(ぐっさんの瞳大好き・女・主婦・40's) 2020/03/28 10:03:49 見れなくなるのは残念です。 毎週土曜日、朝の家事をひと通り終わらせて紅茶を飲むタイミングで見てました。海外のごはんも知れて楽しみでした。それこそ12年間ほぼ見ていて番組が最終回になってしまうのはさみしいです。番組の皆さんお疲れ様でした。楽しいひとときありがとうございました。 (T子・女・主婦・40's) 2020/03/28 09:59:54 大大大ショック😭😭 毎週楽しみにしていたのに、今日でお終いだなんて、本当に悲しいです。どのコーナーも好きでした💕 (女・会社員・60's) 2020/03/28 09:59:16 お疲れ様です…! 最終回と知らずに見ていたので来週から土曜日の朝にテレビをつけてもいつものメンバーやジーンちゃんと会えないとおもうと寂しいです……!12年間お疲れ様です!ジーンちゃんと旅をするコーナーや最近のシェアが地元食材を調理するコーナーなど、朝の準備をしながらのんびりと見るのがとても好きでした。ありがとうございます。 (塩むすび・女・会社員・30's) 2020/03/28 09:58:01 土曜日はいつも、にじいろジーンでした ジーンちゃんと世界を回る内容が好きです。見られる日はいつもにじいろジーンにしていて、朝ごはんを食べて視聴していました。結婚して、お母さんになっても続いていて嬉しかったです🌸今回で最終回なのが、とても寂しいところです。ベッキーとぐっさんのツーショットを見ることが出来て満足です🍀12年間、ありがとうございました🤲💐 (ジーンちゃん大好き・女・主婦・20's) 2020/03/28 09:54:21 お世話になりました! にじいろジーンと言えば、山本耕史さんがお世話になりました。これからぐっさんとのやり取りが見れないのが悲しい😢 (トムトム・女・その他の職業・60's) 2020/03/28 09:52:48 ベッキーと久しぶりに会えて嬉しかったです ベッキーがにじいろジーンに出演してくれて、大変うれしかったです。お店もオシャレで素敵でした。ちょっとおとぼけなところもあるベッキーの魅力が詰まってました。山口さんも女性ファーストなところの魅力が出てたり、会話のテンポがいつも素敵です。いつも楽しみにしております。 (深海・会社員・20's) 2020/03/28 09:48:01 TV番組で一番好きな番組でした。 いつも寝坊気味の私が、土曜日はシャキッと起きて虹色ジーンを観て、ジーンちゃんの世界旅をする姿ををみて、一日をスタートしていました。ぬいぐるみが世界旅をしたり、御朱印探しのガレッジセールのロケがあったり、ぐっさんのゆるいMCも大好きでした。本当に土曜の朝が寂しくなります。やめてほしくないけど、いろんな事情があるのでしょうね。ずっと元気を発信してくれてありがとうございました!!!
海外コーナー「世界のオシャレさん!そんな格好でドコ行くの?」ではジーンちゃんがマレーシア・クアラルンプールへ! 伝統衣装バジュ・クロンを着たオシャレさんや、人気インスタグラマーなどに密着。 電子レンジ500Wで2分加熱し、そのあと解凍モード 200W で12分温める。 園内には年間をとおして海触崖と砂浜がまざる自然海岸や段丘状になったマツ林、指揮の移り変わりで、海浜にある植物のハマオモトやイソギクを観察することができます。 そこに先ほど作ったお茶漬けの具をのせ、緑茶をかけ刻んだ大葉をのせたら完成。
スナップえんどうは、一般的にはサラダで食べることが多いですが、パンに入れたり、リゾットに加えても相性抜群です。このレシピで、スナップえんどうの使い方がわか Read More...
