台湾BL「HIStory4」を3月14日、配信スタート!
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特別ドラマ主演総選挙▶ 投票する 恋愛ドラマな恋がしたい~KISS or kiss~ | 本編 40分 2021年6月19日放送 マイビデオ
前作より垢抜けた感じで更に可愛くなった。 身長167. 5cm!この作品時は19歳。 大好物の童顔長身スレンダーのかわい子ちゃん! 台詞は下手(w)だけど、可愛く弾ける笑顔♪ 真顔はイマイチw 苦手な妹設定は余計w(近親物の人気ってそんなにあるの?) スタイル抜群、小さめの水着や下着でエロかわ満点。 何カップだかどうでもいいw ちょうど良い小振りなおっぱい。逆に水着との隙間がエロいっす。。 画質が良いのも素晴らしいです。
写真左:清水忍(しみず・しのぶ)/IPF代表。健康運動指導士、NESTAジャパンエリアマネージャー。一般人のカラダ作りのほか、メジャーリーガーをはじめトップアスリートのパフォーマンス向上をサポートしている。 写真右:岡田隆(おかだ・たかし)/日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。現役ボディビルダーであり、大学でも教鞭を執りつつ、「バズーカ岡田」の異名で骨格筋評論家としても活躍する。 がっちがちの筋トレ派トレーナー、岡田隆さんと清水忍さん。二人が考える、筋肉の柔らかさ・硬さの功罪とは?
「筋肉を大きくしたい!」 「筋肉を強くしたい!」 筋トレをする目的は人それぞれですが、ちゃんと目的にあったトレーニングができていますか?
COLUMN セルフコンディショニングのススメ 肩を強くするためのトレーニング こんにちは、アスレティックトレーナーの西村典子です。 すっかり秋らしくなったこの時期ですが、寒暖の差が大きくなり体調管理がむずかしい時期でもあります。体調を崩してしまうとパフォーマンスに影響を及ぼすばかりではなく、体力面でもかなりダウンしてしまうので、日頃から汗をかいたら身体が冷えないように着替えたり、調子がよくないと感じたら十分な休養をとるなどの対策をとっていくようにしましょう。さて今回はトレーニング期によくある質問の一つ「肩を強くしたい」ということについて考えていきたいと思います。 肩のトレーニングだけでは強肩にならない?