2018年11月9日 よく食べて、運動もしているのに、何となく体調不良…。その原因は、昨今急増中の「新型栄養失調」かも。20のチェック項目から、あなたに不足している栄養素と改善法を詳しくご紹介! パーソナル栄養検査キットVitaNoteを夫婦で試してみました！｜アフィリエイト大学｜アフィリエイトのアクセストレード. ・もの忘れがひどい、または集中力に欠ける ・甘いものが我慢できない ・食後1時間ぐらいたつと、疲れや眠気を感じる ・食事を抜くとイライラする ・急に立つと、めまいがする Aが一番多いあなたは……ビタミンB・鉄不足の「隠れ田 糖香さん」 どうやら隠れ糖質依存のよう。糖質を避けているつもりが、いつのまにかとっている!? ・食生活は肉や魚をあまり食べず、野菜中心 ・ダイエットをしているのにやせない ・同じことを何度も話していると指摘される ・下半身の筋肉が衰えてきた ・つまらないことでクヨクヨしてしまう Bが一番多いあなたは……タンパク質不足の「細手足 乱子さん」 人間の基盤となる栄養素の不足は、見た目に顕著に出現。気づいてないのは自分だけ!? ・インスタント食品や冷凍食品をよく食べる ・イラついたり落ち込んだり感情の起伏が激しい ・首や背中の筋肉が痛む ・よくまぶたがピクピク痙攣(けいれん)する ・運動や睡眠中に足がつりやすい Cが一番多いあなたは……マグネシウム不足の「激山 うつ世さん」 カルシウム不足より深刻化! 現代人に増加中のこのタイプには、更年期と似た症状が。 ・スイーツや清涼飲料水をよくとる ・下痢や便秘をしやすい ・ニキビや湿疹ができやすい ・おなかが張ってガスがたまりやすい ・お酒、コーヒーや栄養ドリンクをよく飲む Dが一番多いあなたは……善玉菌・食物繊維不足の「汚沼 腸子さん」 腸内環境が悪化しているもよう。本来、きれいなピンク色の腸内が汚れて淀んでいるかも。
肌はボロボロ、ダイエットしても痩せない、毎日疲れがMAX……それ、栄養不足かも! 今、あなたに必要な栄養を彼氏に見立ててわかりやすく解説。"だめんず栄養"の束縛から逃れ、あなたを輝かせる"栄養彼氏"を見つけよう。まずは栄養素診断にチャレンジしてみて! 今回は、イライラしがちな人は相性抜群の【マグネシウムくん】を解説! ビタミン・ミネラル不足度についての「ドクターズチェック」｜大正健康ナビ. \まずは"栄養素診断"をやってみる!/ さっそく診断 【マグネシウムくん】の特徴 一緒にいると安心と癒やしをくれる優男 いるだけでリラックスしてよく眠ることができ、心と体のエネルギー源にもなる癒やし系優男。存在感が薄く彼の良さに気づかない女子も多いが、彼を受け入れれば心と体が安定することに気づくはず。 マグネシウムを摂るとこんないいことが! 寝つきがよくなり深く眠れる 不安が消えてリラックス エネルギーで満たされ元気に /ボクがそばにいるから安心してお・や・す・み\ 短所 摂りすぎると下痢の原因に お腹が張る人も 生息地 自然の海塩など、海のもの 豆腐などの大豆製品やナッツ 【マグネシウムくん】と仲良くなる方法(食べ方) ◆冷や奴 絹ごし豆腐には大豆とにがりのWのマグネシウムが。一食1/2丁を目安に。ごまをかけると◎。 ◆十割そば 麺類の中でも十割そばにはマグネシウムがたっぷり。そば湯も飲んで残さずとり入れて。 ◆塗るマグネシウムも効果的! 【マグネシウムくん】とデートする回数(摂取頻度) ◆一日につき……310mg 厚生労働省推奨のマグネシウム摂取量は一日あたり19~30歳の女性で310mg。かなり不足している女子が多いので、体重1kgあたり10mgを目安に摂ってOK。 教えてくれたのは… \もう一度"栄養素診断"にチャレンジ!/ イラスト/本田佳世 取材・文/山本美和 構成/河津美咲 Edited by 岡部 奈央子
