頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット の詳細 頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット の商品紹介 ( TSUTAYAオンラインショッピング より) やせてはリバウンドのくり返し…そんなダイエッターは多い。だが、関西医科大学附属病院の肥満外来では、現実的な目標を立て確実に減量する「認知行動療法」を肥満治療にとり入れ、大きな成果を上げている。なかなかやせられずに困って訪れる患者が多いなか、そのほとんどがダイエットに成功している。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は大人気。その痩身メソッドを初公開する。 目次 :第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ;第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に;第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ! ;第4章 思い込みがあなたをデブにする;第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践;第6章 メンタルダイエットの成功例 健康・医療 週間売れ筋ランキング(07/26~08/01) 2021年8月2日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。 関連する商品を探す 激安商品を探す
やせてはリバウンドのくり返し…そんなダイエッターは多い。だが、関西医科大学附属病院の肥満外来では、現実的な目標を立て確実に減量する「認知行動療法」を肥満治療にとり入れ、大きな成果を上げている。なかなかやせられずに困って訪れる患者が多いなか、そのほとんどがダイエットに成功している。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は大人気。その痩身メソッドを初公開する。 目次: 第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ/ 第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に/ 第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!/ 第4章 思い込みがあなたをデブにする/ 第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践/ 第6章 メンタルダイエットの成功例 【著者紹介】 木村穣: 1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 頑張らなくてもやせられる! メンタルダイエット (SB新書) の 評価 67 % 感想・レビュー 6 件
と思いました。 そして、学んだダイエットに取り組むことが ができたら 毎日自分を褒めること を大切に 思い通りにできなかった日は できなったで終わらせたくないので、 例えば、納豆1パック食べるとか、 エレベーターではなく階段を使うとか 気づいた時にできることを 少しでもいいから取り組んでみること に したんです。 体重がなかなか減らない時期もありました。 でも、一生続く素敵な心と身体を 手に入れるために行っている ダイエットなので、 見た目が大事と考えることで あせる気持ちがなくなりました。 また、時間が多少かるのは 得るものが大きいのだから当たり前 と受け入れる心の余裕までできたんです。 だから、結果が出ない時も未来の輝く イキイキした自分を想像することができ、 毎日が楽しくなりました。 私は考え方を少し だけ変えただけなのですが、 毎月1キロくらいずつやせて、 今は-7キロの体型を維持することが できています。 このように考え方を変えることは ダイエットを成功させるために 非常に重要です。 次は私が学んで感銘を受けた ダメなメンタルの特徴について お話ししていきますね!
どうありたいのかをしっかりと考える 必要があります。 人の目なんて気にしなくていいんです。 自分に正直に生きましょう! なりたい自分に向かって自分を信じて 進み続けることはダイエットの成功だけ でなく、揺るぎない自信も手にすることに つながります。 自信があれば表情、姿勢などに表れる、 全体的な雰囲気もとっても 素敵になるはずです。 あなたは充分頑張っています。 正しい努力をすればダイエットは必ず 成功します。 歳を重ねてからは一生続く、 辛くない小さな目標達成の積み重ねを 楽しむ力をつける事が大切です。 輝く未来の自分作りのために 成功しやすいメンタルを、 まずは1つ身につけてみませんか? 食事と栄養学の理論を学べば一生スリムな体型を維持できる 私は40歳の時に正しく努力して -7㌔のダイエットに成功しました。 なぜやせれたのかといえば 食事の理論と栄養学を知ったからです。 これさえ手に入れれば、 健康的にやせることができ、 リバウンドもなくなります。 食べたいものを我慢することなく スリムな体型を維持することができます。 これを知らないと あなたは年齢とともにやせなくなって、 一生中年太りに悩まされることになります、 結局は食事の理論と栄養学さえ理解できれば、 誰でもダイエットを楽しみながら 成功させることが出来る、 と確信しています。 メルマガに登録していただいたあなたには 私が学んで体系化した内容をお伝えしていきます。 今は年齢を重ねるごとに素敵になる女性を増やすため 990円の書籍「ダイエット工学」を 無料で読めるキャンペーンを始めました。 しっかりと読んでくれる人だけに届くように 書籍はメルマガ1通目でお渡ししますね! ⇒期間限定「ダイエット工学」を無料で読む あなたのダイエットの悩みを聞かせてください 期間限定のLINE無料相談を始めました。 今回の募集は ダイエットを頑張っているのに全然やせない人 ダイエットを成功させて自信をつけたい人 健康に若々しく毎日を楽しみたい人 がどのような悩みを抱えているかを 私が知り、あなたにより有益なダイエット情報を お届けするために行っています。 そのため 悩みが多く集まれば、 LINE無料相談企画は終了 させていただきます。 いつ終了するかはわからないので、 是非この機会を活用してください! 最後までご覧いただきありがとうございました。 この記事が面白いと思われたら シェアしていただけると嬉しいです。
