)しかもオーブンレンジの下に2~3cmの足もありますし、耐熱温度の100℃は超えていないし大丈夫らしいです。 ただ、一昔前の小型冷蔵庫のトップテーブルは耐熱100℃の仕様になっていないとかも聞いた気がします。 電気屋さんで詳しく聞いてみられた方が良いと思いますが、前の冷蔵庫を含め、この10年ずっと冷蔵庫の上にオーブンレンジを置いていますが、不具合が出たり故障したりは一度もありませんよ。 オーブンを使用する頻度も関係あるのかな?私は大体オーブンの使用頻度は週1回、レンジはほぼ毎日使っていても大丈夫です。 ただ、省エネを重視するなら冷蔵庫の上には何も置かない方が消費電力は少ないそうです。 れい造 2005年2月18日 14:26 普通に使う分にはあまり問題ないのではないかと思いますが、強いて言えば、冷蔵庫の天板の強度とか、載せた状態での安定性とか、背面上部からの放熱の妨げなどは気になりますね。 keronpa 2005年2月18日 14:38 私も一人暮らししていた時に、冷蔵庫(120リットルくらい? )の上に電子レンジ、その上にトースターをおいていました!ワンルームだったので、そうしないと狭くて狭くて。。。 全然問題なかったです。ただ、クーラーとか暖房つけたまま電気コンロと電子レンジ両方駆使して料理しようとしたらブレーカーおちました。どれもかなり電力喰うので。。。 バナーヌ 2005年2月18日 14:46 一人暮らし用の小さめの冷蔵庫の場合、上にオーブンレンジを載せられるよう耐熱仕様になっているものが多いと思います。 うちの冷蔵庫も「耐熱100℃トップテーブル」です。「冷蔵庫 耐熱 トップテーブル」などのキーワードで検索するとたくさん出てきますよ。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
通りすがりm 2005年2月18日 08:14 冷蔵庫は,「中の空気を冷やす物と,外の空気を温める物とが一緒になったモノ」なんですが,風水では,冷蔵庫を使うだけで,喧嘩の元になる,ということなんですね. はっふるぱふ 2005年2月18日 08:32 最近の冷蔵庫は上に物を置いてもいいのかもしれませんが、10年ほど前に買った我が家の冷蔵庫は放熱している為、じかに物は置けません。 また、オーブンレンジのオーブン機能を使うと触れないくらい本体が熱くなりませんか?
大きな蒸し器は、キッチンのコンロを占領するし片付けも面倒で、持っていないという方も多いのではないでしょうか。 しかし、シュウマイ、肉まん、茶碗蒸しなどのおかずから、蒸しパン、プリンなどのおやつまで、蒸し料理は素材の旨味を逃さないうえにヘルシー。さらに、蒸し料理はビタミンCなど水溶性の栄養を逃しにくい調理法なので、ぜひ日々の献立に登場させたいところです。家にある道具をうまく使って、蒸し料理をもっと身近なものにしましょう! オーブンレンジの下に敷くマット -オーブンレンジを冷蔵庫の上に載せよ- その他（パソコン・スマホ・電化製品） | 教えて!goo. © 目次 [開く] [閉じる] ■蒸し器がないときの代用となる身近なものと使い方 ■目的別! 蒸し器の代用品を使ったオススメの蒸し方 ■蒸し料理を身近なものにしてワンランク上の食卓に! ■蒸し器がないときの代用となる身近なものと使い方 蒸し器がなくてもフライパンや鍋、土鍋、圧力鍋、電子レンジなど身近な道具を使えば、蒸し料理はできます。それぞれの道具に合わせて一工夫すれば、蒸し器を使うよりぐっと手軽に蒸し料理を楽しむことも可能です! それぞれ代用するものや食材によって蒸し時間が異なるので、どの方法でも慣れるまでは様子をみながら加熱しましょう。特に、茶碗蒸しやプリン、卵豆腐などといった卵を使った蒸し料理は、火のあたりが強すぎると「す」ができてしまうので注意が必要です。「す」ができてしまうと、舌触りも見た目も悪くなってしまうので、特に気をつけましょう。 蒸し料理で大切なのは、十分に蒸気の上がった状態で食材を入れること。そうすれば、効率よく蒸すことができます。それから、食材同士をぎゅうぎゅうに並べてしまうと、蒸気がうまく回らないため、火の通りにムラができてしまいます。しっかり間隔を開けて並べるようにしてください。 ・深めフライパン © 【フライパン+耐熱皿】 深めのフライパンに茶碗などの少し高さのある耐熱皿を逆さに置いて台座を作ります。そこに3cm程度の水を入れ沸騰させ、蒸気がしっかり上がったら、耐熱の平皿に乗せた食材を台座の上に置き、フタをしめて蒸します。 注意点は、蒸気でフタに水滴が付き、それが食材に落ちないように、フタにはあらかじめふきんや手拭いを巻くことです。その際、ふきんや手拭いが間違って燃えてしまわないように、端はしっかりフタの上で縛っておくのも忘れずに。 それから、台座となる茶碗は水を沸騰させる前に入れましょう。蒸気が満ちたフライパン内は、かなり熱いので火傷に注意です!
