ヘアカラー・おしゃれ染め・白髪染めの色落ちって嫌ですよね! 髪を染めた経験がある方なら、誰しもがヘアカラー・おしゃれ染め・白髪染めの退色・変色に悩んだことがあるはず。例えば、カラーリング後にこんな違和感を感じたことがないでしょうか?
参考になった人数 5 人 OWL 篠原 淳兵さんからの回答 2016. 15 はじめましてご質問に回答させていただきます。 髪質的に落ちやすい毛質の方にオススメなのは2つあります。 1 色落ちしずらい 色味をベースに染める(良くオススメされがちなアッシュや暖色系は色落ちが早い) シンプルなブラウンが一番色持ちが良く綺麗です。 2 ブリーチ処理を全体に軽くしたあとに全体に色を入れる。 ブリーチと聞くと金髪? ?と思うかもしれませんがそうではありません。ブリーチで髪の毛の表面にだけグラデーションができるようにブリーチをすると今までよりも色の入りも良くモチも格段によくなります。 ご自身の髪の毛に合わせた良いカラーが実現すると良いですね。 それでは失礼いたします。 参考になった人数 3 人 質問をする ヘアケア (519) メイク (73) ネイル (1) その他 (24)
洗浄力がマイルドなアミノ酸シャンプーがおすすめ◎ ヘアカラーの髪色をより長く楽しむには、一番こだわって欲しいのがシャンプー選びです。 シャンプーを見直し改善することで、色持ちがぐっと良くなりますよ。特に、洗浄力がマイルドな「アミノ酸シャンプー」の使用がおすすめ。 よく市販の安価なシャンプーは、洗浄力の強い 「高級アルコール系(ラウリル硫酸Naなど)」 の 界面活性剤 が使われています。高級アルコール系のシャンプーは、洗浄力・脱脂力が強いので、毎日使用すると染料の色抜けが早まり、ヘアカラーした髪には不向き。 ヘアカラーを長く楽しみたいなら、洗浄力がマイルドなアミノ酸シャンプーを選択しましょう。 「アミノ酸シャンプー」 は、アミノ酸系界面活性剤が使用されたシャンプー。弱酸性で、マイルドな洗浄力なので、染料がドンドン抜け落ちる心配が少なく退色抑制効果が高いです。また、配合されているアミノ酸が毛髪内に補給され、強度を高めてくれるのも魅力的。 よくアミノ酸シャンプーは「ヘアカラー用シャンプー」といった名称で販売されています。また、毛髪の形状が落ち着き一番ヘアカラーの退色度合いが少ない、pH4. 5~5. 5(弱酸性)で調整しているシャンプーがおすすめですね。 2. 色落ちしにくいカラー剤. トリートメント・コンディショナーを使いダメージ毛を補修 ヘアカラー後の毛髪は、多かれ少なかれ傷んでいます。ダメージ毛は染料が流出しやすい状態です。したがって、毛髪補修成分・毛髪保護成分を配合したトリートメントやコンディショナーを使ってヘアケアしてあげましょう。 トリートメントに含まれた毛髪補修成分が、キューティクルの隙間を埋めダメージケアすることで、毛髪成分・染料の流出を抑えてくれます。 3. 炭酸シャンプーで残留アルカリを除去 ヘアカラー後のダメージの原因である残留アルカリ。毛髪内部に残留アルカリが滞っていることでヘアカラーの退色を早める原因になることがあります。そこでおすすめなのが炭酸シャンプー。炭酸シャンプーを使用することで、アルカリに傾いた毛髪のpHを弱酸性へと導きキューティクルを引き締める効果が期待できます。 。炭酸シャンプーもシャンプーの1種なので少し色落ちはします。ですが、炭酸シャンプーは、ヘアカラー後の処理が疎かになりがちな市販のヘアカラー剤を使ったホームカラーに特におすすめです。 4. カラーシャンプーで流出した染料を補給 ヘアカラーの退色を防ぐには、流出した染料を補給してあげることも大切。 カラーシャンプーやカラートリートメントを使い、お家でホームケアしてあげましょう。カラーシャンプーやカラートリートメントには、通常のシャンプー剤やトリートメントの成分に、HC染料や塩基性染料が配合されています。これら染料成分が流出した染料を補い髪色を長持ちさせる効果が期待できます。 カラーシャンプーは、紫シャンプーやシルバーシャンプーとも呼ばれています。ヘアカラーの退色が気になる方は、自分好みのカラシャンを探してみてはいかがでしょうか?
