イメージの自分の後ろ姿と現実はこんなに違う 自分の後ろ姿がどんな状態になっているか、ご存知でしょうか?後ろ姿は、美容や服装に気を使っている人ですら盲点になりやすく、また20代の若い人でも油断は禁物。ちょっと目を離した隙に、肩甲骨が肉に埋もれ、背すじのラインは消え、お尻と太ももの境目がなくなっているなんてこと、実に簡単に起こります。そこで今回は男子禁制!
性別 女性 ステータス 既婚 職業 その他 美容系 YUKAダイレクト対面レッスンお申込み開始 テーマ: ビフォーアフター写真 2021年08月03日 08時30分 Aちゃん67歳の体形変化比較写真 テーマ: ビフォーアフター写真 2021年07月07日 09時27分 骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズに関するご案内 ブログランキング アメンバー アメンバーになると、 アメンバー記事が読めるようになります
おはようございます!YUKAです。現在発売中のマキノ出版 ゆほびか8月号ゆほびかマキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社ゆほびか… 2021/06/18 23:26 ムック本で一年頑張り、体型が変わりました。 こんばんは!YUKAです。オーストラリアのedokaoちゃんから嬉しいメッセージが届いたのでご紹介致します。みんな。1人で頑張ってるけど1人じゃないよ。今日も… 2021/06/16 15:47 マキノ出版「ゆほびか」発売中‼️ こんにちは!YUKAです。マキノ出版 ゆほびか8月号ゆほびかマキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社ゆほびか日… 2021/05/12 10:49 体形変化比較写真&QA こんにちは!YUKAです。生島ヒロシ会長が骨盤ネジ締めボディメイクに挑戦!【骨盤ネジ締めボディメイク】YUKA先生のエクササイズにヒロシが挑戦!【理想のボディ… 2021/05/09 20:11 TちゃんとSちゃんの体形変化。カッコいいね!
ホーム コミュニティ スポーツ 骨盤ネジ締めエクササイズ トピック一覧 ♪公開レッスン・レポート♪ YUKA-ANE 骨盤ネジ締めエクササイズ 公開レッスン いよいよ明後日からスタートですね YUKA先生も東京多摩のchiaki先生のレッスンに12日に突撃訪問したみたですね。 本当に日本に来ているかと思うと、どきどきしてきます。 大阪・名古屋・東京に参加のみなさま、生レッスンのレポートをお願いします 骨盤ネジ締めエクササイズ 更新情報 最新のアンケート まだ何もありません 骨盤ネジ締めエクササイズのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
教えてくれたのは:骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターYUKAさん 骨盤ネジ締めボディメイク主宰。ASIAFI(インドネシアエアロビインストラクター)協会所属。バリ在住。2018年より日本で「骨盤ネジ締めボディメイク」の定期レッスンを行い、現在は東京(中目黒・原宿・新宿)、大阪にて開催中。3万部超え『膣を締めてギュンギュンやせる! 骨盤ネジ締めDVDブック』(マキノ出版)など著書多数。最新DVD『骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ 贅肉粗削り DVD』は新メソッド満載。 YUKAさんのブログはコチラ レッスン詳細はコチラ 撮影/高橋進 取材・文/佐々木めぐみ ●くびれを作るには「骨盤ネジ締め」!お腹周りを引き締めるエクササイズ2選【動画あり】 ●デコルテ&首元をキレイにする方法|「骨盤ネジ締め」でムダ肉を削ってケア!【動画あり】
いくつになっても美しいスタイルを維持したい!
いくつになっても美しいスタイルを維持したい! 骨盤ネジ締めエクサイズ！【限定15名！】夏の特別クラス - LOCO STUDIO. 女性には永遠の憧れだけど、加齢とともに落ちていく筋力、代謝に負けた体は、メリハリなしのずん胴に…。レッスン参加者全員の体が引き締まると話題の「骨盤ネジ締め」ならメリハリボディを手に入れられるかも。 骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターのYUKAさん このメソッドを確立した骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターのYUKAさんは、57歳にして163cm、47kgのスレンダーボディの持ち主。YUKAさんに美しい姿勢とお腹ポッコリ解消法を伝授してもらった。 膣を締める「骨盤ネジ締め」とは? ダイエット歴30年のYUKAさんは、自らの減量失敗経験をこう振り返る。 「私自身、22歳で73kg、30歳で63kg、正真正銘のおばさん体形のおデブでした。ハードな食事制限と筋トレに励み、35歳のときには体重が56kgまで落ちたもののウエストは75cm。膝の上にはベッタリ脂肪が乗っかり、理想のメリハリボディとはまるで逆。"痩せてもコレか…"とがく然としました」(YUKAさん・以下同) そこで、体の仕組みを一から学び直し、40歳のときに確立したのが骨盤ネジ締めだ。 「骨盤ネジ締めは、ゆるんだ体の軸を締め直し、本来の美しい体形に引き締めるエクササイズです。膣をしっかり収縮させて引き上げるイメージでエクササイズをすることで、お腹周りを引き締め、くびれを作る腹筋(腹直筋、腹横筋、腹斜筋)、子宮や内臓を支える骨盤底筋群、姿勢を保つ背筋&多裂筋を同時に鍛えられます。さらに、引き上げた膣を元の位置まで戻すイメージでブレーキをかけながらゆっくりエクササイズを行えば、引き締まり度は2倍に。つらい食事制限も必要ありません」 お腹、背中、お尻の筋肉が同時に使われてボディラインが一変するそうだ。体重の変化よりも、ウエストや腰周りのサイズダウンが早いのもこのエクササイズの特徴だとYUKAさんは言う。 「正しい姿勢」を保つことの効果は? さらに、日頃の姿勢もちょっとしたコツで、一瞬にして美しく変えられるという。 「そもそも、人間の体は前側と外側の筋肉が発達しやすい。加齢により背筋と腹筋が落ちても、脚や腕を使って動くことができますが、背筋と腹筋ののインナーマッスルが衰えると、中身は"空洞化"してしまう。すると、体が縮み背骨も丸くなってしまう。背筋が曲がると、胸が縮こまって肋骨の位置も下がるので、内臓が押しつぶされます。行き場を失った内臓が前に突き出た結果、お腹ポッコリに。さらに、脂肪は動かさない場所につきやすいので、突き出た下腹にどんどんぜい肉が溜まっていきます」 加齢により崩れてしまった姿勢はこんな感じに… 体の内側に芯を入れるイメージで重心をしっかり引き上げ、はいりすぎた手足の力を抜く。たったこれだけで、美しい姿勢の完成!