質問日時: 2006/11/16 20:36 回答数: 4 件 通常、電子レンジの上には物を置いてはいけないと言われて いますが、特別なマットを敷くと可能になるという話を聞きました。 そんなマットをご存じの方はいらっしゃいませんか? No. 4 回答者: fusunu 回答日時: 2006/11/18 23:25 私は100円ショップで「木のすのこ」を買って敷いています。 レンジで木が燃えるほど加熱されるわけではないし、 これでいいかなと思ってますが。 8 件 No. 3 esezou 回答日時: 2006/11/17 17:03 mogmogtaeさん、こんにちは。 電子レンジは(一般に)加熱時間が少ないので、熱が伝わりにくい、厚手の、燃えない素材のマットを使う、という意味かと思います。 なので同マットで長時間の調理(天井が熱くなるほどの)や、オーブンレンジ機能を使うときは適していません。 もっと良いのは、食器棚の中に、分類用に入れる網(かご)のような金属性の棚(判りますか)で少し持ち上げ、隙間を作ってその上に 金属トレイでもおくことです。 ご検討ください。 7 No. 2 _hayate_ 回答日時: 2006/11/16 20:57 こういうのがありますが。 … ただし下記注意書きがあります。 ※上面に放熱口のある電子レンジ・オーブンレンジの上には使用できません。 ※ラックの上には熱で溶け出す物は置かないでください。 私も物を置いています。(少しだけですが) 1 No. 1 tom0120 回答日時: 2006/11/16 20:45 『オーブン』電子レンジであれば、まずいと思いますが、 『オーブン』機能がない、 普通の「電子レンジ」であれば、特に、問題ないのでは? 「吸気排気穴」が天井面にはない・・・ですよね。 たぶん、「側面」だと思いますが。 であれば、ちょっとしたものなら、置いてもいいと思いますよ。 自分は、置いてます・・・(^^; 2 この回答へのお礼 ご回答いただいた全ての方へ。 お礼が遅くなり大変申し訳ございませんでした。 時期が空いてしまったため、全ての方の評価無しと させて頂きます。 お礼日時:2007/02/26 21:47 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
」で解説しているので参考にしてください。 3. 筋肉量が増えて代謝が上がる(痩せやすい身体に!) 大臀筋を鍛える3つ目のメリットは、 筋肉量が増えて痩せやすく太りにくい身体になることです 。 ダイエットを成功させるためには消費カロリーを増やす必要がありますが、消費カロリーを増やす近道は基礎代謝をあげること。 そして、 基礎代謝をあげる最も効率的な方法は「大きな筋肉を鍛える」ことです 。 繰り返しになりますが、大臀筋は身体の中でも大きな筋肉。大臀筋を鍛えれば基礎代謝が上がって、痩せやすく太りにくい一石二鳥の身体になれますよ。 ここからは 器具なし&自重でできる大臀筋の筋トレメニューを15個紹介します 。 一緒に行える動画を用意したので、動画を見ながら実践してください。 以下ではそれぞれの筋トレメニューを詳しく解説していくので、正しいフォームを覚えて自重でも大臀筋を追い込めるようになりましょう。 また、細かい説明を飛ばしたい方は次の「 ダンベルやバーベルを使った大臀筋の筋トレ7選 」をご覧ください。 1. スクワット バーベルを使った大臀筋の筋トレで紹介した「スクワット」。 自重で行っても大臀筋へ大きな負荷を加えることができるので、大臀筋の筋トレとして欠かせない種目です 。 また、自重では物足りない方は、トレーニングチューブを太ももに巻き付けて行うのがおすすめですよ。(参考: おすすめのトレーニングチューブ ) スクワットのやり方 足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立つ 膝がつま先より前に出ないようにゆっくりと腰を落とす 太ももと床が平行になるまで重心を下げる ゆっくりと元の位置に戻る スクワットのコツ 膝が前に出過ぎないようにする 腰を丸めたり反りすぎない 呼吸を止めずにリラックスして行う スクワットにはヒップアップだけでなく、 脂肪燃焼効果もありダイエットに最適! 大臀筋 筋トレ 最強. スクワットをメインにしたダイエットメニューは別記事の「 スクワットダイエットのやり方 」で紹介しているので参考にしてください。 2. スクワット3ステイ スクワットでしゃがんだときに3回細かく上下動する「スクワット3ステイ」。 スクワットよりも大殿筋への負荷が大きく、自重だけで筋トレをする日には欠かせない種目です 。 また、バーベルを使った筋トレで下半身を追い込んだあとに、仕上げの種目として行うのもおすすめですよ。 スクワット3ステイのやり方 リズミカルに3つ細かく上下動する スクワット3ステイのコツ 3.
