心屋仁之助 「心のブレーキを外すパスワードを見つける方法」DVD ダイジェスト - YouTube
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読んだ理由・目的 前回の読書録に書いた、心屋仁之助さんの がんばっても報われない本当の理由 (PHP文庫) を読んだ際、石井裕之さんの著書とつながっている感覚があり、過去に読んでいたこの本を引っ張り出してきて再読しました。 感想 この本を最初に読んだのは、多分もう10年以上前だと思います。もちろん、読んだことは覚えていましたが、そこに何が書いてあったのかは覚えてませんでした。しかし、今回読み返して、この本から潜在意識についてかなり学び血肉にしていたことを再確認しました。 何かを始める時の最初は、小さく始めるとか、潜在意識は答えを見つけるまでストップしない話などは、自分のチームにもよくする話だったりします。 石井裕之さんの本は、とても感覚的な話なのですが、根底に優しさが広がっている感じがして、とても読みやすいです。そしていつのまにか潜在意識に染み入っている感覚。10年以上たって身になっているもの、今だから気付くこと、色々ありましたが、再読して良かったと思います!他の著書も持っているはずなので、再読していこうと思います。 勉強になりました!ありがとうございます! 付箋ポイント メモ □内が付箋ポイントで、枠がない文章は私の意見です。 誰もが前向きに前進したいと思っている。少しでも成長したいと願っている。それにもかかわらず、心にストップがかかってしまうのは、こんなふうに、潜在意識が現状を維持しようとするからです。 今の自分を維持しようとするから、お金持ちの人はお金持ちの現状を維持し、貧乏な人は貧乏を維持してしまう。チャレンジするのは危ないので、やめさせようとする。そのことを知っておく必要があるということですね! 潜在意識を、新しい自分に徐々に慣らしていけばいい 中略 最初の一歩にこそ、一番大きなエネルギーが必要なのだ スタートは、繰り返して、できるだけ丁寧にゆっくりとやる。 最初はとてもエネルギーが必要なので、少しづつ加速度をつけるイメージで始めた方が良さそうです。 感情というのは、放っておいたら消えるものなんだ 中略 放っておいたら消えてしまう感情を、どうやって定着させたらいいのだろう? 心屋流 すっごく！ うまくいく方法 - 心みねこ - Google ブックス. 何かに影響を受けて、その時は「やるぞ!」って火がつくけど、それはすぐに消えてしまいます。そんな時はどうすれば良いのか。 その感情を"行動"に変えること なのです。 気分が高揚したら、それをその場で"行動"に変えること。 すぐに行動に変えることが大切なんですね!確かに成功している人ほど行動が早いです!
成長するときには、全体がそろって仲良く成長する。 何かひとつだけ突出させるのではなく、人格全体を底上げさせる方が良い。一見すると関係無さそうなこともつながっているんですね。 周りの人たちを豊かにしてあげることで、あなたもはじめて豊かになれるのだ 皆つながっているから、自分だけ、と考えると幸せになれないのですね。 いいですか?潜在意識は答えを見つけるまでストップしないんですよ! 疲れきってしまっている人は要注意!答えのない問いを潜在意識に投げ込んでいる可能性があります。 潜在意識的に見れば、「うまくいったかもしれない」という思いよりも、「ダメだった」という気づきのほうが、はるかに生産的なのです。 「やってれば、成功したかもしれない」という甘い幻想に潜在意識のリソースを浪費するくらいなら、むしろチャレンジして堂々と苦い失敗に直面したほうがいい。 確かに!言われてみればやって失敗したことよりも、あの時なぜやらなかったんだろうと思うことの方がストレスですね。 どんな状況にあっても、"今、できること"だけを考え、それを実行する 過ぎたことや先のことではなく、今に焦点を当て実行!肝に銘じます!! 人脈は少ないほうが、ダイナミックに目標を実現できる 自分をこういう人物だ!って決め込む人間が周りに沢山いると、その枠から抜け出しにくいということですね。 潜在意識を活用して、夢や目標を実現するためには、人脈も知識も経験も実績も必要ない。ただ、「自分にはできるんだ!」という根拠のない自信があればいい。 それを持つのが難しい!ではどうすればいいのか? 心屋仁之助 「心のブレーキを外すパスワードを見つける方法」DVD ダイジェスト - YouTube. フェイク・イット この本の肝!何度も読むべき。 アクションプラン 取り組むこと やるぞ!って思うことは、すぐに行動に変える!