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内容説明
頑張らない、無理しない、リバウンドしない! 確実にやせるメソッド だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院(大阪府枚方市)の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる"重症患者"が多いなか7~8割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開! 認知行動療法とは? 認知行動療法は、自分のなかにある"思い込み"に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。 ◎こんな人こそ痩せられる! 「意志が弱くて続けられない」 「ストレスでついどか食いしてしまう」 「食べるのが大好きで食事を減らせない」 「痩せてはリバウンドの繰り返し」 「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」 認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。
目次
第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ
第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に
第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!
第4章 思い込みがあなたをデブにする
第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践
第6章 メンタルダイエットの成功例
こんにちは トミーです!
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■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 赤面症ってなんでなるんだろうな 俺も高校の頃まで恥ずかしい時は顔真っ赤になってたけど20前後から一切顔に出なくなった 内面はまったく変わってないのに 思春期に身体に出やすい症状なんだろうか 58 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 10:00:02. 54 ID:F5ZiGlus >>57 羨ましい 思春期から20代半ばの今までずっと患っている カウンセリングで治したいのに主治医の許可がおりない 59 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 12:51:01. 71 ID:2mrF27sh >>56 わかりすぎるな 勘違いされたくないと思うと意識がそこに向いてしまい、思えば思うほど赤くなり、赤くなればなるほど勘違いされてると思い赤くなり、、、 担任に弄られるのは地獄だ。想像するだけで顔が熱くなってくる… 変に意識してしまうとダメだね。 60 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 12:51:59. 49 ID:2mrF27sh >>57 羨ましい おれはどんどん悪化していく一方だ。 >>58 何でダメなの?主治医て、心療内科? 赤面症 勘違いされる. 61 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 14:39:28. 58 ID:F5ZiGlus >>60 心療内科だよ 自分は躁鬱病持ちでもあるんだが、鬱が酷くて安定していない時期にカウンセリング受けたら余計悪化するかららしい 15年はこの症状に苦しんできた 早く楽になりたい 62 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 14:54:05. 92 ID:F5ZiGlus >>59 思い返せば小学校高学年~中学ぐらいの時死ぬほど赤面症を親から弄られたんが最初だった その時政治に目覚めて政治にあれこれ言っていてある女の政治家を叩いていたんだ しかし、政治について調べれば調べるほど「この人だけが悪いのか?」という思いを抱きはじめ、その政治家に固執している自分が恥ずかしくなってテレビに映るだけ赤面するようになった その時に上述の通り親から死ぬほど赤面を弄られて予期不安で悪化して、中学でも赤面症がでるようになってきた 63 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 23:17:24. 44 ID:2mrF27sh >>61 難しいんだな、心を診るってのは。 >>62 親に言われるのはつらいな。 おれは親から自分もそうだったけど治ったからお前もそのうち治るぞ、と言われてた。違ったけど。。 テレビに映るだけってのも変に意識してしまったからだろうな。 個人的に、みんなの前で赤面をいじってくるやつとは一生かかっても馬が合わないと感じるw 64 優しい名無しさん 2020/07/19(日) 23:26:24.
