すっかり後始末も終わり、服も身につけてからアキ姉ちゃんは改めて俺に向き直り・・・。 「今日はありがとう。ヒロ君、優しいもんね、ほんと感謝」 「アキねぇちゃん、俺のこと・・・」 「ゴメン、それには応えられない。今日のことは私のいい思い出。ヒロ君もそう思ってくれると嬉しいんだけど・・・」 「・・・」 その後、アキ姉ちゃんは普段通りのアキ姉ちゃんだった。 淡い期待は現実のものにはならなかったが、アキ姉ちゃんの言う通り、俺の思春期の最高で唯一のいい思い出になった。
鳥肌が立った。 俺はまだ目が開けられない。 アキ姉ちゃんの手がだんだん下りてくる。 臍を通過して、短パンのゴムの隙間から指を差し込み、さらに奥へ、パンツへ侵入。 俺は身を強張らせて目をぎゅっと瞑る。 一切会話はない。 俺とアキ姉ちゃんの荒い息遣いだけが聞こえる。 直接硬くなったモノに指が触れる。 ピクッ!
21 うちも長女が中学まで一緒に入ってたよ。 旦那が入ってると勝手に入りに行ってた。 中2で初潮来た時点でいくらなんでもと思って無理矢理止めさせたけどね。 その後長女高校生のときに旅行先の温泉で私と旦那が家族風呂に入ってるときに乱入してきた。 我が娘ながら気持ち悪いほどファザコンですわ。 597: 名無しさん@HOME 2014/07/15(火) 20:49:47. 00 背中流してもらえるなら嫁でも息子でも娘でも嬉しいしな 598: 名無しさん@HOME 2014/07/15(火) 20:51:37. 04 背中流すだけなら一緒に風呂入らなくてもできるんじゃ 600: 名無しさん@HOME 2014/07/15(火) 20:56:22. 93 だよね そして娘ではなく妻にたのめ 609: 名無しさん@HOME 2014/07/16(水) 00:31:00. 37 585の中では今も娘が幼稚園児位な感覚なんだろう。 でも女の子というのは男の子より大人になるのがずっと早いのだよ 614: 名無しさん@HOME 2014/07/16(水) 11:52:24. 93 ていうか、それ最大の修羅場か?585 だとしたら、呑気で羨ましい限りだ 管理人オキニの面白記事(*・ω・)ノ 新築した我が家で嫁が間男と行為してた。俺『防犯カメラに映ってる男誰?』嫁「さぁ」『不法侵入で警察届けるわ』→弁護士「」俺『! ?』(地獄を味わってもらおう)→なんと 同窓会で。DQN「お前彼女できたらしいやんけ、お前の女襲っていいか、鼻折られるかどっちがいい?」俺『鼻折ったら?』→結果… DQN「お前のせいでコート破れた。弁償10万なw」友「」俺『俺が弁償する。家にあるから取りに来て』DQN「OKww」 → DQN「えっ」友「えっ! ?」俺『www』 → 実は… 俺「ふ〜トイレスッキリ!」嫁「きゃ!居たの!?」間男「あああ、こ、んにちは」俺「... 二十歳になった従兄弟を連れて酒を飲みに行くことになった３ - ちりつもBL小説. 」→嫁が男を連れ込んでたwww 【復讐】仲の良いA子に急に…強カン犯にされ、クラス中が信じた結果…俺はゴミクズ以下の扱いになり、逆に人気者になるA子。 嫁「あなたを頃して私も氏にたい... 」俺「!?」→壁に包丁が刺さってるんだが... 家庭円満だけど…子どもが通う幼稚園のシングルパパと浮気してしまった。すごい罪悪感から涙が出そうで今朝は旦那の目を見れなかった 彼女が裏ビデオに出ていた!俺親『結婚を白紙に戻せ!』→俺『結婚の話はなかったことにしてほしい』彼女「えっ(泣)」→後日…彼女父「実は‥」俺『えっ』→なんと… 【黒い過去】不妊の原因が旦那にあると発覚した。当時私は33歳で子どもが欲しかったので義兄と妊活して出産した 電車で。クソ女『ずっと触ってきたでしょ!』俺「は?ずっと両手上げてたよ!」クソ女2『ニヤニヤ』駅員『ちょっと来て』俺(終わった…) → 結果… 披露宴で。新婦『みんなの前で新郎に聞いて欲しい事がある』新郎「?」私(嫌な予感…)新婦『』新郎、周り「!
