どんなに筋トレが好きな人でも、 「どうしても今日は筋トレのやる気が起きない…」 「ジムに行くのがめんどくさい」 こんな気分の時もあるのではないでしょうか? 毎日筋肉を大きくすることばかり考えている脳筋トレーナーの私でも定期的にあります。 そんな時の対処法を3つ紹介します。 ①ジムの準備は迅速に 何を言っているの? と思うかもしれませんが、ジムに行かなければいけない場合は行くと決めてすぐに行ってしまいましょう。 人間はやりたくない事は時間が経つとやらない理由を探す生き物です。 もたもたウェアを準備やサプリメントを準備をしている間に何かしら理由をつけて、 「やっぱり行かなくていいかな」 なんて感情が出て来てしまいます。 とにかくまずはジムに行く事ですね! ② 短時間で終わらせる ジムについてもまだ気乗りしない場合は短時間で終わらしてしまいましょう。 普段の脚の種目が5種目とかやっていたならば、スクワットだけ全力で4セットやっておしまい! ★筋トレのモチベーションを上げる方法9選！目標達成の為に活用しよう★ コ・ス・パ COSPA. みたいな感じです。 だいたいの人は1. 2セット目が終わる頃にはやる気が出ていることと思いますが… ③普段やらない種目をやってみる メニューを自分で考えて行っている人はワンパターンになりがちです。 「胸の日は絶対ベンチプレスから!」 なんて決めてやっている人も多いのではないかと思います。 締めに行なっていたペックフライを最初に行なってみたり、普段使っていなかったマシンを使ってみたりして、気分転換してみてはいかがでしょうか? そういう時に新しい発見があり、これからの筋肉の成長に繋がるかもしれません。 本当に行きたくなかったら 本当に今日はジムに行きたくない… なんて状態になっている人は回復が追いついておらず、知らないうちにオーバーワークになってしまっているかもしれません。 そんな時は最低でも3日は完全休養にしてしまいましょう。 最後にちょっと宣伝 現在池袋から徒歩6分のパーソナルトレーニングを受け付けております。 ・とにかく筋肉をつけたい方 ・体脂肪を落としたい方 ・健康維持で筋トレを習慣化したい方 ・かっこいい体を目指している方 当てはまる方は是非ホームページからお問い合わせください。 利用させてもらっている施設では三密を避ける対処もされており、感染対策もしっかり施されています。 パーソナルトレーニングは踏み出すまでが少し勇気がいりますが、私には友人にLINEを送る感覚で気軽にお問い合わせください^_^ では!
春から夏にかけては海やプールで 水着になったり、 そもそもTシャツ等の肌の露出のある服を 着るので腕やお腹、体を鍛えないとマズい と感じ、ジムに通う人は多いかと思います。 しかし、秋から冬にかけて 筋トレのモチベーションがだんだん低くなり 結果的にジムに行かなくなる方は多いのかなと 感じています。 実際私もその一人です。 また、春や夏の筋トレシーズン中でも ジムでの筋トレに挫折してしまう方も 多いのかなと思います。 今日は筋トレに挫折してしまう3つの理由 について記事にします。 1. 理由が無い 何事においてもそうですが 何かをするには その理由があるとモチベーションは上がります。 例えば春から夏にかけては Tシャツや身体のラインの出る格好をする為に ダサい体型だとマズいので せめて恥ずかしく無い程度の体型や カッコいい体型になりたいやモテたい等 理由があるからやる気を維持出来ます。 秋や冬になると身体を見られる事も少なくなり 頑張る理由が無くなり 結果的にジムに通わなくなってしまいます。 2. 精神的、肉体的に疲れている 精神的や肉体的に疲れている時って やる気が無くなってしまって ジムに行くのもめんどくさくなってしまいます。 「あーなんかダルいなー。」 「筋トレするって気分じゃないなー。」 というようにだんだんとやる気が 無くなってしまい、 結果的に行かなくなってしまいます。 3. 忙しい これが最もモチベーションが上がらない理由で 多いのでは無いかと考えています。 筋トレってついつい優先順位が 低くなってしまいますよね。 しかし毎日ご飯は食べるし、 お風呂にも入ります。 優先順位が低いままジムに行かない期間が 長くなり結果的に行かなくなります。 以上の3つが筋トレのモチベーションが 下がってしまう理由なのかなと思います。 筋トレをしなくなってしまうと 頑張ってた時間やお金が無駄になってしまうし せっかく頑張って鍛えた身体も 無かった事になってしまって 凄くもったいないですよね。 では筋トレのモチベーションをあげる 方法を3つご紹介します。 1. とりあえずジムに行く ほんとにこれに尽きるんですよね。 モチベーションが低くても 優先順位が低くても 時間が無くても とりあえずジムに足を運ぶ これをする事で何もしないまま帰る事は 無いので多少でも何かはジムでします。 そこでもっと頑張ろうとモチベーションが 上がる事もあるし モチベーションが上がらなくても 何もしないよりはマシです。 これを継続することで モチベーションの維持と フィットネスの維持は可能になります。 2.
2021年03月31日 みなさん、こんにちは。 「いまいち筋トレのモチベーションが上がらないな…」ってこと、ありませんか?