64 ID:dcjJVAOo >>74 強い、羨ましい 発表の場とかならまだしも、 例えば好きでもない人と話してる時に急に意識して赤くなって指摘されたら、反論したとしても嘘に思われるしどんどん赤くなる一方だし…ああ想像だけでもうダメ(涙) ネガティブなのもなぁ、ダメだよなぁ… 就活のグループディスカッションとかも、まとめて発表する役とかになったらもう無理すぎる、間違いなく落ちる(笑) 76 優しい名無しさん 2020/08/08(土) 11:10:54. 48 ID:naIRUD2p >>75 でもさ、周りの赤面症の人見てその人もそいつが好きなんだなと貴方は思うの? 私は赤面症で男子と話すと顔が赤くなるときがあります。なので「お前あい... - Yahoo!知恵袋. もしかしたら同じようにすぐ赤くなっちゃうのかなと思わない? 逆に色んな人や場所で突拍子もなく赤くなるんだからそういう人だなと思うけどな 周り見てみたら案外ふと赤くなってる人いるよ 逆に考えるんだよ 色んな時に赤くなればなるほど好きと誤解されない 赤くなりやすいんだなぁ~と思われる だから安心して赤くおなり 77 優しい名無しさん 2020/08/10(月) 00:58:09. 48 ID:rczbzP0u >>76 うーん、赤面症の自分はその発想ができるけど、赤くならないほとんどの人間からしたら赤くなると言うことは相当なことっていう認識なのは間違い無いと思う 実際、赤くなったときすごくバカにされて笑われたから 78 優しい名無しさん 2020/08/10(月) 20:37:21. 80 ID:jGnHVv8e >>77 年齢にもよると思うよ 中学生とかは相手もまだ幼いからガキみたいなのいるけど 社会人とかでいつまでも馬鹿にしてたら馬鹿にしてる方が子供と見られる 周りも時とたまに成長するししてない方が変だよ そういう意味では >>77 も赤くなるのは特殊で馬鹿にされる恥ずかしいって認識を変えていった方がいいと思う 昔の感覚を絶対視する必要ないよ 赤面症もそうだけどあらゆる神経症的なもの自分の見方や認識を変えると結構変わる 何も変わってないのに あ、たいしたことないなと思えると反応も行動も周りも変わるって意味ね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
私は赤面症で 男子と話すと顔が赤くなるときがあります。 なので「お前あいつのこと好きなの?」と勘違いされます。 もう嫌です。 赤面症を治したいです。 どうすればいいですか? 補足 皆さん回答ありがとうございます。 はい、私は色が白いです。 なので余計気になってました。 1人 が共感しています 赤くなる 時 が あ る 。 ということは、ならない時もあるってことです。 それはそれで受け入れませんか? あなたは誰かと話すと、 「好き嫌いを抜きにして顔が赤くなることがある」 ということを、普段から回りに伝えればいい。 それをあなたが、根気よく伝えているうちに あなた自身が「赤くなることもあるんだ」と思えるようになって かえって、顔色に出なくなるものです。 まず、顔が赤くなるあなたを受け入れましょう。 色が白い、とってもいいことじゃないですか。 それに、将来、仕事をするようになると そやって、顔が赤くなるのは仕事を円滑にしてくれることもありますよ。 ゆっくりと、顔が赤くなる時がある自分を受け入れましょう。 きっと、すてきな明日が待ってますよ。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 皆さん、ありがとうございました。 お礼日時: 2010/5/21 21:23 その他の回答(3件) 前の回答者さんが言われる通り赤面をあまり気にし過ぎるのはよくないですね。 まあ、よくからかいのネタにされるので嫌なのは解りますが、緊張したり、恥ずかしいと感じれば誰でも赤くなるんです。つまり自然現象です。 しいて言えば貴女は色が白いんじゃないでしょうか?