2019年7月23日 2020年12月27日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 酒をやめると時間ができる!できた時間で車中泊日本一周達成。 2018. 10月〜断酒開始。 断酒で12kg痩せる、2年弱で100万以上の節約など、その効果に驚愕。Mac片手にバンライフを楽しみます。 断酒チャレンジ124日目。 こんにちは!kenです。 お酒をやめる前よりお酒をやめてからの方が、お酒について考える時間が圧倒的に増えました。 連続断酒100日達成!禁酒・断酒のメリットをあらためて考えてみた のブログでも書きましたが、酒をやめると飲んでた時間がそのまま自由に使える時間になります。 自由に使えるようになった時間を、ブログ記事作成に使うことで、飲酒していた時には気づかなかった、 酒が自分の人生の目的になってしまっていたこと にも気づけることができました。 酒やめてここまでお酒について考える羽目になるとは正直思っていませんでした。 麻薬中毒者が麻薬をやめた時もきっとこんな感じなんだろうな〜、と一人で関心w お酒飲みすぎて、体調不良、飲んでも美味しいと感じなくなってやめたお酒ですが、、、 やっぱり自分はアルコール依存症だったんだろうな〜と、今更ながら考えてしましました。 今日はなんでそんなに酒が飲みたいのか、あらためて考えてみました。 お酒を飲みたい7つの理由 お酒を飲みたい理由その1 頑張った自分にご褒美! 仕事がうまく行ったり、1日頑張った自分にご褒美に1杯! 1杯だけと言いながら、もう1杯、もう1杯だけと延々と飲み続けるのが酒飲みの特徴。 飲みすぎると吐いてしまう飲み物は、決してカラダに良い飲み物ではありません。 翌日頭が痛くなったり、気持ち悪くなる飲み物を「ご褒美」と勘違いしていませんか?? お酒を飲みたい理由その2 飲まなきゃやってられない 嫌な事があるとついつい飲みたくなりますよね。 自分もそうだったのでよ〜く分かります。 でも嫌なことがあって飲んでも、その嫌なことは絶対に解決しません。 やけ酒しても、待っているのは翌日の二日酔いと飲みすぎた後悔だけ。 嫌なこと、困ったことが解決するならすぐに断酒なんかやめてまた酒をのみはじめます!! お酒に対する意識と購買状況に関する調査｜市場調査メディア ホノテ. お酒を飲みたい理由その3 お酒を飲むと楽しいから 酒を飲むと楽しい!! 酒を飲めない人生なんて、人生の楽しみの半分損してる な〜んて良くいいますし、実際に自分もそう思ってました。 "No alcohol, No life" そのくらい酒を愛してました。 でも、お酒やめた今なら断言できます。 酒なくても人生楽しいです。 いや、酒飲まないほうが しあわせだな〜 って、自然に思える事が多いです。 お酒を飲みたい理由その4 お酒そのものもおいしいし、料理にもよくあうから お寿司、焼き肉、天ぷら、鉄板焼き、フレンチ、、、、、 美味しい料理に美味しいお酒。 ちょっと前はではそれだけを楽しみに生きてました。 でも、酒やめて水やアルコールの入っていない飲み物の美味しさをあらためて実感しています。 そういえば日常的に酒を飲んでた時って、水そのものをおいしいって思ったことがなかったのを思い出してビックリ!!