3mg 紅鮭1切れあたり0. 2mg 今晩の献立はヒレカツか焼き鮭かな。なんて考えたりしましたが、ビタミンB1は熱に弱いらしく調理方法が限られそう…。食事改善には手軽にとれるサプリメントを活用するのも良いですね。 ちなみにVitaNoteでは検査結果をもとにオリジナルのサプリメントを届けてくれる「VitaNote FOR」というサービスもあるので検査〜習慣改善までおまかせしたい!というかたにはオススメです。 夫婦で健康に気を付けるきっかけになりました 私の結果は、あれだけカップラーメン食べていたらビタミン不足にもなるよね…。という当然だと思える感じでしたが、健康に自信のある夫の検査結果はというと、 ほぼ一緒! !ビタミン不足も一緒でした。 不摂生を自覚している私と一緒だったことにダメージを受けたのか、検査結果を見た次の日に「今日のランチは野菜からまず食べるようにして、サラダを大盛り食べて、焼き魚定食にしました」と報告をしてくれました(笑) 自分はこれだけ食べているから栄養バランスは大丈夫なはず!と思っていても、人によって栄養吸収力や摂取量は異なるので、自分に何の栄養が足りていないのか知っておくことが大事ですね。 今回の検査結果は、私達夫婦にとって食生活を見直す良い機会になりました。 VitaNoteはこんな人にオススメ 健康が気になる人 栄養バランスが気になる人 今サプリメントを服用しているが、自分に合っているか知りたい人 受けた検査結果はスマホやPCでいつでも閲覧ができるので、過去の検査結果と比較することも可能です。栄養状態が食生活の見直しで改善されているか定期検査して確認する使い方もオススメですよ。 日頃の疲労や不調はもしかしたら食生活の見直しで改善するかもしれません。 ぜひパーソナル栄養検査キットVitaNoteを紹介してくだいね。
【4】VitaNoteに送付 あとは、同封されている専用封筒にいれて、VitaNoteに送るだけです。 やってみて思ったことは、仕事を休まなくて済む!そして、なにより子どもを連れて病院に行かずに自宅検査ができるのは本当に助かりました! 生活習慣の入力項目数は少し量があったものの、入力時間は5分程度。 あまりにも簡単なので「俺は健康には日頃から気を使っている」と豪語する夫にも一緒に検査を受けてもらいました。(最近メタボ気味なので食生活に気を付けて欲しいんですよね…) さてさて結果が楽しみです! 待ちに待った検査結果が! さぁ、検体提出から約1週間後。VitaNoteから検査結果報告のメールが届きました! 気になる結果は・・・ 栄養バランススコア75点 評価ランクC 評価はA〜Eの5段階。Cだとすこし悪い方でしょうか。 危惧していた通り、栄養バランスが少し崩れていたようです。レーダーチャートを見ているとビタミンB1、ビタミンB2がだいぶ不足しているのが一目でわかります…。 検査結果画面でレーダーチャートの下に出てくる[あなたのチャートはここに注意]アイコンをタップすると、 疲れやすさやイライラ、気分の落ち込みなど気になる症状はありませんか?ビタミンB1, B2は疲労回復、エネルギーの代謝、神経の働きを調節する大切な栄養素です。外食やコンビニなどで糖質や脂質に偏った食事を摂ってしまう傾向はありませんか?お肉や魚を主菜にしっかり食べるのがおすすめです。 とコメントが。的確すぎる(涙)。 平日の食事はカップラーメンやコンビニ弁当が多いですし、週末は外食に頼っています。毎日疲労困憊で30半ばってこんなに体力が落ちるんだ…と感じていましたが、食生活が大きな原因かもしれないですね。 ビタミンB1が不足しているといっても、「どんな食べ物にビタミンB1って含まれているっけ?」「そもそも足りないと体にどんな不調をきたすんだっけ?」と悩んでいたら…! 検査結果の栄養素の名前をタップすると解説ページが出てきました。 解説を読んでみると、ビタミンB1は炭水化物やたんぱく質の代謝にかかわり、神経機能を正常に保つ役割もあり、精神状態にも影響するため「精神的ビタミン」とも呼ばれ…る…。 これは!積極的にビタミンB1を摂取しなければ!! 日頃の夫へのイライラが解消されるかもしれません。 心穏やかな笑顔を絶やさないママになれるかもしれません。 期待は薄いですが、ひとまず健康になりたいので、解説ページに記載されているビタミンB1はどんな食材に含まれているか、どんな特徴を持つかをチェック。今後、献立を考えるときの参考にしてみようと思います。 検査結果は検査した栄養素ごとに推定吸収量と、目標摂取量がグラフで表示されます。目標に対してどのくらい過不足があるのか、すぐにわかります。上の図は私のビタミンB1の「目標量と推定吸収量の比較」です。 推定吸収量が目標数値の三分の一程度しかなくてショックです…。 これは積極的にビタミンB1を摂らなければ!と心に決めました。 さて、解説によると今回私が一番不足していたビタミンB1は豚肉と魚に多く含まれているそうです。 豚ヒレ1皿あたり1.
