こんにちはーなの! みーこなの^^ ドラクエ10 のモンスターシールってしってるの? 何かいろんなところに特別な姿(? )をしたモンスターが、 とあるク エス トをクリアすることで出現するようになって、 そのモンスターに話しかけることでモンスターシールとしてコレクションできるものなのね。 特に必須なク エス トではないんだけど、 モンスターシールを集めると何やら報酬ももらえちゃうんだとか( ´罒`*)✧ 報酬と聞いちゃったらやらないわけにはいかないのがみーこなの♡ みーこと一緒にモンスターシール集めをスタートしませんかー?なの♪ モンスターシールの収集開始する前にク エス トをクリアするの! モンスターシールを集めるには、 ク エス ト449の シール少年 マツタケ をクリアする必要があるの! さらに、このク エス トではアズランの温泉に入れるようになっていることが条件なので、 アズランの温泉施設が利用できるようになる、 ク エス ト173のドキドキ湯けむり事件!? を パパっとクリアしておくようになの(`・ω・´)b と、本題に戻って、 ク エス ト449「シール少年 マツタケ 」は、 風の町アズランの宿屋の向かいにある民家にいる マツタケ くんから受注するの。 このク エス トはすごく簡単で、 アズランの町だけでクリアできるところがステキなの♪ アズランに来る用事があるときのついでとかにやっておくといいのね^^ 無事にク エス トクリアすれば、 これで念願のモンスターシール集めができるようになるの♪ とりあえずモンスターシール2種類集めてみたの♪ モンスターシールはバージョン5. 5前期時点で24種類あるの。 結構多いのねΣ(ᯅ̈ノ)ノ でも報酬のためなら頑張るの! 夢 の アクセサリー 箱 2.2. そうそう、モンスターシールのモンスターは、 毎日常に出現しているっていうわけじゃないので注意するの。 ク エス トを受けたアズランにいるシール少年の マツタケ に話しかけることで、 今出現しているモンスターの情報を教えてもらえるので、 それをヒントに探しにいくといいの^^ こんな感じ↓↓↓ ということで、せっかくなので、 メギストリスにいるというシャレマネモンスターに会いに行ってきたの♪ はい! どーーーーんなの♡ メギストリス城2階の厨房で料理を楽しんでいた、 ナウマン コックなの(*´꒳`*ノノ゙✧ すごい形相で調理していたのw ナウマン コックを見つけたことで、 みーこのモンスターシール帳はこんなかんじに^^ あつめたシールが2種類になったの~⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ワーイ モンスターシールが集められるようになるク エス トで出てきたスラシャボンも しっかりモンスターシール帳に記録されていたのね♪ 残り22種類、地道に集めていくの~٩(ˊᗜˋ*)و モンスターシールを集めるともらえる報酬が気になるの!
よかったらでいいので、1押しおねがいします! (*´ω`*) いつもありがとおー! ツイッター もやっています(*´ω`)
概要 戦神の加護で 攻撃力が高まる 至高の首かざり 詳細 【伝説の三悪魔】 の討伐報酬。 【バトルチョーカー】 の上位に相当するアクセサリー。 攻撃力+10の上昇は単純ながら強力。バトルチョーカーにはデフォルトでは付いていないHP+3も地味にありがたい。 合成すると最大で攻撃力が+15され、合計で25の攻撃力がプラスされることになる。更に、 伝承合成 により、バトルチョーカー+3についている3つの合成効果からランダムで1つつけることが可能である。バトルチョーカーに攻撃+5が3つ付いていれば確実に攻撃+5が付与されるので、合計で攻撃力+30にすることが可能となる。 しかしバトルチョーカーの攻撃最大値は22なので、忠誠のチョーカーがHPプラスか一番低い攻撃力プラス(消す予定のもの)を引いて攻撃17以上でないと逆に攻撃力が下がってしまう。ある程度通常合成で強化してから伝承合成するといいだろう。 しかし、Ver. 2. 