(;´・ω・) これから紹介する食材や 料理を上手く使って 胃もたれ対策 を行っていきましょう! ① 胃に負担をかけない献立で回復を早くする! 胃がもたれた時は、悪い血を抜くと治ります。 | 韓国語教室 ハングルちゃん. 胃もたれの原因は 消化不良 。 それを治すためには胃を休ませることが大切。 でも胃が回復するまで 何日も絶食なんて非現実的なので 消化しやすいもの を食べる必要があります。 【消化しやすい食べ物】 豆腐、高野豆腐 白身魚(刺身はNG) おかゆ、雑炊 うどん ながいも じゃがいも 味噌 トマト 桃 ぶどう ブロッコリー コンビニ食 でもこれらを選ぶと効果的。 胃もたれしない食べ物は 覚えていて損なしです(^^) 特に朝食は寝起きなこともあり 消化力が低下している時間帯 なので うどんや豆腐はオススメですよ。 ② リンゴやキャベツ・梅干しなど消化を助ける食材 消化酵素 という言葉を知っていますか? 消化酵素とは、大きな食物の分子を、 胃腸管から吸収されるような 小さな分子に化学的に分解する手助けをするものを指します。 引用元 一言で簡潔に言うと酵素とは 『消化を手助けしてくれるもの』 食事の時に摂取すると 胃の働きを助けてくれるので 胃もたれの予防や緩和につながります。 食材は以下の通り。 果物 と 野菜 に含まれています(^^) 【酵素を含む食材】 りんご、梨 キウイ バナナ パイナップル 大根おろし(熱に弱いので注意) 発酵食品 アボカド キャベツ [その他に消化を助ける食材] みかん ペパーミントティー 梅干し(唾液を分泌) 特にフルーツのりんごはオススメ。 僕も胃の調子が悪い時は 毎食後のデザートとして リンゴ一切れを食べてます。 好き嫌いやその日の気分で これらの食材をレシピにいれたいですね。 胃もたれを改善するご飯の食べ方!治った後の予防にも効果的 最後に食材ではなく食生活について。 胃を助ける食べ方をお話しします。 いくら胃に優しいものを食べても 早食い や 暴飲暴食 では全く意味なし。 知っていても実践してないと思います。 この機会に一度、取り組んでみてはどうですか? 【胃もたれ時におすすめの食べ方】 一口50回、噛む 腹八分目 同じ時間帯に食べる 晩御飯は寝る3時間前までに! 食後は体を動かさない お酒は控えめに 夕食と朝ごはんを12時間以上空ける これらの項目から効果がありそうな物 真逆の食生活に当てはまるものから取り組むと 効率的に胃を回復させられます。 1週間でもいいので 継続してみましょう。 きっと良い効果が表れます(^^) 次は胃もたれが続く原因と 何を飲めばいいかについて考えてみました。 記事: 胃もたれに効く飲み物と悪化するNGドリンク 記事: 胃もたれをスッと楽にさせる3つの解消法 記事: 胸焼けや胃もたれに効くツボの一覧 日常生活に影響を与える胃もたれ。 この記事が少しでも あなたの役に立てば 僕もうれしいです(^^) スポンサーリンク
韓国では民間療法という、昔から伝わる病気などの治し方があります。 食べ物がもたれて消化ができない時、 手のひらの、親指と人差し指の付け根をもむと治る、 そんな方法を以前紹介しましたが、 もうひとつ、親指のつめの元の部分を針で刺して、悪い血を抜く方法があります。 まず、肩から順に、腕を強くさするように、悪い血を下へ下ろします。 自分ではできないので、誰かにやってもらいます。 そのあと、親指の爪の付け根を針で刺して悪い血を抜きます。 針をさした時に、黒い血がでたら、かなりもたれている証拠です。 針は普通の針で大丈夫です。 昔の人は、針を刺す前に鼻の前に持っていき、鼻息をフンッとやって刺しました。 鼻息消毒です。 こんなことで消毒できるわけがないのですが、 私の祖母も、この方法でしたし、 私の母は、今でもこの方法です。 でも、普通は、ライターなどで消毒してから刺します。
これらの食材を一緒に食べるようにしてからは、 胃もたれしにくくなりました^^ そして、食べ物だけではなく、 食べ方も大切 なので、 最後にご紹介しますね! 胃もたれしない食べ方とは? 胃もたれを予防する食べ方とは、 食べ過ぎない! 胃もたれの原因となる食べ物と食べ方！チーズやナッツ・チョコもNG？ ｜ 生活のハテナ | 胃もたれブロガー. 早食いをしない! この2つが 非常に大切 です。 まず、食べ過ぎることで、胃の働きが低下します。 管理人は、年齢ともに、食べる量を減らして、 少しでも良いので美味しい物を食べるのが、 習慣になるように頑張ってます。 (ついつい食べ過ぎてしまいますが(^_^;)) 祖母がよく食事の時に、 『腹八分目、医者いらず』 と言ってましたが、 確かに、八分目だと食後が非常に楽ですね。 そして、 早食い はやめましょう! 早食いすると、あまり噛まずに飲み込むので、 胃への負担が大きくなります。 食べ物を食べるときは、 まずは、 30回以上よく噛んで から、 飲み込みようにしてください。 それだけで、胃への負担もかなり減り、 胃もたれの予防になりますよ! まとめ なかなかやめれない焼き肉や揚げ物ですが、 せっかくなら美味しく食べて、 食後も快適に過ごしたい ですね。 消化を助ける食べ物を、ゆっくりよく噛んで、 腹八分 でごちそうさまをして、 胃もたれなしの焼き肉を楽しんでくださいね^^ スポンサーリンク