そして、濡らしたらしっかり乾かしてください。シャンプーは低分子界面活性剤ですので、髪の奥まで入り、染料を取ってしまいます。さらに濡れているとキューティクルが開きやすいので、色抜けの原因になります。 一番はシャンプーの界面活性剤の種類です。ラウレス系の高級アルコール系シャンプー(市販商品)は洗浄力が強いので、色抜けが早いです。一方、アミノ酸系シャンプー(ココイルグルタミン酸など)は少し高価ですが、比較的マイルドな洗いあがりですので色抜け防止にはいいでしょう! また、カラー剤の色味によって色の抜けやすさに違いがあります。この違いの要因は色素の粒の大きさが違いにあります。この粒とはあくまでも例えですが、特にアッシュ系は粒が小さく、赤系は粒が大きめです。粒が小さいと毛髪から抜けやすいためアッシュ系は色抜けしやすく、赤系のカラーのほうが髪に残りやすいんです。そのためアッシュ系に染めたときは、特にシャンプーの仕方にも注意してみてくださいね。 自分の髪質が原因で諦めていた方も多いかと思いますが、実はカラー剤の種類やシャンプーの種類によって結果は変わりますよ。 美容師/後藤孝一(ハイヤマカシ) 記事に関連するキーワード この記事を書いた人
04. 07 【KORD】UEJI_KATSUHIROです... サロンで使用しているヘアカラー剤(酸化染毛剤)が、 いま現在で一番色が長持ちするカラー剤になっています... 一般的には大体2~3か月の色持ちとされています... 発色の仕組みをは [髪の内部で染料が高分子化し、髪の中に染料が留まるから] ヘアマニキュアなどは、髪の表面付近に染着するものなので、褪色はもっと早いです... →マニックパニック、カラーバターもその中に含まれます... そして、褪色の原因としては下記2点が挙げられます... 1_ 紫外線やドライヤー、物理的ダメージによる自然褪色 2_薬剤による褪色 特に傷んでいる髪の色落ちは異常に早いです... 色 落ち し にくい カラーやす. 傷んでいる髪は、髪そのものの内部がスカスカなため、 そもそも毛髪内部の染着出来る部分が少ないし、 たとえ染着してもダメージホールから抜け落ちてしまうからです... 褪色を遅める方法としては... #_ヘアカラーを長持ちさせるシャンプーを使用... →洗浄力が弱い、優しい →染料が抜け落ちないように毛髪補修成分が多く配合 →カラー後に急激にphを落とすと色落ちが激しくなるため、 徐々にphを落とせるようなph調整剤を配合 #_カラー施術で希望より1トーン暗めの色に →後日の明るさを気にされるのであれば、0. 5~1トーン #_前後の近いうちにパーマやストレートをしない →1週間から10日ほど #_シャンプーの摩擦を出来るだけ減らす →摩擦によってキューティクルがはがれやすくなり、 パサついたダメージヘアに #_ドライヤーやアイロンの熱を当て過ぎない... →髪にただ熱を加えることは、ダメージや褪色の原因になります 洗い流さないトリートメントはアイロンの熱からも守ってくれるので、 欠かさず付けましょう... #_ヘアケア剤などで紫外線対策をする... →外出時は、肌だけでなく髪にも紫外線カット効果のある 流さないトリートメントで髪を保護しましょう... #_髪を極力触らない... →シャンプー後、タオルで乾かす時はタオルの間にはさみ、 押さえるようにして水分を取りましょう ゴシゴシこするとダメージの原因になります... 参考になった人数 11 人 andrey junyaさんからの回答 2016. 14 身近なとことでシャンプー、トリートメントなど 家でのケアを改善していくことが効果的だと思います。 参考になった人数 7 人 PALM STAGE 松渕玲子さんからの回答 カラーが入りずらかったり落ちやすさの原因は、髪のダメージの状態にあります。 髪のダメージがひどくなると、髪の内部のたんぱく質が損傷し色素を取り込む力が弱くなります。 また、ダメージを受けたキューティクルは開きやすくたんぱく質が流れ出てしまい その際、一緒に染料も流れ出てしまいます。 ダメージ引き起こす原因の一つに、カラー剤に含まれる成分が関係しています。 単に髪が傷むということだけではなく、かぶれやアレルギーなどを引き起こす有害成分が含まれていて 健康に重大な影響が起こる可能性が高くあります。 パームステージでは、「カラーグレス」という技術により 今まで危険とされてきた有害成分を98%除去、ダメージ成分を100%中和するため 豊富なカラーバリエーションの中から、自分に合ったヘアカラーを安全に美しく髪を傷めず楽しむことができます。 カラーグレスをされたお客様から「ツヤがあり、色もちも良くなった」と喜びのお声を頂いております。 是非、参考にしてみてください!
