黒い便にも人によってさまざまです。 黒い便になりやすい食べものを食べる、便秘が原因の場合は生活習慣の改善で解消できます。しかし、下痢や腹痛が起き便が赤黒くなっているようなら病気の可能性が高いので要注意です。すぐ専門の医療施設で検査してもらったほうが良いでしょう。 黒い便の状態を確認しつつ、原因を突き止めてください。そして、自分でできることを実践していきましょう。たとえば、食物繊維やオリゴ糖など腸内環境を整える成分の摂取、適度な運動などできることはたくさんあります。日ごろの積み重ねが大きな効果をもたらしてくれるでしょう。
毎日を快適に過ごすためには、健康であることが大切。でも、知らぬ間に体は悲鳴を上げているかもしれません。ここでは、あなたの体が発するメッセージを読み解いていきましょう。今回のテーマは「うんち」です。毎日のお通じ、ちゃんと観察していますか? 昔から、健康を示すバロメーターとしてよく「快食、快眠、快便」などといわれる。確かに、日々のご飯がおいしくて、よく眠れて、お通じも快調ならば、おおむね健康に違いない。 (イラスト:江田ななえ) 逆に、体調が悪くなると、たいていこれらの快適さが失われる。体のバランスがどこか崩れ始めた証拠だ。 今回は「快便」、すなわち「うんち」に注目したい。うんちは、出た"現物"を客観的にチェックできるので、指標としてとてもわかりやすいのだ。 色、形、におい…うんちに腸内環境が現れる 今回、お話をしてくれるのは、理化学研究所の辨野義己さん。腸内細菌の研究の傍ら、うんちに関する著書をたくさん書いている「うんち博士」だ。 「いいうんちの条件はまず、気持ちよく出ることです」と辨野さん。おおっ、やっぱりカギは「快便」ですか。 「そうです。ストーンと出て紙もいらないぐらい後味スッキリなのが理想的。そんな健康なうんちでは、含まれる水分は約80%です」。水分がこれより多いのは下痢気味のドロドロうんち、少なければ便秘気味のカチカチうんちで、どちらも快便からは遠のいていく。 「色とにおいも、いいうんちを見分ける大事なポイントです」 理想のうんちは黄~黄褐色。これは大腸内の善玉菌が元気な証拠だ。善玉菌が元気なとき、大腸の中はpH6. あなたの大腸疲れていませんか. 2~6. 8程度の弱酸性。すると胆汁分泌が抑制され、うんち全体が黄色っぽく色づく。だが悪玉菌の勢いが強くなると、腸内は弱アルカリ性(pH7. 5程度)になり、色が黒ずんでしまう。においも、善玉菌優勢のときは香ばしい程度だが、悪玉菌が増えると強烈に臭くなる。 もうひとつ大事なのが、形。いいうんちはバナナ状で、途切れることなく一続き。固さがちょうどいいから、スムーズに出るのだ。これが水分の少ないカチカチうんちだと、途中でぶつぶつ切れがち。逆に、便器の中で崩れて原形をとどめないほど軟らかいのは、ドロドロうんち。 「ほかにも、ミミズのような細いうんちや、ウサギの糞のようなコロコロしたうんちもあります」。細いうんちは食物繊維不足、コロコロしているのはストレスの影響で腸の動きが悪くなっている証拠だという。 なるほどね~、腸の状態が反映されて、うんちにいろいろなサインが現れるわけだ。でも、サインに気づいたら、どうすればいいのだろう?
