自分1人で行っている分にはまだ我慢できると思いますが、同じ食卓で家族や他人が食事している場合は違ってきます。 管理人の経験から、 「 隣で食べていてどう思っていたのか? 」 「 解決策は?
7 sifonn 回答日時: 2003/05/28 13:21 はじめまして!私は31歳の主婦です。 おばあ様と同じ、糖尿病を患ってます。さて、甘い物についてですが主治医の先生に私も以前、ダイエットコーラ等について質問しました。ダイエットコーラはカロリーがゼロとなっていますが、不思議な事にこれを飲んだほとんどの患者さんの血糖値は上昇するそうです。糖尿病患者に甘い物は基本的にはあまり好ましくはありません。たまにならいいですが、頻繁に食べるのは決して好ましくありません。なぜなら、頻繁に摂ると、甘味に下が慣れてしまい、いつも口の中に甘い物を入れないと気が済まない状態になってしまうからです。ですが、やはり甘い物がどうしても食べたくなる時がありますよね?そういう時、私は食後に饅頭を半分とかシュークリーム半分とか量を決めて食べてます。この程度でしたら、血糖にもそう影響はしませんよ!甘い物を絶対食べない!ってなると、ストレス溜まって血糖に悪影響を与えてしまいますよ。ストレスも糖尿には大敵ですから! ただ、食べ過ぎにはくれぐれもご注意を! No. 糖尿病の人はお菓子は 食事の後に食べた方が良い？ | 糖尿ライフ.com. 6 letace 回答日時: 2002/12/26 22:10 糖尿病は食べては行けない物がたくさんあると誤解されていますが、実は何でも食べていいんです。 (腎臓病を合併していれば別ですが) 一日の合計のカロリーが制限内ならば甘い物を食べてもかまいません。おやつに甘い物を食べ過ぎたと思ったら、夕飯のご飯を半分にするとかして、調整をすればいいんですよ。 おばあさまが食事制限をどのように指導されているのかは分かりませんが、一般的に糖尿病患者の食事制限の指導は食品を6種類に分類してある本を使うことが多いようです。 80キロカロリーを1単位として、分類1は○単位、分類2は×単位、といった感じで計算します。分類ごとに一日にとれる単位が決まっていて、その範囲内に収まれば、アルコールだって飲めます。ただ、あまりにも偏りがありすぎてはダメですが。 書店にいろんな本がありますので、目を通されてみてはいかがでしょうか。 24 No. 5 Wingard 回答日時: 2002/12/26 12:20 #3のWingardです。 すみません、まちがえてました。 ミラクルフルーツですね・・・。うろ覚えで答えてしまいました。 私も一時期、ひどい下痢の症状がでてきてて、 原因をつきとめてみると、 人工甘味料のキシリトールの入った飲み物を 700mlくらい一晩で飲んでいたことが原因でした。 同じように、ステビアやエリスリトールなどでもおこるようです。 9 No.
低GI・低糖質にコントロールされたスイーツ 最近は、糖尿病の方でも食べられるように開発されたおやつがコンビニ等でも売られるようになりました。全粒粉のパン、希少糖や豆乳を使ったスイーツなど、種類も豊富です。「糖質コントロールシリーズ」などの名前で、低糖質、低GI、低カロリーで作られているため、一般的なシーツよりも安心して摂取できます。 ヨーグルト ヨーグルトなどの乳製品はカルシウムやタンパク質が豊富に含まれています。プレーンタイプを選び、はちみつやラカントなどで甘みを加えたり、少量の果物を加えて甘さをプラスすると良いでしょう。果物を入れる場合は、食べ過ぎると中性脂肪に変わってしまうので、摂り過ぎには注意してください。 ナッツ類 糖尿病の方は食事を節制するため、栄養素が不足しがちです。ナッツ類には、食事で不足しがちなマグネシウムや良質な油が含まれているのでおすすめです。ただし、塩味がついていない無塩タイプを選ぶこと、そして、多くても20粒程度に抑えてカロリーを調節することが大切です。 なぜ食べていけないのか? ポテトチップス ポテトチップスの原料となるジャガイモは、血糖値上昇の原因となるブドウ糖でできています。また、脂質がたっぷり含まれていて高カロリーなので、おすすめできません。 アイスクリーム のどを潤す気分で手軽に食べてしまいがちですが、アイスなどの氷菓子には焼き菓子よりも大量の砂糖が使われています。特に口当たりが滑らかなアイスには脂肪分や糖質が多く入っています。アイス以外にも、チョコやキャラメル、果物が含まれているとその分糖質も上がるため、避けた方が良いでしょう。