今日は久々にアクセサリーを作りました🙂今回は、お花や月、蝶々🦋など、ロマンティックなラインナップになりました！ひまわり🌻や牡丹の花でカラフルに。近々メキシコらしく、サボテン🌵のピアスをもう一度作ろうかな｜Tokky｜note. 3での実装時点ではコイン、カード自体がまだ 【ふくびき】 1等と ミネア でしか入手できず、挑戦権は非常に希少であった。更には伝説の三悪魔自体の難易度もかなり高く、合成までやるのは非常に難度が高い。それならば今まで使っていたバトルチョーカーの合成品でも付けた方が上昇効果が高いこともあり、普及率は非常に低かった。 ふくびきの等級が下がり、 【伝説の三悪魔カード】 も入手しやすくなったほか、 【すごろく】 や 【不思議の魔塔】 で現物も手に入りやすくなったVer. 3. 0辺りからは付けているプレイヤーも増えてきた。 その一方、様々なコンテンツで1撃で致死級ダメージとなる攻撃を繰り出すボスが増えたことや、汎用性の面から「大ダメージを受ける事のないザコ戦や初期のコンテンツ」以外では 【金のロザリオ】 や 【竜のうろこ】 を装備するプレイヤーが多くなった。 その後、Ver. 4以降のコンテンツの1つである 【アストルティア防衛軍】 では大将討伐を目指す場合や、 【エンドコンテンツ】 のボスに対しても少しでも攻撃力を伸ばすために物理職では忠誠のチョーカーが選択されることが多くなってきている。 【攻撃力上昇】 の仕様上、忠誠のチョーカーと金のロザリオ・竜のうろこの攻撃力差はかなり大きい。 関連ページ 【忠誠のチョーカーの破片】
[ ドラクエ 10プレイ日記] >第15回 アストルティア ★ハッピーくじ『 アストルティア 9周年お祝いくじ』 >販売期間:2021年8月2日(月) 昼12:00 ~ 2021年8月17日(火) 昼11:59 >当選発表:2021年8月18日(水)予定 ハッピーくじが購入可能になっていたので、買ってきました。 特等が当たれば8億ゴールド。 特等町違いで5000万ゴールド 1等は1億ゴールド 2等だと1000万ゴールド 3等が当たれば「夢のアクセサリー箱2」である。 参加賞で「ハッピーくじ印章」がもらえます。 ゴールドが当たる人は全部合わせてもたったの120人だけなので 当たらない可能性の方がずっと高いですが 買うだけでも「ハッピーくじ印章」が手に入るので、とりあえず買っておきましょ。 今回は、1人20枚まで購入可能です。 購入方法は2通りあって、ツールから購入と、ゲーム内の駅にて購入が可能。 複数の町でハッピーくじを買うなら、ツールからの購入がオススメである。 移動の手間を省いて購入できるので便利です。 ただし、1枚ずつの購入になるので、ポチポチいっぱいしないとである。 1つの町で20枚購入する!ということであれば ゲーム内のくじ屋にて、直接購入するのがオススメ である。 ゲーム内では、一度に20枚一気に買えるので手間省けます! 自分は今回、1キャラは全町購入で 残りの3キャラは1つの町で20枚購入を選択しようかなあ。 1つの町で20枚購入の利点は、当たれば夢のアクセサリー箱2が20個手に入ることである。 全町購入だと、必ず2個は当たるのが利点ですかね。 昨日は、不要な装備品の結晶化作業の続きをしてきました。 今回は、使い込み度が100未満だった不要な装備品を100まで上げての結晶化である。 まだ全部ではないのだけども、結構な防具を結晶化できたかなあと。 装備枠が足りないとかも、よくよく見ると不用品は結構あったりするので 整理すると、それなりに枠が開きますねw 220万ゴールドほどの儲けに。 使わない装備品を結晶化して売るだけでも、それなりにお金として戻ってくれるので 使うもの整理・倉庫整理もだけども、装備品整理も大事である。 何だかんだ、お金になるものって多いもんです。 このカテゴリーでは、株式会社 スクウェア・エニックス を代表とする共同著作者が権利を所有する画像を利用しております。当該画像の転載・配布は禁止いたします。 (C)2012, 2021 ARMOR PROJECT/BIRD STUDIO/ SQUARE ENIX All Rights Reserved.
