■スポーツ貧血の仕組み 一般に貧血は、血液中の酸素が不足して起こります。血液の成分の一つである赤血球に含まれるヘモグロビンはヘムという鉄とグロビンというたんぱく質でできており、肺で取り入れられた酸素はヘムと結合して全身に運ばれます。体内の鉄が不足して起こる貧血を「鉄欠乏性貧血」といい、多くはこの鉄欠乏性です。 貧血の指標となるものには、ヘモグロビン濃度とヘマトクリット値があり、成人女性ではヘモグロビン濃度12 g/dl以下、ヘマトクリット値36%以下、成人男性で 同じく14 g/dl以下、 41%以下で貧血と診断されます。貧血になるとより酸素を多く全身に届けようと脈が速くなり、眼瞼結膜が白っぽく、なかにはスプーンのように爪の中央部分が凹んで反り返るスプーンネイル(匙状爪)という状態になる人もいます。 ただ、貧血または貧血気味の人が運動をすることで誰もが「スポーツ貧血」になるわけではありません。スポーツ貧血とは激しい運動をすることで起きる貧血で、足の踵を打ちつける衝撃で赤血球が壊され、ヘモグロビンが血球外に溶出する「溶血」によって貧血を起こします。昔は「行軍貧血」とも呼ばれ、軍隊で長時間歩く兵隊がよく起こしていたそうです。現代では、陸上の長距離やサッカー、バレーボールの選手など足裏に強い衝撃を与える競技に多いといわれています。 ■女子に多い?
3月5日(日)は第2回鹿児島マラソンが開催されます。この原稿を準備している今,街のあちこちで走る人を見かける一方で「貧血はないと診断されたが走れない」と訴える長距離ランナーの来院が増えます。2月になって上記症状で来院の2症例を呈示いたします。 症 例 1 :16歳,高校1年の陸上部,男性 主 訴 :1カ月前から感じる走った後の「倦怠感」と「下肢の冷え」。 背 景 :毎日20kmの長距離練習。寮生活,食事の好き嫌いなし。 病 歴 :上記主訴にて来院。4年間陸上部だが,これまで貧血症状は自覚せず。 理学所見 :身長165cm,体重52kg,眼瞼結膜に貧血なく,黄疸も認めない。 漢方問診 :日中に眠気がある,体が重い(気虚+水滞),よく眠れない(血虚)。 漢方腹証 :小腹不仁あり。 末梢血検査 :CBC(complete blood count)では貧血なし。 血液生化学検査 :血清フェリチン値はランナーとしてはやや低値(30. 5ng/mL),血清ビタミンB12値は286pg/mL(基準値180-914)と同様に低値,葉酸値は8. 2ng/mL(基準値4以上)。さらに,血清ハプトグロビン低値(測定不能と報告)にて行軍血色素尿症と診断。慢性溶血性貧血のため,鉄欠乏状態を示す典型的なスポ-ツ貧血でした。ビタミンB12は500以上あると疲労感が消えますが,286では低値にて倦怠感を感じると考えられます。治療はビタミンB12静注で開始。葉酸も造血にともなう消耗が見込まれるため1カ月間内服としました。人参養栄湯内服も開始。 最終診断 :1.行軍血色素尿症(血清ハプトグロビン:測定不可),2.広義のかくれ貧血(潜在性鉄欠乏状態をかくれ貧血と定義。それは低フェリチン[12. 0以下]の事1)) 検査結果 RBC:497万/μL,Hb:15. 7g/dL,MCV(mean corpuscular volume:平均赤血球容積):92. 8f L,MCH(mean corpuscular hemoglobin:平均赤血球血色素値):31. 6pg,PLT(血小板数):23. 夏バテとスポーツ貧血｜SPORTS MEDICINE LIBRARY｜ザムスト（ZAMST）. 3万/μL 図 1 末梢血液像:RBC形態はほぼ正球性正色素性で,大小不同をわずかに認めるのみ。 MCV:92. 8と正常値(90. 0)から判断すると軽度,大球性の傾向。 (末梢血液画像は鹿児島市医師会臨床検査センター血液検査室へ依頼し撮影いただきました) 症 例 2 :16歳,高校1年の陸上部,男性 主 訴 :走っていて後半に体が動かなくなる。 背 景 :毎日3時間の長距離練習。寮生活,好き嫌いなし。 病 歴 :小学校でサッカー,中学校で野球部,高校で陸上部。既往歴なし。 理学所見 :身長175cm,体重58kg,眼瞼結膜に貧血なく,黄疸も認めない。 漢方問診 :疲労感と日中に眠気,体が重い(気虚+水滞),お腹がグーグー鳴る(気鬱)。 腹 証 :胸脇苦満も小腹不仁もなし。 末梢血検査 :CBCでは貧血なし。 血液生化学検査 :血清フェリチン値は70.
