皆さん、こんばんは~(*´∀`) 本日2回目の更新です!^^ ***************** GWは家にいる時間も長かったので 前からやろうやろうと思ってできてなかった 洋服ハンガーの入替えをしました というのも・・・・・ 3月の次女の引っ越しに伴って 生活用品などをいろいろネットで購入しているときに これも買ってほしい! と 次女にお願いされて買ったこのハンガー。 ハンガーなんて何でもいいじゃん (今まで使ってたハンガーでアカンのか?) と思っていたのですが 次女の部屋で引っ越し後の後片づけをしていたときに このハンガーにかけた洋服の入ったクローゼットを見たら・・・・ すごくスペースに余裕がある! これ、ハンガー自体が1本の棒みたいなので 厚みが出ないので同じスペースでも洋服がたくさん入るんですよ~!^^ しかもハンガーの表面に施された特殊コーティングのおかげで かけた衣類が滑り落ちたりしない! まるでアパレルショップのような「こだわりの服収納」まとめ｜みんなの部屋 | ROOMIE（ルーミー）. 次女は 畳んでしまうとかさばるニット類なんかも このハンガーにかけていたのを見て・・・・ これは私も欲しい~ (ハンガーなんて何でもいいじゃろと言ってた母はどこへ? :笑) ということで 大分前に届いていたのですが (忙しくてそのまま放置してまして) このGWにやっと入替えしました では ちょいお恥ずかしいですが ビフォーの洋服ダンスの中をお見せしましょう・・・ じゃん☆ いろんなハンガーにかけられた、こちらは主にコート類が入っているスペースですが、既にギューギューです あ、ちなみに奥で光る人感センサーのライトはIKEAのヤツです。 電池式なので電源不要!我が家はクローゼットや食品庫に使っています^^ で! とりあえず冬によく着るウールのコート類(分厚い)だけをこのマワハンガーに替えてみたところ・・・・ 少しですがスッキリ まだクリーニング屋さんのハンガーにかかっていたりするものもあるので この辺も追々このマワハンガーに変えていきたいと思います スペース問題のほかにもう一つ 普通のハンガーだと困っていたのが こういう薄手のジャケットなんかをかけるときに、肩幅に合わないハンガーを使うと・・・・ こんなふうに肩幅より出ちゃって袖の肩に近いところがボコっとなるんですよね~ で、いざ出かけるときにそのボコっを発見して急いでアイロンかけたりしてもなかなか直らなくて キィぃぃぃぃーーーーーー!
2021. 5. 2 なないろ日和! くびれがない、寸胴、お腹の浮き輪肉が気になる...... そんなお悩みを持つ方、今こそ女性らしいボディラインを作るトレーニングを始めませんか? 毎回さまざまな専門家がレギュラー出演中の生活情報番組「なないろ日和!」(毎週月~木 午前9時26分~放送中)から、"くびれ番長"ことJ's Beauty代表・扇田純さんに「くびれトレーニング」をうかがいいました。 腹斜筋を鍛えて"くびれ"を作ろう カーヴィーで女性らしいボディラインを手に入れるには、「腹斜筋」(脇腹の筋肉)のトレーニングを。ウエストラインがキュッとくびれ、洋服が似合う体形に! 腹斜筋を鍛えるには「ねじる」動きが効果的。日常的な動作ではなかなかない、ねじる動きをトレーニングで取り入れましょう。 くびれトレーニング1「クロスクランチ」 1.仰向けになる 身体を一直線にして仰向けになります。両腕は体側に軽く置きます。 2. どんな洋服も似合う身体に！ 女性らしいボディラインを作る「くびれ」トレーニング｜テレ東プラス. 脚を腰幅に開いて、ひざを立てる 肩の力を抜き、脚を腰幅に開いて、ひざを立てます。 3. 息を吐きながら、ひじとひざを近づける 息を吐きながら片脚を引き上げると同時に、反対側の手を頭に添えてひじをひざの外側にタッチ。 4. 息を吸いながら、上半身を戻す 息を吸いながらゆっくりと上半身だけを戻します。 ※3-4を繰り返す。左右各10回。 くびれトレーニング2「ニートゥエルボー」 1. ひじをついて横向きに寝る 身体がまっすぐになるように意識しましょう。上側の手はお腹の前に軽く置きます。 