食べ過ぎ・胃もたれに効く栄養素 でんぷんの分解を促進し、胃腸の働きを助け消化を高める働きや、胃液の分泌を促し胃もたれや胸やけを防止して胃を健康に保ちます。熱に弱いので加熱ぜず、生で食べましょう。 代表的な食材 大根、かぶ、山芋 別名キャベジンとも呼ばれ、荒れた胃腸の粘膜の修復に必要なタンパク質を合成します。胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防効果があります。 キャベツ、レタス、セロリ ペクチンは、整腸作用にすぐれていて、悪玉コレステロールを排出する食べ過ぎた時に嬉しい効果が。ムチンは胃の粘膜を保護し、胃潰瘍予防効果。タンパク質分解酵素が含まれているので、ほかのタンパク質の消化を助けてくれます。熱に弱いので、生で食べるか、短時間の加熱がお勧め。 おくら、さといも、やまいも、納豆(ムチン)りんご、柑橘類の皮(ペクチン) ※ プレミアム会員(月額308円)になるとレシピの一覧が見られます
質問日時: 2011/03/01 18:02 回答数: 5 件 ワード2010を使用しています。 表の途中で横に罫線を引くと罫線を引いた下の部分から 勝手に改ページされてしまいます。 自分なりに検索して、下記2点を試してみたのですが解決しません。 1:レイアウトタブ→表→プロパティ→行の途中で改ページする にチェック 2:ホームタブ→段落→次の段落と分離しない と 段落を分解しない にチェック どなたか勝手に改ページされないようにする良い方法をご存じないでしょうか? よろしくお願いします。 No. 5 ベストアンサー 回答者: koko88okok 回答日時: 2011/03/02 20:53 No. セルを分割する - Excel. 4です。 > 膨大な文章がベタ打ちしてあるところに > あとから罫線を引いて区切っているので > 毎回微調節しなくてすむと非~~~常に助かるのですが・・・ ベタ打ちできているなら、列で区切る位置に「タブ」「カンマ」「スペース」などの区切りとなる記号を挿入しておけば、簡単に表を作成することができます。(表を解除することも簡単にできます。) 「[ワード]文字列を表に変換する」 … >> 2:セルが2つに分かれます。 > の下段のセルの途中までを1ページ目に、 > その続きを2ページ目に自動的に表示 > (余白なく均等に1ページ内に表示できるだけ表示する) > ということは、機能として不可能なのでしょうか? 残念ながら、セルの一部を2つのページに分ける機能はなかったと思います。 「四角形」などの「図形」を使って罫線を隠すことで、そのように見せることはできますが、「余白」との距離を不自然でなく見せることはできません。 従って、表の作成途中での不具合は気にしないで操作し、完了の最終段階で、水平の罫線が余白の近くになるように、行の高さで調整すれば楽に作成できます。 0 件 この回答へのお礼 セルの一部を二つに分ける機能はないのですねぇ。 残念・・・ でも、教えていただいた方法で以前よりスムーズに表作成ができるようになりました。 とても助かりました! ありがとうございました!! お礼日時:2011/03/04 12:08 No. 4 回答日時: 2011/03/02 13:52 > 1:一つのセルを二つに分けるために、セル内に罫線をひきます。 > 2:セルが2つに分かれます。 > 3:2つに分かれたセルの上段のセルに、文章を付け加えるため何行か追加します。 > 4:すると、まだページに余裕があるのに下段のセルが次のページに移動してしまいます。 上記の現象は「改ページ」ではなく、新しく行を追加した結果、そのページに表を納めるだけの行数が不足したため、後半部分が次のページに移動してしまったと思います。 対策:そのページの行数を増やせば、解消されますので、 1) 「ページ設定」で、行数を増やす。(行間を小さくする、または、余白を狭くする。) 2) 表全体を選択して、「段落」の行間を小さくする。 などが考えられますが、他のページに影響させないのは 2)の表部分の段落だけで対処するのがベターと思います。 「ワード 2007 やワード 2010 で行間を広くしたり狭くしたりするには?
エクセルもブログもぜひがんばってくださいね(*^^*)
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2014. 12. 09 Tue 10:30 記事カテゴリ Word Windows/Office 記事タグ Word 表作成 分割したいセルで[セルの分割]ボタンをクリックすれば、複数のセルに分割できます。 1つのセルを複数のセルに分割するには 1つのセルを複数のセルに分割するには、分割したいセルをクリックし、[表ツール]の[レイアウト]タブの[セルの分割]ボタンをクリックします。また、表全体を選択した状態で分割すると、3列4行の表を5列6行の表にするなど、表全体の列数や行数を変更することもできます。 関連ワザ Wordの表で2つのセルを1つにまとめる方法 この記事が気に入ったら いいね!しよう できるネットから最新の記事をお届けします。 オススメの記事一覧