ビタミン・ミネラル事典 自分で「どの栄養素が足りていないか」を把握するのは、難しいものです。 体の症状から、不足しているビタミン・ミネラルをチェックしていきます。摂取を心がけるビタミン・ミネラルを知って、より快適な毎日を過ごしましょう。 ビタミン・ミネラルチェックリスト ビタミン・ミネラル充足度をチェックしてみよう チェック方法 それぞれの項目についてYESと思われる場合はボタンを押して、最後にチェックボタンを押してください。 なお、全てを取り消したい場合はリセットボタンを押してください。 質問 01 薄暗いところで物が見えにくい はい 02 目の乾きが気になる 03 老年期の方 04 骨や歯の弱い方 05 肩のこる方 06 月経不順の方 07 スポーツをして体が疲れている 08 仕事で激務が続いている方 09 目を酷使している方(眼精疲労) 10 腰痛の方 11 口の周りに炎症が起き易い 12 口内炎ができ易い 13 肌あれが気になる 14 しみ、そばかすが気になる 15 歯ぐきから出血し易い チェック リセット 参考: 薬事ニュース社発行「キラキラ健康メモ」
ガジェット 2020. 03. 13 2019. 12. IPhoneの動画が逆さま？！Windows10パソコンで簡単に直す方法。 | nerilog. 14 iPhoneのカメラで撮った写真や動画が上下逆さまになってしまうのは、iPhoneのカメラには実は上下の向きがあるからでした。 ≫iPhoneのカメラってどっちが上なの?写真や動画が逆さまになる原因。 では、逆さまに撮影してしまった写真や動画の向きを直すにはどうしたら良いでしょうか? (縦と横が違うように表示がされてしまう場合も同様に、"回転させて"直す事ができる方法です。) iPhoneのアプリで直す方法と、パソコンに取り込んでから直す方法をご紹介します。 iPhoneの動画をパソコンに取り込む方法。 まずはiPhoneの動画をパソコンに取り込む方法です。 動画をパソコンに取り込むには、itunesなんかを使わなくても大丈夫です。 付属の充電ケーブル、もしくはデータ用の充電ケーブル(iPhoneに差し込むコネクタが両面のタイプ。片面だと充電のみです。)でパソコンのUSBに接続します。 自動でiPhoneのファイルが立ち上がってくると思いますが、立ち上がらない時はパソコンのエクスプローラーでiPhoneのファイルを開き、 ドラッグアンドドロップでパソコンにコピー! 後でわかりやすいように、"iPhone日付"のようなファイルを作っておいて、そこにコピーすると良いでしょう。 iPhoneで撮った写真や動画を、パソコンやパソコン経由で外付けハードディスクに保存したい時も同様です。 パソコンで動画の向きを変える方法。 まずはWindowsパソコンに標準装備の、Windowsムービーメーカー(ウィンドウズムービーメーカー)を使う方法。 パソコンに取り込んだズラっと並ぶ写真や動画の中から、逆さまになっている動画を見つけましょう。 見つけてらWindowsムービーメーカーにドラッグ&ドロップで読み込ませます。 画面上部のメニューの中に、回転の項目があるので、回転させて正常な向きに。 ムービーの保存をすればオッケーです。 この保存の時に、画質などを変換させることもできますね。 Windowsムービーメーカーが無い方でも、Windows10なら、標準アプリで動画の回転ができますので、後ほど解説します。 アプリを使って直す方法。 この方法は僕自身はあまり使っていません。 何故ならiPhone上では、撮影した時の情報によって 逆さまに表示される事が無いから!
