32-48) 特定非営利活動法人 動物介在教育・療法学会 2015年07月 動物介在教育の実践者・指導者を養成するための初心者向き教科書である。動物を扱う者が、動物介在教育を実施したり、あるいは援助したりする際に必要な、心理学、教育学、獣医学等の基礎知識について平易に解説したもの。 バイオセラピー学入門 「林良博」「山口裕文」「土田あさみ」他 pp. 134-145、pp.
インタビュー (2015/09/07) 犬や猫と一緒だと、幸せな気分になるのはなぜ?
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犬や猫がこんなにかわいいのはなぜ? うちの子は世界一かわいい!
人と猫の接触コミュニケーションにおける生理学的影響 永澤巧, 内山秀彦 全件表示 >>
ストレスが減る! 安らぎホルモン「オキシトシン」がUP! 2016. 11. 11 安らぎホルモンのオキシトシンを出すには? こうしたオキシトシンの働きは、人間同士の触れ合いだけで見られるものではない。「人と動物が触れ合うことでもオキシトシンは増える」と話すのは、東京農業大学農学部の太田光明教授。最新の研究では、人とイヌが見つめ合うと、人とイヌ双方にオキシトシンが増えることも分かった。「オキシトシンがたくさん出るほど愛着行動が増す。するとさらにオキシトシンが出る。ペットと飼い主の関係が良好であればあるほどオキシトシンがたくさん出るともいえる」(太田教授)。ペットを飼えなくても、「動物と触れ合える場所に行き、見る、触る、世話をするなどの行動でオキシトシンは出る」と太田教授。 1. 動物との触れ合いで出る 「動物との触れ合いで人が癒やされるのは、副交感神経が活性化して、オキシトシンなどのホルモンが分泌されるから」(太田教授)。オキシトシンが母子やカップル間の愛着行動を促すのと同様、動物と人との関係性が親密であるほど効果が期待できる。 2. ペットと見つめ合うと出る 動物界では相手を直視することは威嚇のサインだが、人間とイヌの場合、信頼関係があれば絆が形成される。実際に麻布大学の研究で、人とイヌが見つめ合うことによってお互いのオキシトシン分泌が高まることが分かった。 見つめ合うと飼い主とペット双方のオキシトシンがアップ 一般家庭の飼い主とペットのイヌ30組を対象に実施。30分間自由に過ごし、試験前後の尿中のオキシトシン量を比較した。その結果、イヌと飼い主がよく見つめ合った群では、両者ともに交流前に比べオキシトシン濃度の上昇が認められた。あまり見つめ合わない群は変化しなかった より多くのオキシトシンが出るのはペットのお世話。「ホルモンは用量依存性。オキシトシンが出るほど幸せな気分になる。見るだけより、触るほうが出る。散歩をしたり、餌をやるなど世話をするとさらに出る」(太田教授)。 3. 人と触れ合うと出る 性行動や親子・カップル間での触れ合いなど、信頼できる相手とのスキンシップで互いに増える。「女性と男性では反応に違いがあると考えられている」(尾仲教授)。 4. 電気通信大学発ベンチャー（株）早川地震電磁気研究所 公開講座 「動物と地震」【2月21日開催】│電気通信大学. 親しい人と話すことで出る 家族など親しい相手と話をするだけで、肌の接触がなくても分泌が促される。母と娘で電話越しに話をするとオキシトシン量が上がったというデータも。 5.
攻撃してくる相手に、丁重に反撃する作法 私たちをイライラさせるのは、たいてい人間関係ですが、その中でも特に腹立たしいのは、やはり失礼な対応をしてくる人ではないでしょうか。 私も以前はよく同業者と思しき人からの嫌がらせ電話がありました。しかしこういう人に振り回されるのは時間の無駄ですし、電話を取る社員にも迷惑がかかります。そこで、いろんな撃退セリフを考えて試したことがあります。 失礼な人を退ける技術をもっておくことは、ストレスをためず、心を安定させて過ごすうえでも無駄ではないと思います。 なぜ理不尽で失礼な人たちに悩まされるのか 唐突に、 「あなたまだ独身? そろそろ落ち着いたら?」 などと失礼なことを言われたら、あなたは何と答えるでしょうか。「余計なお世話です」と言うのもありきたりで、あとで不快感だけが残りそうですね。そこでたとえば、 「あなたは落ち着きすぎていませんか? まだ老後というには早いでしょうに」 こんなふうに反撃できたら痛快ですよね。 しかしいい人は、いい人であるがゆえに、他人の神経を逆なでするようなボキャブラリーを持っていません。だから、すぐに反論することができません。そして、いつもやり込められて、後から何度も怒りの感情にさいなまれ、夜も眠れないということの繰り返し。 合理性が優先されるビジネスの世界の会話は別ですが、プライベートの人間関係、たとえばPTAや子ども会、町内会といった場などでは、好き嫌いやムカつくなどといった感情がぶつかり、いわれのない非難や批判を浴びることがあります。 あなたも、 「えっ、今更そんなこと言われても……」「それ、私には関係ないでしょう……」「そんな言い方しなくっても……」「こちらにも事情があるというのに……」「どうしろっていうのよ……」 と感じた過去があるのではないでしょうか。
