2019年8月6日 ブロッコリーの人気レシピ1位は?
新玉ねぎとツナのごまサラダ
新玉ねぎの、歯ごたえがたまりません。ごまの風味たっぷりの甘辛だれをあえて、ご飯がすすむ一品です。
料理:
撮影:
対馬一次
材料 (2人分)
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ・小) 1個
ツナ缶詰(90g入り) 1缶
ドレッシング
にんにくのすりおろし 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
白すりごま 大さじ1
ごま油(またはオリーブオイル) 小さじ1
酢 小さじ1
粗びき黒こしょう 適宜
熱量 171kcal(1人分)
塩分 1. 8g(1人分)
作り方
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ)は縦半分に切って縦に薄切りにし、水に2分さらして水けを絞る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。
ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。新玉ねぎ、ツナを加えて全体に混ぜ、器に盛る。 熱量171kcal、塩分1. 8g(1人分)
レシピ掲載日:
2001. ブロッコリーとツナのサラダ by 山下枝利子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 3. 17
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コツ・ポイント ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。 スライスの玉ねぎとすりごまがポイント! ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ このレシピの生い立ち デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡ 味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ブロッコリー (1株) 300g 水 適量 塩 ひとつまみ ツナ水煮 (正味量) 50g (A)ポン酢 大さじ1. 5 (A)白すりごま 小さじ2 (A)ごま油 小さじ1 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 作り方 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。 1. ブロッコリーの和風マヨサラダ | 田口成子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. ボウルに(A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 このレシピに関連するキーワード お手軽 人気のカテゴリ
パパッと簡単! ブロッコリーとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ!やみつきになること間違いなしです。あと一品欲しい時におすすめです。 調理時間 約10分 カロリー 172kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ブロッコリーは小房に分ける。 2. 耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ツナ缶を加えてあえる。 ポイント ツナ缶は缶汁を切りましょう! 一定評価数に満たないため表示されません。 ※レビューはアプリから行えます。
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【道コンの札幌北陵高校ボーダー(合格)ライン予想】 Bランク(内申点 285点) 136点 Cランク(内申点 265点) 156点 Dランク(内申点 245点) 179点 Eランク(内申点 225点) 184点 札幌北陵高校の特徴は? 札幌北陵高校の生徒数は915名(内男子493名、女子492名)と人数が多く、女子生徒の方が現在多い様です。創立60周年を超えており、札幌で親しまれている高校です。 4の体育系部活動、12の文化系部活動・同好会、5の外局があるので生徒たちは勉学以外にも部活と同好会に励んでおり、女子バレー部が全道レベルとまさに文武両道を体現しています。 また、札幌北陵高校の出身の著名人、有名人は以下の人物が挙げられます。 井川絵美 – タレント 伊戸のりお – 作曲家、編曲家 乾ルカ – 小説家 今村ねずみ – 俳優、演出家 岡田敦 – 写真家、作家 岡本聡 – 計算機科学者 勝部賢志 – 参議院議員 小林直 – ミュージシャン すぎむらしんいち – 漫画家 DAISHI DANCE – ミュージシャン・DJ 武田真治 (1年生修了時に都立高校に転校)- 俳優 外山啓介 – ピアニスト 柾木玲弥 – 俳優 横山信一 – 参議院議員、復興副大臣 箕輪直人 – タレント 加藤伊織 – バレーボール選手 バレーボール選手や、ミュージシャンが多数いる中、議員や役者となった卒業生にいる過去を見てみると、部活動に関しては非常に力を入れていることが分かります。 「ここも知りたい!」札幌北陵高校の進学実績は? 札幌北陵高校(北海道)の偏差値や入試倍率情報 | 高校偏差値.net. 旧帝大+一工 国立大 (旧帝大+一工を除く) GMARCH 関関同立 4人 94人 2人 3人 国立大学進学者が多いので、国立大学を目指す人にうってつけの高校です。 北陵高校 2021年度 国公立大学者数を全て紹介します! 大学名 合格者数 北海道大学 4 小樽商科大学 7 北海道教育大学 旭川校 3 北海道教育大学 岩見沢校 6 北海道教育大学 札幌校 4 北海道教育大学 函館校 6 室蘭工業大学 13 北見工業大学 1 札幌医科大学 1 札幌市立大学 2 釧路公立大学 9 公立はこだて大学 4 千歳科学技術大学 14 名寄市立大学 5 弘前大学 4 青森公立大学 1 岩手大学 2 会津大学 1 宇都宮大学 2 横浜市立大学 1 群馬大学 1 静岡大学 1 都留文科大学 2 岡山大学 1 下関市立大学 1 長崎県立大学 1 鹿屋体育大学 1 国公立大学 合格者合計 98 北陵高校 2021年度 私立大学者数を全て紹介します!
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