2. 上側の脚を引き寄せる 上側の脚のひざを曲げて上半身側に引き寄せます。 【ポイント】骨盤を正面に向けて。 3. 息を吐きながら、 ひじとひざを近づける 息を吐きながら上体を起こし、上げた脚のひざと反対側のひじを近づけてお腹をツイストしてタッチ。 4. 息を吸いながら、 上半身を戻す 息を吸いながらゆっくりと上半身だけを戻します。 【ポイント】勢いをつけず ゆっくり戻して。 ※3~ 4を繰り返す。左右各10回。 筋トレについてのQ&A 美しく洋服を着こなせる身体を作るためのトレーニング、「ムキムキにはなりたくない」「より効果的に行うには?」などの疑問について扇田さんにうかがいました。 Q1. 今ついている脂肪の上に筋肉がついたらより太って見えないか心配? 「脂肪のつき方にもよりますが、筋肉を鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼スピードが上がります。特にダイエットをしたい方は、有酸素運動と並行して脂肪を落としながら、筋トレをするのがベストです」 Q2.
ムキムキになりたくない! 「女性がムキムキの筋肉ボディになるには、高重量かつハードなトレーニングと食事面でのストイックなアプローチが必要です。ここでご紹介しているトレーニング程度であればムキムキになることはないでしょう。また女性ホルモンの関係で、ムキムキな男性的な筋肉がつくことはないので、心配要らないですよ」 Q3. 筋トレはいつやるのがいいの? 「交感神経が優位に働いている朝や日中がオススメ。体のリズムもシャキッと整います。毎日少しづつでも続けることが大事なので、朝ではなくてもご自身の習慣化しやすい時間帯でスタートしてみましょう」 Q4. 三日坊主にならず続けるコツは? 「おうちでトレーニングをする際も、体のラインがはっきり分かるウエアを着ると、スイッチが入ってモチベーションも上がります。鏡で現状の身体を確認することも大事。フォームの確認もできますし、毎日のトレーニングで体型が変わってきたことを実感すると、よりやる気になります!」 Q5. より効果的にトレーニングするには? 「筋トレと有酸素運動を一緒に取り入れると、より早い効果が得られます。筋トレをした後に、有酸素運動をするのがオススメ」 参考資料:扇田純著書「くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる 」(講談社) 今回紹介したトレーニングの他にも、「くびれ」「美脚」「美尻」になる"美やせ筋15"のトレーニングを紹介。体型のお悩み別に鍛えたい部分と方法が分かるので、自分にあったトレーニングが組み立てられます。21日後には、鏡に映る自分に自信が持てる! 取材協力:扇田純さん。モデル、ヨガインストラクターを経て、パーソナルトレーナーへ。ヨガ×筋トレ×マッサージを組み合わせた独自のメソッド「J's Beauty Personal」を考案。2018年に東京・恵比寿に「J's Beauty Studio」をオープン。 オフィシャルHP 扇田純さんも出演する「なないろ日和!」は、今後もあらゆる専門家が出演し、生活に役立つ情報をお届けしていきます。毎週月~木曜9時26分からのOAも要チェックです!
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「風の吹くまま気の向くまま」と、気楽に自由気ままに生きることに憧れる人も多いでしょう。本当に、風の吹くままに進んでいけたらいいですが、風が行く手を遮ることもあります。あなたの運勢の風向きを、心理テストでみてみましょう。 【質問】 これは何に見えますか? あなたの今後を思い浮かべて答えてください。 A:地球儀(地図) B:カメ C:牛柄 あなたはどれを選びましたか? さっそく結果をみてみましょう。 【診断できること】 「運勢の風向き」 ものの見え方には、今のあなたの心の状態が影響しています。今後のあなたに吹く風は、あなたが選んだ答えの象徴に通じているのです。あなたに吹くであろう運勢の風向きはどのようなものか?