会社や学校など、集団生活をしていくうえで必ず1人はイラっと来るような発言や態度をとる人はいませんか?「なんでこんな言い方するのかな?」と、言われた側はイライラするし虚しい気持ちにもなりますね。その人だけを避けて生活出来たら楽なのに、そう上手くはいきません。 特に会社では毎日のように顔を合わせたり一緒に作業をすることもあるので、言われている側はどんどんストレスが溜まります。このむかつく人とどう対処すればうまく行くのか、今回はそんな悩める人のために解決方法を教えます。 周囲にむかつく人がいる…正しい対処法は? 今日もむかつく人と一緒に仕事をしなければいけない、それだけで朝から気分が沈んでしまいますよね。その人から離れたくて早く仕事を終わらせて帰りたいのに、こういう時に限ってなかなか帰してくれなくてイライラなんてことはありませんか。 むかつく人がいるだけで空気も悪くなりますし、精神的にも疲れてきます。相手のご機嫌をとる為に話しかけに行く人も居ますが、間違えた対処方法をとると相手が更に機嫌が悪くなるので、もっとその場の空気も悪くなってしまう場合も。 まずはむかつく人の特徴について見てみましょう。 むかつく人の特徴とは? まずはむかつく人の特徴です。 むかつく人といえば平気で爆弾発言を言ったり、人のうわさを勝手に広めたりといろいろな人がいますよね。その爆弾発言をする相手が会社の同僚や上司だと、これからの付き合いもあるので非常に厄介です。 では、むかつく人は一体どんな人か見てみましょう。あなたの周りに、思い当たる人はいるでしょうか?
会わない イライラする時は、思い切って会わないという選択肢をするのも一つの手。ストレスから解放されます。 少し会わないだけで関係が崩れてしまうようなら、あなたと彼は縁がなかったということ。 時には彼から離れて、一人の時間を満喫することも大切です。 一人の時間を過ごすことで、今まで無かった余裕を取り戻すことができるだけではなく、彼の良さも思い出すこともできます。彼への不満を手放すためにも、一人の時間を作ることをおすすめします。 近くにいると気付かなかったようなことも、離れて少し寂しくなると、彼の良さを思い出したというような経験をしたことはありませんか? それだけではなく、自分に余裕がない時も彼にイライラしてしまいがち。だからこそ、一人の時間を満喫することが大切なのです。 久々彼に会うことで、また新鮮な気持ちで会うことができるでしょう。 その場を離れる 「なんだとー!」とイライラした時は、すぐにその場を離れましょう。 人のイライラは、時間を置くことでおさまることがほとんどです。 イラっとした瞬間に言ってしまうと、大げんかに発展してしまいがちですが、一旦クールダウンすることで、本当に必要なことだけを彼に伝えることができるようになります。 女性が怒ると、ヒステリックになってしまい、男性にうんざりされてしまうケースがほとんどです。男性は、女性がヒステリックになりながら怒ることを嫌がります。彼から面倒くさい女性だと思われないためにも、怒りをぶつけることは控えましょう。 多くの女性が彼に大切にされたいと思いながらも、上手く自分の気持ちを伝えることができません。不満だって、上手く伝えることができれば、彼とは喧嘩せずにすむのです。 大切にされたいのであれば、彼との衝突は避けるというのが、賢い女性のやり方だということを覚えておいてくださいね! 「またか」と開き直る "諦めが肝心"という言葉がありますが、そのとおり。全ては諦めることで、流れが良くなるのです。 きっと彼は何回も何回も同じことで怒らせてくると諦めるようにしましょう。 彼に期待をしているから、彼が何回も同じことで怒らせてくることにイライラしてしまうのです。 彼のことを本当に許せなくなった時は別れを考えるのも一つの手。それができないのであれば、彼の個性だと受け止めるしか方法はないです。あなたがイライラすればするほど、彼もあなたにイライラしてしまいます。 "人は鏡"だという言葉を聞いたことはありませんか?あなたが彼に不満を持っている時は、彼もあなたの不満を持っています。お互いに不満を持っていたら、関係は間違いなくギクシャクしてしまうでしょう。 彼と別れる勇気がないのであれば、あなたが折れるという方法しかないようです。 自分が好きなことに没頭する 自分が好きなことをしている時は、あなたにとって幸せな時間となるでしょう。 彼に対するイライラを忘れるためにも、あなたが好きなことに没頭する時間を作ってみましょう。 女子会が楽しいと思うなら、女子会でもOK。女友達に彼とのことを話すと、パーっと憂さ晴らしになりますよね。でも、あまり彼の愚痴ばかり言うと、女友達が心配してしまうので、気をつけるように!
薬を使わずに、元気なココロとカラダをつくる 薬剤師・催眠心理セラピスト 大西智子 ●公式メールマガジン (無料) 登録は→ 感想もお待ちしています(^^)/
あなたは彼にムカついた時、どのよう怒りを解消していますか?