寒色系は、熱と紫外線に気を付けよう 寒色系は染料の粒(分子)が大きく髪の外に流出しにくいですが、熱によって染料の粒(分子)結合が壊れたり、紫外線を吸収することで染料が酸化を起こし変色してしまう可能性があります。 ドライヤーやアイロンの熱と紫外線に気をつけましょう。 まず、髪を乾かす前には、アウトバストリートメントをつけて髪を保護しましょう。 アイロンで髪を巻く場合は、なるべく手短に必要以上に熱を与えないように。 そして、外に出掛ける時は髪用の紫外線ケアスプレーをして紫外線ケアをしっかりして下さい! 色 落ち し にくい カラーのホ. 暖色系は、シャンプー剤に気を付けよう 暖色系は染料の粒(分子)が小さく髪の芯まで染まりやすい反面、染料が髪の内部に留まる力が弱いです。 ですので、1番注意してもらいたいのがお風呂の時です。 市販のシャンプーは大抵洗浄力が強く、髪の色を落としてしまう1番の原因になりますので、なるべく美容室で取り扱っている洗浄成分がマイルドな髪に優しいシャンプーを使いましょう。 次に熱いお湯もお勧めしません。 髪を洗う時は36℃位を目安にしてシャンプーして下さい。 【まとめ】 ≪寒色系のヘアカラーの方は熱と紫外線に注意≫ ・髪を乾かす前には、アウトバストリートメントをつける ・アイロンで髪を巻く場合は、なるべく手短に ・外に出掛ける時は髪用の紫外線ケアスプレーをする ≪暖色系の方はシャンプー剤とお湯の温度に注意≫ ・なるべく洗浄成分がマイルドな髪に優しいシャンプーを使う ・髪を洗う時は36℃位を目安に いかがですか? 色によって色落ちの原因が違う事はあまり知られていません。 今まで色持ちが悪く悩んでいた方は是非参考にしてみて下さい。 【合わせて知っておきたいヘアカラー知識】 ・ヘアカラーってどのくらいのペースですればいいの? ・夏以外でも気をつけたいヘアカラーの色落ちとダメージの原因とは? サロンinfo LINE@にてご予約&髪の悩みの相談(無料)を受け付けております。 ヘアスタイル・メニュー・料金についての質問もお気軽にお問い合わせください!
