こんにちは!びわです。 当ブログは旧タイトル「DIY BLOG In Nagasaki」から新タイトル『 長崎ところぐ 』へブログの名前を変更しました。 びわ DIY BLOG In Nagasakiは英語で分かりにくく長いので、覚えやすいものにしました!改めてよろしくお願いします! ブログタイトルを変更しようかな? でも、変更した後に いったい何をしたらいいのか分からない! そう思っている人のお役にたてるかなと思い、私がブログタイトル変更後にやったことを全てまとめました。 新しいブログタイトルがなかなか決まらず悩みました!相談にのってもらって、やっとブログタイトルを変更することができました! ブログ名を変更後のアクセスの推移は、いつもと同じで減ったなどは今ところありません。 また、検索順位も落ちたりなどしていません。 ブログタイトルを変更後にやったことを全てまとめました!
ブログを構築したばかりでわからない点がある場合、以下を見ながらすすめると良いでしょう。 WordPressブログの始め方 を参考にしてみてください。 まとめ:WordPressのブログ名の変更方法 本記事のまとめとなります。 本記事まとめ ワードプレスのブログ名の変更方法 ・「設定」⇒「一般」から変更できる ・プライバシーポリシーページ内の「ブログ名」を変更 ワードプレスのブログ名が反映されない場合 ・スーパーリロードを試す WordPressでブログを構築したばかりだと、上手く設定したのに、反映されなかったりする場合があります。本記事が参考になれば嬉しいです。 特に、「ブラウザキャッシュを削除する」・「スーパーリロード」は、ページが反映されない場合等に、有効な方法ですので、ぜひ使ってみてください。 Twitterでフォローしよう Follow @yamakazu001
あずきです🐥 WordPressでブログを開設したら、「セキュリティー対策」の一環で忘れずに行っておきたい… 「ニックネーム設定」の変更 という作業について、その手順をブログ初心者さん向けに1から解説していきます カンタンだけど、超重要だよ! まず! 【2021年】WordPressの「ニックネーム設定」変更方法を初心者向けに解説【ユーザー名の漏洩対策】. WordPressにおける「ニックネーム」とは、WordPress管理画面の右上に表示されている… ↑ こちらの こんにちは、●●●●● さん のなかの、 ●●●●● の部分にあたる名称のこと で… この「ニックネーム設定」をなぜ変更すべきかというと、理由は次の通りです 「ニックネーム設定」を変更しておくべき理由 まずWordPressの「ニックネーム設定」というのは、ブログ開設後の初期状態では 「ユーザー名」と同じ名前 になっている そして使用するWordPressテーマによっては、「ニックネーム」が記事ページやコメント欄などで表示される可能性がある つまり! この「ニックネーム」経由で、WordPress管理画面へのログインに使う 「ユーザー名」が漏洩する恐れがある ため なので結論! WordPressでブログを開設できたら、管理画面へのログインに使用する「ユーザー名」が第三者に漏れてしまわないように… 「ニックネーム設定」を別の文字列に変更しておく のが定石です ということで、さっそく見ていきましょー🐥 2020年1月から毎日コツコツ作ってきたワードプレス初心者ガイド、 ・役に立ちました! ・わかりやすかったです! みたいな大変ありがたいお言葉を頂けるケースが最近増えてきたので、改めて載せておきます — あずき@ブロガー (@azuki_rinrin) July 13, 2020 関連: 【1番の本質】ACTION AFFINGER6って実際どう?気に入ってる点・気になる点を、専業ブロガーが本気レビュー【愛用テーマ】 まずは、WordPress管理画面の左側にある一覧メニューから… ↑ こちらの ユーザー > プロフィール をクリックします すると設定画面が開くので、そのなかにある… ↑ こちらの… ニックネーム(必須) ブログ上の表示名 という2つのフォームを見ていきます 冒頭でもお伝えした通り、WordPress開設後の初期状態のままでは、この「ニックネーム」と「ブログ上の表示名」という項目に、いずれも… WordPressの「ユーザー名」と同じ文字列 が自動で設定されています これだと「ユーザー名」がバレてしまう… ということで、この2つの項目をそれぞれ変更していきましょう まずは、上側の… ↑「ニックネーム(必須)」という項目を… 第三者から見られても問題ない任意のワード に手入力で変更します 今回は例として、「あずき」というニックネームにしてみるよ!