酔いたいときに飲む酒は何ですか? アルコール度数、どのくらいのものがいいですか? お酒の上手な飲み方｜第5回 お酒特集｜健康調査特集｜衛生対策資料集｜保健・福祉のページ｜SGホールディングスグループ健康保険組合. わたしは、焼酎、ウィスキー、ハイボールかな。 9%はほしいですね。 ビールではよえませんね。 1人 が共感しています 毎晩酔いたいので風呂上がりの発泡酒2本とその後ウイスキー・アルコール度数40度、量は250ml前後(ボトル1本700ml)が2日半から3日目には空に成りますから、そんな計算に成ります。でも2日酔いはしません。飲んだ次の朝も変わり有りません。医者が言うには持って生まれた肝臓の強さが有るそうです?それを良い事に毎晩酔って候です。o(^-^)o 人それぞれでアルコールに対する強さもそれぞれです。自分がきつく成らない様に次の日に残ら無い様な自分成りの飲み方、酒の量、種類を確立?する事ですね! 40度のウイスキーを何時もロックかストレートで飲みつけて居る自分には9%ではかなりの量を飲まなくては応えません。人それぞれです。 1人 がナイス!しています 今飲みながら回答してますが、今日開けたホワイト・ホースが半分近く減って居ます。まだまだ大丈夫ですが、今日はこれ位で止め様かなって思って居る処です。 その他の回答(3件) まずは、ビールかな。 その後は度数高目の酎ハイ2、3本と、ラストはワインをがぶ飲み。 次の日後悔するけど。 ・日本酒:15度~16度程度(生搾りは18度程度) ・ワイン:12度~15度程度 ・20度位の焼酎を、ロックで飲むのも良いです。私は芋焼酎が好き。 うぃちゅきぃ〜 35%いじょ〜 びぃ〜るでもよえまつ… (´;ω;`)えぅぅぅ
春は、お花見、送別会、歓迎会など、何かとお酒を飲む機会が多いシーズンですね。そこで今回は「お酒」をテーマに、お酒の嗜好、飲む頻度や場所・かけている費用などについてアンケートを実施しました。また最近では、酒類各社から発売された"高アルコール"のビールが話題ですが、"高アルコール"の缶のお酒はそれぞれどのような理由で購入され、飲まれているのでしょうか。全国20~60代の男女1, 000名を対象に意識や購買実態を調査しました。 お酒が好き、61%。 お酒好きが多いのは、60代男性と、20代女性!
お酒の上手な飲み方 昔から「お酒は百薬の長」ともいわれ、適量であればむしろ体に良いといわれていますが、実際は、適量といっても個人差がかなりあります。また、適量以上の飲酒をすると逆に体に悪い影響を与えます。自分の適量を知ることが、お酒と上手に付き合うコツです。 ここでは「お酒の上手な飲み方」についてお話しします。 お酒の適量 お酒を飲みますか? みなさんは、自分の適量を意識して飲んでいますか? 適量とは、お酒の中に含まれるアルコールが体に及ぼす「酔い」の程度で考えます。お酒を飲むと、アルコールは人体に吸収され、血液に入ったアルコールは循 環されて脳に到達します。すると、アルコールが脳の神経細胞に作用し、活動に必要なエネルギー源を不足させ、脳の働きを抑制し、麻痺させるといわれていま す。そして、その結果として酩酊状態になります。 アルコールの血中濃度により、さわやかな気分になってストレス発散もできるし、それとは正反対の死につながることもあるのです。 体に及ぼすお酒の目安量を以下に示しますが、個人差(※)が大きいので、ご自分がどのくらいのお酒を飲むと、「さわやかな気分になる」~「ほろ酔い気分になる」程度の適量なのかを日ごろから把握しておくことが大切です。いつもの自分の酔い方を確認してみましょう。 ※肝臓でアルコールを分解しますが、このときに肝臓から出るアルコール分解酵素の働きの強さは、ある程度遺伝で決まっています。さらに、体重が多いほど処理能力があるので一般的に女性より男性のほうがアルコールに強い傾向になります。 上 手 な 飲 み 方 A. 爽快期 飲酒量:ビール大ビン~1本、日本酒~1合程度 酔いの状態:さわやかな気分になる・皮膚が赤くなる・陽気になる 【アドバイス】 この程度の「酔い」では、二日酔いもなく気分転換のよいお酒といえるでしょう(この程度のアルコールは、だいたい3時間かけて体内で分解されるといわれています) 。 B.
嫌なことを忘れる効果的な方法をご紹介! 仕事や恋愛で悩みやストレスを抱えている人は、少しでも早く嫌なことを忘れる方法を見つけたいですよね。嫌なことを抱えたままだと、ストレスはどんどん蓄積させていくばかり。心理的にもいいことではありません。 今回は「嫌なことを忘れる方法」に重点を置いて、嫌なことを忘れることができない原因や解決策を紐解いていきます。現在辛い状況に立たされている女性は、ぜひチェックしてみてくださいね。 嫌なことを忘れることができない原因って?
