デブは疲れたら食うからな 次の日も疲れが残ってるからさらに食う 2000くらいあっという間に超過 46 ツール・ド・名無しさん 2020/10/02(金) 18:02:31. 03 ID:iBygw5TI デブが運動するのに負担が少ないのはスポーツ自転車か水泳だから 水泳はパンツ一丁だから自転車より抵抗がある パンツ一丁ならむしろ抵抗は少ないのでは 48 ツール・ド・名無しさん 2020/10/02(金) 18:05:40. 41 ID:iBygw5TI >>47 スポーツ自転車はピチパンやピチ位ジャージだとボンレスハム状態で 恥ずかしいがじっと見られるわけじゃないしユニクロとかのウエアでもおkだから 80kgワイが100km走るとガーミン先生は3500kcal消費だと仰る 50 ツール・ド・名無しさん 2020/10/05(月) 20:57:02. 65 ID:KbopkOzq 体重が重いとウンスジもくっきり(笑) 20代30代の頃は運動したら痩せたけど 50代になると全く痩せないね。疲れるだけ >>50 それしつこく書く人がいるけどさー、 デブはサイクルパンツ穿いても 割れ目に生地が当たらないから、筋はつかないよ。 あとデブは基本ウォシュレットで洗ってるから 今どき拭き残しで汚してる人なんかいないって。 >>51 今年の初めから でかい坂を乗り越えて毎日20キロ乗ってるけど筋肉質になってきたのか 寝てる時も脚がポカポカしてる 食べる量は増えたけどちょっぴり痩せてきたデブ ローディーが集まる食事場所に行くと高級バイクが沢山置いてあるが店から出てくるのは腹の出たデブが多い。まぁ金ある奴の趣味だから良いけど見た目が(笑) 更に痴呆老人だとタチが悪い 57 ツール・ド・名無しさん 2020/12/19(土) 08:11:13. 「ヨガにダイエット効果なし」と林先生の初耳学で紹介。理由と真相を解説。 ｜ ダイエットポリス（元ライザップトレーナー＆元警察官）. 51 ID:hQrS9rTG わかる ロードの方が楽にすすめるからねえ デブよりガリのほうが多いだろ 60 ツール・ド・名無しさん 2021/04/21(水) 03:03:19. 19 ID:Kc3tPCFb 高級バイクに合うのはプロと実業団選手やね >>55 ガチで走ってるロード乗りは途中で優雅に食事なんてしないからな。 電車乗ったら向かいがわには、 ガチムチ系のデブが座っていた 足が閉じないんだな、普通の人の二人分はスペース取ってる あれ閉じようとすると力まないとだめなんだろうな 半パン、パンパン。 オリンピック見たけど日本人には向いてない 180くらいでそこそこの脚の長さとそこそこの筋肉がないと見た目が絶望、富士ヒルのチビガリとか見ててキツイ ただし女子はもっと絶望 実力はしらんが絶望
83 ID:8JIZFkspa 毎日0. 1kgか0. 2kg痩せようとして記録しとくとええで あと体重計を歩く場所に置いとく 無意識に食べる量少しずつ減って痩せていくで 22 風吹けば名無し 2020/08/30(日) 04:38:50. 82 ID:HhGagMtQ0 ここまで一日の食事内容なし 23 風吹けば名無し 2020/08/30(日) 04:39:19. 55 ID:wcCzoDoyM こんな時間になんJしてるようなやつが筋トレやってるわけないやん 24 風吹けば名無し 2020/08/30(日) 04:41:07. 走っているのに痩せないのはなぜ？｜村田ボーリング技研株式会社. 28 ID:JSah0fyR0 毎日10kmってすごいな 膝壊すぞ >>23 それ関係なくね? 夜勤は誰一人として筋トレしてないってことか? >>24 膝は痛くないけどふくらはぎと太ももパンパンンゴ 27 風吹けば名無し 2020/08/30(日) 04:42:00. 61 ID:4SCKBzgB0 何も食わないのが1番手っ取り早く痩せられるぞ >>27 絶対リバウンドするやんけ! 運動の消費カロリーなんてビッグマック1個でチャラやろ ちな中高サッカー部でめっちゃ走ってた 今も同じくらい走ってるんやけど太る(´;ω;`) 31 風吹けば名無し 2020/08/30(日) 04:43:39. 03 ID:V+DMuDVP0 75って言うほど太ってるか? 32 風吹けば名無し (神奈川県) 2020/08/30(日) 04:44:53. 78 ID:J2B9264I0 体脂肪率で語れガイジ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