鉄欠乏性貧血は,体に貯蔵されている鉄分が不足することで赤血球が作られなくなって起こる貧血です.女性には月経に出血が定期的に起こるため,鉄欠乏性貧血が起こりやすいのですが,近年アスリートに起こる鉄欠乏性貧血が注目されています. 激しいトレーニングを行なっているアスリートは,発汗などによる鉄の喪失が多く,また筋肉が作られる際に鉄が消耗されるなどで鉄の消費が多くなっており,食事からの鉄分摂取とバランスが取れなくなることで鉄欠乏性貧血が起こると考えられています. 赤血球は酸素を運んでいるため,有酸素運動を行う長距離走ランナーでは,以前なら問題なかったトレーニングについていけなくなる,貧血でタイムが悪化するなどの症状が出やすい一方,球技系の普段のトレーニングがきつい種目では症状が出にくいとも言われています. 以前のようなパフォーマンスが出ない,一生懸命トレーニングしても記録が横ばいになるなどの症状があれば,血液検査を行うことが勧められます. アスリートの貧血（鉄欠乏性貧血） – 芦屋駅前小野内科クリニック. 基本的には,一般的な貧血と同様,血液検査で血色素量(ヘモグロビン濃度)や,フェリチン,血清鉄などを血液検査で調べます. ただ,注意すべきこととして,トレーニング中の長距離ランナーは循環血漿量が増加しているため,血色素量(ヘモグロビン濃度)が低めに出て,貧血があるように見えることがありますので,トレーニング期間中に行なった1回の血液検査で診断することは控える必要があります.シーズンオフでトレーニングを休んでいる(循環血漿量は元に戻ります)ときに血液検査をするか,時期を変えて複数回検査を行う方がいいでしょう. 基本的には 「鉄欠乏性貧血:副作用で治療が続けられない!」 に記載しましたように,治療が必要なレベルの貧血では,食事療法では改善が難しく,鉄剤の使用が必要になります.この場合でも,注射は鉄過剰症の可能性があるために極力避ける方が望ましいとされます.
アスリートの貧血を知ろう 1. 貧血の基礎知識 私たちが健康に活動できるのは、血液を介して酸素が身体の隅々まで行き渡っているからです。血液中で酸素を運ぶ重要な役割を果たしているのが、赤血球の中にあるヘモグロビン。貧血とは、ヘモグロビンが減ることで体内に十分な酸素が送られず、体が酸欠になる状態です。 貧血を引き起こす原因はさまざまありますが、もっとも多いのが鉄不足による「鉄欠乏性貧血」です。鉄はヘモグロビンの原料になるので、鉄分が不足するとヘモグロビンの量が減り、全身に運べる酸素の量も少なくなってしまいます。 2. 体内の総鉄量はどのくらい? 成人の体内には3~4gの鉄があり、約65%はヘモグロビンの鉄、約30%は貯蔵鉄として肝臓や脾臓に蓄えられています。残りのわずかな鉄が筋などの組織や酵素、血清中に存在しています。鉄は体内で代謝、再利用され、ごく微量しか排出されません。排出が供給を上回り鉄が不足すると貯蔵鉄から補充されて均衡を保ちます。 3. アスリートは貧血をおこしやすい 激しいトレーニングを続けるアスリートは体内の鉄需要が増加する一方で、汗や消化管から鉄の排出量が増え「鉄欠乏性貧血」をおこしやすい状態にあります。一般の人より食事量と内容に気をつけていないと鉄の供給が追いつかず鉄不足になりやすいので、注意が必要です。 鉄分不足の原因 4. パフォーマンスへの影響 貧血で体が酸素不足になると、有酸素運動の能力が低下するので持久力が下がります。また、だるくなったりして競技パフォーマンスに影響が出たり、いつもできていた練習が思うようにこなせなくなったりもします。陸上長距離など持久系記録競技では、記録低下として如実に現れます。普段の練習がきつい球技系競技では、貧血になっても異変に気づきにくいこともあります。以前のような調子が出ない、一生懸命練習しても記録が横ばい、低下が続くというときは貧血を疑ってみましょう。