BeautyParkトップ コラム 最新の人気記事一覧... 【最新版】意外なカラーが! ?色落ちしにくいヘアカラー 日本人の髪質は色落ちしやすい? 「日本人の髪質は色が入りづらく、色落ちしやすい。」 と思っている方もいますが、日本人の髪質が色落ちしやすいというわけではありません! 日本人が憧れる髪色が色落ちしやすいのです。なので我々美容師の工夫次第では、色落ちしやすいカラーも色持ち良くすることは可能になってきました。 色持ちの良いアッシュグレー アッシュグレーは一般的に色持ちの悪い色と言われていましたが、そんなことは過去の話。 今は薬剤の進化と処理剤の進化で色落ちしにくいツヤカラーに!! 色落ちは嫌！ヘアカラー・白髪染めの退色・変色の原因&防止法6選. 色持ちの良いベージュカラー ベージュカラーも柔らかいカラーなので色落ちしやすいと思われがちですが、色持ち良くすることもできます! 私のお客様の中にはハワイに行って、海に入ったのに色が抜けなかったという方も。 どんなヘアカラーも色落ちしにくくすることは可能に 薬剤と処理剤が進化しているので、配合次第である程度のカラーは色落ちしにくくすることが可能です。ただそのカラーに合わせて継続してカラーを入れ続けることが大切なキーポイントですね!色は重ねることが大切なので、『美髪は1日にして成らず』です。 この記事が気に入ったらいいね!しよう こはるびようの最新情報をお届けします この記事を書いたライター 青木大地 卒業後、渡英しヴィダルサスーンにてカットの基礎を学ぶ。帰国後都内有名店勤務後ROULANDにてオープニングスタッフとして参加。ブログ、美容情報サイトにて最新ヘアカラー、トリートメントを中心に掲載。スタイルは1か月約10万PVとトレンドを常に発信。
匿名 2021/04/27(火) 03:20:44 >>28 私も同じ。 ずっと世間の意見?を参考に 生理後はダイエット!と思ってたんだけど どうやら私は真逆で、生理前生理中はむしろメンタル安定してて、食欲もコントロールできる。 生理後の痩せやすい?時に一番食欲増加して、食べたくて我慢できないしメンタルも不安定。 こういう場合はダイエットはいつ頑張るべきなんだろうか? 67. 匿名 2021/04/27(火) 04:02:31 生理前から前半くらいまではお腹が張るし浮腫み何出るから痩せないわ。 やるならば終わりかけくらいからかな。 68. 匿名 2021/04/27(火) 04:52:16 >>66 3カ月位、同じ時間に体重を測ると 自分の痩せ期が分かると思う。 痩せ期と増えやすい時期を把握したら ダイエットも頑張りやすいよ。 お互い頑張ろうね! 69. 匿名 2021/04/27(火) 04:54:15 只今出血大サービス中の私は腹痛(子宮内膜症)で動けないから何も食えない、そういう意味では毎月最初の3日間だけ断食ダイエットしてるわw 70. 匿名 2021/04/27(火) 06:19:00 >>9 ダイエットしちゃダメなわけじゃないけど効果が出にくいんじゃないかな? 71. 匿名 2021/04/27(火) 06:19:19 >>68 なるほど! それはやってなかったです。 アドバイスありがとうございます! 記録つけてみます。 だんだん良くわからなくなってきてテンション下がってきてたけど、頑張る! 72. 匿名 2021/04/27(火) 07:06:52 生理なる前に💩すっからかんにされる勢い 始まったらおさまる 73. 匿名 2021/04/27(火) 07:07:34 生理中は痩せないけどその期間を今まで通りやってると生理後ガクンと減るよね 74. 匿名 2021/04/27(火) 07:12:39 何かのテレビ番組で女性は生理後の2週間がダイエット期でその後の 2週間は無理しちゃダメ。と聞いたことがあるよ 75. 痩せたいけど……。生理中はなぜダイエットをしてはいけないの？ | 女子力アップCafe Googirl. 匿名 2021/04/27(火) 07:28:22 生理中も重くなければやります。上半身だけの時もありますが生理中でも何かはやると生理後するすると痩せるし身体がとても軽い!! 生理中でも往復1時間自転車通勤してるので多分軽い方なんだなと思います。 でも休む事も大事だと思います。 76.
プロゲステロンの働きで、結構や代謝が悪くなりやすい生理前は、ホットドリンクや温かいスープを飲み、体を内側から温めるようにしましょう。 生理中はダイエットよりリラックスすることが大事 ストレッチで体をほぐして代謝促進 GP Studio/ 生理中は激しい運動ではなく、ストレッチのようなゆっくり体に負担をかけない運動がオススメ。 ストレッチは、筋肉をほぐして血行をスムーズにするので、血行不良によるむくみ予防にぴったり!
