簡単3ステップでいびきを改善できるメソッドを全5章にまとめた一冊! 白濱龍太郎(しらはま・りゅうたろう) 睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「RESM新横浜」院長。睡眠の質や無呼吸症候群などの睡眠にまつわる病気を診断するために最新の医療機器を導入し、専門医療を提供。睡眠に関する著書多数 ※この記事は『睡眠専門医が考案した いびきを自分で治す方法』(白濱龍太郎/アスコム)からの抜粋です。
オーラルフレイルとは? まず、冒頭で出てきたワードの健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。 つまり、平均寿命と健康寿命の差は、健康上の問題で日常生活に制限があり生活「できない」期間を指します。 平均寿命と健康寿命の差を縮めるために重要なポイントとなるのが「オーラルフレイル」といわれています。 オーラル(口腔)フレイル(虚弱)とは、お口の機能低下が主な症状で、心身の機能低下の前段階の状態のことをいいます。 歯や口のささいな衰えで、食べこぼしやむせる、上手くものが噛めない、口の中が乾燥し滑舌が悪くなるといった症状が現れます。 このささいな衰えは気付きにくく、見逃しやすい症状で、対応・改善が遅れるとフレイル期になり、最終的には要介護のリスクが高まってしまいます。 フレイルとは? 高齢になり、心身の活力が低下し衰えた状態のことをいいます。オーラルフレイルよりも、身体的・認知的機能が低下してしまっている状態で、身体的問題・精神的問題・社会的問題など多面的な要因を含む老年症候群です。 オーラルフレイルチェックあなたはいくつ当てはまる?
口内炎がたくさんできる原因はこれ!対策方法も紹介 口内炎の原因のうち舌に出来る場合についてくわしく紹介 口内炎を予防するための食材とは?具体的な効果などもくわしく紹介 まとめ 口の中をよく噛む人の場合、何らかの原因がある可能性が高いです。 それらを改善することで、口内炎発生の頻度を大きく抑えることができるでしょう。 そのために、この記事がお役に立てれば幸いです。 スポンサーリンク
「腰」は体の要かなめ。腰の調子は、大丈夫ですか?
杉谷さん: やはり日頃の親とのコミュニケーションがとっても大事だと思います。急に「いくら持ってるの?」って聞かれてしまうと、親は警戒するかもしれないですね。 武田: そして、ポイントの3つ目「きょうだいのチームワーク」。遺産を巡る家族の争いのことを「争族」というふうに言ったりしますけれども、遺産じゃなくても、生前でもこういった争いはやっぱり避けた方がいい?
認知症 相続 親が亡くなったり、認知症になって判断能力が低下したりして、親の口座から必要なお金を引き出せなくなる人が続出しています。こうした事態に陥らないために、どんな対策をしておけばいいのか?親に判断能力があるうちに家族で契約を結び、預金などの名義をあらかじめ書き換えておく「家族信託」という仕組みや、親が認知症になった後でも活用できる「成年後見制度」について詳しく解説。そのメリットや注意点などをわかりやすく紹介します。 出演者 杉谷範子さん (司法書士) 武田真一 (キャスター) 、 合原明子 (アナウンサー) 今すぐ準備を 認知症になる前の家族信託 父親が元気なうちに「家族信託」という契約を結び、トラブルを防いだ親子がいます。中嶋真由美さん(仮名)、58歳です。 中学校の教師だった、父親の稔さん(仮名)、89歳。 介護が必要になった場合、その費用は稔さん本人の資産で賄おうと話し合ってきました。 合原: お父さんの不動産や預金は、万が一のとき、どう使いたい? 真由美さん 「動けなくなったら、老人ホームに入るしかない。けっこうお金がかかるので、そのときに使いたいです。」 ところが、稔さんのお金を巡って、思わぬ事態に直面したといいます。 合原: こちらですか、アパート。 稔さんは、退職金で購入した賃貸アパートを所有していました。