出典: ニラもスタミナを付けてくれる野菜の一つ。年中手に入りやすいのも嬉しいですね。ニラ玉にあんをかけた丼は優しい味わい。10分でできる、覚えておきたいスピードレシピです。 くせになる♪タコねぎチャーハン 出典: ビタミンB1が豊富なタコを使ったレシピ。10分でできる、いわば"簡単タコ飯"です。にんにくやネギなど薬味たっぷりなので、味付けは醤油のみでも美味しいですよ。 おやつにしたい『デザート&ドリンク』のレシピ グレープフルーツジュレ・ソーダ 出典: 疲労回復に効果的なビタミンB群、クエン酸のどちらも含むグレープフルーツは、お疲れ時に積極的に食べたいフルーツです。おうちでゼリーを作れば、大ぶりな果肉の贅沢ゼリーも思いのまま。 疲労回復☆フルーツビネガーのミルクかき氷 出典: 何かと使えるフルーツビネガーを使ったレシピです。フルーツビネガーは、お酢に好きなフルーツと氷砂糖を漬けておくだけと簡単。ドリンクにしたり、かき氷にしておやつタイムに活用したいですね。 漬けるだけで簡単、『フルーツビネガー』レシピはこちらから 疲労回復レシピで身も心も癒やそう 意外と豊富な疲労回復に効果的な食材たち。 肉や魚介、野菜と多種多様なので、レシピの幅も広がりそうですね。 疲れてなんだか調子が出ない時、ぜひ疲労回復レシピを試してみてください。 身も心もすっきり軽くなるかもしれませんよ♪
Doctors Me(ドクターズミー) 医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。 Doctors Me 最近、特に男性の方で何となく性欲のほうがイマイチだな、と感じているかたはいませんか?
うなぎは精がつく、元気が出る食べ物ではありますが、その中でも免疫力を高める効果のある栄養素がたくさん含まれています。最近元気がないなと感じている人や、少し免疫力が低下しているかもと感じたときはぜひうなぎを食べて免疫力を強化していきましょう。 うなぎで栄養をたくさん摂取して免疫力を高めウィルスにも負けないような身体を手に入れましょう! この季節の変わり目は、どうしても気力・体力が枯渇する時期でもあるので精の付くものを食べて睡眠を良くとり乗り切りましょう💡
山芋(やまいも)は精のつく 代表的な食べ物の一つですが、 みなさんは山芋を食べていますか? 私はとろろを週一から 2週間に一回は食べています。 今回は精のつく食品山芋の持つ 効果や効能、山芋に含まれている 栄養について紹介したいと思います。 山芋(やまいも)はどんな食べ物? 山芋は皆さんが知っている とろろです。 山芋を擦り下ろしてとろろとして 食べるのが主な食べ方です。 山芋は食用以外に、薬や漢方としても 利用されている食材です。 薬や漢方としても使われている 食べ物ならかなり凄い効果や 効能が期待できそうですね! 山芋(やまいも)に含まれる栄養素・栄養成分 漢方や薬としても活用されている 山芋にはどんな栄養素・ 栄養成分が含まれているのか チェックしていきましょう! 山芋(やまいも)に含まれる栄養素・栄養成分:ムチン 山芋にはムチンという栄養成分が 含有されています。 このムチンという成分は、山芋を 擦り下ろしてとろろにした際の ヌルヌル、ネバネバがムチンになります。 栄養成分のムチンはたんぱく質を分解し、 食事の消化をサポートする効果があります。 また、山芋に含まれるムチンを摂取することで 粘膜を守ってくれる機能もあります。 栄養成分ムチンについては ムチンの栄養や効果効能、ムチンを多く含む食品や食べ物とは? の記事に詳しくまとめましたので、 ぜひ内容を確認してみてください! 山芋(やまいも)に含まれる栄養素・栄養成分:カリウム 山芋は栄養成分のカリウムを 含んだ食べ物です。 山芋に含まれているカリウムは身体を 調整するのに必要不可欠な栄養成分です。 カリウムが不足してしまうと、 身体にだるさを感じたり、 筋肉が痙攣したり、足がつりやすく なってしまいます。 栄養成分カリウムの詳しい内容は カリウムを多く含む食べ物・食品と効果効能 の記事にまとめましたので、 参考に読んでみてください! 「ウナギを食べれば精がつく」これは本当なのか？ - まぐまぐニュース！. 山芋(やまいも)に含まれる栄養素・栄養成分:消化酵素のアミラーゼ 山芋には消化酵素の アミラーゼという成分が 含まれています。 山芋の消化酵素であるアミラーゼは 私たちが食べた物の消化を 促進してくれるので、 消化を良くしてくれたり、 消化を良くすることで、 食べた物の栄養をより 効率的に吸収できるようになります。 山芋(やまいも)に含まれる栄養素・栄養成分:アルギニン 山芋に含まれているアルギニンは、 精力剤のサプリなどにも含まれている 栄養成分になります。 山芋に含んでいるアルギニンは アミノ酸の中の一つの成分で、 摂取することで成長ホルモンの 分泌を活性化することができます。 このアルギニンの効果により 身体の成長や精力の増強に繋がります。 アルギニンの効果効能については 下記の記事を参照してください!