万年ダイエッターrukamaruです。゚(゚´ω`゚)゚。 ダイエットの基本、 「摂取カロリーく消費カロリー」 。えぇ、えぇ、わかってますよ(。-∀-) そしてやはり運動よりも食事面を気をつける方が効果が出やすい事もね。身をもって体験しております。 でも食べる事を「我慢」って言ってる時点でもう苦痛です。食べ方を「工夫」もなかなか続きません…。工夫ってめんどくさい…。 ダメ人間? マ ラソン 大会の前とかに体重コン トロール したくて危機迫る時くらいしかモチベーションが保てません。 とはいえ生理前やホルモンバランスが乱れた時くらいしか食生活は乱れないし、外食、中食もそんなに多くない。お酒も飲まない。仕事もお弁当持参です。 私は空気を吸うだけで太る(゚∀゚)!! ダイエットは明日から…痩せられない女子に共通する4つの特徴. (そんなわけない) …あ、お菓子は食べます。チョコレート大好きです。 レコーディングダイエットとかしたら、私のボロがたくさん出るのかもしれない、、、。怖 そんな訳で、 痩せたいけど(正確には 体脂肪率 を減らして筋肉量を増やし、見た目をスッキリさせたい)ふつうに食べたいので運動をもっと頑張ろう!!! もちろん暴飲暴食はだめだけど、そうじゃない(はず)のだからもっと運動を頑張って、あわよくばマ ラソン のタイム向上も狙おう٩( ᐛ)وと浅はかですが、 食べるの→好き 運動→好き 好きなの事を諦めずに好きな事で目標達成出来たら嬉しいですよね。 マ ラソン 長く続けてますが、私の場合走るだけでは痩せない事も体験済みです。走ってお腹が空いたり、運動したから大丈夫!と油断して食べてしまったり…。この辺は気を付けなくてはいけませんが、 何か対策を発見出来るよう試行錯誤したいと思います。 「いつまでに」とかはないけどまぁ気長にダイエットしまーす(^-^)v 早速。 めっちゃ美味しくてはまってます。期間限定だなんて…余計食べちゃう(ノД`) 【昨日の運動】 ・ランニング 10km
)がんばります。昼食が充実しているのと、たまに焼き肉も食べてますので(キノコとタマネギ、トマトと一緒に赤身ロースを・・)ストレスもなく良好です。サプリメントはビタミンB・Cとローヤルゼリーにコラーゲンをとり肌調子もいいです。 2006年9月27日 23:05 ( anwVixEdaonHY) 私は今生理直前ですが、この時期にダイエットはじめました。もちろん食欲もものすごくありますが、すごく悔しいことがあったので。今三日目ですが2. 6キロ痩せてます。三食野菜たっぷりでご飯半膳、間食抜き。思ったのは、生理前でも食欲がふえるだけで、痩せにくいわけじゃない。普通に落ちると思います。 2006年9月27日 22:41 ( an1rxng114KpE) PMSのせいだろうと食べれば太るってのはあるよね。 2006年9月27日 22:29 ( anVHGciJX6nhA) 私は生理前2週間ほど毎日過食しています。 それで2kg位増えたところで生理が来ます。 我慢すれば痩せるとは思いますが、それが出来ず…。 今日生理が来ました。ダイエット頑張ります!! 生理痛がひどい、経血がドロッとしてる…放っておくと怖い生理のハナシ | CanCam.jp（キャンキャン）. jj 2006年9月27日 10:26 ホルモンバランスの問題もあると思うので私も個人差があると思います。ただ物理的に考えて、生理直前に体重が増えるのは当たり前のような気もしますが…。ただ、生理の時よりも排卵期の方が痩せ易いとも思います。やる気も出ますし。 私は生理直前に体重が0. 