自宅でのんびり、寝っころがりながらテレビを見ること、ありますよね。そんなとき、CM中だけで良いので、寝姿勢からできるトレーニングに挑戦しませんか? 紹介するエクササイズはBasicとAdvanceの2種類。休日や寝る前のちょっとした時間で、日頃の運動不足を少しでも解消しましょう! 尻トレは男子にも必要です! 数年前から、女子の間では尻トレが大ブーム。加齢によって重力に負けそうになるヒップのピークを持ち上げるというのが、その目的。男子にとっても他人事ではない。しっかりボリュームのある大臀筋があってこそ、全身のシルエットは引き締まって見えるというもの。てなわけで今週は男子も寝ながら尻トレ! Basic 「おお、こんなアマゾンのど真ん中に日本人が…。運動量多そう」 「ここでCM!? 」。床に横になり、下側の脚の膝を曲げてやや前方に出す。上側の脚は伸ばして床から浮かせて上下運動。足首を直角に曲げ、踵を突き出すように上下させることがポイント。次回CMでは逆側で。 Advance 「えー、こんなアラスカの最北端に日本人…? 大殿筋を鍛える筋トレメニューBEST10 大臀筋を鍛えてお尻力アップ – kin.mobile. 代謝高そう」 「またまた、まさかのCM!」。うつ伏せ姿勢で両手を組み、顎の下で床につける。両足の爪先も床につける。まず、片脚の膝を曲げ、膝の角度を変えずに脚の付け根から引き上げる。これを繰り返し。次回CMでは逆脚を使って。 尻トレは 代謝UPも嬉しい! 「山の登山道を走るアウトドアスポーツ『トレラン』を趣味でやっているのですが、苦手なのが登り。登りの要は尻の筋肉=臀筋なので、いま一番気になる部位です! しかもカラダのなかでも大きな筋肉で、ここを鍛えれば効率的な代謝UPも期待できます。本格的なレースシーズンが始まる前に、自宅でこっそり頑張りま〜す!」 監修/齊藤邦秀(ウェルネススポーツ) 取材・文/石飛カノ 撮影/大嶋千尋
膝を曲げる大臀筋のストレッチ 最初に紹介する大臀筋のストレッチは、 手軽にできてストレッチ効果が高いものです 。 片膝を曲げて、逆足を曲げた足に乗せて大臀筋を伸ばします。 上半身を前に倒すことで、伸ばす強度を調整できるので、身体の固さに合わせて行いましょう。 正しいやり方 膝を立てて座り、身体の後ろ側に手を付く 右足のくるぶしを左足に乗せる 重心を前の方に移動して、お尻が伸びていることを感じる 逆の足も同様に行う コツ ゆっくり息を吐きながら行う 脚と上体をできるだけ近づける 2. 膝を抱え込む大臀筋のストレッチ 片膝だけを立てて抱えることで大臀筋と中臀筋を伸ばすストレッチ。 1つ目のストレッチよりもさらに大臀筋と中臀筋伸ばすことができるストレッチです 。 胸と膝ができるだけ近づくようにしましょう。 あぐらをかく 左足はそのままキープ。右足を左膝の外側につく 右膝を抱えて胸に近づける 逆の足も行う 立てた膝が身体に向かって90度になるようにする 3. 全身を使って大臀筋を伸ばすストレッチ 脚を前後に広げ、全身を使って大臀筋と中臀筋を伸ばすストレッチ。 膝が痛くならないよう、マットや座布団をしいて行いましょう。 脚を前後に開く 前に出した脚は膝を曲げて床につける 後ろに伸ばした脚の膝を床につける 前後を入れ替えて逆脚も行う 膝が90度になるようにする まとめ:ダンベル・マシン・自重で大臀筋を鍛えよう! 大臀筋を鍛えるメリットをはじめ、ダンベル・マシン・自重などでできる大臀筋の筋トレメニューを紹介しました。 大臀筋はジャンプ力や足の速さに直結するスポーツ選手にとって欠かせない筋肉なので、正しいフォームできちんと追い込みましょう 。 また、大臀筋はヒップアップ効果も高く、美しいプロポーションを作る上で欠かせません。 