サイエンス カフェ 2020. 06. 10 今回は自分の腸の状態を知る方法について述べたいと思います。実は簡単、一目瞭然なのです。そう、便の状態を見ればわかるのです。チェックポイントは色と形、におい、量、それから排便時の感覚としての硬さです。それらからの項目から次の7つに分類することができます。 (1)コチコチ型 水溶性食物繊維や水分摂取不足。悪玉菌が多い。茶褐色~こげ茶色。 (2)コロコロ型 ウサギのフンのような形状。茶褐色。排便時に硬さを感じるようなら要注意。 (3)バナナ型 硬すぎず緩すぎず、するっと出てくる感じ。黄土色でにおいもほとんどない。理想的。サイズもまさにバナナ! (4)にょろにょろ型 細長く、にょろにょろした形。茶褐色。腸の蠕動(ぜんどう)運動が少ない。悪玉菌が増えてくるサイン。残便感が感じられることも。 (5)ねっとり型 やわらかい、半練り状の便。トイレットペーパーをたくさん使うことに。 (6)どろどろ型 固形というよりは泥のような状態。下痢の一種。 (7)ビシャビシャ型 水様便。つまり下痢。便秘と下痢を交互に繰り返すようなときに生じる。 毎日の食事の内容や生活習慣によって、便の状態が決まってくると考えられます。 肝心の便のチェックですが、まずは排便をしっかりすることが大切です。朝食を規則正しく摂ることによって、特に、お水の他にお味噌汁やスープなどで水分をしっかり摂ることによって、「腸が動く」実感が得られ、排便が誘導されます。そしてトイレでの便のチェック、毎日の大切な生活習慣の一つにしたいですね。慣れてきたら、食事の内容と便の状態についてメモ帳に記録することもアイディアです。健康日記帳ですね。 次回は腸内細菌バランスの改善(2)です。 それではまた。 続く 一覧に戻る
2 ビットコイン(支払手数料を含む。)を 110, 000 円で売却した。」 というようなケーススタディ形式で説明されているので、参考にしてみるといいでしょう。 個人になりすました業者は申告対象 しかし、昨今では明らかにそれを商売としている人や個人を装った業者がネットオークションに出店していたり、フリマで取り扱っている物品が明らかに「生活用動産」に該当しないケースが散見されています。このような人が確定申告提出時に計上していなければ、単純に申告漏れです。 また、これからある程度「事業」として始めようという場合には、最初から「個人事業者開業届」を税務署に提出し、事業所得として申告、さらに「青色申告承認申請書」を期日までに税務署に提出し、青色申告特別控除などで合法的に節税をはかることをオススメします。 【関連記事】 会社員の副業収入の確定申告、必要経費の書き方と提出方法は? 会社員で雑所得20万円以下の副収入でも確定申告が必要なケース マイナンバーで会社員の副業がバレやすくなる? サラリーマンの副業で「必要経費」とできるもの バイトの掛け持ちで確定申告は必要?
21% = 40, 840円 課税所得:237万円 税率:5%(復興特別所得税含めて5. 105%) 確定申告をすると戻ってくる金額 = 400, 000円 × (10. 21% - 5. 105%) = 20, 420円 副業の収入が20万円以下で確定申告をしなくていい人は年末調整をした人だけ 通常会社員は年末調整で生命保険料控除などを申請して一年間の税金が確定しますが、中には住宅ローン控除を受ける場合や医療費控除など年末調整で処理できない税金計算のために確定申告の必要がある場合があります。 このような場合は副業が20万円を下回っていたとしても確定申告しなければならないので注意してください。
副業が「事業所得」「不動産所得」「雑所得」であれば、業務遂行にかかった経費を計上することができます。自宅兼作業場の場合、賃貸物件の家賃や光熱費などの家事関連費は、業務遂行上、直接必要であったことが区分できる場合、必要経費として認められます。 例えば、家賃であれば自宅の中で仕事場として使用している面積の割合、光熱費であれば使用しているコンセントの数や使用時間の割合などで算出する方法があります。 インターネットを使う副業ならスマホやWi-fi利用料などの通信費も経費として認められます。プライベートと兼用している場合、使用頻度の割合で算出するのが一般的ですが、例えば副業専用のスマホなどがあれば事業用と判断できるので全額経費として計上できます。 上記のようにプライベートと按分する経費は、法律で基準が定められているわけではなく、自分で按分割合を設定する必要があります。税務署から尋ねられたときに、客観的な計算に基づいて説明できるよう、基準を明確にしておくことが大切です。 Q4:副業として行っているネットオークションやフリマアプリの収入も申告しなければいけないのでしょうか? 所得税法では、衣類や家具など生活用動産の売却は非課税とされているので、家庭の不用品の売却であれば申告の必要はありません。 ただし、貴金属や骨董品、生活用動産でもプレミアもののCDなど希少価値があり1点あたり30万円を超える値段が付くものは、課税対象になる可能性があるので注意が必要です。 また、ハンドメイド作品の販売や、仕入れたものを転売するなど、物品の売却が継続的・反復的に行われ、利益を得ることを目的としているような場合には、金額にかかわらず課税対象となる場合があります。 Q5:確定申告には青色申告と白色申告の2種類がありますが、会社員の副業で青色申告にした方が良いのはどのような場合でしょうか?
給与所得 クラウドランサー、塾講師、家庭教師、レストランアルバイトなど 年間20万円以下の 収入 であれば確定申告が不要 2. 雑所得 ブログの運営、アファリエイトサイト、フリマアプリなど 年間20万円以下の 所得 であれば確定申告が不要 3.