イベント開催日程 2021年6月9日(水)12:00 ~ 6月20日(日)23:59 トータルスコア報酬 探索毎に獲得したスコアは、トータルスコアとして加算されていきます。 トータルスコアが一定数溜まると、素敵な報酬を受け取ることができます。 トータルスコア報酬 100, 000 P ふくびき券 10個 200, 000 P ダイバーシューズ ダイバーグローブ 300, 000 P ダイバーレギンス ダイバートップ 400, 000 P 超元気玉 2個 600, 000 P ダイバーゴーグル 900, 000 P ムドーカード 1, 200, 000 P メタル迷宮招待券 1, 500, 000 P ふくびき券 30個 1, 800, 000 P 夢のアクセサリー箱2 2個 2, 300, 000 P 黄金の花びら ※ 各ランキングが閲覧できる期間は、報酬受け渡し期間が終了する2021年6月27日(日)23:59までです。 BOKU no YUME, DQX初の20人コンテンツでギスギスを楽しめ! 前スレ 累計ポイント欲しい人は少しでも稼ぎたいだろうけど 高得点目的だと近づいてヘルプ受信かエナジー切れ起こさせてBL用のキャラ名IDゲットしたり エールしてタイムアップさせる人もいるかもな 部品かかえて納品しないのはハイスコア狙いだけどだめそうだから 早々に終わらせて次に行きたいのかなとおもた 12キャラやった 苦痛だった 239 その名前は774人います (ワッチョイ 1763-H/9o) 2021/06/21(月) 00:04:14. 64 ID:NzZ15kbX0 乙なんだかんだ楽しんだからまた頼むわ ギリギリで最後の花びら間に合ったよ >>37 >>241 88-が同エン批判しかできない糞雑魚でワロタ 243 その名前は774人います (ワッチョイW 1756-565v) 2021/06/21(月) 06:49:21. 写真の場所を探しだせ！ 「お宝の写真」更新！ （2021/5/12）｜目覚めし冒険者の広場. 48 ID:z/TM+Zif0 仲良しフレやチーム大勢でやるのが楽しいだろうし別に同エンしてもええやろこの程度のミニゲームくらい 同盟組んで行けなかったのが残念すぎる 対人じゃないしな 同エンで何の問題が有るのか 245 その名前は774人います (スップ Sd5a-is3e) 2021/06/21(月) 07:55:36. 76 ID:vcmRlmh7d 糞雑魚とか言っちゃうあたり御本人様方なんだろうがだただたつまらなかったな・・・ ガテリア号は沈没したままでよろしく頼む 少しでも早くフィーバータイムに突入するために、部品係は納品を優先すべきなのに HELP出したままあさっての方向の銃や珠に寄り道してる初心者()が多くてw スタンがチャージタイム制、珠は納品完了まで出ないように設計してないところに 闇を感じたw 次回は無いと思いたいけど、勿体ない精神でもう1回くらいはやるんだろうなぁ・・・ やるならルール改正とかしてからにして欲しいわ(パーツは3個までしか持てないとか) このスレはまもなく沈みます こんなくそイベント 二度とこんなやるな 正直言ってプリズランよりもつまらなくて過去一のクソイベだった。 トラシュカもそうだけどサメを推しまくるとほんと萎えるしつまらん 252 その名前は774人います (ワッチョイ ff69-3lwz) 2021/06/21(月) 10:23:32.