「嫌な気持ちを切り替える方法」についてお伝えしてきたが、 練習すれば、誰にでも修得できるものである。 マインドの性質や仕組みを理解した上で取り組めば、そこまで難しいことではない。 ただ、人それぞれ「状況・環境」「抱えている悩み」は違うもの。 「自分一人の努力では難しい・・・」と感じているかもしれない。 そんな時は、 メンタルトレーナー木下空 にご相談を。 今なら、期間限定で「LINE@無料人生相談」を行なっています。 腐敗した体質の元国営企業で、管理職として300人以上の部下をマネジメントした経験を持つ私から、 直接アドバイスを受けることができます。 「仕事のストレス」「職場の人間関係の悩み」「劣等感」を解決したい方は、ぜひご相談を。 嫌な気持ちを引きずることは、つまり「執着」である。 自分が望んで「嫌な気持ち」に執着し続ける。 人生の大切な時間を「過去の感情」に縛られながら生きる。 もったいない。 あなたの貴重な時間を、そんなことに使う必要はない。 そんなことは今すぐやめて、 さっと手放して、軽やかに生きよう。 あなたが生きている「今」は、 真っさらな「新しい瞬間」なのだから。 明日は明日の風が吹く。 関連記事: 【仕事や恋愛に疲れたら】自分を大切にする9つの方法
皆さんは忘れたいくらい傷付いたのに、どうやっても忘れられない経験ってありますか? 実はその嫌な気持ちを放置しておくと大変なことになる可能性も。臨床心理士・吉田美智子さんに解決法などをうかがいます。 【質問】嫌なことが忘れられず困った経験はありますか? 嫌なことが忘れられない経験が「よくある」人は約1割。「たまにある」人は約3割。「ほとんどない」と回答した人は約4割となりました。1度でも嫌なことが忘れられず困った人は、なんと8割にもなるという結果に。 「よくある」…11. 8% 「たまにある」…27. 7% 「ほとんどない」…37. 8% 「ない」…22. 7% ※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。 【体験談】あなたが忘れられないくらい嫌なこととは何ですか? 嫌なことを忘れる方法9選。今すぐ忘れる秘訣＆駄目な忘れ方も解説 | Smartlog. 「自分のせいにされる」や「嫌がらせ」など大きく傷付くことから、「育児に口出し」や「思い込みで人を傷つけてしまった」などもやもやが残る思い出が。臨床心理士・吉田美智子さんは「忘れられない原因として、その事柄に引っかかる何かがあって何度も思い出してしまう状態と、トラウマになるくらい大きな傷として残っている場合があります」と分析。ではみんなが感じた嫌なことはどのパターンなのでしょう。 人間関係が面倒くさいと思ったとき|ストレスを溜めずに過ごすには 自分のせいにされる ・自分のミスを、私のせいにされた (30代・石川県・子ども2人) ・濡れ衣を着せられたとき (40代・千葉県・子ども1人) ・自分は悪くないのに悪いと言われたとき (30代・千葉県・子ども2人) ・実家の祖母の面倒を見ていて、疲れてきたので祖母と同居している親族にその旨を伝えたところ「あなたが勝手にやっているんだ」と邪険にされ、最終的には「あなたが謝りなさい」とまで言われ、腑に落ちず疲れたのでスマホを解約し祖母からも親族からも電話がかかってこないようにしました (30代・石川県・子ども3人) 心理カウンセラーに聞く!自己主張が得意な人と苦手な人の特徴は?自己主張をするためには?