英国式リフレクソロジーと 外反母趾ケア ☆生涯自分の足で歩くために☆ ~ 40代大人の女性のための 足から始めるカラダケア~ 大阪と京都で活動中!! "足"専門セラピスト リフレクソロジストの中尾静子です いつもありがとうございます ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 足の指、全部動かせますか? ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 先日、お客様から こんな衝撃発言がありました! 『先生の施術を受けるまで 足って一つだと思ってたんです』 『・・・・んっ? 』 最初、意味が解らなくて 『5人いたんですよね~! !』 (5本の指を可愛く表現して下さいました ) 表現が面白くって 思わず2人で笑ってました(*^^*) 『5本の指を 意識した事がなくて 一つの塊だと思ってました』 こんな風に思われてる方 実は、意外と多いんですよ! ちゃんと片足28個の骨で 足は作られてますよ!! 実際に足指のチェックをさせて頂くと・・ 指を動かすって難しい 皆さんおっしゃいます 実は 足指を動かす事 と 足やお身体のお悩みが とっても関係してるんです 例えば・・ 外反母趾 の方は 親指が動きません (動いても間違った方向に動いてしまうんです) 足の小指が動かない 又は、 浮いてしまう 方は スネの張りや膝痛 でお悩みだったり O脚 の方も多いですね 人差し指・中指が動かない 又は、浮いてしまう 方は 頭痛 でお悩みの方が多かったり・・ 私が施術させて頂いたお客様の カウンセリングと足裏診断での 統計なのでご参考までに! 足は身体の土台です 家に例えると基礎ですね ここが整っていない事には 家も崩れていきます 身体も同じです 地面に唯一ついている のは 『足裏』 ですよね 先ず土台の足を整える事が 足やお身体のお悩みを改善する とっても大切な事なんです そして! 『足指がちゃんと動く』 というのは 足を整えていくためには 重要な事なんです! 腰痛は病院に行くべき？痛みの特徴を医師に正しく伝える方法とは？ | LiLuLa. (当たり前のようで難しいんです ) 足は一つの"かたまり"では ありませんよ!! 親指から小指まで自由自在に動く はず! 何か改善したいお悩みがある方は まずご自分の足を見てみましょう! 気になった方は!! ぜひ私に足裏・足指見せて下さい 私の施術を受けに来て下さいね お待ちしています♡ 8月のご予約承っております 施術日が限られておりますので お早めにどうぞ 施術日とご予約状況はこちらから お読み頂きありがとうございました リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*) 施術日とご予約状況 は 公式LINEのお友達登録頂いている方に 先行配信させて頂いております 是非ご登録くださいね (ご登録頂き、"プレゼント"と送って 下さいね!オリジナルイラストの 可愛い♡足裏フットチャートプレゼント させて頂きます) (私と1対1で対話出来ますので ご安心ください!)
筋力低下も脂肪の原因 デスクワークで座りっぱなしや、立ち仕事で立ちっぱなしなどの、長時間同じ姿勢で働く仕事をされている方は、お尻の筋肉が使われずに弱っていく傾向があります。お尻の筋力が低下すると基礎代謝が衰えてしまい、脂肪がつきやすくなります。同じ姿勢でいることによって、血液やリンパの流れが滞り、老廃物がスムーズに排出されにくくなるのです。 日々、お尻のストレッチを持続的に行うなど、日常生活のなかでも適度に体を動かすことを心がけ、長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。 日常生活でヒップラインを引き上げる方法は?
鼠径部精巣降下のイラスト 画像をクリックして拡大イメージを表示 価格 1, 650円 0% %ポイント還元 商品番号 ab1214sokeidown02S ファイル イラストS (長辺640px)鼠径部とは illustration bt acworks/イラストAC 「鼠径部」(そけいぶ)とは、パンツのラインともよく例えられますが、脚の付け根の部分のこと。 恥骨の横から斜め上に足の付け根全体を鼠径部と呼びます。 この部分には、股関節という大きな関節があり、上半身と下半身のつなぎ目にもあたる大切鼠蹊部がイラスト付きでわかる!