(無料) Windowsムービーメーカー2012/softnic ● ムービーメーカーで回転させる ムービーメーカーを起動させ、 画面右側 の「ビデオおよび写真を参照するには・・・」のエリアに 動画をドラッグ&ドロップ します。 ムービーメーカーに MOVファイルの読み込み が始まります。 読込む時間は動画の長さに比例しますが、 結構かかります 。 iPhone6以降では特に、画質が超良くなっているので、 2分で300MB くらいのファイルサイズがあります(汗) 2分くらいの短い動画でも 読み込みが終わるまで15~20分 くらいはかかりますので気長に待ってくださいね。 (これはパソコンのスペックによりますが) 読込 が終わると、やっぱり横向きのままです。 上部メニューの『 右へ回転 』をクリックします。 動画の 向きに応じて、回転 させて真っ直ぐにしてください。 『 ムービーの保存 』をクリックします。 保存の形式を『 コンピューター用 』にします。 ファイルの種類を『 Windows Media ビデオファイル(*.wmv) 』にします。 ★MPEG4/H. 264ビデオファイルでも構いません(こちらの方が汎用性があるかも) 保存する場所はお好みで選択して下さい。 Windowsのデフォルト (初期設定)では、ライブラリの『 ビデオ 』の中になっているかと思います。 回転しながら保存されますので、しばらく待ちます。 (これも1分くらいかかりました。ムービーの長さにより数分かかる時もあります) 完成 です! Youtubeにもアップしました! !ただのまねき猫ですが・・・(笑) 以上、ビデオの回転でした! ►► iPhoneムービーをWindowsで再生するには(コーデック) 普通に画面を回転ロックするのはこちら ↓↓↓ 「iPhone4と僕」に1クリックをお願いします↓↓ 関連記事 撮ったムービーをトリミング(カット)する 撮ったムービーを「ビデオ」アプリに保存する WindowsMediaPlayerのバージョン確認の方法 撮ったムービーをDVDにする 撮ったムービーを自宅のTVで見る DVDビデオをiPhoneで見る 撮ったムービーをYoutubeにアップする 万能(神)プレーヤー「RealPlayaer」! 任意の角度に回転！MP4動画を回転する簡単な方法. 撮った写真や動画を家のTVで見る(ver2) 撮影したムービー(動画)の縦向き・横向きを回転させる >>格安SIM(mineo)で携帯代が月々980円に!!
8 / 5 (合計257人評価) 推薦文章 コメント確認、シェアしましょう!
動画を追加する プログラムを起動して、 「ホーム」 ツールバーの下にある 「ビデオおよび写真の追加」 ボタンをクリックし、問題の動画をプログラムに追加します。 # 3. 動画を九十度回転させ、保存する 「回転」 ボタンをクリックして動画を左、或いは右に九十度回転させます。動画を正しいアングルに変換したら、 「ムービーの保存」 ボタンを押して、動画を最適なフォーマットで保存します。 ヒント:動画を保存する時、iPhone、パソコン、iPad、Androidスマホ、YouTubeやFacebookなどに合わせて、最適なフォーマットを指定して保存することができます。 回転した動画をDVDに焼く 最後、回転した動画をDVDディスクに焼いて親友とシェアしようとしたら、「 VideoSolo DVD 作成 (opens new window) 」というDVD作成ツールが一番オススメです。これは動画やオンラインビデオをDVDファイルに変換してからディスクに焼けるソフトで、好きなBGMと字幕ドラックの追加も対応です。また、DVDメニューのテンプレートもたくさん尚且つ無料提供して、ダウンロードする必要がなく、ワンクリックだけで利用することができます。 パソコンで動画をDVDに焼く (opens new window) ことに興味を持つ方は、 ここ (opens new window) をクリックして、ソフトの詳細情報をご高覧ください。
iPhoneで動画を撮って、パソコンで観たら逆さまになってしまった。皆様、そんな経験は無いでしょうか?