真由美さんは、もし父親が介護施設に入ることになれば、父親が持つ資産を売って、その費用を確保すればいいと考えていました。ところがある日、知り合いの不動産業者と話をしていると、思いもよらないことを言われたのです。 (再現) 不動産業者 「認知症で判断能力が無くなったら、お父さんの口座が凍結状態になって使えなくなるの知ってます?」 「え!全く使えなくなるの?」 「お父さんが持っているアパートも、意思が確認できなくなるから売れなくなるんですよ。」 「それじゃ、介護のお金に使えないじゃない!」 実は亡くなったあとにトラブルが起きないよう、父親は4年前に遺言書は作っていました。しかし、認知症になった時のことは、親子ともども考えていなかったといいます。 合原: かなり衝撃でした? 「そうですね。遺言書だけじゃ、だめなんだと分かりました。その落とし穴にはまらないように、何か対策をしなきゃいけないなと。」 そこで紹介されたのが、こうした事態にも対応できる「家族信託」でした。 合原: ファミリートラストと書いてある。家族信託ということですか。 まず、稔さんが持つアパートの名義を真由美さんに書き換えました。また、新たに信託用の口座を真由美さん名義で開設。この口座に、稔さんの預金の一部を移しました。そして、"稔さんの生活資金"に充てることを明記。これによって、もし稔さんが認知症になっても真由美さんの判断でアパートを売却したり、預金を引き出したりして、施設への入所ができるようになったといいます。 この家族信託、一般的に弁護士や司法書士、行政書士、税理士などに依頼し契約を結びます。中嶋さんの場合、司法書士におよそ100万円を払って契約書を作成しました。生前贈与とは違い、贈与税はかかりません。 合原: 家族信託をしてくれてよかった?
Chapter01 20代の「敬語・言葉遣い」の現状を調査 20代のビジネスパーソンたちは、ビジネスシーンで、どの程度、敬語を使いこなしているのでしょうか。20代の敬語・言葉遣いのマナーに対する意識や現状をアンケート調査で探ってみました。 まず「敬語・言葉遣いのマナーに自信はあるか」と聞いたところ、「自信がない」と答えた人が7割を超す結果に。多くのビジネスパーソンが、敬語や言葉遣いに自信がないまま、ビジネスの現場で働いている現状が浮き彫りになりました。 敬語・言葉遣いに「自信がある」と回答した人も3割近くいますが、この中には、間違った言葉遣いをしているのに気づいていない人もいるでしょう。そう考えると、実際にはかなり多くの人が、敬語を始めとする言葉遣いを完全にはマスターしていないと考えられます。 次に、Q1で敬語・言葉遣いのマナーに「自信がない」と答えた人に、「特に自信がないのは、どんなビジネスシーンでの敬語マナーか」と聞いてみました。一番回答数が多かったのは「電話」で36. 9%。次が「社外の人と話すとき」で32. 4%。そのほかの「メール」「企画書・書類を書くとき」、「社内の人と話すとき」と回答した人は、それぞれ1割前後という結果となりました。 さらに、「ビジネスパーソンとして、敬語・言葉遣いのマナーをマスターすることは必要だと思うか」と聞いたところ、95. 9%もの人が「はい」と回答。その理由としては「職場でのコミュニケーションが円滑になる」、「最低限の言葉のマナーを身に付けていないと信用されない」といった意見が多く集まりました。 一方で、少数ではありますが「いいえ」と答えた人からは、「周囲でマスターしている人を見たことがないから」といった意見も挙がりました。 みんなのコメント紹介 アンケートに回答した人に、言葉遣いに関する悩みや失敗談を聞いてみました。 上司世代のコメント紹介 30代、40代以上の上司世代の方々にも、「20代に覚えてほしい敬語のマナー」を聞いてみました。 アンケート出典 COBS ONLINE会員調査(ウェブ ログイン式) 有効回答数:709名 期間:2011年2月25日~2月27日