車をぶつけた&擦った!どうしよう!と焦ってしまいますね。きちんとした対応を取ることで、トラブルを未然に防ぎます。警察への報告を怠ると違反になってしまう?車の修理代は自腹か車両保険を使うか?ぶつけた&擦った時の対応を紹介! 車ぶつけて傷が!!100均のあるものでセルフ修理してみた結果. また、駐車場は傷なし事故に関わらず交通事故が起こりやすい場所となっています。 駐車場で車のドアを開けた際に隣の車にドアをぶつけてしまったり、逆に隣の車にドアをぶつけられてしまうというケースはとくに多くあげられます。 あれ?車のドアに、全く身に覚えのない 傷がついてる!
トピ内ID: 2893211228 梅 2012年4月3日 10:37 私は逆で、以前隣においてあった車の持ち主から、子供がドアを開けた時に私の車にぶつけて傷をつけたのでと菓子折りを持って誤りに来ました。 ほとんど目立たない傷だったので、黙っていればわからないのに~と恐縮しました。 お互い様の時もありますから、相手が言って来るまでは言わなくて良いと思います。 トピ内ID: 2765662082 マリン 2012年4月3日 10:53 はっきりとした証拠がないならわざわざ言わなくていいんじゃないですか? ぶつけたとか擦ったのならその時に分かるはずですし・・・。 私なら言いません。 トピ内ID: 9816190921 yuki 2012年4月3日 11:17 「かも」の状態だったら余計な事を言わない方がよいと思います。 100%トピ主さんの過失なら別ですが・・・ ちなみにうちの車の隣の車にも、うちの車の色がかすかに付いています。 でも私は確証がないので放っています(1年以上経ちます) トピ内ID: 7282359349 水色の車 2012年4月3日 12:34 自己申告してよいと思います。 申し出るのでしたら 修理、修繕前提で話しないとダメですよ。 私なら、絶対に言いません。 なぜなら、 乗り降りの時に気づかないくらいなのに 濃色の塗料が付くくらい ぶつけますか?
きれいな青空や夕焼け見たら、気分転換できませんか?
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車をぶつけたかもしれません。ホンダのライフ(白)を運転しています。 大型スーパーの立体駐車場でバックで駐車をしていた際に、トンと衝撃がしました。 「ぶつかった! ?」と思い慌てて数十センチバックして確認しましたが、壁にも車にも傷はありませんでした。 (一応壁は携帯で写真を撮っておきました) 車止めは右側に一つしかなく、車止めのすぐ脇にタイヤがありました。 車止めと壁の距離は50cmくらいです。 壁は軽い素材(? )でできているようで、叩くとコンコンと乾いた音がしました。 ので、衝撃を吸収したのかなーとも思います。 以下の点が質問です。 ①これは、車が壁に当たったのか、それとも車止めに乗り上げて落ちただけなのでしょうか? 隣の車に傷をつけたかも。自己申告したほうが良い？ | 生活・身近な話題 | 発言小町. 運転が本当に苦手で、衝撃がぶつかった衝撃なのか落ちた衝撃なのかもよくわかりません。 パニックだったからかもしれませんが…。 ②壁も車も無傷だったのでその場を後にしましたが、それでもスーパーには連絡したほうがいいのでしょうか? 私自身、パニックになってバックしてしまったため①の通りぶつかったかすらあやふやな状態です…。 同乗者も近くにいた人もいないため、確認も取れません。 お恥ずかしい質問ですが、不安で眠れません。 どなたか回答よろしくお願いします。
でもケガすると一気にモチベーションが下がるので、僕は本当に少しずつ上げました。 そして、 この1ヶ月も食事制限は一切しませんでした 。 食べたいものを食べ、飲みたいものを飲む!食事については一切何も変えずに過ごしました。 そして 唯一プラスしたのが「プロテイン」 。 筋トレの負荷を少しずつ上げているので、なるべく早く筋肉が付くようにとプロテインの摂取を始めました。 ただ、2ヶ月目は食べたいように食べてるのに、習慣化された運動と筋肉が付き代謝が上がったおかげで、若干体重が減り始めます。 体重:79. 70kg⇒77. 85kg (-1. 85kg) 体脂肪率:25. 50%⇒23. 40% (-2. 10%) 1ヶ月で減ったように見えますが、後半にダダダーっと落ちていった感じです。 でもこの1ヶ月の目標は「 筋肉を付けて代謝を上げる 」と考えていたので体重の変化は特に気にせず。 筋トレの負荷を少しずつ上げながらプロテインを摂取して「俺成長してるぜ~! !」って考えで過ごしました。 もう習慣化もできているので特につらいと思う事もなく過ごせた1ヶ月でした。 プロテインは、ビーレジェンドのホエイプロテインを飲んでたのですが、コスパも良く味が色々あって飲むのが楽しみでした♪ 3ヶ月目は有酸素運動を取り入れる 2ヶ月目を過ぎたあたりから、 食事制限をしていないのに体重が落ちる ようになってきました。 恐らく筋肉がついて代謝がアップしたのでしょう。 そうすると、とても楽しくなるんですよね!! そして、ジムでの筋トレも慣れてきて少し余裕が出てきます。 ここらで、 初めて有酸素運動を取り入れました 。 ジムにある有酸素運動のマシン「トレッドミル」を使い、30分程ウォーキングを始めました。 走る方がそらいいんだろうけど、まだまだ体重重すぎて、膝を壊すリスクもある為まずはウォーキングから♪ 時間は長くなりますが、歩くだけなのでそんなにつらくありません。 そしてこの1ヶ月、筋トレ+ウォーキングと、 ちょっと痩せたいな~という気持ちが芽生えた事で少し食事の量が減った のもありますが、2ヶ月目同様痩せました!! 体重:77. 70kg⇒75. 95kg (-1. 75kg) 体脂肪率:24. 60%⇒22. 60% (-2. 00%) この3カ月で、 体重:79. 85kg⇒75. 95kg (-3.
