「 奈良大安寺鍼灸整骨院 」 住所:奈良市八条4ー646ー1 TEL:0742ー93ー9345 受付時間 平日:10時〜20時 土日:9時〜17時 休診日:祝日 「 奈良駅前鍼灸整骨院 」 住所:奈良市三条町511正木第2ビル202 TEL:0742ー81−9409 休診日:祝日
TOP > 寝違えたら整体に行っていいの?余計ひどくなる? ブログ 2020/10/26 ブログ著者:立松 栄二 来院総数のべ12万人超え、世界レベルのトレーナーも推薦する整体サロン院長 国家資格保持(鍼灸師) 朝、目が覚めたときに首や肩、 背中などに痛みを感じる 「寝違え」 。 寝違えは多くの方が経験していると思いますが、 痛み が続いて 仕事や家事が憂鬱になってしまうこともありますよね。 そこで今回は、 について解説していきます。 ●そもそも寝違えとは? 寝違えの原因、なりやすい方の特徴、予防方法、改善策をお届け。 | 鍼灸 Conditioning Room Bridge. 眠っていて目が覚めたときに、 首の後ろや首から肩にかけての痛みが出る ことがあり、 これをいわゆる 「寝違え」 と言います。 寝違えは首を動かすと 痛み が出るときもありますし、 痛みで首を動かせないときもあります。 痛みの原因については諸説ありますが、 寝違えは検査や画像で とらえられるような変化がないのが一般的 なため、 これが正確な原因であるという証拠はありません。 現在、考えられている原因としては ·睡眠中に 不自然な姿勢 が続いたために、 一部の筋肉への血液の供給が不足し、 しこり ができている ·スポーツや労働で 不慣れな動き をして 一部の筋肉が痙攣する 「こむら返り」 が起きている ·頸椎の後ろの 椎間関節の関節包に炎症が起きている などがあります。 筋肉への血流不足や疲労、関節包の炎症を引き起こすのは、 ·腕の酷使 (手で重いものを持つと頸の後ろの筋肉に負担がかかるため) ·同じ姿勢の持続 (飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなるため) (パソコンや事務作業が長時間に及ぶと、 頭を一定位置に保つのに頸部の筋肉に負担がかかるため) が原因の場合が多いと思われます。 いずれにしても、 寝違えは怪我ではなく、 軽い病気のひとつとされています。 ●寝違えになってしまった場合に整体という選択は大丈夫なの? 寝違えてしまったときの痛みは、 湿布を貼ったり、患部を冷やしたりなど、 ケアをしてみても なかなか良くならないことがありますよね。 なかには寝違えから 片頭痛 を 引き起こす方もいるようです。 寝違えになって首や肩や背中が痛いときに 整体 に行っても大丈夫なのか? 痛いときに整体の施術を受けると ボキボキされて症状が悪化してしまうのでは? と心配される方も多く、 実際に上記のような問い合わせも増えているそうです。 結論から言うと、 寝違えになったときに整体に行くのはオススメです!
スポンサードサーチ 首の寝違えや起床時の首の痛みについて 『朝起きたら首が動かなくなっていた』『首が痛くて目が覚めた』など、起床時の首の痛みは多くの方を悩ませていると思います。 痛みで振り向けなかったり、首を動かすことが全くできないほどの痛みが出る時もあります。 ベッドが悪い?枕が悪い?と色々考え、それを新しく取り替えてもまた痛みが出てくる方は多いでしょう。 睡眠時の姿勢も関わってきますが、寝ている時の姿勢や身体の動きをコントロールするのは非常に難しいです。 そのため、寝違えた時は首がどのような状態なのかを理解し、痛い時の対処方法を覚えていただけると良いでしょう。 首の寝違えについて 首を寝違えた時は、なぜ痛みが生じているのでしょうか? 痛みの原因はこれといって定められているわけではなく、判定は難しいというのが現在の見解です。 可能性としてあげられるものを以下に示します。 筋肉 :睡眠時の不良姿勢により筋肉が引き伸ばされ血流が悪くなった状態 関節 :睡眠時の不良姿勢により関節に過剰なストレスが加わり炎症が生じる 神経 :睡眠時の不良姿勢により関節部分で神経が圧迫を受ける これらが痛みを引き起こしている組織と考えられます。 寝返りが少ないことや、日中の首・肩周りにかかる負担が大きいのも、これらの症状を引き起こす要因の一つとなります。 