走る頻度は週3回程度が目安 ランニングで脂肪を燃焼させるには、毎日行うのが効果的。とは言え運動に慣れてない体だと疲労を残したまま日中を過ごすことに。さらに、体の疲れが少しずつ蓄積されてフォームが乱れ、結果的に脂肪燃焼の効率が悪くなってしまいます。 また、週に1回程度では、脂肪燃焼よりもカロリー摂取量が上回る可能性が高くなり、ダイエット効果は低め。 ある程度運動を取り組んでいる方なら毎日行って良いですが、まだまだ脂肪があって痩せないと感じている方であれば、 ダイエット目的のランニング頻度は週に3回程度 にしておきましょう。 【参考記事】ランニングは毎日行った方がもっと効果的?▽ ランニングで痩せるコツ3. 最低でも3ヶ月は継続する ダイエットで一番大切なことは継続すること です。 人の体質や脂肪量、生活習慣などはそれぞれ。また、夏や冬といった季節などの外的要因も含めて、 ランニングにおけるダイエット効果が出るのは早い人で2週間、一般的には3ヵ月ほどかかると言われています 。 逆に言えば、3ヵ月経っても効果を実感できなければ、走る時間やタイミング、頻度、食生活などを見直す必要があるでしょう。 正しいやり方で最低でも3ヵ月はランニングを継続することで、体型の変化を実感できるはずですよ。 ランニングで痩せるコツ4. 高タンパク低脂質な食事を意識する 体のあらゆる組織を生成するために重要なタンパク質を摂りながら、脂肪の原因である脂質を抑えることで、ダイエットを効率的に進められます。 ダイエットは運動に加えて食事面も重要な要素。食べ過ぎをしないことはもちろん、栄養バランスが整った食事をすることで健康的に痩せられるでしょう。 日々の食事を高タンパク低脂質なメニューにする ことも、ランニングでのダイエット効果を早めるための対処法の一つです。 【参考記事】 高タンパク・低カロリーの食品 を解説!▽ ランニングで痩せるコツ5. 筋トレを並行して行い基礎代謝を上げる ランニングは脂肪燃焼効果が高い反面、基礎代謝が落ちてしまう面も。基礎代謝の20%前後は筋肉が担っているため、 ランニングと並行して筋トレを行って基礎代謝をアップさせましょう 。 筋トレで基礎代謝を向上させながら、ランニングによって脂肪燃焼効率を上げるためには、 筋トレ→ランニング の順で行うのがおすすめです。 【参考記事】 ランニングと筋トレの組み合わせはダイエットにとても効果的!
そう思った方もいるでしょう。 実はウォーキングやランニングは、速度に比例して消費カロリーが増えるんです! 30分間に進んだ距離から時速を出して計算するのがベストかも知れませんね! 本気のあなたにオススメ!最強・超消費アクティビティとは?! では運動でお悩みのあなたに、実際に25kg痩せた私がとっておきの方法を教えます。 それは、 登山!!! 「なんで登山がいい方法なの?」 これはもう数字を見た方が早いです! 標高差1000mくらいの山を普通に登ってみましょう!すると・・・? なんと2500kcal!!!!! え、ケタが多くない!? と思ったあなた!実は本当です! もちろん体重や荷物の量で個人差はありますが、逆に言えば荷物をもっと背負えば3000、4000kcalも夢ではないということ。テントを担いで数泊するような上級者ならば、10000kcalを超えるのも当たり前という世界です! しかも景色もいいし、ごはんも美味しいし、いろんな人との出会いがあって、旅行や温泉もついでに楽しめる!最近登山がブームになっていますが、こういう理由もあったんですね~~ まとめ ダイエットは意外に頭を使う、数字との戦い。 食事制限だけではなく、運動においても例外ではありません。 1, ウォーキングとお散歩は違う! 2, 登山は楽しくてすごく痩せる! 痩せない!と嘆いていた人が正しい運動をして、さらに登山の楽しさにも気付いて貰えれば、書いた私もとても嬉しいです。 さあこれを乗り越えれば、あとは続けるだけ!スリムボディは目の前です! ※本記事の消費カロリーは「METSx体重x時間x1. 05」に基づいて、おおよその概算で出しています。 運動やカロリー計算が面倒なあなたへ… 「運動やカロリー計算が面倒」 「自分のペースでウォーキングを続けて自然に痩せられるようになりたい」 そんな方は、置き換えダイエットを始めてみませんか?ダイエットは消費カロリーを増やすことも大切ですが、摂取カロリーを減らすことも大切。ダイエットスムージーには1食分に必要な栄養素が入っているため、栄養不足になることなくきれいに痩せられます。 興味がある方は以下の記事をご覧ください。