です。 パソコンに取り込んだ時に初めて、向きがおかしい事に気付きますよね。 まぁ簡単なので、縦と横の表示がおかしい時ぐらいに使います。 使うアプリは、iPhoneにデフォルトで搭載されている iMovie。 iMovieの編集画面で、指を二本使ってクルリと回転。以上です。 とはいえ、撮影する時に気をつけるのが一番の方法です。 iPhoneのカメラの向きは、横向きの場合はホームボタンが右! これだけ覚えて間違えなければ問題無いですね。 ちなみに嫁さんはどうしてもホームボタンが左の方が持ちやすいようで困りものです… iPhoneのカメラってどっちが上なの?写真や動画が逆さまになる原因。 iPhoneで撮影した写真や動画、パソコンに取り込みをしたら あれ?逆さま? という経験はありませんか? 写真や動画の向きが逆?? 写真は日付け無しで印刷してしまえば上下がどちらでも構いませんし、日付け入りで... Windows10のフォトを使って回転させる方法。 先程ご紹介した、Windowsムービーメーカーですが、いつからだか無くなってしまいました。 初心者でも扱いやすい無料の動画編集ソフトなので非常に残念… Windows10にアップデートしたら無くなって困っている人もたくさんいるかと思いますが、Windows10にもなかなか強力な動画編集機能があるんですね。 それが、Windows10のフォトです。 実はWindows10のフォトは、写真を見たり編集するだけではなく、動画の編集もできるんですね。 パソコンに取り込んだiPhoneの動画が逆さまになっていた時は、このフォトを使って回転させることができます! まずはフォトを開いてください。 上部のメニューにビデオプロジェクトというのがありますので、そこをクリック。 プロジェクトライブラリに動画ファイル追加をして、下のストーリーボードにドラッグ&ドロップします。 ストーリーボードの右端の上に回転マークがありますので、クリックすると90度ずつ回転させる事ができます。 回転できたら右上のビデオの完了をクリックすると、エクスポートして保存する事ができます。 ただ、WindowsムービーメーカーにしろWindows10のフォトにしても、書き出しに時間がかかるのが難点… もしかしたらiPhone本体のiMovieで保存し直した方が早いかもしれませんが、いくつかの動画の編集をするためにプロジェクトに読み込み済みであれば、この方法で回転させると良いでしょう。
スマホ、デジタルカメラが持ち易くて、動画をこれらで撮った人が多くいます。でも撮影したMP4動画をパソコンで再生した時、画面向きがおかしい、上下が逆さま(反対向き)になってしまったなら、どう修正していいか?この文章では三つの方法を紹介しましょう。 mp4動画を編集で90度回転させるソフト教えて下さい スマホで撮影した動画(mp4ファイル)ですが、撮影するアプリに縦持ち機能が無かったので、再生すると横向きの映像なんです。この横向き映像をPCで編集しようと思うのですが、90度回転させて保存したいです。フリーまたは有償なら2万円まででお願いします。 MP4 回転 iPhone、Android、デジタルカメラで撮影したMP4また他の形式の動画をパソコンで再生したい人がたくさんいますね。でもパソコンにMP4データを取り込んでパソコンの画面で見ようとすると、画面が下が逆さまに映ることがあります。これは、動画のデータが「撮影者が意図した向きと上下が逆」に記録されているためです。そこでMP4動画を回転できる方法はありますか?