睡眠の質が悪いのも関係しており、深い眠りについている時ほど筋肉の緊張は和らぎやすいと言われています。 眠りに入る前に、深呼吸を繰り返したり、軽いストレッチを行うことで全身をリラックスさせることがオススメされます。 寝違えたときの対処方法 朝起きて全く首を動かせないほどの痛みが生じている場合の対処方法について記載します。 首の筋肉を直接リラックスする方法と、肩甲骨周りからリラックスする方法をご紹介していきます! 首を寝違えた時の対処方法！首と肩甲骨のストレッチ方法！ | BPM Function. 首の筋肉のリラクセーション方法 まずは、首の筋肉をリラックスできるようにしていきましょう! 首の筋肉のリラクセーション まずは肩甲骨の部分から肩を可能な範囲で大きく回していきましょう。 これを1~2時間の間隔でこまめに行なっていきます。 翌日、痛みが軽減し多少動かせるようになってきたら、痛い部分を軽く押さえながら痛みのない範囲で上下左右に首を動かします。 1~2時間の間隔で10回ずつ行いましょう。 ある一定の方向へ動かす時だけ痛む程度に落ち着いてきたら、首の筋肉にストレッチをゆっくりとかけていきます。 決して痛みを引き起さないよう、心地よく感じる程度に行いましょう。 15~30秒程度を3回繰り返しましょう。 非常に強い痛みは、首の関節周りの炎症と考えられるため、2~3日経過すれば多少動くようになると思います。 そのため、1の段階は痛みが発症してから1~2日程度と考えられます。 日に日に良くなっていくため、可能な範囲で徐々に動かしていきましょう!
寝違えになって痛みが辛いときは、 選択肢の一つとして検討してみては? ●寝違えたらいつのタイミングで整体に行けばいいの? 寝違えたときに整体へ行くタイミングですが、 来店が早ければ早いほど 効果が出やすいと言われています。 もちろん、痛みが出てから時間が経過していても、 施術を重ねるうちに症状の改善が期待できます。 寝違えたときの一般的な施術内容は、 痛む場所より先に関連する部位をゆるめて、 首も痛くない方向に動かしながら 少しずつ 可動域 を元に戻していきます。 どの方向に動かしてもある程度痛みが取れてきた時点で 全身を整えていきます。 施術内容は整体院によってもさまざまですが、 参考にしてみてくださいね。 ●寝違えはそのまま放置しても大丈夫?
」なんて経験がある方も多いのでは?? 普段から体のゆがみを整えておく ・・・右利き・左利きなど左右で使う回数に差があるように、人間は意識していなければ、体のどこかを集中的に使ってしまったりして かたより ができてしまいます。 集中的に使ったところほど、疲れもたまり、緊張・コリを起こしやすいのです。 緊張・コリができてしまうとやはり寝違えは起こりやすくなります。 もっともカンタンで手軽なゆがみの対策 座っているときに 足を組まない !!! 寝違い！朝から右肩と首が痛い！こんな時はどうしたらいいの？東大阪市20代女性の早期解決のヒント | 東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】｜駅徒歩３分. まずはこれだけでも意識してみたください。 足を組んで座っていると、骨盤の左右の高さがズレてきます。 骨盤のゆがみを整える体操についてはこちらの記事も参考にしてください。 寝違え まとめ ・寝違えは筋肉センイが切れてしまって、 軽い肉離れ を起こした状態。 ・寝違えてしまった直後は、まずは 安静 に。無理に動かさないようにしてください。消炎鎮痛剤入りの冷湿布を1〜2時間貼ると痛みがやわらぎます。 ・ 専門家に診せるべき状態(どの方向に動かしても首が痛い、動かさなくても首が痛い、痺れ、吐き気、めまいある)でなければ 、十分に注意しながら慎重にセルフケアを行ってみてください。 ・寝違えのツボ落枕の指圧。 ・腋窩神経の圧迫を解放するストレッチ。 ・日頃から寝違えの予防を塩ておきましょう。(特に秋〜冬) ・枕・マットレスなど寝る環境を整える。 ・首のまわりを冷やさない。 ・暴飲暴食をしない。 ・体のゆがみを整えるよう意識する。 よっしー 最後まで読んでくださりありがとうございます!!! いかがでしたか? これから寒さも本番になる季節です。 寝違えてしまうと、しばらくの間は動きが制限されて生活に支障が出てしましますよね・・・・(T. T) 対処法や予防法が少しでもお役に立てば幸いです。