"100均突っ張り棒でデッドスペース活用&すのこでキッチン棚にトライ!" キッチンの引き出しを開けて見つけたデッドスペース、活用したいと思いつつもそのままになっていませんか。ここにこれがあったらいいのに、と思いながらも収納を見直すのは時間がかかるから、とつい後回しにしてしまいがちです。せっかくのデッドスペース、気軽に手に入る100均の道具を使って有効活用してみませんか。 "引き出し内のデッドスペースを有効活用!" キッチンの引き出しは鍋やボウルなどを収納するため、高さのあるものが多いものです。収納するものに対して高さが余ってしまい、もったいなく感じている人もいるのではないでしょうか。そんな隙間/スペースには、100均の突っ張り棒を使い有効活用するのがおすすめです。作業は100均の突っ張り棒を二本用意し、デッドスペース部分に渡すだけです。100均には様々な突っ張り棒が販売されており、およそ18センチから100センチくらいの長さのものがあります。 種類が豊富ですので、ほとんどのスペースに合った突っ張り棒が見つかるでしょう。また乗せるものに関しては、突っ張り棒の種類にもよりますが、あまり重いものは乗せられないので、ラップやアルミホイルなどのストック品や、キッチンで使う調理本などを収納してみてはいかがでしょうか。また、強度が不安、という場合には使用する突っ張り棒を増やし、三本にして重さを分散させると安定するかもしれません。新しくできたスペースを有効活用することで、より使いやすいキッチンを作ってみてはどうでしょうか。 "100円SHOPの突っ張り棒を活用してキッチン棚を作ろう!" 調味料にキッチンツールに、と料理を作る上で使用するものは意外と多く、収納場所に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。料理を作っている最中に使用するものであれば、キッチン台に立ったまま届く範囲に収納しておきたいものです。 そんな理想を叶えてくれるのが、100均の突っ張り棒とすのこを使ったキッチン棚です。DIYはやったことがない、キッチン棚は難しそう、という方にもおすすめできるキッチン棚ですので、一度試してみてはいかがでしょうか。すのこは簡単にくっついている木同士を外すことができるので、外した木片を組み合わせることで、調味料ラックを作ることができます。また、さらに大きいスペースの棚を作るのであれば、収納したい場所に突っ張り棒を三本渡し、その上にすのこを置けばキッチンツールなどを置くのにも便利な棚ができあがります。突っ張り棒やすのこを利用した棚は、市販の棚とは違い自分でカスタマイズできるので、高さの調節などが簡単にできるのが嬉しいところです。 "スペースがないなら作ってみよう!ワイヤーネットを使って有効活用!"
ホームセンターや100円ショップなど、身近な場所で購入できるつっぱり棒。カーテンやのれんを掛ける以外にも、さまざまなことに使える便利アイテムです。壁を傷つけずに収納スペースを作ることにも向いています。今回はそんなつっぱり棒を使って、うまく収納を増やしているアイデアをご紹介していきます。 つっぱり棒に掛けて収納アップ まずは設置したつっぱり棒に、物を掛けて収納する方法をご覧ください。シンプルですぐに実行できるのがいいところです。ちょっとした隙間や、デッドスペースを収納できる場所に変えてみませんか。 ■ハンガーを掛ける 撮影:sono. _.
