初めて効果が得られた、単純に嬉しい。前回の、ダイエットとも言い難い基礎代謝を上げる企みは1ヶ月やっても何ともならなかったが、キムチ納豆ダイエットは日に日に微々たる量が体から減っていくのを感じ、少し快感を覚えた。 かといって油断は禁物。4kg痩せたが、元に戻るにはあと6kgやせないといけない。今の倍だ。だが、これ以降キムチ納豆ダイエットを続けるには少し難があった。何故なら… 飽きたんだよ〜!!!!!! こういう時、飽き性は困る。自分でいっといてなんだけど。 キムチも納豆も、ふつうに好きな食べ物なので始めた頃は続けられる! !と喜びつつ美味しさを毎晩噛み締めていたが、2ヶ月、3ヶ月と経つうちにキムチ納豆を食べることはもはや流れ作業となっていて、喜びも美味しさも関係ない。無で納豆をむさぼり食う。完全に飽きたのだ。さらに納豆は安いがキムチはそんなに安いって訳ではないし、キムチを買い忘れて納豆だけの時は物足りなさを感じてしまい晩御飯に満足できないことも多々あった。フラストレーションが溜まる。 もうモチベーションが下がりつつあった。 そして2018年夏、全く体重は減らず、停滞期に入り、いつしか筋トレもキムチ納豆もやめていた…。 3へ続く。
納豆の食物繊維はほうれん草の2. 5倍! しかも、納豆の食物繊維はほうれん草の約2. 5倍も含まれているのです。 『それってほうれん草の食物繊維が少ないんじゃないの?』って思われた方もいるかもしれませんが、ほうれん草は野菜の中でも栄養価も食物繊維もとても豊富に含まれています。 なんたってポパイが圧倒的に強くなるにはほうれん草が必要なくらいですからね(笑) ビタミンB2のダイエット効果 先ほど食物繊維が血糖値の上昇を抑える話をしましたね! 実は納豆に含まれているビタミンB2には血糖値の上昇を抑える作用があると言われており、さらに糖質、脂質、たんぱく質などの代謝を促す働きがあるため、ダイエットには欠かせない成分でもあります。 さて、納豆にはどれくらいビタミンB2が含まれているのでしょうか? 野菜の中で最も栄養価の高いブロッコリーと比べてみたいと思います。 ビタミンB2の含有量 納豆 100g(2パック): 0. 56mg ブロッコリー 100g: 0. 20mg 以上の数字で分かるように、納豆には極めてたくさんのビタミンB2が含まれているのです。 『というかブロッコリーで比較したけど、そもそもブロッコリーって栄養価高いの?』って思われた方は、ブロッコリーのビタミンB群の栄養価を超える野菜を探してみてください。 まずないと思いますので(^^♪ このように納豆はビタミンB2を多く含み血糖値の上昇を抑え、糖質、脂質やたんぱく質の代謝も支えている重要な食材なのです! ナットウキナーゼのダイエット効果 ナットウキナーゼは血液サラサラ効果があると言われており、血液の循環が改善されることで代謝の向上が期待できます。 『なぜ血液循環が改善されることで代謝がよくなるの?』って思われた方もいるかもしれませんが、栄養や酸素を運ぶ血液の循環が悪くなれば、当然エネルギーとして使われる栄養や酸素も不足してしまい、代謝が落ちて太りやすくなったりするわけです。 もちろん、健康上で体のあちこちに病気が発生する要因にも繋がってしまうのですね。 では納豆に含まれるナットウキナーゼを摂取するとなぜ血液がサラサラになるのか? その理由については、医学博士で『納豆博士』とも呼ばれている須見洋行先生の文献から言葉を引用します。 これが『納豆には血液中の血栓を溶かす強力な酵素であるナットウキナーゼが含まれている』という発見につながったからなんです。人工的に作った血栓の上に約200種類の食品を次々に置き、血栓の変化を調べる。そんな実験の過程で、たまたま手短にあった納豆を血栓の上に置いてみたのです。すると、納豆の周囲の血栓が見事に溶けたのです。その効果は、他のどんな食品よりもずっと強力なものでした。 出典:『納豆』のすすめ 著者:須見洋行・直江勝司 発行所:PHP研究所 いかがでしょう?