CAMPギア 2021. 08. 07 2021. 05. 22 ボン どうも、 ボン です! 黒錆加工の「男前火ばさみ」を550円でDIY！理系視点でとことん詳しくご紹介！. キャンプ歴5年の自然と日本酒を愛す男 です。 本日は めちゃくちゃ簡単に作れる 火ばさみの作り方 をご紹介します! 色々な方が作り方紹介していると思いますが、改めて紹介していきます。 DIY初心者の私でも簡単に作れます。 この記事はこんな方にオススメ 火ばさみを自作したい 低コストで作りたい 簡単じゃないと無理 では、いってみましょう! 材料 & 道具紹介 センターから 右半分 は 絶対必要な物 。 左半分 は グレードアップに必要な物 、ってな感じです。 左半分は、無くてもOK。 絶対必要な物 レンタン鋏(Amazon) ヤスリ柄(Amazon) ファミリーソー(100円ショップ) 接着剤 あれば インパクトドライバー プライマー 塗料 パラコードorタクティカルコード 絶対必要になる レンタン鋏とヤスリ柄 ですが、 Amazon でめっちゃ安く入手 できるので、リンク貼っておきます。 リンク リンク では、作っていきましょう!
揺らめく炎をぼんやり眺めながら大切な人と語り合う焚火シーンはキャンプで大切にしたいイベントですよね。 薪をくべたり薪を組みなおしたり・・・炎を絶やさないように自分好みの「焚火」を作っていくためには薪を掴む火ばさみが必要です。 もし普段と違う「男前火ばさみ」があったら焚火も会話もよりいっそう豊かに膨らむに違いありません。 突然ですがここで質問です。 みなさんはどの火ばさみを使用していますか? ①、②と答えた方はぜひこちらの記事を最後まで読んでください♪ ③と答えた方はさっそく作り始めましょう♪ 今回は③のような男前の火ばさみをわずか550円で作る方法をご紹介したいと思います。DIY初心者の方でもこういった小物ギアをきっかけに挑戦してみるのもいいかもしれません。 炭ばさみ、薪ばさみ、火ばさみ・・・様々な言い方がありますが、こちらのページではすべて「火ばさみ」に統一してご説明いたします。 「男前火ばさみ」のスペックをご紹介 仕上がりのイメージを持っていただくため、まず最初に「男前火ばさみ」のスペックを紹介します。 大きさ 30cm×6. 火ばさみ 自作. 5cm 重さ 133g 準備するもの ◆「火ばさみ」を作るために必要なもの 練炭ばさみ(268円) ←ホームセンター(スーパービバホーム、カインズホームは確認済)やAmazonで購入できます。 ヤスリハンドル(278円) ←ホームセンターで購入。 ハンドソー(練炭ばさみを切断するため) ←100均でも手に入ります リンク リンク ◆「男前火ばさみ」にアレンジするために必要なもの VINTAGE WAX 黒錆加工に必要なもの(後ほど詳しく説明します) リンク どこの売り場に置いてあるの? DIYやホームセンターに慣れていない人は商品がどこの売り場にあるのかわからないと思います。 わからなければ店員さんに聞くのがいいと思いますが、コロナ禍の中できる限り人と接触を避けたい方もいると思います。 そんな方に、それぞれどこの売り場に置いてあるかご紹介します。 1. 練炭ばさみ スーパービバホームの場合、園芸用品のスコップや鍬などが売っている売り場に置いてありました。 HPで商品検索をしたところ、しっかりヒットしました。 出典: ビバホーム 2. ヤスリハンドル スーパービバホームの場合、紙ヤスリや棒ヤスリの売り場に置いてありました。 「男前火ばさみ」にする前の「火ばさみ」のつくり方 それではさっそく「火ばさみ」のつくり方をオリジナル画像を交えて丁寧にご紹介していきます。 1.