5キロくらい増えて、ショックを受けているときに生理が…ってことが多いです。 でも生理が始まると、いくら便秘でもするっとでるし 生理が終わると体重は元に戻るか減るくらいです。 人それぞれ何じゃないでしょうか。体質とかもあるだろうし… 2006年9月26日 15:27 ( anqP5I9D9fh1Q) 私の場合は生理前でも生理中でも生理後でも、同じ様に痩せた。 生理の数日前に、食欲が増える時はあったけど、食べるの我慢すれば痩せれた。 咆 2006年9月25日 22:36 ≧∀≦; 2006年9月25日 22:35 私は生理後やせました 2006年9月25日 22:25 ( an1S1KX5J3V06) 個人差がありますよね。 実際私は生理が始まる頃から痩せて、終わった頃から暫くは痩せにくくなります。 人間の体のことだから『絶対に○○だ』と決め付けてしまうのも良くないですよね。 そう思い込んでしまうのも、逆に痩せない原因でもあるかも。 だからって辛いのに、頑張る必要も無いと思いますが。 2006年9月25日 21:29 ( anbVCwPuoxuP. )
生理痛がひどい人は要注意!放っておくと怖い生理のハナシ (c)Shutterstock 毎月起こることだから悩みが尽きないのが生理。つらい生理だけど、相談しづらいが故に痛みを放っておくのは危険!「毎月ひどい生理痛に悩まされている」、「経血の量が多い」という方は、もしかしたら病気のサインかも。 今回は、生理についてのギモンや、生理にまつわる病気について産婦人科医の深沢瞳子先生にお伺いしました。 生理痛がひどい場合に考えられること 「月経期になると子宮が収縮をして子宮内膜を剥がそうとします。その時に血管が破綻して出血し、その出血とともに子宮内膜が子宮外へ排出される。それが月経血です。 生理痛がある場合、子宮内膜がうまく剥がれずに強い収縮が起こっている可能性 があります。強い収縮が起こると月経血は子宮から膣の方へ排出されるだけでなく、子宮から卵管を通じておなかの中に逆流することがわかっています。そして、この逆流した月経血が子宮内膜症を発生させると考えられています。 生理痛がある人は生理痛がない人に比べて子宮内膜症になるリスクは2. 6倍も高くなる ことが報告されています。ほかにも、生理痛には子宮筋腫、子宮腺筋腫症などの病気が潜んでいることも。さまざまな病気を見逃さないために、生理痛に悩んでいる人は婦人科に受診するのをおすすめします」 経血が多い、ドロッとしているのは普通? 「ドロッとしたレバーのような塊が出たり、ナプキンが1時間でいっぱいになるくらい経血が多量であれば要注意。ホルモンの分泌異常によって子宮内膜が通常よりも厚くなっていたり、子宮内膜ポリープや子宮筋腫、子宮腺筋腫症などの病気が隠れていることもあります。 経血が多いと毎月少しずつ貧血が進行していく ので、はっきりとした貧血症状を自覚することがなく、発見が遅れてしまう方もいます。貧血症状がなくても経血が多いと思ったら一度婦人科に診てもらいましょう」 子宮内膜症になると不妊症のリスクが上がる 「さきほど、生理痛がある人は生理痛がない人に比べて2. 6倍も子宮内膜症になるリスクが上がるとお話しましたが、もし 子宮内膜症になると不妊症になるリスクが高くなります 。また、無事に妊娠できても、妊娠中に前置胎盤や常位胎盤早期剥離といった合併症を引き起こしたり、将来の卵巣がんのリスクや脳梗塞や狭心症などの心血管系の病気のリスクまで上昇させることがわかっています。 生理痛は女性の生涯に渡って様々な病気をもたらす一因 になっているということです」 生理痛を改善するにはどうしたらいい?