この辺りに お宝が眠ってマス!」 5m未満 ※正解 「ここに お宝があるみたいデスね!」 ※持ち主以外が掘った場合に表示される 方向 ※Ver4. 夢 の アクセサリー 箱 2 3. 0より ・マップが正解なら、宝がある方向を教えてくれるようになった → 8方向で示される Step3 宝箱を掘り出す 写真の持ち主が正解の場所を掘ると、宝箱が出現する パーティで検索時の注意 ・他のメンバーが同じMAPに居るのを確認してから、宝箱を掘り出すこと → 同じマップに居ないと、宝箱が表示されないことがあるらしい 報酬 宝箱の中身が報酬となる → 中身はランダムだが、パーティメンバー全員に同じ物が出る ※持ち主の追加報酬は除く 宝箱の中身 「お宝」+ ふくびき券x20枚 ■「お宝」の候補 (何れか1つ) プリズム ダイヤモンドプリズム / ルビープリズム コイン ムドーコイン / 魔犬レオパルドコイン / ドラゴンコイン / 帝国三将軍コイン / ゴレオン将軍 / ゲルニック将軍 / ギュメイ将軍 / スライダーク / Sジェネラル / Sキラーマシン / 暗黒の魔人 / ドン・モグーラ / ゴルスラ / 身代わりのコイン → 新しいコインは1枚だが、古いコインは2枚出るケースが多い 素材 Ver5. 5素材(おぼろ水晶) / Ver5素材 / Ver4素材 / Ver3素材 / 五大陸のレア素材 / モンスター系レア素材(まじゅうのツノ等) / メタルのカケラ / 各種オーブ → 各素材は2~3個出現。一部の素材は、8個出現(レンダーシード等) 消費 ようせいの霊薬 x3 / せかいじゅのしずく x2~3 / せかいじゅの葉 x5 その他 夢のアクセサリー箱2 / 夢のアクセサリー箱x1 / 仮装メイクおためし道具x1 / おめかしカラー券x1 / びっくりトマトのタネx1 / 超おたからのタネx1 / 白紙のカードx1~2 / 呼び寄せの筆x1~2 ※赤字はVer5. 5前期より追加/変更された宝 Memo ・価値の低いコイン/素材/消費アイテム等は、出なくなっているかも → 出現しないことを証明するのは困難なので、候補に載せたままとなっている 攻略 「4人で持ち寄り」すると有利 ・獲得できる宝箱が4倍になるので、圧倒的に有利 持ち寄りに参加する場合の注意 ・五大陸の全MAPを一度は訪れておくこと → 行った事が無いMAPに宝があった場合、バシっ娘で飛べなくて迷惑を掛ける恐れがある バシッ娘を利用する ・Ver4.
2020-04-08 2020-07-24 【ドラクエ10】採掘ギルドお宝の写真2020年4/8公開版!報酬ウマいので全キャラやるべし【DQ10】 採掘ギルドのお宝の写真が更新されました!これはバトル要素が一切なく、また、参加してお宝を掘り当てるだけで超美味しい報酬がゲットできますから、初心者さんはもちろん、全てのキャラで参加したいコンテンツですよ♪ということで今回も、とても簡単ではありますが、現在私が持っている3キャラでお宝掘り掘りしてきましたので、レポートしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
クリーミーなアボカドとフレッシュなトマトに大葉が香る、冷たいパスタの和風バージョンです。アボカドとトマトはしっかりと冷やしておくとおいしいです! 【アボカドとトマトの人気パスタレシピ3】漬けマグロとアボカドの冷製パスタ わさびが香るさっぱりパスタ! 漬けマグロとアボカドが相性抜群でおいしい、人気の冷製パスタです。レモン汁をかけて変色を防いだアボカドの緑とトマトの赤で、見た目にもきれいなパスタレシピです。 おつまみにもなる♡アボカドとトマトの人気「マリネ」レシピ 【アボカドとトマトの人気マリネレシピ1】トマトのアボカドマリネ 切って和えるだけの簡単10分レシピ! 酸味がさわやかなアボカドとトマトのマリネです。豆腐の上にのせたり、バゲットのトッピングとしてもおすすめです♪ 【アボカドとトマトの人気マリネレシピ2】アボカドとタコのこっくりマリネ ワインにも日本酒にもビールにも◎。アボカドのこってり感とレモンの酸味がベストマッチの人気レシピです。サッと和えるだけでできるマリネは、1つ覚えておくと便利ですね。 【アボカドとトマトの人気マリネレシピ3】なすと鶏肉のトマトサルサマリネ 彩り豊かなサルサソースで食卓も華やぐ♡ 具だくさんのトマトサルサマリネです。サルサソースの野菜はパプリカやきゅうりでも◎。 みずみずしさがアップして、また違ったおいしさになります♪ サッとできる♡アボカドとトマトの人気「和え物」レシピ 【アボカドとトマトの人気和え物レシピ1】わさびが香る!アボカドとトマトの白和え 豆腐に混ぜたわさびがふわっと香る! 塩昆布がいいアクセントの、アボカドとトマトの和え物レシピです。混ぜるだけでサッとできて、もう1品欲しいときに役立つ人気レシピです。 【アボカドとトマトの人気和え物レシピ2】アボカドとトマトの和風和え 彩りきれいですぐできる! ごま油の風味が食欲をそそる、アボカドとトマトの和風和え物レシピです。ミニトマトは皮をむくひと手間で、さらにおいしくなります♪ 【アボカドとトマトの人気和え物レシピ3】アボカドとチーズのわさび醤油和え わさび醤油のドレッシングで、大人の味わいに仕上がりました! カッテージチーズとわさびがさわやかで、きゅうりを加えて食感もアップ! アボカドとトマトのサラダ | 丁寧な暮らし - 楽天ブログ. アボカドとトマトの人気和え物レシピです。 アボカド×トマトの人気レシピをぜひお試しください♪ バリエーション豊富なアボカドとトマトの人気レシピはいかがでしたか?