朝、起きたら、「アタタタタ・・・・」 首が痛くて布団から出られない・・・!! なんて経験はありませんか? 首を寝違えてしまった時は、どう対処すれば良いのか? 今回は寝違えの対処法、寝違えの原因、寝違えのセルフケア 法・予防法についてまとめました。 ぜひご覧ください!! 友人 アタタタタ・・・ 首が痛い〜!! よっしー あれ? 寝違えちゃった? 友人 朝起きたら首が痛くなってて! ちょっとマッサージしてよー! よっしー 寝違えは下手にマッサージしたりストレッチしちゃダメだよ! どうしたら良いか解説するね!! 寝違えてしまった直後の対処法 できるだけ痛みがなく、楽な姿勢をとる。首を無理に動かさない。 消炎鎮痛剤が入った冷湿布をはる→1〜2時間(肌のかぶれに注意!) NG 痛い場所をマッサージする。 NG 痛い場所をストレッチする。 NG 長時間アイシングして冷やす。 NG 温湿布をはって温める。 NG 湯船に浸かって温める。 寝違えをした直後は無理に動かさず、 安静 にしてください。 痛みがひどい場合はバスタオルやマフラーなどを首の周りに巻いて、頭の重さの負担を軽くするのも良いです。 寝違えとは 友人 そもそも 寝違え って何?? よっしー 寝違えは首のまわりの筋肉が 軽い肉離 れを起こした状態だよ。 寝違えは、首のまわりの筋肉が軽度の 肉離れ を起こした状態です。 肉離れは筋肉のセンイが部分的に切れてしまった状態のことです。 筋肉のセンイが切れると、そこで 炎症反応 が起こります。 炎症反応が起こることで、 痛み・熱感 などが出てきます。 寝違えの直後・・・傷ついた筋肉センイの修復のために 安静 にしてください。 寝違え後、痛みが和らいできたら・・・血流を良くするために 温める 。ストレッチやマッサージも有効。 寝違えの原因 私たちは寝ているとき、人によって違いますが、大体はじっと動かない状態です。 たまに寝返りをうつくらいです。 実はこの じっとしている状態 は、体にとっては 負担が大きい 状態なのです! 寝違えて肩が痛い 治し方. 筋肉はもともと動くためのもの。(支えたり、などもありますが) 筋肉は動かずにじっとしている状態にされると、 小さい緊張状態 を続けます。 この小さい緊張状態を長く続けると、筋肉はコリ・ハリを起こしてしまうのです。 コリ・ハリができてしまうと、筋肉のその部分は硬くなって血管を圧迫し、血流が悪くなります。 血流が悪くなると、筋肉の細胞が必要としている酸素や栄養が不足します。 酸素・栄養不足になると、 筋肉のセンイはもろくなって切れやすくなります 。 この筋肉のセンイが切れやすい状態で、朝起きて急に動き出すと・・・・・ 寝違え!!!
肩こりや首の痛み 2020. 12. 16 2020. 12 この記事は 約5分 で読めます。 経験者なら分かるだろう…。 ベッドから起き上がろうとすると、 アイツ が暴れるのを…。 無抵抗のあなたは、ただただ我慢する事しかできない。 アイツ が訪れたことにより失われる自由。 アイツ は突然に現れ、あなたを夢の世界から、痛みという地獄のような現実へと引きずりこむ。 昨晩まではあんなに楽しく過ごしていたのに… アイツ は、幸せだった毎日を、どん底へと突き落とす。 あなたは アイツ の操り人形。 周りからロボットのようだと揶揄される… 後ろから私を呼ばないで! 仕事も勉強も身にならない!集中できない‼︎ 電車の揺れが耐えられない。もっと丁寧に運転して! イライラ… すべては アイツ のせい… ①寝違えとは一体なんなのか? ②なぜ起きるのか? を解説し、「③予防法」と、悔しくもなってしまった時の「④対処法」をお伝えします。 ①寝違えとは? 足首をグネッとやってしまった際の捻挫(ねんざ)という言葉をお聞きになった事はありますか? 関節が必要以上に曲がってしまった際に起きる怪我のことです。 捻挫の他にも「脱臼」や「骨折」といった怪我があり、それらに比べると軽傷に聞こえてしまいますが、立派な怪我の一つになります。 寝違えも足首と同様、首にある関節の捻挫と言えます。 ②寝違えの原因 寝違え経験者のあなたは、足首の捻挫のように、首をひねってしまったことはありますか? えっ⁈首をグネッた(ひねった)記憶はない? 確かに、アクション映画のように誰かに首を「えィッ」とへし曲げられる事はないと思います… (ないよね?ないって言って‼︎) スポーツをしていると頭から転倒(落下)してしまい、まさに首を捻挫するような事もあるかもしれません。特に格闘技や、体の衝突があるラグビーやアメフト、転倒の起きやすいフィギュアスケートや体操、高所から入水する飛び込みなどでも首の捻挫が起きやすいと言われています。 ※過去に"ヘドバン"をして首が痛いという患者様もいらっしゃいました。それも首の捻挫でした。 しかし、そのように痛めた記憶もないあなたも、ある日突然、目覚めた瞬間に 「寝違えが起きていた!」という経験はないでしょうか? そうなんです。寝違えはグネッとひねらずとも発症してしまう可能性があるのです。 その原因は、寝る姿勢と言われています。 首に負担のある姿勢のまま気付く事なく寝続けてしまい、首の関節・靭帯・筋肉に"伸ばされる"あるいは"潰される力"が加わり続け怪我となってしまいます。 体を動かすまではその怪我の痛みには気付く事はなく、目覚めた瞬間に頭を動かそうとして初めて痛みに気付く。 過去に寝違えを発症した方々に問診をした際によくお聞きするのが以下の3つ 寝違え前夜は帰宅早々お風呂にも入らず、ベッドにダイブ、気絶するように寝た。 寝違え前夜に泥酔するほど酒を飲んだ。 寝違え前夜いつもの寝床ではないところ(ソファ、 玄関、 車内、路上)で寝た。 という3つを多くお聞きします。 もちろん、本当にいつも通り寝ただけなのに…という場合もありました。 ③予防法(寝違えになりたくないあなたへ) では、どうすれば寝違えを起こさずに過ごせるのでしょうか?
東京タワーの他にいろんなあやとりの作り方がわかる本の2つ目は、あやとりしようよです。こちらの本には長さの違うあやとりのひもが2種類付属しているため、あやとりに初めて挑戦する方にもおすすめなアイテムとなっています。 はじめに 今回はあやとりの星の作り方について紹介していきます。星の作り方は簡単なあやとり遊びとして紹介されているほどなので、初心者でも簡単に作れると思います。しかも、形がはっきりとしているため、完成した後に見て楽しい作品 … このあやとりは、簡単でコンパクトなサイズの『ほうき』が作れます。 【ポイント】 最後に3本の指をそれぞれ違う紐の間に入れるところが決め手です! レベル: 初級1 作成時間: 1分 PT1M 1. 左手の親指と小指に紐をかけ あやとりの東京タワーのやり方/作り方 | あやとりのやり方/作り. はじめに 今回はあやとりの東京タワーの作り方について解説していきます。東京タワーはあやとりの中でもとても有名な作品です。あやとりをやったことがない方でも知っている方が多いのではないでしょうか。あやとりは難しく感じますが、 … あやとり東京タワーのやり方やほうきの作り方情報局へようこそ!! はしごや東京タワー 作り方など関連情報を収集予定. 東京タワー | 簡単！あやとりレッスン. あやとりの定番'ほうき'の簡単作り方-あやとりの遊び方・作り方をご紹介。【折り紙、工作、手遊び、なぞなぞ、間違い探しなどが盛りだくさん】ほかにもあなたの考えたレシピや問題を投稿して、あそびの輪を広げましょう。 あやとり 東京タワーの簡単なやり方! | あやとりくらぶ あやとりの東京タワーのやり方 中指の構えからはじめます。 まずは、親指にかかっているひもを はずしましょう! つぎに、親指でいちばん遠いひもを 下からとります。 こんどは白丸のところを親指でとります。 小指にかかっているひもも外し あやとり 一段梯子 作り方 やり方 簡単 How to make an ayatori 1step ladder あやとり 「松葉(まつば)」の作り方 動画 【あやとり】動画で簡単! あやとり【東京タワー】解説付きver - YouTube あやとりの東京タワーのやり方・作り方の訂正verです。 奥が見づらいというご意見をいただいたので視点を少し変えて、 解説と一時停止を多用. あやとりの8段はしごのやり方です。 初めに4段はしごを作ってから 8段はしごにします。 まずは4段はしごのやり方をマスターしておくと 理解しやすいと思います!