こんにちは、TANです。 焚き火の薪をイジるのってどうしてあんなに楽しいんでしょうね。 あの無心になれる感じが大好きです。 今回は焚き火用品をDIYしてみたのでご紹介します。 薪ばさみはどの形状が使いやすい? ところで薪をくべたり、組みなおしたりするときは何を使っていますか? 私はずっと火ばさみを愛用していました。 初めはこんなの↓ かなり安くてどこでも買えるんですが、ちょっと使いにくい。 地面に置いておいたらいつの間にか踏まれて変形してるし。 何度も開け閉めしていると曲げ部分が金属疲労を起こして折れてしまいました。 次に買ったのはこんなの↓ なんと100均でステンレス製を発見し購入しました。 本来はBBQ等に使うトングなんですが、炭・薪用に購入して現役で使っています。 ステンレス製なので3シーズンくらい使っていますが、全然問題ナシ! しかしコレにもちょっとした不満があって、大型の薪を掴むと安定しなくて危険なんです。 先端の形状的にガッチリ掴めないので仕方ないですが。 ただ豆炭との相性はバッチリなので使い分けしてます。 焚き火に特化した薪ばさみが欲しい 100均のステンレストングが薪を掴みにくいのと、ちょっと雰囲気を出したい、という自己欲求を満たすために 「薪ばさみ」 を購入することにしました。 定番のテオゴニアの薪ばさみ 多くの焚き火マニアから支持を得ているのがテオゴニアの薪ばさみです。 武骨なデザインでとてもカッコいいです。 しかしまぁ高い!w 薪ばさみに4, 000円はちょっとやり過ぎな気もします。 薪ばさみは「自作」ができる! フリマサイトを徘徊していると、「テオゴニア風」の薪ばさみが1500円くらいで多数出品されています。 中華の模倣品かなー、と眺めていると、どうやらハンドメイド品らしい! 1500円で売ってるなら原価はもっと安いはず!w これは自作するしかない! 薪ばさみをDIY! 思いついたら即行動。 さっそく作っていきます! 準備するもの ・練炭ばさみ ・柄(持ち手) ・金のこ ちなみに金のこは100円ショップで買いました! 【DIY】焚き火用薪ばさみの自作に挑戦！ | アラサツ！OUTDOOR！. すべて揃えても衝撃の 500円以下! 製作手順 柄(持ち手)を挿入するための位置決めをします。 割り箸を突っ込んで柄の穴の深さを調べます。 練炭ばさみの持ち手に合わせてマーキングします。 練炭ばさみの持ち手をカット 金のこで地道にカットします。 なかなか根気がいりますがちゃんと切れます。 ホットボンドで練炭ばさみと柄(持ち手)を接着して完成 …ですが、これだけでは物足りないのでアレンジします!