SNSをチェックする SNSにはポジティブな情報もあれば、ネガティブな情報もあります。都合よくポジティブな情報だけを取得するのは難しく、嫌なことがあった時に SNSをチェックして、余計に落ち込んでしまった なんてことも。 例えば、恋人と別れて落ち込んでいる時に、SNSで別れた恋人の情報が目に入ってしまい余計に落ち込んでしまったり。少しでも落ち込む情報がありそうな場合はSNSの使用は控えましょう。 逆効果なこと5. どう改善しようかと嫌なことばかり考える 嫌なことが続くと、状況を変えるために改善策を考える人も多いはず。しかし、改善策を考えるということは、言い方を変えれば「嫌なことと向き合う事」でもあります。 前向きな行動ではあるのですが、嫌なことと向き合うのは精神的に辛いもの。頭の中が辛いことでいっぱいになってしまい 泥沼にはまってしまう可能性 も。 改善策を考えるのは悪いことではないですが、一度頭を空にした方が効率が良い場合もあります。 嫌なことが重なる時はどうすれば良い? メンタルトレーナー直伝！『嫌な気持ちを切り替える８つの方法』. 嫌なことが続くと気分が沈むのは当然ですが、そんな時は気分を盛り上げるために行動してみましょう。辛いことばかり考えるとネガティブな感情でいっぱいになってしまいますが、逆にポジティブになるために 行動していればポジティブな感情が湧いてくる ものです。 ここでは、ポジティブになるための方法をご紹介します。 対処法1. ポジティブな言葉を心掛ける 嫌なことが重なるとネガティブな発言が増えてしまいますが、それを聞かされる周りの人までも不快な気持ちになり離れていってしまう可能性も。 言葉は自分に返ってくるもの 。できる限りポジティブな発言を心がけてみましょう。ポジティブな発言は人を惹きつける効果がありますので、人間関係で悩んでいる方におすすめです。 対処法2. 環境を変えてみる 嫌なことでも気分さえ変われば見方が変わることも。例えば家で一人悶々と悩んでいるのであれば、人のたくさんいるカフェに行ったり買い物にいったり。 都会での仕事で疲れているのであれば、田舎に一人旅に行ってみたり、 一時的に環境を変えてみるだけでも気分は変わる ものです。辛い時こそフットワークを軽くして行動してみましょう。 対処法3. 周囲の人に感謝の気持ちを伝える ポジティブな言葉を口にすると気持ちまで明るくなる効果があります。そんな効果を利用して、周囲の人へ日頃の感謝を伝えてみましょう。 「ありがとう」などの感謝の言葉は 自分だけでなく周囲の人の気持ちも明るくしてくれます 。感謝の言葉によって気分が明るくなるだけでなく、人間関係も良い方向に変化していくでしょう。 嫌なことがあった時に読んでほしい名言 嫌なことは自分だけに起こる訳ではありません。どんなに 素晴らしい功績を残した人でも、嫌なことを経験 し乗り越えてきています。 最後に、偉人達が残した「嫌なことがあった時に読んでほしい名言」をご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さいね。 名言1.
嫌なことがあった日は、帰宅してからもそのことばかりを考えてしまいがちですよね。どんよりした気分のまま布団に入り、なかなか眠れず、翌日に響くことも。次の日、ストレスゼロな笑顔で「おはよう」を言うために、今日の夜やるべき3つのことをお伝えします。 その日のモヤモヤ、その日のうちに忘れよう ストレスゼロな朝を迎えるために、今日の夜やること3つ! 嫌なことがあった日は、楽しいことをイメージすることだけに注力を! その日のモヤモヤ、その日のうちに忘れよう モヤモヤが蓄積されていくと、ストレスのもとになります。ストレスが溜まっていくと、深刻なメンタルの不調を招いてしまうかもしれません。メンタルを健康に保とうとしたなら、その日のモヤモヤは、その日のうちに忘れることが大切です。 嫌なことを忘れようと自己流で頑張っても、なかなか忘れることができないばかりか、かえって逆効果になる恐れもあります。布団に入ってから「一日の反省会」を行い、眠れなくなったり、過度な飲酒で翌日に悪影響を残したりしていませんか。心理学の力を借りて、きちんとリセット、翌朝リフレッシュできる方法を学びましょう。 ストレスゼロな朝を迎えるために、今日の夜やること3つ!
コンプレックスを指摘 ・私は活舌が悪く声が小さいのがコンプレックス。それでもイラッとしたり反対意見を言う時には多少大きくなります。夫と喧嘩をした時にちょっと大きな声で反論したら、「なんで大きな声出すの!? 話にならん」と大声で怒り出します。コンプレックスを伝えてあるにも関わらず、声について指摘されると酷く傷付くので嫌な思い出に (40代・沖縄県・子ども2人) 裏切り ・裏切られる (40代・京都府・子ども1人) 離婚 ・離婚問題 (30代・京都府・子ども1人) 嫌なことを忘れられないままだとどうなる? 「嫌なことを解消出来ずずっと引っ掛かったままだと、心の中でしこりとなりやがてトラウマへと変化していくでしょう」(吉田さん)。嫌なことを何度も思い出すたびに、その傷跡は深くなり、恐怖へとなっていくのですね。 人間関係に疲れたときにするべき考え方とは?