帰り道の車の中でね、 男と女って なんですれ違っちゃうんだろーね って話をしてたんよ。 朝ね、宿で朝ごはん食べて、 チェックアウトまで少し時間があったから ウトウト寝ててさ、 寝ぼけ目の彼が、 まだ眠いーーーーって言いながら、 私のお腹の上に頭を乗せてきたからさ、 その頭をヨシヨシしてたんだけども(笑) なんかその時、しみじみと あぁ、幸せだなーって思ったんよね。 好きな人が手の届くところにいて、 触れられること。 こうして心を許し合って 無防備でいられること。 ずっとそんな関係のままでいれば、 何も問題なんかなくて、 ずっとお互いに幸せなのに、ね。 みんなさ、 お互いに 相手のことが好きで、 相手を大切に幸せにしたいと思って 一緒にいた(いる) はずなのに! 気がつけば 愛情がうまく届かなくなってたり、 愛情をうまく受け取れなくなってたり、 一緒にいるのに 不満や不安が増えていって、 いつしか一緒にいるのが楽しくなくなって 悩んだり、悲しくなったりするじゃない? それってさ、私は、 すれ違いから起こってるだけ なんだと思うんよ。 そんなの、すごく悲しいなぁ って思うんよね。 (だからこんな活動をしてるわけだけど) でさ、 女の側が拗らせてて、 彼の言動を悪意に受け取っちゃって 勝手に傷ついちゃうケースも めちゃくちゃ多いわけなんだけども、 男性側も、 ちょっとしたことで拗ねてたり、 気持ちがこじれちゃってたりするんよね。 ちょうど、せいちゃんの この心の内の吐露があったから、 俺が説明している時に せい代は補足するように話に入ってきた。 俺はイラっとしてしまった。 ここは俺が仕切って説明しているのに 何で割って入ってくるんだよ。 他の人に俺が説明不足みたいに思われる。 そんなに俺が頼りないのか。 俺がめちゃめちゃ恥かくだろ。 愛妻家で奥様を大切に愛されている せいちゃんですら、 こんな些細なことで イラッとしたりするんだなーと思って (せいちゃん、いつも赤裸々にありがとう!) ダーリンにも聞いてみたんよ。 そしたら、 これはめっちゃわかる、とのこと。 これは、彼もイラっとするって ダーリンの場合は イラッを態度には出さないらしいけど、 (ほんと、常に態度が凪、、、←裏を返せば、何を言っても塩反応 多くの男性は こーいうことでイラッとするし、 女性側が良かれと思ってやってくれたのがわかっていても、 不機嫌になる気持ちはわかる って。 あぁぁぁぁぁぁああ こうやってすれ違っていくんよね 突然わけわかんないところで 男性が不機嫌になると、 女はパニックだよね 私の何が悪かったんだろう?
第13回GA文庫大賞《ガンガンGA特別賞》受賞作 この物語は彼女と俺が送る、最悪で最高な高校2周目ラブコメである。 恋、友情、輝かしい青春。そんな期待に胸を膨らませた俺の高校生活は――結… どうか俺を放っておいてくれ なぜかぼっちの終わった高校生活を彼女が変えようとしてくる (GA文庫)
2020. 07. 19 腰椎椎間板症など、腰痛は多くの人を悩ませている現代病だといっても大げさではありません。 パソコンやスマートフォンが、急速に普及したことによって、現代人は背骨が曲がった姿勢の人が急激に増加しました。 背骨を真っすぐにキープできずに、姿勢が悪くなると腰に大きな負担がかかります。 このようなことが原因で、腰椎椎間板症など、腰痛を発症してしまうのです。 この記事では、腰椎椎間板症などによる腰痛改善のためのストレッチについて、くわしく解説していきます。 腰の痛みにはストレッチを!
痛くて座れなくて仕事にならない……(涙)。ある日わたしライターは酷い腰痛で病院に行ったところ、お医者さんにこういわれました。 「痛みがおさまったらジムに行って筋トレしてください。」 周囲に聞いてみると、同様のことをいわれた人が複数人いました。このページにたどりついたあなたもそうかもしれません。 でもなんで筋トレしなきゃいけないのかわかりますか?しかもジムで……? この記事は、まず 腰痛に筋トレが効果的な理由、そしてジムでの筋トレにどんなメリットがあるのかを解説 。 ジムで行う具体的な筋トレの種類と、さらに腰を痛めないための注意点までご紹介 します。 最後まで読んで納得できたら、ぜひ腰痛対策の筋トレをするためにジムへ行ってみてくださいね。 1. 腰痛に筋トレが効果的な2つの理由 普通の腰痛であれば数日で激しい痛みはおさまるはずです。 (※) そこで筋トレを始め、筋肉量を増やしましょう。これが腰痛に効果的な対策になります。ここでは2つの理由を説明します。 1-1. 血流、リンパの流れが促され、痛まなくなるから 筋トレを行うと腰が痛みにくくなっていきます。なぜなら筋肉量が増え血流、リンパの流れを促進、傷みの元となる老廃物などが流れやすくなるからです。痛みにくくなっていき、代謝もよくなってきます。 1-2. 腰痛になりにくい正しい姿勢になるから 増えた筋肉は体を正しい姿勢に導いてくれます。今まで弱く体を支えられなかった筋肉が鍛えられることで、しっかりと体を支えて姿勢を正してくれるからです。ゆがみも改善され、しかも筋肉がついてくることで、根本的に腰痛になりにくい体になれるのです。 ※筋肉系の腰痛であれば数日で痛みはおさまってきます。しかし数日経ってもひどい痛みがあるようであれば、その腰の痛みは別の病気の症状の可能性があります。すみやかに医療機関を受診してください。 2. 腰椎椎間板症の痛みにストレッチ！やり方やポイントを解説 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. 腰痛対策の筋トレはジムで!そのメリット3つ ここでは、なぜジムで腰痛対策の筋トレをするのがおすすめなのか、そのメリットをご説明します、 2-1. 効率よく効果的だから 最も大きいのは効率よく効果的に筋トレができることです。なぜなら「専用の器具」があり「専門家のアドバイス」が受けられるからです。 ジムにはさまざまな器具があり、腰痛対策に必要な筋肉をピンポイントで鍛えられる器具もあります。負荷も調整できるため、最初は弱め、慣れたら強めなどに設定でき、あなたが初心者だったとしても、スポーツ経験者だったら、それぞれの立場に合わせてジムのトレーナーがアドバイスをくれるでしょう。結果として「短時間で効果的に」効率よく筋肉を鍛えられるのです。 2-2.