36 ID:GwxZTP6T ハヤブサwww ツバサヲクダサイ @Matsudolady グロテスクな画像/動画を含むメディアの投稿を禁止するルールに違反しています。 M16A HAYABUSA @M16A_hayabusa 暴言や脅迫、差別的言動を禁止するルールに違反しています。 977 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 07:25:33. 44 ID:+97jIiw5 978 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 07:36:13. 57 ID:+97jIiw5 979 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 07:55:57. 73 ID:+97jIiw5 980 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 08:00:08. 87 ID:W9eWxf64 981 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 08:05:37. 【ポケモンＵＳＭ】吉田沙保里引退…カイリキー最後の輝きをご覧あれ - YouTube. 03 ID:W9eWxf64 982 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 08:13:20. 69 ID:W9eWxf64 983 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 08:44:48. 49 ID:+97jIiw5 984 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 09:29:04. 81 ID:+97jIiw5 アメポチ、自民党信者など新自由主義者が新自由主義に都合が悪いディープステート陰謀説を思考停止して「陰謀論ニダ!」と連呼するのと同様に、 共産主義者もマルクスやレーニンの原典から答えを探しマルクス、レーニンはこう言っているからそれが真実だと思考停止する。 どっちも自分の頭で物を考えていないから新自由主義と共産主義の矛盾にも気づかずに信仰し続ける。 自分の頭で物を考えていれば必然的に保守主義に行き着くものだ。 カルト宗教の信者と同様に思考停止し信仰する存在に都合の悪いものは全て排除し現実逃避するというまったく同じことをやっているのが新自由主義者と共産主義者。 どっちも反国家グローバリズム思想に傾倒し独裁者、支配層に利益誘導し人類や日本に害を及ぼすことはやめて、 人類や日本にとって有益である保守主義に立ち戻りなさい 986 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 12:24:46. 00 ID:k1RkZ9cM 987 マンセー名無しさん 2021/02/19(金) 12:32:41.
67 ID:1yGuarqv0 なんで顔で勝負しようとするんだ 38歳でこれは驚異的 惜しいな もっと早くに女に目覚めていれば 93 名無しさん@恐縮です 2020/10/09(金) 00:12:57. 00 ID:4Ij0yeij0 類人猿最強の女、だっけ? 94 名無しさん@恐縮です 2020/10/09(金) 00:13:10. 74 ID:Y858vEdN0 加工アプリや整形は犯罪にすべき まあ、柔道のヤワラちゃんがいくら化粧してもあれは無理や化粧したジャキーチェンになる 96 名無しさん@恐縮です 2020/10/09(金) 00:13:45. ポケットモンスターサン・ムーン「サオリがしょうぶをしかけてきた！」 - Niconico Video. 45 ID:4a2zA11g0 見間違えるか! この人は黙っときゃギリ英雄のままだったのに 引退してからボロ出しすぎでもったいない事したな デビューは遅くとも大学までにだな 深キョンがALSOKのCMしたらいいんだよ かわいさとは何か知るだろう 99 名無しさん@恐縮です 2020/10/09(金) 00:14:18. 67 ID:KUj7Drj40 きれいになったぬ 加工が 100 名無しさん@恐縮です 2020/10/09(金) 00:14:31. 91 ID:jppsBrXs0 あとレスリング選手としての癖なんだろうけど 自分の方からグイグイ、ぐいぐいと せめて押していくところとか 男は引くからね、そういうことすると 女性的な男子ならそれでもいいかもだけど この人ってなぜか 一般的な普通の女性が好むような 男らしくてたくましくい男性が好みなんだよね どこまでも好みが量産型というか あなたは国民栄誉賞で特殊な人なのに 自分が求めていないものに求められ 自分が求めてるものこそが手に入らないって境遇ってつらいだろうな