これからは平安が一人負けするぐらいで、そこまで変わらない気がする 974 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 10:51:43. 43 ID:yfZCWLSx >>970 黙れ、高卒 975 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 11:02:14. 84 ID:Q89xTP+J >>972 在日は知らんけど市内から集めるのは無理やね。息子が京都国際に行ってるなんてバレた日には引っ越しせなアカンやろ 976 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 11:22:31. 68 ID:p7+6ipDL >>973 うん。今はそれなりに評価高い子が来るようになってる。そのきっかけが曽根世代 977 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 12:48:42. 00 ID:rL+Gz0dJ >>974 日本語理解できんのやったら黙ってたらええんやで? 978 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 13:02:02. 01 ID:qh6ahS1P >>975 そんな偏見もってんのお前くらいやろ。ちな京都市民 979 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 13:04:53. 34 ID:jMYBYBbM いやいや、さすがに韓国際は無理 980 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 13:11:28. 78 ID:kaJenWX2 職場でも学校でも朝鮮学校大好きなんです言うてみ そういう人間にしか見られんから 981 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 13:13:22. 51 ID:l3+JuT6n >>978 在日の人からも敬遠されるような学校やのに。知らんの? 982 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 13:43:06. 69 ID:fRGX9oyv 小牧はまだ若いし監督としてももっと成長すると思うね 采配もよくなるでしょ ただずっと国際にい続けるのかな? 983 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 13:57:03. 硬式野球部（男子のみ） | 体育系クラブ | クラブ活動 | 京都成章高校. 36 ID:fE+FhJDj 朝鮮韓国学校、無理やし、 応援してるヤツここでコメントするなや 984 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 14:59:46. 86 ID:p7+6ipDL 次スレは普通に準々決勝(以降)の話しようや 985 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 15:04:45.
75 ID:3LBmL10a もうすぐ、1000コメ行くので、次のトピックスお願いします。 次のトピックスでは、ゴチャゴチャとしょうもない喧嘩をしないように。 コメント数の無駄や。 998 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 19:03:08. 15 ID:683R3End 999 元歌 ローラーヒーロー・ ムテキング 2021/07/22(木) 22:12:53. 京都成章高校 野球部寮. 40 ID:bYUBOGPw 関連スレ 【野球留学】東日本から京都の高校に入ったor 入りたい選手っているの?【東男】 主題歌 飛び出せヒーロー 「ひかり」でどうぞ 野球のピンチだ アアア Leave for Kyoto 京の女子に 萌えてる限り 迷う事なし オオオ Now get the chance! 野球留学 Happiness アズマの力 貸してくれ ステキ ステキ ステキテキテキ モテ期到来 夢は 夢は 夢はドキドキ モテ期 in Kyoto ベースボールヒーロー ベースボールヒーロー What's your dream? (パヤッパッパッパヤ) 京都で 京都で モテキング 1000 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 22:14:57. 49 ID:jkLFAibm リズム 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 44日 1時間 17分 16秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
24 ID:OdOC8b4r >>940 希望者ゆーてるやん 笑笑 963 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 00:21:10. 32 ID:OdOC8b4r >>940 希望者ゆーてるやん 笑笑 964 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 00:47:22. 12 ID:fRGX9oyv 立宇治、成美は波に乗る前に終わっちまったな 立宇治は白田が万全なら、と。一昨年も森井が投げられなくても高木が頑張って 甲子園に出られたけどそう何度もうまくはいかないか。成美は谷口は秋見てみたい 965 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 01:04:49. 69 ID:suLTxfoc >>959 いい意味で緩いから。 朝練はないし走り込みもない。 自主練の裁量が多い。 片手捕球やジャンピングスローをしても怒られない。 中学時代ぼちぼちな選手でも個人能力を伸ばしてプロに行ける、という環境に惹かれて更にいい選手が入ってくるループ。 ここまできたら外大西頑張ってくれ。平安と外大西が京都の覇権を争ってた時代が一番面白かった。 967 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 04:11:13. 17 ID:jkLFAibm >>879 愛工大名電の田村は左投げの三塁手 968 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 07:21:45. 27 ID:3LBmL10a 本日は試合無しか。 969 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 07:39:55. 37 ID:tnnPP6AG 城南菱創シード校になってたのか 部員集まらんと思ってたのに 970 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 07:46:26. 京都成章高校 野球部 実力. 39 ID:0giWqrK5 >>954 は?バカは黙ってろ 971 名無しさん@実況は実況板で 2021/07/22(木) 07:58:26. 01 ID:tnnPP6AG AngelsもないしNPBって休みか 国際は中学年代の指導者の評価が高い どこかの記事になってたけど、中学時代はごくごく普通、いわゆる名門や強豪からは見向きもされない存在だった曽根が成長、ソフトバンクに育成指名されるまでになった。これはかなり中学野球関係者にはインパクトあった。それから生徒のポテンシャルを伸ばす学校と評価されるようになった これまでは京都では敬遠されがち、特に親が京都出身の場合その傾向があったけど、変わってくるだろうね 育成上手いのは認めるけど、どの選手もトップレベルとは言わないが入学時点でそれなりに出来る選手を集めてるで 他校に比べて伸びしろのある選手を集めるのが上手い。 いくら育成が上手くても、あの狭いグラウンドじゃ入学前の選手にはいい印象ないし、 指導力の反面、監督の采配にはあれ?って思うところ多いし、 現高2で結果が出なかった時にどうなるのかな?