位置: 上腕筋は上腕前面の1/2の深部にあります。 起始部: 上腕骨の前面の1/2。 停止部: 尺骨粗面。 上腕筋の筋力強化筋トレ、ストレッチ方法とは? 上腕筋は肘が屈曲する際には必ず働きます。したがってこの筋肉を鍛えるには、カールや他のエクササイズのように肘関節を屈曲させれば良いのです。前腕回内位での肘関節を屈曲させる動作では、上腕二頭筋の作用がある程度制限されているので、上腕筋の働きがクローズアップされます。 上腕筋は純粋な肘関節屈筋なので、肩関節を屈曲位のまま肘関節を最大に進展するだけでストレッチができます。上腕の組織そのものが肘の伸展を制限しない限り、前腕のポジションは上腕筋のストレッチに影響は及びませんが、そのような場合には前腕を安静位(最大回内と最大回外の中間の位置:中間位)にするのが最良の方法です。 結局は上腕二頭筋と同じ筋トレ強化方法とストレッチ方法になりますので下記からご参照ください ・上腕二頭筋の筋トレ13種類 ・上腕二頭筋のストレッチ6種類 上腕筋のその他の詳細 ▶上腕筋の短縮や伸長による機能低下は? ・短縮: 肘関節が日常的に屈曲したままとなり、肘関節を完全に伸展させることが難しくなります。 ・伸長: 肘関節の屈曲機能が低下します。 ▶上腕筋の共働筋 ・肘関節の屈曲: 上腕二頭筋、腕橈骨筋、円回内筋 ▶上腕筋の拮抗筋 ・肘関節の伸展: 上腕三頭筋肘筋 ▶上腕筋の関連痛領域 ・上腕二頭筋、回外筋、腕橈骨筋、拇指対立筋、拇指内転筋 ▶関連痛領域 ・肩峰までの上腕の前面、肘の前面、母指基部の外側および後面 ▶その他の検査対象筋 ・上腕三頭筋、三角筋、棘上筋、後鋸筋 ▶上腕筋の神経支配と血管供給 ・神経: 筋皮神経 C5、6 ・血管: 上腕動脈 投稿ナビゲーション
衝突や転倒などの急な怪我(スポーツ外傷)の予防は難しい面もありますが、動作を繰り返すことで発生する、スポーツ障害の多くは予防が可能です。 SLAP損傷と判断される前には、必ず前兆がある その一つが、 肩関節の インピンジメント障害 です。 オーバースロー動作で肩がつまる感じがする 上腕三頭筋のストレッチにおいて、頭部の後ろで肘を引くような動作があります。 この時に肩につまりや痛みを感じる。または、硬くて伸ばしにくい。 この状態で運動を続けている時には注意が必要ですよ。 SLAP損傷と肩インピンジメントの関係は? 肩のインピンジメント障害が起きる主な原因は、肩のインナーマッスルである回旋筋腱板が機能していないことにあります。 回旋筋腱板の働きは、肩関節の軸を保ち安定性を高める働きですね。 回旋筋腱板が働かなくなると、代わりに上腕二頭筋(長頭)が働くことになります。 そうすることで、上腕二頭筋(長頭)へ過剰に負荷がかかることによりSLAP損傷へ発展することが考えられます。 肩の問題解決には、肩のインナーマッスルの働きをとり戻すことは最低限必要です。 プラスして、インナーマッスルが機能しなくなった原因を考えることが早期回復と再発防止につながりますよ。 自分でもできることは、練習や試合前のウォーミングアップと筋疲労をためないための練習後のケア(ストレッチなど)がスポーツ障害予防につながります。 上腕二頭筋(長頭)が原因で肩に痛みがでる上腕二頭筋腱炎もありますので、こちらも参考にしてみてください。 長野市 肩の痛み、腕の筋肉が原因? 今回はこのへんで。 長野市 肩のお悩みはコンディショニングハウス「みずき整体院」へお任せください。
【上腕筋を徹底解説」機能解剖や作用, 起始停止, 触診や整体マッサージ方法の詳細 | 志木駅|志木イーバランス整体院 志木駅周辺(志木新座朝霞)の整体院でしたらイーバランス整体院へ|産後の骨盤矯正&ダイエットで人気!また、骨盤の歪みによる痛みや骨盤ダイエットもお任せ下さい! 更新日: 2021年6月20日 公開日: 2021年6月14日 ●上腕筋ってどんな筋肉?
肩が痛みを発する原因の一つにSLAP損傷(すらっぷそんしょう)があります。 野球やバレーボール、テニスなどでオーバースロー動作を繰り返すスポーツで発生確率が高い、スポーツ障害の一つです。 運動していない人でも転倒や衝突などで起きる可能性があるものです。 肩に痛みがでるSLAP損傷とはどんな怪我でしょうか 肩関節には関節唇(かんせつしん)という軟骨があります。 関節唇の上方部分は上腕二頭筋(長頭)の腱が付いており、上腕二頭筋が過剰に使われることで上方の関節唇に牽引力が働き、上方関節唇(じょうほうかんせつしん)が引き剥がされる現象がおこるものがSLAP損傷です。 ※関節唇(かんせつしん)とは、肩の安定性を保ち衝撃を和らげたりするクッションのような働きをしている軟骨です。 どんな原因で起きるの? 野球やバレーボールなどのスポーツ障害においては、オーバースロー動作などの繰り返しで上方関節唇にけん引力や捻り動作が働き関節唇を引き剥がすことで痛みが出てくるものです。 スポーツ外傷では、スライディング時に肩を捻ったり、相手と衝突することで直接肩に外力が働くことで損傷が起こる場合があります。 例えば、投球動作では、 オーバースロー動作の繰り返しで痛みが発生する場合には、 ・肩の使い過ぎで上腕二頭筋の柔軟性が低下 ・回旋筋腱板(肩のインナーマッスル)がうまく機能していない ・肩甲骨と胸郭との関節の不具合が生じている などが考えられます。 また、 ・下肢〜股関節〜体幹〜上肢の力の連動がうまくいってない、 ・筋疲労や柔軟性の低下で関節可動域の低下、 などにより、肩の動きの妨げになる原因があることで肩の痛みにつながっている場合もあります。 上記のいずれにしても、肩甲骨と上腕骨との軸がぶれたままスローイングしていることにつながりますので改善する場合は、患部の痛みを緩和しながら投球フォーム、スローイングフォームの見直しが必要になります。 SLAP損傷を見分けるにはどうしたらいいの? オーバースロー動作などで、肩前面や肩の奥の方に痛みがでるなどと表現されることがあります。 初期段階では、動作をした時に痛みだし、悪化するにしたがって運動後や日常でも痛みを感じるようになります。 整骨院や整体院では、肩の動きや徒手検査法で関節に抵抗をかけて判断するテスト方法があります。しっかし確定するには整形外科や病院でMRI、CT検査などが必要になり、状況次第では、手術が必要になる場合もあります。 早めの発見と改善が大切です。 予防するにはどうしたらいいの?
投球障害肩(野球肩)とは?