1 7/27 22:54 妊娠、出産 26から28日の午前まで大阪にいてその日の午後に宮城に帰ってくるんですが、いつPCR受けるのが1番ベストですか?なんかすぐ受けても陽性でも陰性と出てきちゃうとか聞いていつ受けるべきなのか分からなくて教えてくだ さい! 2 7/27 9:06 病気、症状 コロナ・ワクチンの副反応について 私は先週モデルナ社製のワクチンの1回目の注射を受けました。副反応はありませんでした。 報道によると、2回目の注射の後に多くの人が38度くらいの熱が2日くらい出るらしいですが、解熱剤買っておいたほうがいいでしょうか? 宜しくお願い致します。 0 7/28 1:07 xmlns="> 25 職場の悩み 仕事中にウトウトしたことはありますか? 私は2日に1回くらい、食後にウトウトします 1 7/27 23:45 うつ病 死にたいと思っていたら鬱なんですか? 2 7/28 0:51 げっ歯類、ウサギ 緊急です。 うちで飼っているうさぎが突然体調を崩してしまいました。 お腹が痛いようで寝そべってしまっています。 体も少し冷たいです。 当方高校生のため夜間病院には行けないのが現状で、夜間病院もあるにはあるものの小動物の専門医がいないと書いてありました。 電話相談もカード登録をしなければできないようです。 私にできることをしたいのですがどうすればいいのか分かりません。 助けてください。 助けてください……。 1 7/28 0:30 xmlns="> 50 病気、症状 吐きそうです。数日前から、ご飯を食べても、食べてなくても、胸のすぐ下辺りのお腹が気持ち悪いです。 嘔吐はしてないけど、吐き気が酷く横になっていないと辛いです。ストレスですかね…。あと頭がクラクラするし、物忘れが酷いです。 (高校生です) 0 7/28 1:02 もっと見る
VOICARION「女王がいた客室」の配信が始まりました。 初日は通常通りに幕を開けましたが、新型コロナウイルスの影響で2日目からは無観客での上演となってしまった幻のステージです。 チケットはほぼ即完売の人気ステージなので、配信とはいえ8組すべてを見ることができる貴重なチャンスですね! 映画の新作に比べるとお高い料金ではありますが、幻の舞台を見るチャンス、できるだけたくさんの組み合わせを見たいという方も多いと思います。 最もお得に全8ステージを見られる配信サービスを、配信スケジュールと合わせてまとめました!
本当だよ・・・ このホテルの従業員は皆、ロマノフ王朝の生き残りなんだ 嘘じゃないよ!
サウンドシアター でおなじみの 藤沢文翁さん 作・演出による新しい朗読劇シリーズ 『VOICARION』 。 主要キャストの日替わりという方式で、 藤沢 作品にしては珍しく公演期間が1週間以上あります(これまではたいてい土日だけだったから)。 サウンドシアター が炎や光、香り、フライング等さまざまな舞台効果を使ったのに対し、今回はストレートプレイに近いシンプルな道具立ての舞台。 それだけにいつもとは抱く感想が違いました。 ほかのキャストのときにはどう感じるのかな? VOICARION「女王がいた客室」全８ステをオトクに見る方法！配信で全通するならどのサービス？ | アニライ研究所 – アニメはVODで見る時代 –. 以下、個人的な見方、感じ方ですので、 「合わないな」 と思った方は回れ右してくださいね。 私が見たのは、 『女王がいた客室』 というシナリオの 石田彰さん 、 保志総一朗さん 、 三森すずこさん バージョン。 竹下景子さん だけが、このシナリオが演じられる8月27日~9月2日に通して出演されるそうです。 登場人物はこの4人のみ。 公演が行われたシアタークリエは舞台がそう広くないので、4人が手前にいて、後ろに生演奏部隊が入るともうそれでみっちりという感じでした。 ストーリーは、 主催者のHP で激しくネタバレされているのですが(^^;)、これから見る方には読まないことをおススメします。 何段階分かのどんでん返しがわかっちゃうのがもったいない! あと、再演が決まったので、今回見られなかった方も早まらないように! (笑) さらっと冒頭だけご紹介するとこんな感じです。 20世紀初頭のパリ。 二流ホテルで、働かない従業員とわがままな客の対応に頭を痛めるコンシェルジュ、 アレックス (石田さん)は、その中でもとびきりふまじめな新人客室係、 エレオノーラ (三森さん)に説教している。 そこに到着したのが、身分の高そうな老婦人(竹下さん)と高飛車な従者 マイカ (保志さん)。 「なぜこんな二流ホテルに?」 と疑問を抱きつつ、宿帳の記入を依頼した アレックス は、そこに見知った名前を見出す……。 藤沢文翁さん の舞台を見ていて安心するのは、文化や歴史の知識が豊富で、そういったものをきちんと踏まえた上で大胆な創作をしてくれるところ。 今回も、ロシア人がパリにいるのは 「ロシアの上流階級ではフランス語が公用語だった」 ため自然ですし、物語の背景もよく調べられていて、関連書籍を読みたくなりました。 歴史を背景にした脚本を書く人は、しっかり勉強してその時代とそこに生きた人々に敬意を払ってほしいですね。 単にチャンバラ入れたいから昔に設定しましたとか、やめてほしい!