みずみずしいトマトを大葉と合わせてさわやかに。 材料 【作りやすい分量】 中玉トマト 200g アボカド 1/2個 玉ねぎ 30g 大葉 2枚 レモン汁 A 小さじ2 しょうゆ A 小さじ1 塩 A 小さじ1/3 オリーブオイル A 大さじ2 注文できる材料 作り方 1 トマトは縦4等分に切り、アボカドは1. 5cm角に切る。玉ねぎは粗みじんに切り、大葉は1cm角に切る。 2 ボウルに A を混ぜ合わせ、(1)を入れて軽くあえる。 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ
「トマト」と「アボカド」の持つ力! 見た目から真っ赤で可愛いイメージのトマト。 トマトの赤い色は「リコピン」の色、と言うことをご存知の方も多いと思います。 この真っ赤な美しい色と甘酸っぱい美味しさ、みずみずしさで女子の心を掴んで離さないトマトは、女性に嬉しい栄養素をバランスよく含んでいることでも知られています。 生のトマトも美味しいですが、加工品や油を使ったお料理にすれば甘味が増してさらに美味しさがアップ♡ また、リコピンの吸収率が高まるそうなので、生はもちろん、様々なレシピで食事に取り入れることを意識すると良さそうです。 アボカドもまた、女性には人気の食材の一つですね。 独特の濃厚でクリーミーな味わいがお好きな方の沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 森のバターと呼ばれるクリーミーなアボカドですが、実はノンコレステロールなんだそうです! トマトとアボカドのサラダ（副菜） レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. 美味しいだけでなく、栄養バランスもいいと言われるアボカドですが、変色しやすいのでレモンをかけておくなど、変色防止を心掛けながら美味しくいただきましょう♪ トマトとアボガドを一緒に食べると! また、トマトのリコピンは、脂肪と一緒に摂取すると吸収率が高まると言われていますので、トマトとアボガドは理想的な食べ合わせと言えます。 もともとサラダなどでは一緒に調理される事が多い食材なので、工夫して一緒に取り入れると良いでしょう。 彩りもキレイなトマトとアボガドのレシピ10選♪ トマトとアボカドのガーリックサラダ 出典: ノンオイルでヘルシーなサラダ。洋食にも、意外にも和食にも合います。 ズッキーニとトマトのサラダとアボカドローズ 出典: 見た目も華やかでボリューミー! ホームパーティーにピッタリなオードブルです。 アボ海老トマのシソベーゼパスタ 出典: アボカド、エビ、トマトをバジルではなく大葉で作ったシソベーゼで頂く香り豊かなパスタ。 みょうがとアボカドの冷製生トマトスパゲッティ 出典: さっぱりしたパスタを食べたいときにオススメのヘルシー和風パスタ。 ゲストが遊びに来た時の、おもてなしレシピにも最適の一品です。 アボカドトマトのチーズ焼き 出典: 食パンも入っているのでボリューム満点! ランチにもおすすめです♡ カリビアンdeアボガド・海老カップトマト 出典: トマトを丸ごとカップとして使った一品はおもてなしにもピッタリ♪ アボカドトマトチーズの豚肉巻 出典: ボリュームのある一品を作りたい方にはオススメ!
