豆腐ハンバーグレシピ６選｜子どももヘルシー＆美味しい！木綿、鶏ひき肉使用などの和風／洋風ソースの簡単＆人気レシピ

Tue, 02 Jul 2024 22:21:55 +0000

むね肉でカロリーダウン! ひき肉の代わりにむね肉を刻んでもOK!噛みごたえのあるきのこを使って物足りなさを軽減!照焼きソースでコクをプラスして飽きのこない工夫を☆ 調理時間約30分カロリー 366kcal 炭水化物脂質タンパク質糖質塩分量 ※ 1人分あたり作り方 1. えのきは根元を切り落とし、1cm幅に切る。 2. 木綿豆腐は手で粗めにくずし、キッチンペーパーをかぶせて10分程おき、水切りをする。 3. ボウルに☆を入れて粘りがでるまで混ぜ、空気を抜きながら成形する。 4. フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べ入れ、焼き色がつくまで中火で3〜5分程焼き、裏に返してふたをして弱火で5〜7分程蒸し焼きにして取り出す。 5. とりむね肉と豆腐を使った☆和風ハンバーグ by こだまゆきこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. フライパンの表面をキッチンペーパーでふきとり、★を入れて熱し、照りが出るまで中火で加熱する。 6. 器に4を盛り、きのこソースをかけてかいわれをのせる。 ※レビューはアプリから行えます。

冷めてもやわらか！「鶏むね肉と豆腐」のヘルシーハンバーグ | くらしのアンテナ | レシピブログ
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5月11日の情報エンターテインメント番組「ノンストップ!」(フジテレビ系)紹介の、お財布にも体にも優しい「鶏胸肉と豆腐」を使ったレシピをお届け! 作り方はとっても簡単!細かく刻んだ鶏胸肉と豆腐、しょうが、パン粉などを混ぜ合わせ、形を整えて焼くだけ。最後に、醤油やはちみつ、オイスターソースで作ったタレをかけ、煮詰めていけば出来上がり♪木綿豆腐は水切りするのを忘れないようにしましょう。作り方は動画でも確認できるので、ぜひチェックしてみてください! 【簡単】鶏ひき肉レシピ人気料理15選おすすめ！【つくね・そぼろなど】 | 日々楽. つくれぽ (みんなのつくりましたフォトレポートのこと)でも、「ふわふわで、美味しく出来ました」「安くてヘルシーなのにとっても美味♪」「甘いたれがつくねにからみ、ご飯が進みました!」と大好評。甘辛ダレで食べやすく、子どもたちにも評判がいいようです。切って混ぜるだけで作れるのも嬉しいポイント♪鶏胸肉も豆腐も手に入れやすい食材なので、早速今晩のおかずにいかがですか? 「ノンストップ!」の中で、毎週水曜日にクックパッドのレシピを紹介中!番組が大注目したレシピ、ぜひチェックしてみてください♪ 『ESSE』(扶桑社刊) でも、番組内で放送されたクックパッドのレシピが紹介されています!こちらもチェックしてみてくださいね♪

とりむね肉と豆腐を使った☆和風ハンバーグ By こだまゆきこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

材料(2人分) 絹豆腐 50g 鶏むね肉 100g 片栗粉大さじ1 塩胡椒少々マヨネーズ小さじ2 唐揚げ粉適量食用油大さじ2 作り方 1 鶏むね肉をミンチ状に包丁で切ります。絹豆腐、片栗粉、マヨネーズ、塩胡椒を加えよくまぜ小判形に形をつくります。 2 唐揚げ粉をまぶし、食用油をひいたフライパンで焼きます。裏面が焼けたらひっくり返して反対側も焼きます。 3 両面焼き、中まで火が通ったら完成です。火をとめてお皿に盛り付けます。きっかけ鶏むね肉と豆腐でヘルシーなハンバーグが作りたくて作りました。おいしくなるコツ中まで火が通りやすいように薄く作ります。レシピID:1150019852 公開日:2020/10/15 印刷するあなたにイチオシの商品関連情報カテゴリちかねこママはじめまして(*^^*)2児の母です。 ◎美味しく時短と節約をモットーに。 ◎5分以内の節約レシピ大好き! ◎レポート大歓迎です(^○^)☆ 最近スタンプした人スタンプした人はまだいません。レポートを送る 0 件つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありませんおすすめの公式レシピ PR 鶏むね肉の人気ランキング位ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼きマヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に 4 簡単!鶏むね肉ともやしのレンジ蒸しあなたにおすすめの人気レシピ

【簡単】鶏ひき肉レシピ人気料理15選おすすめ！【つくね・そぼろなど】 | 日々楽

フライパンに蓋をし、弱火にして5~6分蒸し焼きにします。 6 大根おろしを作るハンバーグを焼いている間に、大根をすって、大根おろしを作ります。量はお好みで! 豆腐ハンバーグが焼けたら、お皿に盛り付け、大根おろしを乗せてポン酢をかければ完成です! 【豆腐と鶏ひき肉の和風ハンバーグ】簡単レシピまとめ木綿豆腐と鶏ひき肉のヘルシー和風ハンバーグが完成! 付け合せには、菜の花のゴマ和えを添えてみました。普通の牛豚合挽きハンバーグに比べて、とってもヘルシー! 豆腐のライトな感じに加え、鶏肉のジューシー感も味わえるので、いくらでも食べられちゃうくらい、食が進みますよ! 大根おろしの下に、シソの葉を敷いても美味しいです! 大根おろしとポン酢でさっぱりと。カロリーも控えめなので、ダイエット中のママさんや、小さなお子さんにもぴったり。お弁当のおかずにもイケますね。では、作るポイントをおさらい。豆腐の水分はしっかり切っておく! 豆腐と鶏ひき肉と玉ねぎは、しっかりとこねて粘りを出す! 簡単ですね! 今では、我が家の主力になりつつある、この豆腐と鶏ひき肉のハンバーグ。でも、ガッツリ系の私は、以前は、「豆腐ハンバーグなんて、絶対いらん! !」という考えでした。なぜかって? それは、「肉肉肉!」って感じのがっつりハンバーグしか、ハンバーグと認めていなかったからです。ところが、奥さんからのオーダーで、豆腐ハンバーグを作ってみたら、案外、これがイケる!ってことで、豆腐と鶏ひき肉のハンバーグが大好きになりました。きっとガッツリ系の旦那さんも、好きになってくれると思いますよ!

2014年3月17日 2019年2月5日今回は、とってもヘルシーで、食べごたえも抜群な豆腐ハンバーグの簡単レシピを紹介します。材料は、木綿豆腐と鶏ひき肉と玉ねぎです。大根おろしとポン酢で、さっぱりと和風に食べるのがおすすめ! 我が家では、ヘルシー志向の妻が大好きな一品。娘にも安心して食べさせています! ガッツリ系の私も、この豆腐ハンバーグには大満足でした。作り方は簡単、手間いらず! 豆腐と鶏のひき肉を混ぜて、フライパンで焼くだけです。このレシピで、ガッツリ系の旦那さんを、うならせてみて下さい! お弁当の一品にも、ぜひ!

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