男性・女性問わずに大臀筋の筋トレに取り組んでくださいね。 【参考】 総集編「下半身」を鍛える最強の筋トレ27選! 大臀筋 筋トレ 効果. 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 ジムに行けない日は自宅トレをやろう! 家でできる自宅筋トレ15選!器具なしの自重トレーニングで体を引き締めよう 【参考】 筋トレに欠かせないサプリの優先順位とおすすめ一覧 筋トレサプリの優先順位とおすすめランキング!プロテイン・BCAA・HMBの違いを徹底解説 【参考】 筋トレに最適な時間帯と頻度とは 筋トレに最適な時間帯と頻度。朝・夕方・夜で筋トレの効果が変わるか徹底解説
お尻を引き上げるのに重要な大臀筋をピンポイントで鍛えられる ので、より効率的に美尻を目指せますよ。 詳しくは「 美尻メイクに効果的な「ヒップスラスト」のやり方と注意点! 」の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 専用のマシンでお尻を鍛える「ハックスクワット」。 バーベルを使ったスクワットと比較すると、 軌道が安定しやすい 正しいフォームで行いやすい(筋トレ初心者でも取り組みやすい) 1人筋トレでも限界まで追い込みやすい 片足ずつ行える などのメリットがあります。 ただし、 腹圧がかかりにくいなど、普通のスクワットと比べてデメリットもあります 。 おすすめとしては、1人で筋トレをしているのであれば、普通のスクワットやヒップスラストを行った後の総仕上げとして、ハックスクワットで追い込みましょう。 ハックスクワットの正しいやり方 肩幅に足を開いて頭と背中をベンチ台につける 足裏全体でマシンをプッシュして、膝を伸ばしていく 膝が伸びきらない所で止める(伸ばし切ると膝関節への負担が増えるのでNG) 膝の角度が90度になる所まで膝を曲げる ハックスクワットの注意点 左右にバラつきがないように、バランスよく両足でプッシュする 左右の筋力差を調整したい場合は片足ずつ行う 座席の位置を調整し、曲げる角度を調節する ハックスクワットで鍛えられる筋肉や効果的なやり方について「 ハックスクワットの正しいやり方! 」で解説しているので参考にしてください。 大臀筋を中心に全身を鍛える「ケトルベルスイング」。 ケトルベルスイングはジャンプの動作に近いので、ジャンプ力を鍛えるのにおすすめのトレーニングです 。 家ではなかなかできないトレーニングですが、ジムに通っている方は取り入れてください。 ケトルベルスイングの正しいやり方 スクワットと同様の姿勢で腰を落としてケトルベルを両手で持つ 身体の重心を後ろに倒しながら、後ろにケトルベルを振る 股関節を素早く動かして、ケトルベルを前に振る 顔と同じ高さまでケトルベルを持ち上げたら、ケトルベルの重さに任せて下げる ケトルベルが股の間を通過し後ろにきたら、同じように股関節を素早く動かして前に振る ケトルベルスイングの注意点 腕に力を入れない 股関節を素早く伸展させる 体幹部に力を入れて、身体を安定させる 最後に 大臀筋を伸ばすストレッチ方法を3つ紹介します 。 筋トレ後はしっかりとストレッチを行い、翌日以降の筋肉回復の手助けをしましょう。 1.
2020年12月26日 更新 大臀筋は、自重やマシンを使って股関節周りの筋肉に負荷を与える筋トレ方法で鍛えることができます。お尻の筋肉の鍛え方には、お尻を突き出すことで筋肉を収縮させる方法と、直接負荷をかける方法の2種類があります。大臀筋の筋トレメニューでは、内転筋を一緒に鍛えることができるワイドスクワットや、大臀筋とハムストリングが鍛えられるレッグプレスがおすすめです。 大臀筋とは?