さて、20分前に着席。 まさかとは思うけど、眠くなったら大変と電車でウトウトしてた私ですが、お席でも念のためとしばしウトウトしていました。 …開演前のアナウンス、世界観の説明と観劇マナー等の諸注意。 ああ、始まる。 なんか緊張する〜^ ^ 私たちは「ご宿泊のお客様」とアナウンスされました。 私、そんなに声優さんに精通していないから、どなたのお声かわからなかったのだけど、安元さんではなかったことだけは確かです。 まあ、内容から察するにコンシェルジュの役の人だと思うのだが…梶くんなのか、後日のアレックスの方なのか、私のポンコツの耳ではわかりませんでした^ ^。 雨音と馬車を引く馬の蹄の音…。 幕が開く前から、世界観にどっぷりとさせてくれます。 こんなステージ。 Twitterに上がってたけどね^ ^ 2016年のVOICARIONの演目の再演なので、ストーリーも綴ってしまっても良いのかなぁとは思うのだけど、一応まだ辞めておきます。 めんどくさいわけじゃないんだからねっ!! 上手く書けないわけでもないんだからっ!! お衣装はTwitterやInstagramで見てください。 アレックスとマイカは、演者さんごとのオリジナルの衣装だそうです。 サイズの違うのを作るなら、その方の雰囲気に合わせて変えてしまえ〜! !という贅沢な演出なのでしょう。 梶くんはパリッと若々しくお茶目なコンシェルジュ。 御髪は七三に分けて、目力強めのメイクでした。 痩せましたね、すごく。 前は丸顔の男の子ってイメージだったのに^ ^ 三石さんは、ロングのメイド服。 メイド服も演者さんによって、違うなんてすごい!! 竹下景子が声優たちと共演「女王がいた客室」、VOICARIONの5周年イベントも - ステージナタリー. そして安元さんは、写真でお分かりかとは思いますが、本日は銀縁メガネでございました。 レアですね♡ お髭もなしでした。 衣装さんに、どうしてこの人のデザインはこんな感じにしたのか、是非とも教えていただきたい! あ、そうそう♡でわかっちゃったかと思いますが、この先安元さん中心の感想になりますことをお詫び申し上げます。 ではでは多少ネタバレをご容赦頂ければ、安元マイカのココにグッときたを箇条書きしますんで、読んでってください。 マイカではなく、安元さんの自身のことも。 うーん、ご自分の役のシーンがなくてライトが当たってない時は…安元さんなの? それとも舞台に上がっている時は、ずっとマイカなのかしら??