安全に筋トレができるから 負荷の確認や筋トレ時の姿勢などのチェックもしてもらえるので失敗しづらく何より安全です。間違った姿勢や負荷が強すぎるなどの間違った筋トレが腰痛を引き起こすこともあるからです。 また筋トレに詳しくない方でも腰痛対策の筋トレについて相談することができるでしょう。メニューを組んでくれるかもしれません。(腰痛対策コースなどがあるジムもあります。)やはり効率的にトレーニングができるでしょう。 2-3. 三日坊主にならず続けられるから 〔2-1〕〔2-2〕を読んでいただいて、ジムに行くことのメリットが理解していただけたかと思います。そして「ジムに行くこと」は継続しやすい、挫折しにくいというメリットもあります。なぜならジムに行きさえすれば、筋トレをせざるを得ない状況になるからです。 自宅だとついだらだらして、筋トレが三日坊主になりがちです。体が変わってくるのは1ヶ月~3ヶ月ほどかかるので、がんばって続けましょう。 3. ジムで行う筋トレの種類 腰痛対策で行う筋トレメニューをご紹介します。他にもありますが、ここでは比較的やりやすい4つをご紹介します。 3-1. スクワット ベンチプレス・スクワットと合わせてBIG3と呼ばれる種目です。 やり方 脚を腰幅より広めに開いて膝をゆるめる。爪先と膝は気持ち外側を向けます。胸を張って肩が耳の下にくるようにして立ちます。目線は落とさずまっすぐ遠くをみるように。 イスに腰掛けるようにお尻を後ろに引いて、90度を目安に膝を曲げていきます。立ち上がる時には膝を伸ばしきらないようして続けます。お尻にしっかり力を入れましょう。 ポイント 呼吸は膝を曲げる時に吸い、立ち上がるタイミングで吐いてください。 初心者は1回1回フォームを確かめるようにやりましょう。 回数 推奨回数は1セット(10回)×3、これを目標にがんばってみましょう。 注意点 最初は1日おきで行いましょう。 腰に違和感があったり、痛みを感じたりしたら、中止してください。 3-2. デッドリフト スクワットと同じくBIG3と呼ばれる、ジムならではの筋トレです。大きな筋肉にアプローチするため、正しい姿勢で行えば劇的な効果が得られます。 やり方 バーベルの後ろ、バーがスネに当たらないくらいスレスレの位置に立ちます。 バーを握る手は肩幅より少し広め。足の幅は肩幅。爪先は前を向かせてください。背中は丸めずに股関節と膝関節を曲げ、上体をおよそ45度前傾します。 目線は落とさず前を向き、お尻を後方に突き出します。 膝を伸ばす動作でバーベルを膝まで持ち上げます。股関節を利用して上体を起こします。 股関節と膝が伸びきった状態が完了(1セット)です。 背筋は丸めずに伸ばしたままで、お尻を後方に突き出す動きでバーベルを降ろしていきます。 バーベルが膝を通過するタイミングで膝を曲げて、バーベルを床に置きます。 ポイント 重量設定は初心者であれば自分の体重と同程度以下から。 無理なく15~20回のデッドリフトがこなせる重量設定にします。 回数 推奨回数は15~20回 注意点 背中をぴしっと伸ばし、背筋にしっかり力を入れる。 デッドリフトの前に体を温めておく。(他の軽い筋トレを行うなど) 初心者はオモリなしでバーだけを使いフォ-ム覚えましょう(バーだけで20kgはあります) 3-3.