材料(2人分) トマト 中1個 アボカド 1/2個 長芋 約5cm わさび 小さじ1 醤油 大さじ2 作り方 トマトとアボカドを一口大に切る。長芋は皮をむいて、いちょう切りにする。 切った材料をボウルに入れ、わさびと醤油で和えてできあがり。 レシピ検索へ オススメレシピ アボカド・バナナ・オレンジのフルーツ・ボール アボカドのオムレツ アボカドとマグロのカルパッチョ アボカドたっぷりタコス
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
81mg セリン 107. 81mg アミノ酸合計 1910mg アンモニア 51. 11mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 アボカドとトマトのサラダ:深型小皿1皿 150gのカロリー「146kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 55分 ジョギング 33分 自転車 21分 なわとび 17分 ストレッチ 66分 階段上り 19分 掃除機 47分 お風呂掃除 44分 水中ウォーキング 41分 水泳 21分 エアロビクス 26分 山を登る 26分 アボカドとトマトのサラダを追加してカロリー計算機へ移動する アボカドとトマトのサラダの気になるカロリー・糖質・質問 アボカドとトマトのサラダ「深型小皿1皿」のカロリーは? アボカドとトマトのサラダ「深型小皿1皿(150g)」の カロリーは146kcal です。 アボカドとトマトのサラダ100gあたりのカロリーは? 【みんなが作ってる】 アボカド トマト サラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. アボカドとトマトのサラダ(100g)の カロリーは97kcal です。 アボカドとトマトのサラダ「深型小皿1皿」あたりの糖質量は? アボカドとトマトのサラダ「深型小皿1皿(150g)」の 糖質の量は3. 58g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
2018/06/04 その他 レシピ 食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪ 美しくおいしい情報を求めて、イラストレーター、フードコーディネーター、モデルとして活躍している小鳥遊しほさんに「簡単・可愛い・ヘルシー」なレシピを教わってきました! いよいよ梅雨シーズンが到来。この時期って、身体がダルくなったり、むくみがちになりますよね... 。温度も湿度も高いと、自律神経が乱れやすくなり代謝も低下してしまいがちなのだとか。そんなむくみやすい状況に追い討ちをかけるように、お酒をたくさん飲んだり深夜にご飯を食べてしまったら... 。翌朝、鏡を見て「か、顔が... ! パンパン... ! (泣)」そう、むくみは本当に恐ろしい。 むくみの原因は主に塩分(ナトリウム)の摂りすぎです。 塩分を控える工夫と余分なナトリウムの排出を促してくれる「カリウム」の摂取 でむくみ対策をしましょう! 今回ご紹介する簡単レシピは、カリウムたっぷりの旬野菜サラダ。トマト・きゅうり・アボカドという間違いない組み合わせを大胆にカットして自家製ドレッシンングで和えるだけ! ですが、ここでドバドバと調味料をかけては意味がないのでひと工夫。 ごま油、わさび、かつお節の風味を利用して、醤油を少なめに押さえます! 味気ない... とならずに塩分を減らす必殺技です。他にはだし汁、生姜、薬味なんかを活用するのも◎。日本食ってよくできてるな〜と感心しつつ、レッツクッキング! むくみすっきり♪ カリウムたっぷりの旬野菜サラダ <材料>1〜2人分 (323kcal) トマト 1個 きゅうり 1本 アボカド 1個 かつお節 適量 A 醤油 小さじ2 ごま油 小さじ1 わさび 少々 <つくり方> 1. 野菜を食べやすい大きさにカットする。 2. Aを合わせ、野菜にかけて軽く和える。 3. お皿に盛ってかつお節をかければ完成です! 加熱でカリウムが損なわれないよう、生で食べられる食材を使用するのもコツ。居酒屋さんで「塩ダレきゅうり」や「スライストマト」がよく出てくるのは理にかなってたんですね〜。 お酒やお米のお友達、漬物やたらこ、鮭フレークなどは塩分たっぷりなのでご注意を。ましてや、深夜にラーメンのスープを飲み干すなんて! ダメですよー!! (おいしいけどねー!) さーて、今日の我慢で明日の後悔をなくしましょう♪ そして憂鬱な季節をすっきり元気にね!