0 out of 5 stars 悲しみが華やかに微笑む時ロシア革命が終わる Verified purchase とても素晴らしかったです竹下景子さん、泣けました。私は中村悠一さんのファンですが中村悠一さんのお陰でこの朗読劇に出逢えたわけですから幸せでした(もちろん中村悠一さんステキでした) 会場にて鑑賞したかった…でも会場にて観られたとしても。観られる人は限りがあります こうして携帯で観られるチャンスをありがとうございました、いろいろな声優さんが同じ役をする わたしはもうひとつ前の福山さんと鈴村さんの朗読劇も観ましたが全然違う朗読劇を観ているようで。語るひとによってこんなに違う話しに聞こえるんだ なんてすごいんだろうって… すべてのみなさんの朗読劇見てみたくなりましたが ちょっとそれは経済的に出来なくて残念です^ - ^ 2 people found this helpful 5. 0 out of 5 stars imagination Verified purchase せめて、想像の旅に……出かけませんか? 4 people found this helpful レン Reviewed in Japan on May 24, 2020 5. 0 out of 5 stars あたたかくて泣ける藤沢朗読劇 Verified purchase 藤沢朗読劇…本当に大好きで女王がいた客室の配信をずっと心待ちにしていました。 始まった瞬間、お話の世界に誘ってくれる音楽、照明、雰囲気が映像から伝わり、いつも会場に足を運んでいる感覚でした。 キャストの皆様の表情、言葉、仕草など…映像だからこそ見られる点がいくつもありました。 そしてやはら藤沢さんのお話はあたたかくて泣ける…今回もたくさん泣かせていただきました。 必ずまた会場に足を運びたいです。 One person found this helpful りり Reviewed in Japan on June 15, 2020 5. 0 out of 5 stars 少しでも気になったら観てください。そんはしないです。 Verified purchase VOICARIONのこの演目は知っていましたが実際に観劇するのは初めてでした。 とても素敵な作品でした。他のキャストさんのものと見比べてみたくなりました。 場面ごとの舞台上で注目してほしい部分がクローズアップされているので、次に生で観劇できた際にはカメラに映っていなかった部分も見てみたいと思いました。 観劇予定だった公演でしたので、生で観られなかったことは悔やまれますが、配信していただけたことで観劇予定だった方も参加できなかった方もみんなが観ることができるようになりました。 少しでも気になった方にはこの機会ぜひ観ていただきたいです。 One person found this helpful Shizuka.
あ、特定の脚本を糾弾しているわけではございませんので、念のため(^^;)。 さて、肝心の演技ですが、言うまでもなく 石田さん と 保志さん はうまいです! 『遙か』 ではたいてい 保志さん が気弱で、 石田さん が強引な役どころでしたが、今回は 石田さん が気苦労して 保志さん が強引に事を進める感じ。 『最遊記』 の関係性ともまた違って、新鮮でした。 三森さん はちょっとがさつでちゃっかりしていてチャーミングな女の子。 文翁さん の女性キャラは女性を敵に回さない造形だから助かります(笑)。 そして、 竹下景子さん 。 この方の存在が、私に非常に新しい世界を見せてくれたというか、 文翁さん はここまでの化学反応を予想してキャスティングしたのかなあ? 朗読劇にはかなりのキャリアのある方で、もちろん声の質的には声優さんのほうがずっと美しくて研ぎ澄まされていると思うのですが、演技の 「質」 が違いました。 声優さんたちが声に魂を込め、演技のすべてを声に乗せるのに対し、 竹下さん は全身で役の人物になりきっていたのです。 文翁さん の舞台は、役の衣装を着けて演じるのでなおさら。 何だろう、1人だけ 「本物感」 がすごかった!! この舞台、音声録音を聞くと 「竹下さんの声だけやっぱり沈むなあ」 と感じると思うのです。 アニメの吹き替えを俳優さんがやると、声が前に出てこなかったり、棒読みに聞こえたりすることが多いように。 でも、これは舞台ですからね。 舞台で役者さんが衣装を着て演じると、やっぱり全身でなりきっている人に軍配が上がっちゃうのです。 う~ん、まさかこういう感想を抱くことになろうとは……! 声優さんだけの朗読劇だったら、その技の競演に集中できたでしょう。 が、あえて引く演技、声を呑み込む発声など、生身の人間として自然な演技がそこに交じるとやっぱり食われちゃうんだな……。 感情をすべて声に乗せなければならない声優さんと、無言の時間を恐れる必要がない俳優さんでは、これほどに演技が異なるんだ! と、あらためて発見しました。 だから……異種格闘技としてはとても興味深かったのですが、この共演が正解なのかどうか、悩むところですね~。 とても面白かったし感動したんですが、違和感はずーっと感じました。 声優さんによる朗読劇は、演劇寄りの 「声のお芝居」 。 そして俳優さんによる朗読劇は、動きを封じた 「演劇」 なんです。 お互いが歩み寄ることでこれを統合させることができるのか、別物として共存させていくのか…… 今後の 文翁さん の選択に注目したいと思います。 あ、終始シリアスだったお芝居の最後、キャストからの一言あいさつで 「マイカを演じた保志総一朗です。 ぱっぴー!!