あやとり 三段梯子 作り方 やり方 簡単 How to make an ayatori 3step ladder 男子も面白い綾取りの遊び方 3段ばしご(さんだんはしご)です。みんなで作り方を覚えよう。 幼稚園児など小さい子供一人でもできる楽しいあやとりです。 あやとり 「東京タワー」の作り方 動画 - YouTube さまざまなあやとりの作り方を、画像と動画で解説しています。 今回は、「東京タワー」に挑戦し. あやとり東京タワーのやり方やほうきの作り方情報局へようこそ!! はしごや東京タワー 作り方など関連情報を収集予定. あやとり 東京タワー やり方 作り方 ayatori Tokyo Tower あやとり「二人あやとり」【cozre公式】 Star【星】Cat's Cradle簡単あやとりString figure あやとりの技!簡単なほうきのやり方 あやとりの作り方!毛糸の紐さえあればどこでもできます ドラえもんにでてくるのびた君の得意技で知られているあやとりです。 大人気の「東京タワー」のやりかたはこちらです。 紐をポケットやカバンにいれておけば、いつでもどこでもできちゃうあやとりです。 スポンサーリンク あやとり「5段はしご」の作り方 最初は4段はしごの①から⑦まで同じ動きです。 ↓↓こちらで確認して下さい↓↓ あやとりで「4段はしご」の作り方は?「東京タワー」への連続技も! ⑧ 右手の中指と小指 にひもをかけたまま、 向こう側から手前側に、ぐるりと1回ずつ. あやとり 東京タワーの簡単なやり方！ | あやとりくらぶ. あそび参考文献@あやとり 遊び方:あやとり東京タワーのやり. あやとり東京タワーのやり方やほうきの作り方情報局へようこそ! !はしごや東京タワー 作り方など関連情報を収集予定. 楽しくあやとり!「4段はしご」の作り方 今でも人気の、あやとり。たった一本のひもで、多彩なものを表現できます。 図のように、親指と小指にひもをかけます(基本の形)。右・人差し指を、左のひもに下から通します。 あやとり東京タワーのやり方やほうきの作り方 @あやとり. あやとりで「亀」の作り方を解説します。亀の作り方はいくつかありますが、今回は連続技で作れる亀に挑戦します。「ゴム」→「飛行機」と連続技も一緒に覚えるとあやとりを3倍楽しめます。連続技と言っても、動きは簡単なので覚えやすいですよ。 あやとりのやり方/作り方まとめ【動画付き】 あやとりを作ってみよう 当サイトではあやとりの作り方を手順と動画を用いて紹介しています。文字や写真でわかりにくいところを動画で確認することができます。そのため、あやとり初心者でも簡単に作ることができます。 あやとり 三段梯子 作り方 やり方 簡単 How to make an ayatori 3step ladder あやとり【東京タワー】3倍スローver あやとり 連続技「ゴム・飛行機」の作り方 動画 あやとりの東京タワーの作り方は?一人でも簡単に梯子を作る.
7 日間 リセット ダイエット レシピ. あやとりの東京タワーのやり方 中指の構えからはじめます。 まずは、親指にかかっているひもを はずしましょう! つぎに、親指でいちばん遠いひもを 下からとります。 こんどは白丸のところを親指でとります。 小指にかかっているひもも外し 初心者でもできる簡単なあやとりのやり方・作り方を紹介しています。 ほうきや東京タワーなどの有名なものからカニや富士山まであります。 簡単なものから練習して徐々にレベルアップしていきましょう。 観賞 用 トウガラシ 室内. 『東京タワー』は、『杯(さかずき)』を作ってからの連続技、連続あやとりになります。 【ポイント】 いろんな長さの紐を使って、高さの違う東京タワーを作ることも楽しいと思います。壁に飾ることも出来ます! レベル: 初級1 作
↓動画での解説 スポンサーリンク あやとりの東・・・Jun 08, 14 · あやとり一人あやとり 早い人は再生速度を遅くしてみてね。 あやとり6段はしご やり方・作り方動画 – Duration 147 初心者でもできる簡単なあやとりのやり方・作り方を紹介しています。 ほうきや東京タワーなどの有名なものからカニや Jun 08, 14 · あやとり一人あやとり 早い人は再生速度を遅くしてみてね。 あやとり6段はしご やり方・作り方動画 – Duration 147 初心者でもできる簡単なあやとりのやり方・作り方を紹介しています。 ほうきや東京タワーなどの有名なものからカニやJun 08, 14 · あやとり一人あやとり 早い人は再生速度を遅くしてみてね。 あやとり6段はしご やり方・作り方動画 – Duration 147 初心者でもできる簡単なあやとりのやり方・作り方を紹介しています。 ほうきや東京タワーなどの有名なものからカニや下記カテゴリー内の "ベストセレクション あやとり はしご 作り方"に関連する他の関連記事を探す #あやとり はしご 4段 作り方 #あやとり はしご 作り方 ウニ丼 Pa Twitter あやとりもちんば描くのめちゃくちゃ難しかったです ありがとうございます 二段はしご 簡単 あやとりレッスン あやとりの3段はしごの東京タワーの作り方は?