ポッコリお腹も防ぐ お尻の筋肉のなかでも、とくに中殿筋は、良い姿勢を保つために常に働いています。「中殿筋が凝り固まると、良い姿勢をキープできなくなります。猫背になることにより、下腹が次第にポッコリと出てきます。猫背で下腹が出る姿勢は、お尻を引き上げることができなくなるため、たるんだヒップラインになってしまうのです」と永井さん。 お尻の筋肉を使うことで良い姿勢がキープでき、「ぽっこりお腹」を防ぐと同時に、美しいヒップラインを手に入れることができます。 お尻と同時に太もものストレッチがポイント! お尻の筋肉と同時に、太ももにも効くストレッチであることがポイントだと、永井さんは言います。なぜなら、太ももの筋肉はほとんど骨盤に付着しています。太ももの裏の筋肉が硬くなることで骨盤が引っ張られ、お尻の正しい位置がキープできなくなるからです。正しい骨盤の位置とヒップラインの維持のためにも、お尻と一緒に、太もものストレッチが必須となります。 永井さんのストレッチは、誰でも簡単にできるポーズを15秒キープするだけ!
使い痛み:症例のご紹介
\骨盤ごと前にスライドさせるイメージで、伸びているのは下側の股関節/ \伸ばしすぎはNG!/ 初出:【太ももやせ】本格的な薄着になる前に集中宅トレ! 前もも&股関節ストレッチでスッキリ|森拓郎が指南 記事を読む お尻~ふくらはぎまで!「筋トレ」で引き締め 【ヒップ~もも裏】3STEPでヒップアップ 【STEP1】股関節の歪みを強力に矯正! Point 足を肩幅よりも少し広めに開き、爪先を少し外側に向けて、両手を胸の前でクロスさせる。ひざを外側に開きながらゆっくりとお尻を真下に下ろし、ゆっくりと立ち上がるという動作を10回×2〜3セット。内転筋群と大臀筋が同時に伸縮することで、内側に歪んだ股関節も正しい位置に。ポイントは、立ち上がるときにお尻にエクボができるぐらい肛門を締め上げること。回数よりも、正しいフォームで行うことを意識して! 川崎病による血管異常，心筋梗塞，冠動脈瘤，心臓カテーテル検査 | 病名は川崎病. 両手を胸の前でクロスして肩を下げる!足は肩幅より少し広めに開く、爪先はやや外向きに。目線は正面!背筋は伸ばしたままでお尻を真下に下ろすイメージで! ワイドスクワットで内もも&お尻がさらにキュッ!【10回×2~3セット】 【STEP2】蝶番のように股関節を動かすのがコツ! 両足を肩幅ぐらいに軽く開き、爪先はまっすぐ前に。両手は胸の前でクロスさせる。背筋をまっすぐ伸ばして両ひざを軽く曲げた状態で、お尻を後方に引くようにしながら、股関節から少しずつ上体を前に倒す。床と平行になるくらいまで倒したら、ゆっくりと元の姿勢に戻す。この一連の動きを10回×2〜3セット行って。ドアについている蝶番のように正しく股関節を動かすことで、お尻とおなか、裏ももまでがしっかりと鍛えられる。骨盤が後傾してお尻と裏ももの力が抜け、効果がなくなってしまうので、上体を倒しすぎるのはNG! 背筋は伸ばしたまま!上体を床と平行にして、両ひざは軽く曲げる。両手を胸の前でクロス!背筋を伸ばして、足は軽く開く。 ヒップヒンジで下半身全体を強化!【10回×2~3セット】 これはNG! 【STEP3】片脚ずつ後ろに引く動きが下半身に効く! 両足を軽く開いて楽な姿勢で立ち、両手を胸の前でクロスさせる。片脚を後ろに大きく引きながらゆっくりと腰を落とし、前脚のひざが直角になるぐらいまで曲げたら、ゆっくりと立ち上がる。腰を落とすときも立ち上がるときも、お尻〜裏ももの伸縮を感じながら行うのがコツ。立ち上がるときは前足のかかとで床を押すようにすると◎。この一連の動作を左右各10回、2〜3セット行って。 両手を胸の前でクロス!背筋を伸ばして、足は軽く開く。背筋は伸ばしたままで、前ひざの角度は90°!片脚を後方に引いてお尻から下ろし、お尻から上がる!