匿名 2021/04/27(火) 01:10:36 運動は出来そうならやる。無理ならしない。お腹痛すぎて食欲わかないから、運動は出来なくてもいいや!って考えてるよ。 45. 匿名 2021/04/27(火) 01:11:18 >>12 量少なくなってきたらできるかもしれないけど量多い日なんかやだ… 生理前生理中はむくみとかあるし食事制限頑張っても体重計乗っても逆に増えてたりするからほどほどにしてる お菓子とかジュース気をつけるくらいかなぁ 46. 匿名 2021/04/27(火) 01:12:19 生理前からずっと下痢 普段も便秘ではないけど子宮も痛いしお腹も痛い 47. 匿名 2021/04/27(火) 01:15:24 生理前に便秘気味になって お腹緩くなったなーと思ったら生理がきます! 48. 匿名 2021/04/27(火) 01:26:24 生理中は痩せないよ。 49. 匿名 2021/04/27(火) 01:26:59 なにも食べたいだけ食べる必要はないでしょ 50. 匿名 2021/04/27(火) 01:31:51 ただ体重だけ落としたい、痩せたらなんでもいいって考えなら好きにしなんせだけど、体しんどいときに絶食はあかんて。 肉だけじゃなくて色々もってかれるがな。 51. 匿名 2021/04/27(火) 01:35:26 とにかくストレス溜めたくないから食べたいもの、好きなもの食べるけど炭水化物は食べないようにしてる あと全身浮腫むからハトムギ茶、ルイボスティー飲むようにしてる キュウリやバナナも食べるようにしてる 冷えやすくなるから生理中はとくにあまり食べない方がいいみたいなんだけどね 生理痛が和らいで経血の量がすくなくなってきたら筋トレ再開する 52. 匿名 2021/04/27(火) 01:37:10 私のダイエットは食事制限は基本しないで運動で絞る感じなんだけど、生理の時は辛いから運動はお休みするよ。 53. 匿名 2021/04/27(火) 01:43:02 みんな整理中に太るの?? わたしは生理 一週間前に 2キロ太ります おかしいのかな?? 54. 匿名 2021/04/27(火) 01:49:34 生理前と中は栄養を取り込もうとするので効果出にくい 後が一番効率よく痩せられる 科学的にアプローチしないと我慢が無駄になるぜよ 55. 匿名 2021/04/27(火) 01:53:44 筋トレはする気にならないから食事をいつもより気をつけるかな。 タンパク質取って、野菜多めにして、肌が荒れやすい時期だから脂質を減らしたりしてる。 昔は生理前はドカ食いしてたけど、生理後にガクッと体重減る事が多いからもったいなくて抑えるようになった。 56.
痩せたいけど生理前の食欲はんぱなくて… りちゃちゃん(∪・×・∪) 2011年11月26日 1:21 私は159センチで55キロなんです(>_ ないしょ 2012年3月17日 9:31 ( anTcaRmsApycE) お腹が空いた!って思ったら炭酸水飲んでます ホルモンの関係だから しょうがないですよ(ノД`) 毎回ではないですが 私も凄いときあります↓ 我慢しないで食べますけど なぜか生理前は 体重増えないんですよね(。・ω・。) 2012年3月17日 7:25 ( anRoqW4tLox8I) なんでもかんでも生理の所為にするのはどうかと思う。 2012年3月16日 12:07 ( anygoa1LFmnAM) いるいる! ってかうちの上司がまさにそれ!! 入社4年目だけど順調に増加してるよ(笑) 制服のサイズ特注だってwww 2012年3月12日 15:35 ( an2YRMt3ONRrQ) 中には生理前だから食欲が〜、むくみで体重が〜、と言いつつ 年がら年中甘いもの食べまくって体重上昇中の人もいたりする(笑) 2012年3月12日 11:54 ( anVDy5jjDoikM) 我慢するより 多少ならたべてもOK的なお菓子を用意しとくのもいいよ 深夜は控えるけど 夕食後に食べたりすると満足感が違う。 2012年3月12日 11:45 たしかになんであんなに食欲が増すのか! ?と。 その時は迷うことなくなんの罪悪感もなくパクパク食べてその後 なんで食っちまったんだああああああ!!!・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン! ってなるんで もうそろそろだな?って時は前もってお菓子を絶対買わないようにする。 食欲を抑えるより、生理周期があるからには痩せ期ってものも必ず巡ってくるんだから うまく付き合っていくこと考えた方がいいかもね! わかるー! 食いたくなっちゃいますよねϟϟ せっかく減った体重をまた増やす気ですか? そう思えばどうでしょうか… 私も生理前は糖分の、摂取とか半端なくて糖尿病になるわこれはと思っていたぐらいでした。でも生理がくると不思議と食欲がピタッと無くなります。だから生理前は体重が気になりますが、この時だけは食べてもいいのでは・・と思います。甘いかもしれませんが。特に食事制限のダイエットをしてる方はより体に負担がかかりますし・・。 2011年11月27日 0:46 ( anmpfMuyYe8HM) 人にもよるけど女性は生理でいろいろ変わるからそれは仕方ない!サプリメントに頼らず普段粗食だからそんな食欲ある時に栄養バランスよくとるといいよ。生理後頑張って!