キムチダイエットで健康的に痩せる方法をご紹介 韓国料理の定番の漬物といえばキムチ。体にいい発酵食品で、健康に効果的な成分がたっぷりと含まれていることで知られています。そんなキムチを使ったダイエットが痩せると評判ですが、具体的にはどんなやり方で毎日の食卓に取り入れたら本当に痩せるのか、よくわからないこともあります。そこで、キムチの痩せる成分、ダイエットを成功させるためのタイミングや量、おすすめの食べ方の目安や効果的なダイエットのやり方などをご紹介します。組み合わせによって効果を発揮するレシピなどについても合わせてご紹介しますので、ぜひこれからのダイエットに役立ててください。 キムチの効果とダイエットで痩せる成分って?
「別れてから元カノがSNSを更新しなくなった。元カノは今何してるんだろう?なんで更新しないんだろう。」 LINEやメールで連絡をしていなくとも、SNSを利用していれば、元カノの近状を知ることができます。 なので、つい気になって元カノのSNSを覗いてしまうなんてことも少なくありませんよね。 ただ、彼女のSNSを訪れてみるものの、更新が別れを機にストップしている。 この状況、どうしても気になってしまいますよね。 かと言って、連絡するわけにもいかず、もどかしい思いをしている人も多いのではないでしょうか? そういうわけで今回は、女性が別れた後にSNSを更新しなくなる心理について詳しく取り上げていきます。 大好きな元カノと復縁したいのであれば、まずは元カノの気持ちを理解することから。 元カノの気持ちをしっかり理解して、正しいアプローチをするから復縁することができるんです。 早く連絡したいという気持ちも分かりますが、一番大切なのは元カノに『別れるんじゃなかった』と後悔させていくこと。 女性は別れた男性が付き合っていた頃よりも魅力的になっていた時に復縁を意識する生き物ですからね。 なので、『あれ、なんか前よりいい男になってる?別れるんじゃなかったかも』と思わせていきましょう。 今回は、SNSを更新しなくなった元カノの心理だけでなく、復縁するためにどうすればいいのかもお話しますので、ぜひ参考にしてみてください。 元カノが別れた後にSNSを更新しなくなった!その女性心理とは?
彼に愛されているか知りたいときは、つい相手を試してしまいたくなります。 試し行為にはまったくメリットがありません。 違う男性の存在を匂わせたり、「私ってモテる!」という不自然なアピールもめんどくさいと思われます。 彼に対して冷たい態度で接したり、唐突に距離をおいたりするのもなるべくやめたほうがいいですね。 「試し行為」はやめて、きちんと思いを伝えるコミュニケーションをとりましょう。 説得はしないで見守るが◎ 別れそうになったときは、すがりついたり、重すぎる言動をしたり、彼を試したりすることは避けましょう。 無理に説得することはせず"見守る"というスタンスが大切です。 「彼の言いたいことを先回りして答えない、対処しない」ことに徹しましょう。 こんなときこそ彼の気持ちになって考えることが大切です。 なぜ彼氏が振ろうとしているのか、原因を考えよう 彼が振ろうとしている原因は何なのかを考えてみましょう。 原因がわからなければ、今回の事態はしのげたとしても、いずれまた彼氏に呆れられたり嫌がられたりしてしまいます。 感謝の気持ちは伝えられていたか、など当たり前のことから見直していきましょう。 彼氏にしつこく迫るのはもちろん厳禁ですよ! こちらの記事もおすすめ 【彼氏にも嫉妬させたい】いつも自分ばかり……と悩める女性に使ってほしい8つのテクニック 彼氏依存度チェック!依存をやめたい人が克服する方法も! 彼氏に振られた時の上手な対処法とは 彼から別れを切り出されても自分の気持ちがまだある場合、別れたくないですよね。 どうしても関係を再構築したいって思うはず。そんなときは上手に対処していきましょう。 その方法をご紹介します。 別れたくない気持ちを伝える 色々と気を引く作戦もときには効果がありますが、まずは「別れたくない」という気持ちを素直に伝えましょう。 この先ずっと一緒にいたい、将来結婚したいほどの気持ちがもしあるなら、怖がらずに彼に伝えてみることも大切です。 また、彼がなぜ別れたがっているのか、理由をきちんと聞いてみるのも◎。 その際は感情的にならず、「すべてを受け止めるから」と伝えてあげましょう。 別れたくない気持ちを伝えたうえで、話し合って解決法がみつかるならその方がいいですよね。 自分の悪いところを振り返り、直す 付き合いはじめの頃は、「好き」の言葉や「ありがとう」「嬉しい」など、素直に言葉に感謝の気持ちを伝えていた人でも、月日がたつとなぁなぁな関係になってしまうもの。 彼をぞんざいに扱ったり、配慮や気遣いがなくなっていたりしませんか?