気象予報士 / 防災士 生年月日 1992年2月29日 出身地 埼玉県 縁ある地 、岐阜県 、静岡県 、広島県 趣味・特技 野球観戦・子供と遊ぶこと 前職 NHK国際放送局 気象アドバイザー 資格 エコ検定・英検2級・秘書検定2級・情報処理技術者・日本化粧品検定1級 気象予報士登録 2017年3月 現在のお仕事 その他 気象コーナー制作協力 プロフィール 埼玉県出身。小学生の時に見ていたテレビドラマの影響で気象に興味をもつ。大学卒業後、気象会社に就職し、世界気象予報に携わる。2017年に気象予報士を取得し、2019年よりウェザーマップに所属。 2人の子供の育児と家事にバタバタ追われる中で、日々の天気予報の大切さを実感。何時まで洗濯できる?きょう洗濯できないなら次はいつ?お散歩行ける?行かない方がいい?など生活をスムーズにする天気予報で、"よりよい一日"になるお手伝いができたらという想いで活動中。 好きな天気 「秋晴れ」 カラッと晴れた濁りのない青空を見上げると、気持ちがすっきりします。 OTHER 他の気象予報士を見る
#onnasakabahourouki #harunayumiki #kinshicho #錦糸町 #sugoroku #す吾六 #hoppy #ホッピー #whitesour #ホワイトサワー #happyfridaynight #幸せな金曜日の夜 21日に気象庁内にある津村書店で頼んだ、気象予報士の弓木春奈さんの新書が届きました。 昨年6月の「気象の日」に初めてお会いし、9月の自分の誕生日に一緒に呑ませて頂いた方です。 今はNHK第1ラジオの「Nらじ」の気象解説を担当し、BS-TBSの「おんな酒場放浪記」でスポット的にご出演しています。 内容は、様々な気象現象を分かりやすく解説しています。 文庫本サイズで手頃な価格なので是非とも読んで見て下さい。 津村書店の奥さんに頼んでおいたら、何と!署名入りのサインという特典が!!! 気象予報士 弓木春奈. 家宝にします!😆 #弓木春奈 #津村書店 #一番わかりやすい天気と気象の新知識 #気象予報士 YouTubeでおんな酒場放浪記を観ていたらガマンできなくなって、呑み友と呑もうとしていた酒🍶のクチを切る😅✌️😋 #youtube #たまに観る #ガマンできない #千歳鶴 #千歳鶴酒ミュージアム #純米しぼりたて #呑み友よ #抜けがけごめん🙏笑笑 #安心してくださいw #まだ3本ある😁 #私の一枚 で以前取材させていただいた気象予報士でおんな酒場放浪記ご出演の弓木春奈さんが新しく本を出されました。天気の深さに驚きつつ雑学的なおもしろさもあります。ぜひ。 私の一枚の記事は下記。あるいはググってください。 #朝日新聞デジタルアンドm #弓木春奈 さん #気象予報士 #おんな酒場放浪記 #一番わかりやすい天気と気象の新知識 先ほど #楽天ブックス でポチっと予約しました📱 届くのが📬楽しみです😃 #弓木春奈 さん Even though I should spend all the time at home, I can drink with these beautiful women. Let's make a toast🍺🍶 Someday, we will be able to take back a happy time. #onnasakabahoroki #naomanami #beautifulwomen #美しい女性 #kumanocho #drinkingtime #飲もう #dontbefear #definitely #canbreakthrough #thisdifficulty #恐れるな #この困難に #打ち勝つ The happiest time has come❗ Kampai, Haruna san.
だいぶ前にNHKテレビの朝のニュースでお天気お姉さん(気象予報士)を弓木春奈さんがやっていました。 ここ数年は目覚まし代わりにNHKラジオ第1放送を聞いています。ラジオから弓木春奈さんの声が。 「あ~今はラジオなんだ。NHKでのお仕事長いなあ」と思っていました。 その後、朝のNHKラジオ第1放送で天気予報を『たかはしはるな』さんが読み上げていました。 「弓木春奈さんは結婚して苗字が変わって高橋春奈になったのか。おめでとう」と、布団にくるまりながら祝福。 ところが、天気予報を弓木春奈さんが読み上げる時もあります。 ??? 苗字の使い分け?何だ?何かあったのか? 疑問に思い調べると、気象予報士の「弓木春奈」さんとNHKアナウンサーの「高橋春菜」さんが存在している事実! 「はるな」違いだったとは。 オッサンな自分の耳は人の声を聞き分けできないようです。いくらしょぼい小さなラジオでも、そりゃねーべさ。 ちゅうことで、オッサンになると思い込みが激しいというお話でした。 寝ぼけた頭でラジオを聞いているにしても思い込みが激しすぎ。 ※どうでも良い事ですが、弓木春奈さんは埼玉県出身という事で自分の中で高感度MAXになりました。 saitama-nの日記:ヤマレコ日記の読み間違いが多すぎる問題