ホーム お知らせ N E W S FILTER 一覧 プレスリリース 採用情報 キャンペーン 2021. 07. 01 ホームページをリニューアルしました 2021. 06. 10 セルフ上海老店オープンのお知らせ 2021. 05. 10 弊社 環境・エネルギー本部事業と総合エネルギー株式会社の統合後新会社における役員体制に関するお知らせ 2021. 03. 12 弊社 環境・エネルギー本部事業と総合エネルギー株式会社の統合及び社名変更について 2020. 【災害に備えて覚えておきたい】ガソリンの購入・運搬・使用・保管の注意点 - 自動車情報誌「ベストカー」. 27 当社従業員の新型コロナウイルスへの感染について 2020. 15 2020. 25 携行缶へのガソリン販売に関するお願い 2019. 08. 30 宮城県石巻市のサービスステーションで販売した軽油への水分混入について 2019. 10 カーセブン松戸五香店がオープンしました 2019. 04. 01 組織改定のお知らせ 2018. 12. 10 神奈川県川崎市のサービスステーションで販売したハイオクガソリンへの水分混入について
ここから本文です。 ガソリンを携行缶で購入される皆様へ 本人確認等が義務付けられました。(令和2年2月1日施行) 改正概要 令和元年7月に発生した京都府京都市伏見区の爆発火災を受け、危険物の規制に関する規則の一部を改正する省令(令和元年総務省令第67号)が公布されました。この改正により、ガソリンを販売するため容器に詰め替えるときは、顧客の本人確認、使用目的の確認及び販売記録の作成が義務付けられました。(令和2年2月1日施行) ガソリンの適正な使用を徹底するため、ガソリンを携行缶で購入される方に対して、 本人確認(運転免許証の提示など) 使用目的の確認 を行うとともに、 販売記録を作成すること が義務付けられました。皆様のご理解とご協力をお願いします。 ガソリンの貯蔵、取扱い及び運搬に係るQ&Aについて Q1:ガソリンの危険性について教えてください。 A1:ガソリンは気温が-40℃でも気化し、小さな火源でも爆発的に燃焼し、静電気の火花によっても引火する可能性のある非常に危険性の高い物質です。 Q2:灯油用のポリ容器にガソリンを入れることができますか? A2:できません。 灯油用のポリエチレン缶(以下「ポリ容器」という。)に、ガソリンを入れることは非常に危険です。ポリ容器が侵され、変形して漏れる危険性があります。また、ガソリンは揮発性が高く、キャップ部分が劣化していると、内圧に耐えられなくなり、ガソリンの蒸気が漏れる危険性があります。また、ポリ容器は、ガソリンとの摩擦で静電気が溜まりやすく、ポリ容器のキャップを開けた瞬間に放電し、ガソリンの蒸気に引火し火災になった事例がありますので、絶対に行わないでください。 Q3:ガソリンは、どのような容器を入れて運べばいいのでしょうか? A3:危険物保安技術協会の性能試験に適合した金属製の容器を推奨します。性能試験確認を受けた容器には、「試験確認済証KHK危険物保安技術協会」の表示がされていますので、ご確認ください。乗用車等でガソリンを容器に入れて運搬する場合は、最大容量が22リットル以下の性能試験に適合した金属製の容器に限られています。運搬容器の積載個数について消防法令上の制限はありませんが、指定数量(ガソリン:200リットル)以上を1台の乗用車等に積載する場合は、標識(危マーク)の掲示や消火設備が必要となりますので、管轄の消防署内予防課窓口に相談してください。 Q4:セルフスタンドで性能試験に適合した容器に、自らガソリンを入れることはできますか?
ガソリンスタンドでガソリンを容器に詰め替えして購入する場合は、消防法令に適合したガソリン携行缶(金属製容器)を使用しなければなりません。 灯油等に使用されるポリ容器への詰め替えは絶対にしないでください。 また、ガソリンスタンドの種類によって、容器に詰め替えして購入できない場合があります。 ・フルサービスのガソリンスタンド 消防法令に適合したガソリン携行缶(金属製容器)であれば購入可能です。 ガソリン携行缶を乗用車で運搬する場合は、その容量は22リットルまでと定められています。 ※消防法令に適合した携行缶はホームセンター等で購入できます。 ・セルフサービスのガソリンスタンド 顧客が容器などに直接ガソリンを詰替することは一切禁止されています。