んでみてくださいね。 諦めたらそこで試合終了。 元カノを幸せにするのは あなたしかいないでしょう?
男性が元カノと「復縁」を考えるとき、そこには初めて交際を申し込む以上の勇気と決断がいります。 それでもやっぱり好きだから、と行動してみたけれど、元カノの現状を知って撃沈……。 今回は、男性たちに「元カノとの復縁を諦めた瞬間」について聞いてみました。 第二の傷にもなりそうなエピソードにはどんなものがあるのか、ご紹介します。 1. 自分よりいい男と付き合っていた 「俺が仕事で忙しくてなかなか会えず、ケンカばかりするようになって別れた元カノ。 でも、数ヶ月経ってもやっぱり忘れられなくて、もっと時間作るからやり直そう、と告白しようと思って近況を探ってみたら、すでに新しい彼氏ができていた。 しかも、俺より明らかに年収や肩書が上の男で、復縁したいなんて言っても恥をかくだけだなと思って諦めました」(31歳/企画) 「自分よりスペックが上な男と付き合っている」事実は、男性のプライドを大きく傷つけます。 勝ち目のない争いとわかると、よりを戻したい気持ちもしぼんでしまいますよね。 ですが、これを機会に自分も成長しようと思えるかも!? 2. 復縁 諦めた頃に 元カノ. 自分の悪口を言いふらしていた 「お互い素直になれずに小さなケンカが多かったんだけど、あるとき大きな衝突があってケンカ別れみたいになりました。 1ヶ月経って、連絡がないから不安になって友達に『あいつどうしてる?』と訊いてみたら、なんと俺の悪口を周りに言いふらしていた。 しかも俺のしたことが大げさになっていて、完全にこっちが悪者。友達には必死に説明してわかってもらったけど、正直、こんな子とよりを戻すとか無理。 そのまま別れたことにして、悪口を信じた友人たちとも縁を切りました」(26歳/看護師) 別れたあとでその人の悪口を言いふらすのは、つまり「そんな人と付き合った自分」も同時に認めること。 誠意のある女性ならまずこんなことはしませんが、「こんな人と見抜けなかった自分も悔しい」とこの男性は話していました。 別れてまでこんなダメージを受けるなんて、トラウマになりそう。
ぜひお試しください。
こんにちは、『男ならバカになれ!』のヒロシです。 復縁を諦めたら叶った。元カノから連絡がきた。 ということを、復縁をした何人もの男性から聞いたことがあります。 もしあなたが、元カノと復縁したくて何度も元カノに連絡しているけど、その返事はあなたが望むものではないとしたら、諦めたくなる時もあるはずです。 そう、復縁は諦めた頃に叶うもの。 もちろん復縁するためには、元カノにコンタクトをとらなければいけません。 でも、別れたばかりでしつこく復縁を迫ってしまうのは、実は一番復縁を遠ざける行為なんです。 あなたが元カノへのコンタクトに疲れ、復縁に迷いがでていたら、今は立ち止まる時なのかもしれませんね。 今回は、復縁を諦めたら叶った、元カノから連絡がきたというその秘密について、お話をさせていただきます。 諦めた頃に叶うってどういうこと?と疑問に思っているかもしれませんね。 これは元カノへの執着がなくなり、あなたの心にある変化が起こることで、復縁が叶えやすくなるということです。 それによって元カノがあなたに興味を持ち、もっと知りたいと思わせるもの。 あなたが追いかけることをやめると、元カノがあなたを追いかけるようなりますよ。 復縁は、元カノの気持ちを考え、理解し、寄り添うことが大切。 本気で元カノと復縁したいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください! 元カノとの復縁を諦めたら叶った!諦めた頃に復縁が叶うのはどうして? 「復縁を諦めたら叶った」とは? なぜ諦めると元カノとの復縁が叶うのか、イメージが湧かない方もいると思います。 それもそのはず、今のあなたは元カノと復縁したい気持ちがとても強いので、諦めたらそこで終わってしまうと思いますよね。 もちろんこれは、「復縁なんて無理だから諦めましょう」と言っているわけではありません。 復縁は、アプローチの仕方で結果が全然変わってきます! なので、復縁まで正しいステップを踏むことによって、あなたは元カノと復縁できる可能性はグッと高くなりますよ。 ではなぜ、諦めた頃に復縁が叶うのでしょうか。 1:元カノへの執着がなくなって余裕ができたから 今のあなたは「俺には元カノしかいない」「元カノ以上にいい女なんているわけがない」と彼女のことで頭がいっぱいになっています。 結論から言いますと、その状態では復縁はかなり難しいでしょう。 なぜなら、心に余裕がなく元カノよりも自分の気持ちばかりを優先してしまうから。 「復縁したい」と思って連絡を続ける 「復縁したい」と思って自分の気持ちを伝えたくなる 「復縁したい」と思ってなんとか会おうとする でも、それってすべて自分の気持ちですよね?