朝起きて体重計に乗るとなぜか前日の夜よりは体重が1キロちょっと減っていた、なんてことありませんか? 夜寝ているだけで何もしていないのに、ってちょっと不思議に思いますよね。 今回は夜寝ている間に体重が減る原因や、 体重をいつ測るといいのか、ということについてお伝えします。 寝てる間に体重が減る原因とは? 夜寝て朝起きて体重計に乗るとなぜか1-2キロ減っているってことあるかと思います。 夜寝てるだけなんだから体重は減らないハズですよね? これって何でしょうか。 夜寝ている間に体重が減る、寝ているだけだからカロリーも消費しないのでは? ですが、 寝てる間であっても人間の基礎代謝での消費でカロリーを消費しています。 基礎代謝は人により異なりますので一概にはいえませんが、 1時間に50kcal位は消費していることになります。 ですので例えば寝る時間が8時間とすると400kcalは消費していることになります。 寝るだけでオイシイ、と思ってしまいますよね。 基礎代謝での消費で1時間50kcalの消費とすると、これはウォーキングをしてカロリーを消費しているようなもの。 なのでこれだけでも400kcalというと大体ですが、ウォーキングを2時間半位は歩いているようなものだったりします。 基礎代謝以外の理由も 基礎代謝でカロリーが減る他にも、 寝ている間って気づかないけど汗を以外とかいているものなんです。 汗をかく量も人により差はありますし、 その時の気温や季節にも左右されますが、200g前後は減っていたりします。 また夜より朝の方が体重が減っていた、と言っても意外と気づかないのがトイレ。 トイレで小便を寝るまえ、寝ている間、起きたてで小便をするとそれだけ重さも減りますよね? 朝晩2回の体重チェックでわかる！ 痩せやすい体、痩せにくい体 | MYLOHAS. ですので痩せたという訳でなくトイレで水分が減少して体重が減る、ということも考えられるという訳ですね。 朝に体重が減る原因 ・基礎代謝によるもの ・寝ている間に汗をかく ・寝る前、夜、朝のトイレ 以上のことで朝になると体重が減っている、ということです。 体重を測るのはいつがいい? 体重は寝る前と起きた後で変動をするということを先ほどお伝えしました。 体重って重いよりはスリムでいたいと思いますよね。 体重計に乗るのに正直ちょっと重いな、と感じるときにはあまり乗りたくないと思ったりしませんか? 現実から目を逸らしたいと(笑) 私はついそう思ってしまいます。 ですが、もしも仮に体重を落としたい時にはまず今の位置(体重)を知ることが大事になります。 それでいつ体重を測ったらいいのか、ということになりますが、 夜と朝起きてからだと体重に差がありますが、いつ測るのがいいいのか、ということですよね。 ・毎日同じ時間 ・起きたてならトイレの前か後かを決める ・食事の前に測る ざっとですが、上げてみました。 体重を測るのは朝起きて同じ時間に測るときにできればトイレの後に測るようにすると比較的安定した数値 が期待できます。 一日のうちに水分を何回か摂るかと思いますが、 水分の増減によっても結構体重は左右されます。 朝は寝ている間に汗をかいたり基礎代謝でカロリーを消費したりで身体の水分が減っている状態。 朝って起きてから喉が渇いていたりすることってありますよね?
まずは、寝る3時間前には食事を済ませるようにしましょう。睡眠の質をあげるには、お腹の中に食べ物がいっぱいでも空っぽでもいけないそうです。しかし、なかなか時間通りに食べることができないこともありますよね。そんな時には、脂っぽいものはではなく消化の良いものにしたり、夕方頃に捕食をして夕食の量を減らすといいでしょう。 また、眠る前のスマホはメラトニンというホルモンを出しにくくしてしまいます。眠気を誘う働きがあるメラトニンですが、ブルーライトやバックライトを見ることで眠気がなくなり睡眠時間を減らしてしまう原因となります。 朝の眠気を覚ますにはちょうどいいのですが眠る1~2時間前はテレビやスマホを見ないようにすることで寝つきがよくなるでしょう。 眠る1時間前に大さじ1杯のはちみつをとることで、スムーズに成長ホルモンが分泌されるそうです。成長ホルモンをつくる元となる糖ですが、砂糖よりもカロリーが低く体に吸収しやすいはちみつは睡眠の質を上げてくれるダイエットの味方と言えるかもしれませんね。 - 健康と医学