5×奥行24×高さ70~110cm 約 幅39. 5×奥行14. 5×高さ70~105cm 耐荷重 ネット部分:2㎏ 棚の部分:5㎏ 10㎏ 棚2kg バスケット各1. 5kg 5㎏ スリムでおすすめの突っ張り棚 平安伸銅工業-ニューストロング突ぱり棚 中サイズ(1, 986 円) 押し入れの収納棚として使える 押し入れやクローゼットの余った空間の有効活用におすすめの突っ張り棚です。棚の板面がスチールメッシュになっているので、そのままモノを置くことができます。細かいメッシュなので、小物も落ちることなく収納できます。 奥行きは28. 突っ張り棒・棚通販 | ニトリネット【公式】 家具・インテリア通販. 5㎝になります。伸縮幅は108㎝から147㎝。同シリーズは4サイズ展開しているので必要なサイズに合わせて選べますよ。耐荷重は最大40㎏から最小20㎏になります。 平安伸銅工業 -突ぱりフラットスリム棚Mサイズ(945円) カバー部分をカッターでカットできる 玄関先の収納に便利な突っ張り棚です。パイプの上に設置できるカバー付きで棚がフラットになります。パイプがむき出しにならないので、おしゃれに見える収納として活用するのもおすすめです。玄関先の靴棚に補助棚として設置すれば、収納力が上がりますよ。 玄関先の隙間に突っ張り棚を立てて設置すれば傘掛けにも。耐荷重は最大10㎏で伸縮幅が45㎝から65㎝です。奥行きが11. 5㎝とスリムタイプは場所を取らず、狭い玄関先の収納に最適です。 平安伸銅工業 -突ぱりすき間棚 S-LL(625円) 小さな隙間を大きく活かせる タオルや衣類の収納のおすすめの突っ張り棚です。奥行きが12㎝になります。収納棚や、カラーボックスの空きスペースに設置ができるサイズ。縦にも横にも使えます。普段から使われている棚の追加棚としての活用がおすすめですよ。 耐荷重はおおよそ2㎏です。伸縮幅は28㎝から43㎝になります。ランドリー回りの棚の追加棚、仕切り棚として活用することで、タオルや洗剤の収納量を上げることができますよ。 平安伸銅工業 -パワフルメッシュ棚TAI-7(1, 944円) 細かいメッシュで小物も置きやすい 棚部分が細かいメッシュで小物置きにもおすすめの突っ張り棚です。奥行きは25. 5㎝で伸縮幅は73㎝から112㎝です。トイレ回りの収納にも最適です。取り付ける幅によって変動しますが、最大50㎏の耐荷重になります。 最小でも30㎏の耐荷重があるので、スリムで頑丈な突っ張り棚になります。安心してモノを置くことができますよ。わずかな壁の段差もパイプが2本の突っ張り棚だからこそ、段差に合わせて問題なく設置ができますよ。 スリムでおすすめの突っ張り棚比較表 商品画像 ブランド 平安伸銅工業 平安伸銅工業 平安伸銅工業 平安伸銅工業 商品名 ニューストロング突ぱり棚 中サイズ 突ぱりフラットスリム棚Mサイズ 突ぱりすき間棚 S-LL パワフルメッシュ棚TAI-7 価格 1, 986 円 945円 625円 1, 944円 特徴 押し入れの収納棚として使える カバー部分をカッターでカットできる 小さな隙間を大きく活かせる 細かいメッシュで小物も置きやすい サイズ 幅108~147×奥行28.
つっぱり棒を使うと、ちょっとしたスペースが収納場所になります。使えそうなアイデアがあったら、ぜひ試してみてください! 教えてくれたのは……samiaさん 整理収納アドバイザー1級。家事をラクにするための収納アイデアを発信。 YouTubeチャンネル名:Samia片付け収納チャンネル Instagramアカウント名:work ayako/ライター
キッチン袋やラップにキッチンペーパーなど、キッチン用のストック品はできればキッチンに置きたいけれど、収納場所がないから諦めている、という方はいませんか。 ストック用のスペースとして100均の突っ張り棒とワイヤーネットを使えば、諦めていた収納も解決するかもしれません。作り方は、収納場所としたい部分に突っ張り棒を渡し、その上にワイヤーネットを載せるだけというとても簡単なものですので、時間もかからずあっという間に収納スペースを作ることができます。ワイヤーネットが落ちてこないように、100均の結束バンドなどで固定するとさらに使いやすくなります。また、ワイヤーネットは強度もあり、お手入れが簡単なのでキッチンには最適です。使用する頻度の低いストック品だからこそ、隙間/スペースが活躍してくれます。 "キッチンの収納を見直そう!" キッチンが使いやすいと、料理を作るのも楽しく感じます。理想のキッチンは、使いやすくて必要なものが必要な場所にそろっていて、整っていること、と答える人は少なくないのではないでしょうか。家の中でも特にものがあふれてしまいがちなキッチンですが、100均の突っ張り棒やすのこを使うことで、無駄スペースをなくし、より使いやすいキッチンにすることができます。また、100均の突っ張り棒やすのこであればいつでも場所を変更したり、レイアウトを変えることも簡単です。この機会にキッチンの使いにくい部分を見直し、お料理が楽しくなるキッチンを作ってみませんか。 " 無料でお届け!キッチンリノベーションの施工事例集 「キッチンだけリノベする」という選択 こんな方におすすめです ・料理をしながら家族の様子が見えるように、対面式のカウンターキッチンに変えたい ・キッチンの向きを変えて部屋を広く見せたい ・子供と一緒に料理ができるようキッチンを広げたい ・間取りを変えてパントリーを作りたい 簡単30秒!リノベ事例集を取寄せ(無料)