彼氏(彼女)と気まずい状態・・・別れたくない時の解決策 投稿日:2016年8月8日│更新日: 2019-11-20 恋人と気まずい状態から回復できた解決策とは?「彼氏(彼女)と気まずい状態」「気まずくなって別れそうになっている」このような状態で別れたくない時はどんな解決策があるのでしょうか?恋人と気まずい関係になっている状態から別れを回避し仲直りする解決法を解説します。 続きを読む
別れた理由を改善し、自分を磨きまくったら、自分のSNSを更新していきます。 運が良ければ、元カノにそれを読んでもらえることができますし、元カノの気持ちも落ち着いている時にコメントしてくれることもありますからね。 また、ブロックされていないのであれば、一度だけ元カノのSNSをチェックしてみてください。 というのも、元カノの情報はより多く得ていた方が復縁しやすいですからね。 ブロックされておらず、変わらず更新していたり、かつ新しい恋人の存在が伺えないような場合は近づくチャンス。 自然な理由でコンタクトしにいきましょう! 4:再び元カノと繋がるきっかけを作る SNSにコメントしてもらうことができれば、それに応じる形で、明るく気さくなトークを続けていきましょう。 その後は、メールやLINEへと移行し、まずは友人関係へと進むことからはじめてみてください。 いきなり好意をほのめかしたり、復縁を意識させることを言ってしまうと、元カノは警戒してしまいますからね。 まずは明るく、友達のように接していくのがポイントです。 コメントがなく彼女の動きがない場合には、こちらから用事を理由に連絡してみるなり、友人に頼んで複数人で会う場を設けてもらってください。 元カノと繋がるきっかけを作り、まずは友人関係を目指すのが第一。 あとは少しずつこちらの変化、成長を実感させつつ、距離を縮めていくこと。 信頼を取り戻し、新たな魅力を意識させることができていれば、復縁について元カノも前向きに検討してくれるはずですよ。 復縁できないことを嘆いて落ち込んでいても何も変わりません。 変えられるのは、あなたの行動だけ。 復縁できないと落ち込んで何もしない毎日を過ごすか、元カノを惚れ直させる毎日を過ごすか。 どちらが彼女を幸せにできるのか、答えはもう明白ですよね? 彼女と喧嘩して別れそう…同じ経験を持つ男性100人の対処法. 元カノのことが諦められないくらい大好き? いいんです、それで。 大好きなら、目の前の現実をしっかり受け止めて、もう一度惚れ直させれるよう頑張っていきましょう。 男ならバカになれ! まとめ 女性が別れた後にSNSを更新しなくなる心理は主に下記の通り。 ・気持ちの整理ができていなかったり、あなたの心境を考慮して ・近状について知られたくない ・あなたの反応を見ている 元カノとの復縁のためにあなたがすべきことは、とにもかくにも、SNSをチェックしにいかないこと。 連絡もしない。 別れた原因を改善して自分を磨き、時期が来たら、SNSを更新する、再び元カノと繋がるきっかけを作るといった行動です。 下手に動いて相手を刺激するよりも、沈黙して機会を伺うのが正解ですよ。 そして、元カノと再会した時にめちゃくちゃいい男になっていて、彼女をアッと言わせてやるのです。 そして、大好きな元カノを取り戻してやりましょう。 ↓本気で元カノと復縁したい方はコチラ