「メンタルが強くなりたい」「メンタルを鍛える方法とは?」など、自分のメンタルが弱いコトを改善したい!と考えているあなたのために、メンタル強化の方法を具体的に考えてみます。 *この記事は作成途中です。今後、肉付けをしていきたいと思います* そもそもメンタルを鍛えるには?
すぐに結果を求めない 忍耐も必要だ。 shutterstock [原文: 13 things mentally strong people don't do ] (翻訳、編集:山口佳美)
成功体験を積み上げる 『でも、運動してても落ち込みやすい人間もいるじゃん』 と思ったひとは、賢いです。 当たり前の話ですが、人間の性格というのは 『体の状態だけ』 で決まるわけではありません。 それまでの経験や、物事の考え方によっても決まるのです。 たとえば、毎日すさまじい運動をしているスポーツ選手の全員が気が強いかというと、そんなことはありませんよね?
慢性的な睡眠不足は不安感を強くし、うつ病などの引き金となることもあると言われています。どんなに忙しくても、就寝の1時間前はパソコンやテレビの画面を見ない、寝る前はお風呂に入ってゆっくりリラックスすることなどを心がけ、良質な睡眠をとるようにしましょう。 どうしようもないことにエネルギーを費やす 毎朝の満員電車でイライラしたり、やってしまったミスをいつまでもくよくよと悩んだり、どうしようもないことにエネルギーを費やしていませんか? 電車通勤をやめない限りは満員電車に乗り続けることになりますし、どんなに悩んでもミスをしてしまったことを変えることはできません。世の中には些細なことから大きなことまで、どんなにエネルギーを使っても変えることができないことがたくさん存在します。だからこそ「どうしようもない」状況の中でどう楽しく生きられるか、よりよい未来につなげてゆくことにエネルギーを使いたいですね。 過去の栄光にしがみつく、過去にとらわれる 「昔の自分はこんなにすごかった」「こんな惨めな目に遭った」。このように過去の栄光にしがみついたり、過去にとらわれていませんか? メンタルを鍛えよう！自分でできる簡単メンタルトレーニングの方法 | 店舗経営レシピブック. 過去の思い出や経験を大切にするのはいい事ですが、過去の栄光や失敗にとらわれていても、人生は輝きません。過去は過去。過去をどんなに恨んで嘆いてもそれを変えることはできませんし、どんなに素晴らしい過去であってもそれだけにしがみついて生きていては「今」が虚しく感じるだけです。メンタルの強い人が集中しているのは常に「今」。そう、この瞬間なのです。 将来ばかりに目を向けて、「今」に集中できていない 仕事、お金、健康、生活。私たちの人生には日々不安の種がつきませんよね。将来に計画性を持つことは大切ですが、必要以上に将来のことを考えて不安になっても仕方がありません。私たちは数年先の事はもちろん、たった一瞬先の未来のことでさえわからないのです。不安はよりよい人生を送るためにも必要な要素ではありますが、不安に心を支配されて「今」を失ってはいけません。メンタルの強い人は不安は自分の心が生み出すものだということをよく知っています。 「こうあるべき」と思い込む 「こんな家庭を築くべき」「こんな仕事に就くべき」「こんな物を持つべき」「こんな人生を送るべき」あなたが様々な物事に対して「こうあるべき」と思っている理由はなんですか? 自分の心からの願いでしょうか?
あまり日常の中では聞きたい言葉ではありませんね。しかしながら、人と話しているときや、誰かが失敗をしたとき。気付いていないだけで、実はあなたも相手を蔑んでしまったことがあるかもしれません。 人に対して蔑んだり、「蔑むような言葉」や「表情」をして、相手を傷つけないように注意しましょう。 TOP画像/(c)
蔑むとは、「さげすむ」と読み、相手を自分より価値が低い、劣っているという意味があります。場合によっては、「さげしむ」と読んだり、「貶む」と表記することもあり、読み方や使い方を間違いやすい言葉といえます。本記事では、蔑むの正しい意味や使い方、類語等を解説します。 【目次】 ・ 「蔑む」の意味や読み方とは ・ 蔑むの使い方を例文でチェック ・ 蔑むの類語にはどのようなものがある? ・ 蔑むの対義語にはどのようなものがある?
力があることを見せつけるのがいい侮辱で、無力なことを露呈するのが悪い侮辱です。 権力者に刃向かおうが、無能な人をあげつらおうが、これは事実です(権力者に対してやるほうがいいと思いますが)。 自分自身ではなく相手にダメージを与えるために侮辱がしたいのであれば、戦略的に侮辱しなければなりません。 状況や周囲にいる人を選ぶ 相手の気分を害するのが目的ですか?
これにつきます。気持ちよく酔える友人と快適なオフタイムを過ごしましょう。 人間生きている限り、不当な口撃を受けることが必ずあります 。相手のメンタルが不安定な事で生じる事故が大半ですが、「口撃を受けた事実」に落ち込んだり、傷ついたりしてしまうものです。さらには「言い返せなかった事実」にもう一度落ち込む……そんな不毛な時間を、人生の中から追い出すきっかけになれば幸いです。そして炎上してしまった方。その炎上には意味があります。戦った証しだからです。意見を言えた! それは今まで乗り越えられなかった壁です。大きな一歩を踏み出したと言えるでしょう。 文= citrus エッセイスト 潮凪洋介
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