2017年1月26日 あやとりの東京タワー のやり方です♪ 今回は 4段はしご→東京タワー で作りますが、 3段とかでもできますb 上手く決まるととてもきれいですので、 なんども挑戦してみてください! ↓動画での解説 あやとりの東京タワーのやり方 中指の構えからはじめます。 まずは、親指にかかっているひもを はずしましょう! つぎに、親指でいちばん遠いひもを 下からとります。 こんどは白丸のところを親指でとります。 小指にかかっているひもも外しちゃいましょう! そうしたら白丸のところを小指でとります。 こんどは親指にかかっているひもを 全部はずしちゃいましょう! 親指で白丸のところをとります。 つぎは親指で中指にかかっている 手前のひもをとります。 親指にかかっている白丸のところのひもを 外しちゃいます! 赤マークの穴に中指をいれます。 入れつつ、手のひらを向こうにむけるように返しましょう!。 さらに小指にかかっているひもも外しちゃいますb これで4段はしごの完成♪ さらに、片側だけとじて立たせると 東京タワーになります♪
2020/6/13 簡単なDIY 高齢者施設やデイサービスのレクレーションにあやとりはいかがでしょうか?このブログでは折り紙作品をたくさん、ご紹介していますがあやとりも頭で覚えて考えたり、指先を使うので認知症予防や手先の運動にとてもいいです。 今回はあやとりで人気の「東京タワー」のやり方をご紹介します。 sakuraも、この写真をとって説明するのに3つの作品を暗記するのに1時間程かかりました。昔懐かしんでくれる高齢者も多いでしょうから盛り上がりますよ^^ あやとりの技は簡単に覚えられてどこでもできて楽しい! あやとりは、紐さえもっていれば、いつでもどこでもできる遊びです。幼稚園や小学生の頃はポケットに入れて休み時間によく遊びました。そのときは「連続あやとり」や二人あやとりお互いにとっていくやつね、よくやりました。 楽しかったです。今回もすごく懐かしくてしばらくず~っと遊んでいましたよ^^ 用意するもの ・毛糸 たったこれだけで色んな技が楽しめます。(東京タワー・指ぬき・ほうき)などなど 毛糸を切ってはしとはしを結びます。長さは親指と小指にとおしてひろげたときに軽くワキをしめて手をひろげたくらいの長さにします。 私は最初に作ったのが短くて、つくりなおしました。 調整してみてくださいね。 あやとりで東京タワーの簡単なやりかた 早速、東京タワーの技をやってみましょう! 親指と人差し指の間と薬指と小指の間に毛糸(ひも)を通します。 薬指を右手の毛糸(ひも)に通して ひっぱります。 右側の薬指も写真と同じ位置に入れて、 親指(左右)にかかっているひもを外します。 一番向こう(小指にかかっているひも)を親指でかけます。 薬指にかかっているひもをひろって のばします。 小指のひもを外します。 こうなっていますでしょうか? 小指で手前から3本目(親指にかかっているひも)をとります。 ひろげるとこうなります。 親指のひもを外します(左右) 小指にかかっているひもの手前側(写真)に親指をひっかけて 中指にかかっている毛糸(ひも)をこのようにもって、 親指にかけます。 親指にもともとあったひもを写真のように外します。(どの指にもかけずそのまま) 反対側も同じように薬指のひもを 親指にひっかけて もともとあったひもを外します。 すると小さな三角形ができています。そこに中指を写真のように入れます。 ここからが難しく感じる方がいますが大丈夫です。そのまま落ち着いてやっていきましょう。 三角に薬指を突っ込んで、(左右) 小指を外しながら ひっぱるとはしごの形ができます。 左手をはさみでチョッキンと切るように指を閉じたり広げたりを少しずつやっていきます。 段々と細くなってきました。 もう少し・・ これくらいかな~東京タワー!