動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ニラともやしの卵とじ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 手に入りやすい食材で作れる、ニラともやしの卵とじのご紹介です。めんつゆを使うことで味が決まりやすく、手間もかからず簡単にお作りいただけます。調理工程もシンプルなので時間がないとき忙しい時にもおすすめです。是非お試しください。 調理時間:10分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ニラ 50g もやし 溶き卵 (Mサイズ) 1個分 めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1 白いりごま (飾り用) 適量 作り方 1. ニラ 卵 とじ. ニラは3cm幅に切ります。 2. 中火で熱したフライパンにもやし、めんつゆを入れ炒めます。 3. もやしがしんなりしてきたら1を入れなじませ、溶き卵を入れたまごに火が通るまで混ぜ、火から下ろします。 4. 器に盛り付けて白いりごまをふりかけて完成です。 料理のコツ・ポイント めんつゆは種類によって風味や味の濃さが異なるので、パッケージに記載されている分量を目安にし、お好みに合わせてご使用ください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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暑さは落ち着いてきたとはいえ、まだキッチンに立つのは疲れちゃうもの…。 だからこそ手をかけず、パッと出せるレシピは覚えておきたいものです。そんな簡単なのにおいしい、お助けレシピを料理家の上田淳子さんに教わりました。 時間がないときは、卵とじにするとごちそう感が生まれる 困ったときの救世主メニュー! 冷蔵庫にある食材を甘辛の卵でとじるだけで、子どもは大喜びで食べてくれます。野菜がたりないと思ったら、翌日の食事でカバーすれば問題ありません。 ●鶏モモの卵とじ丼 のりは栄養も豊富なのでたっぷりのせましょう。タマネギやスナップエンドウ、青菜などの野菜や、揚げ玉やちくわなど、なにを加えてもおいしくできます。 【材料 (4人分) 】 ・鶏モモ肉(から揚げ用) 300g ・めんつゆ(2倍濃縮) 1/2カップ ・水 120ml ・卵 4個 ・温かいご飯 茶碗4杯分 ・焼きのり 適量 【つくり方】 (1) フライパンに鶏肉、めんつゆ、水を入れてフタをし、中火で熱する。煮立ったら弱火にして5分ほど煮て、一度取り出す。 (2) 卵2個は割りほぐす。 (3) 器にご飯を盛る。(1)のフライパンに(1)の1/2量を戻し入れて中火で熱し、煮立ったら(2)の1/2量を回し入れる。固まり始めたら残りの(2)を再び回し入れ、好みの半熟状に火をとおす。ご飯を盛った器2つに卵とじを均等にかける。残りも(2)、(3)と同様につくる。 [1人分505kcal] 【POINT】 4人分一気に卵でとじるのは難しいので2人分ずつつくる。溶き卵も2回に分けて加えると、卵がカチカチに固まらず、とろとろに! <撮影/山川修一 取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【上田淳子さん】 料理研究家。海外での修業やシェフ、パティシエを経て独立。双子の息子の母で、20年以上食卓をきり盛りした経験から生み出されるレシピにファンも多い。著書に『 子どもはレシピ10個で育つ 』(光文社刊)など
15mg アスパラギン酸 875. 4mg グルタミン酸 1116mg グリシン 287. 7mg プロリン 337. 35mg セリン 590. 85mg アミノ酸合計 8040mg アンモニア 150. 9mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 ニラ玉:一人前 116. 5gのカロリー「158kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 60分 ジョギング 36分 自転車 23分 なわとび 18分 ストレッチ 71分 階段上り 20分 掃除機 51分 お風呂掃除 47分 水中ウォーキング 45分 水泳 23分 エアロビクス 28分 山を登る 29分 ニラ玉を追加してカロリー計算機へ移動する ニラ玉のカロリー・栄養FAQ ニラ玉(一人前)のカロリーは? ニラ玉(一人前「116. 5g」)の カロリーは158kcal です。 ニラ玉100gあたりのカロリーは? ニラ玉「100g」の カロリーは136kcal です。 ニラ玉(一人前あたり)の糖質量は? ニラ玉(一人前「116. 5g」)の 糖質の量は1. 4g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
TOP レシピ 卵料理 卵とじ 簡単!もやしとニラのとろっと卵とじ 「もやしとニラの卵とじ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ボリュームたっぷりのもやしとニラを甘辛く煮て卵とじにしました。とろっと卵はもやしとの相性も抜群!旨みたっぷりのだし汁と一緒にご飯にのせて、丼にするのもおすすめですよ。 ライター: macaroni_channel macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン… もっとみる もやし 200g ニラ 1/2束 卵 2個 ごま油 大さじ1杯 ☆だし汁 (水:150cc、だしの素:小さじ1/3杯) ☆酒 ☆みりん ☆砂糖 小さじ2杯 ☆塩 少々 ☆しょうゆ 大さじ1と1/2杯 下ごしらえ ・もやしは洗ってザルに上げて水気を切ります。 ・卵は溶きほぐします。 作り方 1 ニラは3cm幅に切ります。 2 フライパンにごま油を引いて熱し、もやしを入れて全体に油が回るまで炒めます。 3 ☆の調味料を入れて、煮立ったらニラを加えます。 4 再び沸騰したら溶き卵を回し入れ、フタをして中火で2分蒸し焼きして卵が半熟状になったら火を止めます。お皿にもって召し上がれ! ニラは火の通りが早いのでサッと煮てくださいね。沸騰しているところに卵を流し入れると汁が濁らずにきれいな卵とじになりますよ。豚肉やちくわを入れてもボリュームが出るのでおすすめです。 ▼コスパ最強!「もやし」を使ったレシピ集♪ 編集部のおすすめ