DIY 2020. 12. 06 2020. 05. 08 前置き 動画サイトでキャンプ動画を見ていた時、炭ばさみという道具があることを知りました。 トングとは違う形で、炭を掴みやすそうです。(いざとなれば、ラーメンも食えるらしい) ほぉ~、これは欲しい。 (・ω・)ノ しかーし、買ったところで使うの?キャンプすら行かないのに! という事で、廃材で作れば無料だし要らなくなったら捨てるだけなので自作してみました。 ↓次回記事 廃材で炭バサミ(火バサミ)を自作してみた。(溶接機使用します) ↓関連記事 自作した炭バサミの先端加工と持ち手に麻紐を巻いて改良しました。 製作開始 材料はこちらになります。 畑の隅っこに放置されていたゴミです。(多分コンクリートブロックの鉄筋) 錆びてますが、表面だけみたいなので大丈夫でしょう。(;^ω^) あと、鉄くぎ1本使います。 歪みとり 畑からもってきた状態だと歪みがあるので出来るだけ真っ直ぐにします。 歪みを修正しました。(;゚∀゚)=3ハァハァ 万力で挟んで体重をかけて曲げただけ。 支点を決める ツタンカーメン! (゚∀゚) 気を取り直して、鉄筋を重ねて支点を決めます。 適当に決めましたが、持ち手の方を短く挟む方を長くするといいかもしれません。 支点にする場所は、あとで叩いて幅を広げるのでその範囲に印をつけました。 (見えにくかったので赤色で印つけました) 鉄筋を叩いて幅を広げる(鍛造?) そのままの状態で支点を作るのは難しいので、叩いて幅を広げます。 支点の場所を炙って叩く! カーン、カーン・・・。 一応できました、(;゚∀゚)=3ハァハァ ん~予想していた感じと違う! 本当は、こんな感じにしたかった。 金槌の角ばってる方で裏表から叩いたので、悪かったみたいです。 丸まっている方で、どちらか一方だけ叩けば上手くいったかもしれません。 素人知識の鍛造は難しい。 とりあえず、幅は広がったので良しとしよう。 そして、同じようにもう片方も鍛造! 廃材で炭バサミ（火バサミ）を自作してみた。素人クオリティ（笑） | よぴかりさん. 支点の穴あけ 支点に穴を開けます。 穴の大きさは、釘が通る穴にします。(支点は釘で固定します) 穴あけ完了! 凹凸があったので、軽くグラインダーで削ってから穴あけしました。 鉄筋の曲げ加工 炭バサミの形を真似しながら、片方の鉄筋を曲げます。 曲げる時は、万力に挟んで体重を使って曲げたり、ハンマーで叩いたりしました。 大体の形にはなったかな。 細かい調整は、支点を固定してからします。 支点を固定する 叩き方が下手だったので、ワッシャーを入れて固定していきます。(´Д`) 固定は、穴に釘を入れて、反対側を叩いて潰す。かしめる感じです。 完成した~、と思ったら壊れました。_(:3」∠)_ どうやら使った釘の材質がアルミだったみたいです。 今後はちゃんと確認して、鉄の釘でかしめます。 あとは、ズレなどを修正。 このままだと挟んだ時にクロスしてしまうので、重なるように修正します。 完成 こんな感じになりました。 クオリティが・・・。 とりあえずこれで完成です。こんなもので、ものを掴めるのか?
自分で作ったキャンプギアはなんとも言い難い達成感と愛着が湧きます!
簡単でしたね~。 レンタン鋏とヤスリの柄だけなら、 約300円くらいのコスト です。 その他の道具たちが家にあれば、簡単に作れます。 ただ、 重い薪とかをガンガン扱う には 耐久性の問題で無理がある ので、その点は注意が必要です。 とはいえ、今のところ 普通に焚き火をする分には問題なく使えてます。 見た目も悪くないですし、 自作 ってのがいいですよね! まとめ 以上、 めちゃくちゃ簡単に作れる火ばさみの作り方 の紹介でした。 普通のトングはチープだし、良いヤツは高いし、、、という方。 簡単で、それなりの見た目で、且つコンパクトで機能的にも👍な火ばさみ自作してはいかがですか? 低コストで作れる点も、お財布に優しいですしおすすめです! ご参考になれば幸いです。
ゼリー状瞬間接着剤? 2液性エポキシ接着剤? とりあえず家にあった、何でもひっつく、コニシのボンドG-17を使いました。 ※うまく接着できなかったら、別の接着剤を検討しましょう! 出来るだけたっぷり流し込んで、10分程置いてから接着! おー! こんな感じになりました。 木製のもち手はエゴマオイルでオイルフィニッシュ! かっこいい! けっこうガバッと開くので太目の薪も持てそうです。 最後に、皮ひもを通して紐止めをつけると、移動中に勝手に開くのを防止できるし、めちゃかっこいい! こんなかっこいい火バサミが335円という激安価格で出来ました。 全長295mmで重さが132g。 ソロキャンプにぴったりの軽量コンパクト仕様! 簡単に出来るので、お勧めです! 記事を気に入っていただければプッシュお願い致します。m(__)m ↓ ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村