2019. 7. 12 脂肪が増えてきた太ったかも! ?と焦っているみなさん。3ヶ月でリバウンドなく痩せる方法を、パーソナルトレーニングスタジオuno の 武藤 和也(むとう かずや)さんに教えてもらいました。まずはコツを掴むことから始めましょう。 3か月で痩せるには、まず筋トレ ーー私、3ヶ月でリバウンドなく3~5キロ落としたいんです。武藤さんだったら、まず何をするように言いますか? 3ヶ月で3~5キロ痩せるんだったら、絶対 まずは筋トレ をすすめますね。ウエイトトレーニングをしていただきます。ウエイトトレーニングとは、重りを使ったりするトレーニングのことです。 筋肉量を増やす意味もありますけど、今ある 筋肉の維持が1番の目的 ですね。 筋肉がないと、体型の維持がしづらい んです。 "基礎代謝量"っていうのがあって、じっとしていても内臓を動かしたり、体温を維持することなどに使われるエネルギーのことなんですけど。基礎代謝量って、内臓の働きとか筋肉量に結構左右されるんですね。 単純に言えば 筋肉量が増えれば基礎代謝も増える ってことです!なので、まずは筋トレをして筋肉量を増やして、基礎代謝量を増やすことが1番はじめにすることかな。 ▶▶ 損してない?筋トレを無駄にしないベルタHMBサプリ&BCAA 3か月で痩せたいならき食事制限×ランニングは逆効果!
目標を明確にしすぎない これ意外と大事でした。 仕事では目的を明確にし、目標を数値化する事を当たり前にやってますよね。 で、僕も今までダイエットしようと思いついたらいつまでに何キロ痩せる、じゃあ半年後には何キロ、3ヶ月後には何キロ、1ヶ月後は何キロ落とせるようにしよう、何キロ落とす為にはこれだけのカロリー消費、摂取カロリーを控えるといった事が必要だなと論理的に考え計画を立ててました。 が・・・まぁうまくいかない!! !w それもそのはず、人間の身体ってとてもうまくできています。 消費カロリー等こちらがいくら考えても、身体も勝手に考えて調整しだします。 だから、例えば1ヶ月で1キロ痩せたいと思って摂取カロリー、消費カロリーを調整してみても、なかなかその計算通りの減量はできません。 そうすると計画を立てて頑張ったのに思い通りの結果が出ず、 うまくいかない事からモチベーションが下がりやめちゃってきた んですね僕・・・ 仕事のように何故思うような結果が出なかったのかを考えて改善してという行動ができれば良いのですが、理屈で考えれば問題ないはずの方法がうまくいかなかったら改善方法がわかりません。 そこで、もう 目標を明確にしすぎる方法をやめました !そして、 カロリーを気にしてのダイエットはやめました ! 1ヶ月で何キロ痩せるとかではなく、とりあえず太らない程度のエクササイズを日々の生活にプラスしよう、続けているうちに習慣化できたら、理想の体重に近づくまで少し負荷や時間を多めに取って、理想体重になったらゆる~く太らない程度の習慣を続けよう、という考え方に変えました。 ジムに入会する 以前ダイエットをしようと決意し記事を書きました。 やろうとした事4つは、 ビールを炭酸水に置き換え 毎日500kcal消費 自重トレ プロテイン摂取 を10ヶ月継続して20kgダイエットすると決めたのですが、これは完全に机上の空論でして、これだけカロリー消費すれば月に2kg痩せられるから、10ヶ月で20kg痩せるよねというお話でした。 で、実際やろうと思ったのですがその月は仕事が忙しかった事から自宅で自重トレがなかなかできず、始める事すらせずに1ヶ月半くらいが経ってしまいました・・・ これで学んだ事。 自宅でトレーニングするにはとても強い意志が必要!
カロリーはあまり気にしない。糖質量を気にする コレが僕の実践したダイエットのミソで、カロリーをあまり気にせず糖質量だけ気にして食事をするので空腹しらず。 あと糖質量計算の方が覚えることが少なくて、煩わしい計算もしなくて済んだからです。だから続けられました。 具体的に言うと肉・魚・野菜をメインに好きな量(もちろんバカみたいには食べない)を食べる。 お腹がすいたらソーセージ・チーズ・ヨーグルトなど糖質量が少ないものを好きなだけ食べる。 調味料は塩・マヨネーズ、ケチャップとか砂糖が入っているものは避ける。 みたいな感じで『これは食べてよい』『これは食べちゃダメ』みたいなのを自分でルールづけしていきました。知識が増えると楽しい。 ルール6.