この記事に関連するゲーム ゲーム詳細 グランブルーファンタジー 24時間限定イベントを堪能しよう! 『グランブルーファンタジー』ではおなじみとなったエイプリルフールイベント"深い闇"が2019年のエイプリルフールにも登場。24時間限定で遊べるクエストで、そこで得られたアイテムと引き換えに、さまざまな報酬が得られるイベントとなっている。 また、同時にこちらも24時間限定となっている謎解きイベント"ナゾブル"も始動。こちらは定刻毎に公開されていく謎すべてを解く、特殊なイベント。すべての謎を解いた人の中から先着で100名に、ゲーム内アイテム宝晶石10000個がプレゼントされるという。 なお、こちらはエイプリルフールの嘘ではなく、ちゃんとしたイベントであるとのこと。 【グランブルーファンタジーからの挑戦状】 数百年前に名を馳せた高名な魔導師が遺したという、空の誰にも解くこと出来ない謎の数々──。 君たちにこの謎を解くチャンスをあげよう!あたえられた時間は24時間!君にこの謎が解けるか……! #ナゾブル #グラブル #エイプリルフール — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) 2019年3月31日 なお、謎はこの後4月1日12時、19時に追加される予定。すでに公開されている謎ふたつもかなりの難易度となっているようだが、すでに解いたという報告も数々上がっており、盛り上がりを見せている。 【グランブルーファンタジー】多くの騎空士さまにお楽しみいただけるよう、現在開催中の「ナゾブル」に関しては謎が解けても「ネタバレ」になるの恐れのある写真、メッセージのWEB等での掲載はお控えください。 #グラブル #ナゾブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) 2019年3月31日 グランブルーファンタジー 対応機種 iOS/Android/ブラウザ 価格 無料(アプリ内課金あり)
Veest! (オイラッ) Ringo and destruction~♪ your are macho veest~♪ macho be and vee!! おっしゃあ! ディスってんじゃねーぞ! おいらはドラゴン (トカゲじゃねぇ) やい支配してやるぜ 深い闇を抱えて~ オイラ・エボリューション・するゾ~♪ (おっしゃあ!) おっしゃあ! ディスってんじゃねーぞ! おいらはドラゴン やい支配してやるぜ(オイラぁ!オイラぁ!) 深い闇を抱えて (おー!) ・無駄無駄ビィくん ・ボディが甘いぜビィくん ・イベントページ異次元の闇をクリックするとしゃべる ・グミ撃ちビィくん ・フェリちゃんのアビリティが「おろおろ」 ・Twitter連携投稿がビィくん なんかもうめちゃくちゃ種類あるゾ…
【グラブル】深い闇 - Niconico Video
今回から新たに オイラ(DARKNESS)を20ターン以内に討伐 の称号が追加された。難易度はかなり高めだがぜひ称号獲得目指して挑戦してみよう! 他媒体にも浸食!? 「SkyLeap」の画面が深い闇に浸食されているのも確認!他の媒体にも深い闇の魔の手が伸びているのかも!? エイプリルフールイラストが公開 【グランブルーファンタジー】本日4/1はエイプリルフール!ということで、カリオストロの力でいつもとは違った姿に変身したカーバンクルやラビットたちのイラストをイラストチームからお届け! 期間限定開催中のイベント「深い闇」もぜひお楽しみください! #グラブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) April 1, 2020 「オイラ」とバトルで報酬ゲット! 「異次元の闇」を集めて報酬獲得 ゲーム内でのエイプリルフールイベントは1年ぶり4回目となる"オイラ"とのバトルが開催。専用トレジャーの 「異次元の闇」を集めて4/1限定報酬と交換 するのが主な目的となる。 チャレクエ「深い闇との邂逅」 【攻略の要点】 ・カタリナの奥義を発動できれば勝ち! ・それを阻止するオイラの虚脱をいかに防ぐかが重要 おすすめの攻略法 1ターン目 フェリちゃんの3アビ ※マウントは使わずビィの特殊技を受ける 2ターン目 ここでカタリナのマウントを使用 3ターン目以降 後は攻撃をすすめてカタリナ奥義発動で決着! 異次元の闇ドロップ数目安 難易度が高い程、ドロップ数は増えるが素材は同じ。特にPROUDはクリアするのも一苦労なので、 自身のクリアできる難易度 で素材を集めよう! グラブル「深い闇」攻略法！何を取っておくと良いの？ | ユーサンの知恵袋. 難易度 ボスHP ドロップ数 H 40万 1~2個 VH 420万 4~5個 EX 2300万 6~7個 DARKNESS 2億 ビィボール1個 2020年の新追加報酬 2020年の開催では「D・ビィ」の在庫の追加に加え、ぐらぶるっの スキン「モニカモナCAR」「やんちゃ怪獣」「ロボミ改(砂漠戦仕様)」 が追加!例年通り24時間限定の報酬なので、お見逃しなく! モニカモナCAR(モニカ) 奥義演出も必見! モニカモナCAR奥義演出 #グラブル — グラブル攻略@GameWith (@Granblue_GW) March 31, 2020 やんちゃ怪獣(セルエル) ロボミ改(砂漠戦仕様) 過去開催分のスキンも入手可能!
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